영여리 🧘♂️🏋♂️🏃♂️ @Sunday__Punch
불가리안백+케틀벨+크로스핏+역도+러닝 아무튼 다 좋아! Joined April 2021-
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아 생체 자격증 따려면 연수하는것까지 고려해야 하는구나.. 주말 근무 불규칙적이어서 주기적인 연수는 참여하기 힘든데..
저크 탕 치는 타이밍 연습하다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무리 생각해도 웃김 ㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋ
저크 탕 치는 타이밍 연습하다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무리 생각해도 웃김 ㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋ
이거 몬데 크로스핏 꿈나무들인가
이거 몬데 크로스핏 꿈나무들인가
호카 클리프톤, 카본x1, x2, x3까지 네켤래 구매한 호카러버 호카는 안정적인게 제일 매력이야
호카 신발 2년동안 4켤레 주문한 사람으로 제 발의 인생은 호카를 알기 전과 후로 나뉘어요 족저근막염, 평발, 부주상골 있는 사람이 3일동안 10만보를 걸을 수 있게 해준 신발입니다 참고로 저는 걷기만 해요 절대 뛰지 않아요 무릎 아퍼..
호카 신발 2년동안 4켤레 주문한 사람으로 제 발의 인생은 호카를 알기 전과 후로 나뉘어요 족저근막염, 평발, 부주상골 있는 사람이 3일동안 10만보를 걸을 수 있게 해준 신발입니다 참고로 저는 걷기만 해요 절대 뛰지 않아요 무릎 아퍼.. https://t.co/8MZ0W1nxWf
와드 끝나고 몸에 열이 너무 차서 그로기 상태였는데 차타면서 에어컨으로 몸좀 식히니까 컨디션 돌아오네 오늘 면티 입는게 아니였어 열관리에 신경써야하는 계절이야
역도하는 날엔 크로스핏은 피하고 가볍기 조깅 후 요가만 해야겠어.. 이게 맞는 것 같아..
오늘의 와드 아무튼 완료 쓰러스터 85lb 박스파이크푸쉬업 싱글언더 Record : 16:20
오늘의 와드 아무튼 완료 쓰러스터 85lb 박스파이크푸쉬업 싱글언더 Record : 16:20
오늘 역도 하면서 들었는데 가보자고에서 가보자고! 외치며 역도했더니 이 노래에 완전 중독되버림 ㅋㅋㅋ 가보자고!
요즘 역도 정체기 같이 느껴지는데 묵묵히 하는중 하다보년 어느순간 득도해서 성장할꺼 아니까 역도는 도라서 번뇌에 빠지지 말고 계속 꾸준히 닦아야 함
차 트렁크에 러닝화 세켤래, 크로스핏화 한켤래.. 신발 보관할 상자를 하나 사야겠어
풀 연습 할때 80~90kg으로 바벨빵 안맞고 뒤로 눕는것도 잘했는데 가벼운 클린으로 넘어가면 다 잊어버리는 마법
오늘의 역도 너무 어렵다! 생각을 줄이고 동작을 하나로 만들어야 해
🏋🏻♀️크�.. @wowoowooowoooow
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예들아 역도 좀 .. @yeokdojjang
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국립세종수목원.. @buwangbuwang
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쨈 @Helios_andtoast
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리하 @ko_riha
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219 Followers 116 Following 어깨 수술 후 1년 만에 복귀한 허약체질 크로스핏터/역도러. 정신적 건강 수양, 식이습관에 대해서도 기록. #tmi 일상계 @fixedincomer
무민투 @st_miniato
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밤톨🥋 @11_orbi_JUDO
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운동 매일하면 효과가 없다는 연구결과…
내 약점 해결을 위해서는 그냥 데드 무겁게 많이 하고 어깨랑 등 운동 볼륨을 미친듯이 올려야되는군...
진짜 크로스핏 너무 재미땅 구력에 비해 실력 형편없어서 영업도 잘 안하고 오프라인에선 클핏 이야기 잘 떠들지도 않는데 여기에선 마니 적어야지 크로스핏 재미썽 히히히힣ㅎ힣ㅎ
외식 못하고 집에서 크크
도심 공원에서 사람 구경 멈머 구경 주인분 허락받고 쓰담쓰담🥰 너무 부드럽고 폭닥폭닥해~~ 오후 걷기 2km
2017년 아시아 최초로 아이언 메이든 챌린지를 성공한 의미 있는 장소에 팀 리더로 초대받아 영광입니다 전 세계에서 많은 지도자들과 참가학생들이 모이는 가장 큰 행사라 긴장도 되지만, 윤우채 선생님과 함께 한국과 아시아를 대표해서 가는만큼 최선을 잘 지도하고, 많이 배워 돌아오겠습니다
2013년부터 매년 4월에는 스트롱퍼스트의 지도자 자격과정들이 Rosement 실내야구장의 한 지붕 아래에사 진행되는 “Dome of strength”가 열리고 있습니다. 2015년 SFG2, 2016년 SFB에 학생으로 참가하였고, 그 이후로도 어시스트 지도자로 꾸준히 참여하여 왔습니다.
안녕하세요 파워존HJ의 최현진입니다 2024년 미국 시카고에서 열리는 @strongfirst “Dome of strength”에 SFG Level 2 지도자 과정에 팀리더 지도자로 함께 하게 되었다는 소식을 전합니다.
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