チャ @StringIndigo
ふわふわ Joined May 2018-
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ADHD is closely linked to a delayed body clock. Early evidence suggests correcting this delay can also improve ADHD symptoms.
Up to 78 percent of people with ADHD have a body clock that runs late, and moving that clock earlier has been linked to fewer ADHD symptoms. A 2025 paper by two Canadian doctors pulled the evidence together and laid out a treatment plan. Melatonin, the hormone that tells your
読了 最後は面白かった
伊坂幸太郎、２年振りの完全書き下ろし。 殺し屋シリーズ最新作。 『７７７ トリプルセブン』 9月21日発売予定。
昨天没睡着在想，好久没有真的深度思考，没有去真的在感情/直觉之前加一层自己的思考/质疑，反应之前先想想是不是有反応しないオプション 虽然是感情主导的人但希望自己能更好地运用思考的武器（甚至是把思考和情感和身体联系起来）
시간관리법! 1. 7시간을 잔다 2. 기상 직후 1시간 빼고(이때 너무 열심히 살면 번아웃 옴) 나머지를 나눈다 보통 4/4/4/4, 6/5/5 각자 고정된 일정에 맞게 3. 하루가 4일or3일이라고 생각하고 할 일을 끼워넣는다 4. (제일 중요) 어차피 우리에게 하루는 3일이므로, 한 타임 망했다고 좌절하지 않는다
ADHDの失言を減らすコツを まとめました。 ・ウケを狙わない ・迷ったら言わない ・不機嫌なときは黙る ・嫌いな人の話はしない ・酔った勢いで話さない ・調子がいいときほど黙る これだけで 「言わなきゃよかった」が だいぶ減りますよ。
ADHDの先延ばし癖って、なぜか強烈なメンタルブレーキがかかっていることが多くて、「吐き気がするからできない」ってことあるよね。そして「何もやってないし、進んでないこと」がプレッシャーになって、さらに具合が悪くなっていく。わかる人いますか。
ADHDはとにかく「脳」を騙してください。人の脳は想像以上に単純です。「自分はダメなやつだ」と思えばダメなやつの行動をとりますし、「自分はとんでもなく才能に溢れた天才なんだ」と思えば、自然とそれに見合った行動を取ろうとします。脳を騙し続けた結果、自然とそれが「本物」になりますから。
ADHDがやらかす典型的なタイミングが「楽しくなって喋り過ぎる時」です。ドーパミンが異常に枯渇している我々が、話で盛り上がりドーパミンが放出されまくるタイミングは本当に危険です。必ずと言っていい程、失言をしたり、そのバーサーカー状態を目撃した第三者からドン引きされたりします。
嫌な記憶や思考が頭に急に浮かんだときは、首を横に振って「私はそう思ってないから」と否定する。自分の思考や感情は、いつも自分の味方じゃないから。
ドパガキじゃなくて、セロトニンおじさんになろう。潮風の中を歩く、公園でコーヒーを飲む、犬をなでる、夕焼けを眺める、喫茶店でぼんやりする、さくらんぼを食べる、積読している本を読む、友達に手紙を書く。すぐに煽ってくる社会に飲まれて、自分を見失わないように。
いい習慣身につけたい すごい習慣大百科買った 昨日遅寝の時自分に不満があったがsleep with things to thank forのアドバイスを思い出して頑張って寝た 毎日の積み上げと時々のdouble down on sth
It is said people need three things to be happy -something to do -someone to love -something to look forward to I do have them all, but I put many valuable things in the corner of my mind space, out of sight of mind, habit of push and pull needed to focus and x distraction🧘♀️
Every choice I make means I’m not choosing other things. For it my choice bears meaning and weight. Motivation grows in the process of doing tho
ADHDの脳はワーキングメモリが弱い。 「後でやろう」→忘れる 「覚えておこう」→忘れる 「5分で終わる」→2時間かかる 「これくらい大丈夫」→大丈夫じゃない これ、意志が弱いんじゃない。脳の仕組みがそうなってるだけ。 だから「脳を信用しない」が正解。全部、外部に記録する。
ADHDの僕が人生で学んだ最大の教訓がこれ。「自分の脳を信用するな」。これ、自己否定じゃなくて最高の戦略やねん。脳を信用しなくなってから、ミスが激減した。
『やる気を出そうとするのをやめなさい』え？やる気がないから困ってるのに、と思った。 でも続けてこう言われた。「やる気は行動の『前』じゃなく『後』に出る。ADHDの脳は、考えてから動こうとすると永遠に動けない。先に体を動かした人にだけ、やる気は後から追いついてくる」 順番が、逆だった。
膵がん治療にとんでもないブレイクスルーが発表されました！ 従来の化学療法で効果がなかった患者さんに対して、ダラクソンラシブという分子標的薬を投与することで、生存期間を圧倒的に延ばすことに成功しました 1年後の生存率も53.3%vs18.8%と圧倒的な差です！ 膵がん治療の大きな光明です
Presented at #ASCO26: Among patients with previously treated metastatic pancreatic ductal adenocarcinoma, the RAS(ON) inhibitor daraxonrasib led to significantly longer overall survival and progression-free survival than chemotherapy. Full phase 3 RASolute 302 trial results:
Article Summary: How to fix your entire life in 1 day
Good to set that 20% for reflection/criticism and 80% on positivity
You don't magically become focused. You practice it. You notice you're distracted and snap out of it, over and over again until it's second nature. Most people have not trained this muscle, and they are not anywhere close to as focused as they think they are.
あさま @mi6_bankoran
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戸田富士男 @4QIWwSxGQSbMoW3
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シン @shinm0815
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DARKHORSEAI@Claude競... @AIkeibawalker
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らりる｜製薬社... @Life_is_short_5
13K Followers 7K Following 現役製薬会社社員 × ADHD/ASD・うつサバイバー｜地獄の「超ポンコツ時代」に必死で掴んだ処世術&ライフハック情報を中心に、薬剤・就労・メンタル関連情報も発信｜発達障害オンラインコミュニティ「Remake」管理人｜グレーゾーン、親御さん、支援者などの多くの人にも役立つ情報を定期的に届けます。気楽にフォローしてね✨
Marie Yamaide @MarieYamai74609
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ぱやぱやくん @paya_paya_kun
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まつつか@パワ�... @nobukunimatsu
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ゆる麻布 @yuruazabu
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DAN KOE @thedankoe
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Jeffrey J. Hall 🇯�... @mrjeffu
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丸の内OLうどん�... @Udondondon16
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miyatti | 生成AIエ... @miyatti
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三原 卓也￤Tak... @takmihara_
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サカモト@エン�... @sakamoto_582
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Tomas Pueyo @tomaspueyo
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ニイゴ @25MKbaby
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Triumph トリンプ @triumph_jpn
60K Followers 113 Following トリンプ公式▶ランジェリーの新作情報配信中✨ ※個別のご質問にはお応えしておりません。商品、ご注文についてのお問い合わせは、オンラインショップの「お問い合わせ」よりお気軽にご連絡くださいませ🕊️
岡田祥吾 / プロ... @shogookada0206
17K Followers 374 Following 株式会社プログリット(証券コード 9560) 代表取締役社長 | 東証グロース市場上場 | 英語コーチングのプログリット、シャドテン | Forbes 30 Under 30 |マッキンゼー → 起業 | ミッションは「世界で自由に活躍できる人を増やす」|IBP留学『英語学習2.0』を執筆 | 取材・講演依頼はDMまで
代々木公園イベ... @yoyogi_fes
33K Followers 49 Following おはヨヨ❣️ すべての代々木公園ラヴァーズへ！ 代々木公園のハトです🐦 気が向いたらヨヨコーイベント情報をツイートします。日比谷公園と上野公園はこちら @event_fes🐯
BookCafe&Bar 十誡 @zikkai
55K Followers 4K Following ♦︎ライブラリースタイルのCafe&Bar十誡の公式アカウントです。お酒と書籍をご紹介します。♦︎定休日 : 火 ♦︎営業時間 : Café 平日 15～18時、土日 13時半～18時 | Bar 18～23時(L.O.22時半)、月曜・月末最終日は18〜22時半(L.O.22時) #bar十誡書籍紹介📚
あやね @ayanee990
3K Followers 298 Following TOEIC大好き女✏️💕🗒 満点が欲しい！！！！！！！ ！執念で990点取れました❤️🔥❤️🔥好きな英単語はsophisticated🌈好きな公式問題集は7🩵勝手にみなさんからモチベーションいただいてます🙇♀️よろしくお願いします！！！！
上野千鶴子 @ueno_wan
156K Followers 131 Following うえのちづこ@ueno_wanです。認定NPO法人ウィメンズ・アクション・ネットワーク（略称WAN）の理事長を無事退任して前理事長になりました。好機おっと後期高齢者になり、めざせ！要介護高齢者、への道を驀進中です。2026年7月現在のプロフです。
星のカービィ @Kirby_JP
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kami @kamiya731
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