安達孝之 @TakaAdc
46歳/174cm83kg級/BIG3の記録と反省と今後の課題 茨城 かすみがうら Joined July 2013-
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2024.5.8(pm) Weight 79.1kg Week4-Day2 バンドBP 100kg×3reps #ベンチプレス
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2024.5.7(pm) Weight 80.1kg Week4-Day1 デッドリフト 160kg×3reps だいぶ自分のやりたい動きに近づいてきた😄これが高重量になってもできればいいのだけど。。。 #デッドリフト
2024.5.7(pm) Weight 80.1kg Week4-Day1 スリングショットBP 95kg×3reps 今日は肩痛かったなぁ〜😓 #ベンチプレス
2024.5.7(pm) Weight 80.1kg Week4-Day1 スクワット 120.5kg×3reps 4週目はプロニースリーブ(ONI)を履いて3repsのPRを狙っていく。 #スクワット
2024.5.7(am) Weight 79.2kg デッドリフト 140.5kg amは重量控えめで 1.フォームチェック。 2.足幅やつま先の開き具合など細部の調整。 3.1repの一連の流れの設定 などを課題にトレーニングしてみた #デッドリフト
2024.5.5(pm) Weight 79.2kg Week3-Day5 ベンチプレス 112.5kg×3reps 3reps目ケツ浮いてますな、 これはいけません🥲 #ベンチプレス #パワーリフティング
2024.5.4(am)Week3-Day4 Weight 79.6kg デッドリフト 180kg #デッドリフト #パワーリフティング
2024.5.4(am)Week3-Day4 BW79.6kg ベンチプレス 107.5kg×3reps #ベンチプレス #パワーリフティング
2024.5.4(am)Week3-Day4 BW79.6kg スクワット+チェーン 155(125+⛓️30)kg ボトムポーズ #スクワット #パワーリフティング
2024.5.2(pm) Week3-day3 デッドリフト 170kg×3reps #デッドリフト #パワーリフティング
2024.5.2(pm) Week3-day3 ベンチプレス 100kg×3reps #ベンチプレス #パワーリフティング
2024.5.2(pm) Week3-day3 スクワット 120kg×5reps #スクワット #パワーリフティング
chimuratatsurou @chimuratatsurou
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Miku／とあるプ�.. @Miku278565
0 Followers 22 Following 実業家/個人投資家/資産家。過去に事業に失敗し膨大な借金を抱える、諦めずに再度起業し複数経営。最近はおトク情報を発信したり、自分がお金に苦労した経験から生活に苦しんでいる方の力になれればと思い、小規模ですがお金配り企画をしています。 こちら→https://t.co/ylC4Ip3LA4
ジン/哀愁のダ�.. @N456289413
28 Followers 190 Following 🔥ダイエット🏋🏻基本メニュー:スクワット(脚)→ベンチプレス(胸)→ベントオーバーロウ(背中)→バックプレス(肩)→アームカール(腕)→アブローラー(腹)→ラン(20分)💊摂取:エクスプロージョン、L-カルニチン、CLA、クレアチン🏠自宅トレ🫃37歳,174cm,95kg😭まだまだこれから……
Tanisha Anderson @TanishaA15913
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藍川 みゑ @mieaikawa
2K Followers 2K Following 23.5.27ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞﾃﾞﾋﾞｭｰ。公式記録117.5(都新)、70、150(都新)、T337.5(都新)推し種目はDL♥半年で20キロのダイエットに成功/Pokemon GOとポケ森/元バイク乗り/元ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｻｰ/亥年/好きな言葉:思い立ったが吉日/目標は強い美人✨
師走 @shzu443914
335 Followers 2K Following 葛飾区OL とにかくオカズにされたい(*´ω｀*) オ〇ニー配信見たい人はここから見れます ↓ https://t.co/G6iwJzWsPm
年内に腕周りを.. @LT19154465abc
862 Followers 2K Following ⭐︎腕周り35.2cm 20240504 ◯オードリー ◯筋トレ(fitplace24) ◯英語勉強 (toeic820)◯資産運用 (証券アナリスト協会検定会員) ●177cm●73kg ⚫︎アラサー
ぶたマスク🐖 @butamasuku029
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リカコ@フォロ�.. @rikakoford54290
11 Followers 166 Following 起業家・投資家 // お金で悩んでる人の力になりたいと思い現金配布企画をしています。 // 毎日10万円プレゼント中です❣️ フォローして参加ください👍🏻 未当選の方限定🍸 https://t.co/QgI6JAnEEY
碧@女社長 @bnshzhng136713
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aoi@女社長 @aoi688074950452
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いずみ @izumi1815292
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みかちぃ🐥 @mika28558284
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せい @baribarikatame
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宇佐美清孝@54才.. @USAMI_POWER1970
4K Followers 2K Following パワーリフティング選手歴28年 筋トレ関係をツイート MBCPOWERパーソナルトレーナー JCP7回優勝 2017～2019年JCP93Kg級3連覇 rawS260Ｂ190Ｄ292.5Ｔ727.5 全日本パワー6回優勝 equip S290Ｂ245Ｄ310Ｔ832.5
Elon_Reeve__Musk @ElonReeve00112
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りん@100日後に�.. @hiyokofitness
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うみ@ママ活男�.. @CatherineR4420
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382 Followers 336 Following ベンチプレス、MAX更新160kg。 主に練習の記録と、モチベーションのためTwitter活用します❗
ケイン(Kane) @rise2020bekne23
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浅香望 @asaka_nozomi
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BAYA's @ToshioBaya
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佐竹優典 @stk_59_66
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ひろしです @hiroshiman_15
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hello500 @hello50066
566 Followers 390 Following 筋トレ好きのおじさんの呟きです。トレーニングの事しか呟きません。2017.2〜筋トレ、2023.6〜パワーリフティング。total500kg目指す49歳 169cm 66kgフォーム確認の為動画載せます。 パワリフターです。B1。
ケイン(Kane) @rise2020bekne23
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たむ @boyoji4029
270 Followers 243 Following たむです。パワーリフティング好きです。 公式記録ベストS250kgB150kgD270kgT662.5kg #powerlifting #squat
SIN @SIN00427086
2K Followers 454 Following 93級公式記録SQ250BP150DL260TL660/犬(べる)/猫(じょん)/🌿KDR7230 トレーニングアパレル↓↓
かおりん🍓@マ�.. @kaorin_takahama
20K Followers 18K Following 愛知店舗に生息中♡【 @maruhantakahama 】#マルハン 高浜店 へっぽこかおりんです♡ 元美容師✂︎海🪸ラーメン🍜くま🧸好き♡仲良くしてね♡ ワンピース・鬼滅ファン♡お返事できない時はごめんなさい😭 #相互フォロー ♡DMは会社管理の為お返事できません❌🥺🙏2021.08.22〜
ノーリミッツ三.. @nolimits_gym
6K Followers 184 Following ノーリミッツ代表/4スタンス理論理事/世界パワーリフティング連盟殿堂入り/世界パワー優勝/世界ベンチ優勝6回/ワールドゲームズ優勝/アーノルドプロベンチ優勝2回/日本人初SQ400kg・BP300kg・トータル1トンオーバー達成/パーソナル指導歴25年以上/ご依頼はDMで！
miki sakamoto @miki_saka_0830
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KABASAWA @KABASAWA1731637
78 Followers 142 Following ✨チャレンジ/💪筋トレ/♨️サウナ/⛳️ゴルフ/🀄️麻雀/📚読書/ 遊ぶ事が大好き。優しく、楽しく、健康で、強く、カッコイイ男を目指している41歳の父です。日々のトレーニング、思った事を発信しています。2024年6月末までにベンチプレス130kg挙げたい。😁現在MAX127.5kg 体重72kg〜74kg
山本俊樹@スク�.. @toshito400
14K Followers 496 Following 東京2020オリンピック代表/ウエイトリフティング選手🏋️♂️/パーソナルトレーナー/ウエイトリフティング・スクワットのパーソナルはDMもしくは下記のリンクから予約可能です！
ザッキー @777ZACKY
1K Followers 250 Following ベンチプレスが強くて素敵なお姉さんになりたい꒰ ^. .^꒱💭 ￤150cm￤26歳￤47kg級日本1🥇￤世界1目指し中🛸￤今日もベンチプレスが楽しい(*'-'*) ジム @BURST1681
平川元樹 @cs453727
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りりか🧸レデ�.. @ririka__q
2K Followers 993 Following #北陸 #石川 #富山 #イベントガール レディナナ⭐️りりか🧸フォロワー2000人目標🥺🍓リプくれる方、来店してくれる方、優先的にフォロバします💓 会社の規定によりDMは返せません🥺⚠️ #パチンコ #パチスロ
楠(くす)💪世界.. @yzxsCYMd9rggIcf
925 Followers 613 Following 岡山県在住46歳三児の父。大きな目標4年後パワーリフティング(50代M2)で世界一🌍🇯🇵 身長165cm59kg級 公式S142.5 B105 D152.5(total387.5)非公式S145 B112.5 D152.5 バーストリミットKBS所属
みー @starplatinum019
574 Followers 401 Following 田中マー君の大ファンです！ パワーリフティング競技やってます！ ベンチプレス軸に。 大会公式ベスト SQ152.5 BP140 DL172.5 T460
マルハン天理店.. @maruhantenri
5K Followers 5K Following ✨公式アカウント✨リプは遅くなることがあります🎰ホール様/ホール店員様/演者様/地元企業様のフォロバは100% 💁♀️スタッフ #もえきち🌱#くますけ🧸 ついでに #てんちょー🤡 目指せフォロワー6,000名様❗️地元応援プロジェクト発動中💪
メタルハートPP @metalheartPP
363 Followers 366 Following 仕事・趣味・育児に奮闘中の シングルファザーです✨ ①⌚腕時計にハマって約10年、細腕（手首周り約15cm） ②💰資産運用でFIRE目指す投資初心者 ③💪筋トレ大好き（ベンチプレス100kg目指し奮闘中!） ④🎸Heavy Metal大好き
武瑠＠筋トレ @takeru__jp
20K Followers 500 Following 【筋トレを通して継続の大切さを発信】鹿児島→大阪|元ホスト| 2児の父|スーパー負けず嫌い|スクワット大阪府記録保持者|公式記録S240 B140 D180 TOTAL560kg|フォローすると筋トレが楽しくなります|コーチ @dblsftns4656 |アンバサダー等各リンク↓
ジョセフィーヌ @0922Josephine
365 Followers 178 Following 105kg級と120kg級を行ったり来たりの山形のパワーリフター。公式S180B140D175/練習S200B150D190/腰椎L4-L5椎間板ヘルニア手術経験あり。
プロ伊藤(Pro Ito) @REALTHING_GYM
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児玉大紀 @kedOhRIcsSjjBHv
3K Followers 25 Following 前のツイッターがログインできなくなったので新しいのを作りました。ベンチプレス世界チャンピオン22回世界最多。世界チャンピオンが世界で一番多く育ったK'sGYMオーナー。階級74キロ以下級で自己ベストノーギア226キロフルギア300.5キロ。K'sGYMは大阪と横浜と千葉と福井にあります。
うさぴん@筋ト�.. @usapin_kintore
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ことにゃん&り�.. @kotonyan_riepon
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グリチキ@Total600.. @gri_chicken
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いぶちゃん＠マ.. @ibuchan_maruhan
5K Followers 4K Following よろしくお願いします🙇🏻♀️💓元ペットショップ店員🐶🐱🐰 #マルハン #マルハン石岡店 #パチンコ #スロット 会社管理の為基本DMはお返事できません🥲2月1日から始めました🌟
50からの筋トレ @hide50up
999 Followers 1K Following 不定期トレから一念発起❗️50代から身体はデカくなるのか😃182㎝、85㎏。腕周り40、ベンチ120が直近目標です。人生初の脚トレも開始しました。今は3分割で回していますが、疲労回復、肩痛、腰痛etc悩み大き50代
ふじもと｜麺棒.. @yusyarotosyodai
5K Followers 4K Following 【 うどんとベンチプレスは任せろ 】株式会社 麺棒の課長｜手打ちうどんマスター｜うどん好きと筋トレしてる人は大体友達｜中（柔道）・高・大は相撲部キャプテン｜44歳でベンチプレス最高記録更新(165kg)｜働く仲間を幸せにしたい人はフォローお願いします！
KaD_fitness @kaD_fitness0608
784 Followers 637 Following ホームジムで夫婦で筋トレ（週5〜6）🏋️夫（トレ歴12年、宅トレ歴7年）妻（トレ歴5ヶ月）｜2024年1月からダイエット開始｜筋トレ系のYouTube動画を配信しています（最近週1投稿）｜動画編集者｜香川県｜フィットネス界を盛り上げていきましょう✨
ximing @ximing0083
972 Followers 1K Following 筋トレ記録用で再開。40歳までにベンチ100kgあげたい（達成ならず）。max体重100kg→現在78kg。 ロードバイクも復活。来年にはツール・ド・おきなわ出たい。 特撮アニメ好き、MTGアリーナも少し。
逢野崇大@ベン�.. @takahiro_ono9
3K Followers 437 Following 初心者に役立つトレーニング情報を発信|#ベンチプレス|2024全日本王者👑|日本グランプリ初代王者👑|世界Jr準優勝|全日本学生パワーリフティング３階級制覇■ジム3店舗経営(@LYOWPOWER) ■ オンラインコーチはDMから📩| 4ヶ月でBIG3 160kg向上させた指導実績✍️
来週の全日本(大阪)後のランチ候補😎 クソデカ🥪サンドウィッチ🥪(あり)
久しぶりに小便漏らすかと思うくらい怖い客と戦いました。(形相や喋り方が完全に犯罪者) 心の中では今日死ぬかもと思いながらも身体中からアドレナリン出まくってクッソ戦う顔してたと思うし申し訳無いけど若干キレ気味で喋ってしまった 名前言え言われて更に頭に血が登ったので言ったけど殺されるかも
怒りと恐怖のこの気持ちをどこにぶつけたら良いのかわからない。 今日はトレーニングオフ。 今から行ってストレス発散したいけどそれだと分割とか色々狂う
135kgは安定して挙がるから 次回は2.5kg増しかな😆 #ベンチプレス #135kg #81ライン中指 #肩甲骨を寄せて落とす #顎と鳩尾を近づける #足で押す #木曜日
ワイ「ちょっと空腹感とかトレ中のバテ感でてきたな」 コーチ「ほなら間食なしにして。その分のカロリーを昼飯と夕食に散らして。トレ後はプロテインと牛乳飲んで」 ワイ「空腹感とバテ感なくなってるやんけ」 カロリー変えてないし体重落ちてるのに意味わからん
スクマニオンラインサロン大変充実してますよ📣 １度に2動画を月4回迅速的確チェックしてもらえます！ またサロンメンバーさんの動画も大変参考になります😎@squat_mania
⌚ 時計コレクションは10本までと決めているので…あと2本… 候補として… 手薄の『ドレスウォッチ』 … NAOYA HIDAの今年の新作 「NH TYPE 5A」(レクタンドレスの傑作です👍) そして『最後のトドメの１本』 … ノーチラス 5712/1A🔵 という２本を考えていますが… まあ、買えないですけどね…😂
おまたせーーー💗💗💗 #りりみあ 第2弾𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯ᡣ𐭩 今回のも頑張ったからみんな いいね！してくれたら嬉しいです૮ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ ა💕︎ もっと色んな方と仲良しなりたいです₍ᐢ‥ᐢ₎💗 応援、フォローよろしくお願いしますっ🥺👇🏻👇🏻 @miamiamaxxx @ririka__q #拡散希望 #りりみあ
おつトレ💪 RDLはこの重量が限界😵 なんとなーく、165も浮くようになってるから、やってる意味はあるっぽい 🎥160、165🙅♂️、RDL137.5
今日のベンチプレス 今朝疲れ果てている姿を見た嫁さんが、初めて今日はベンチプレスしない方が良いんじゃない？って言ってきたのでボリューム少なくしてみました🙄😆 お疲れ様でした‼️ 20/60/110 140止 160止🎥 170🎥 140×5/5🎥
もはや有酸素運動なスクワット 140kg 10📸 BW61.5kg 靴も変えたし頑張る。
土曜日パワーチューブベンチプレス大会を観戦するため札幌行きの飛行機チケット取りました(ㆁωㆁ*) 北海道は日帰りで日曜日は東海パワーの応援に行きます、東海はMBCから10人以上出場します。
かなり難しいですね 資格も当てにならないケースも多いですし。 ただ、BIG3の競技をやってきた人はそれなりに詳しいので筋トレもほとんどした事ないのにトレーナースクールで3ヶ月で即席トレーナーになった人達よりはマシなのかなーって感じです。 本当に人によります。
@squat_mania まともなトレーナーの見極め方とかってあるんですか？ 家の近くのところで何度か見てもらいましたが、それがまともだったかどうかは判断できなかったです。一応重量は更新されました。
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