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@AlumnoFitness pueden existir lesiones como la de plexo braquial, bastante común. El reflejo tónico se podría recomendar pero no a todos.
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@AlumnoFitness con una retracción escapular se puede disminuir el riesgo de lesión pero no lo es todo. Y no todo el mundo la realiza.
Lo importante es el cómputo global diario y no de una comida al día. Preocúpate de la dieta en general. Lo agradecerás.
Un error de muchos es preocuparse por hacer correctamente una SOLA COMIDA (pre-post entreno normalmente)y dejar de lado el resto de la dieta
Al principio te preguntarán: Por qué lo estás haciendo? Más tarde te preguntarán: Cómo lo hiciste?
Tomar leche, ¿beneficioso o perjudicial? todofitnessonline.com/2013/08/tomar-…
@AlumnoFitness está demostrado que puede funcionar, pero para la gran mayoría de personas puede provocar hasta lesiones.Gracias por el video
Levantar la cabeza o los glúteos durante el levantamiento de press banca es OTRO ERROR que nos puede provocar lesiones.
Otro de los errores es rebotar la barra contra el pecho para ayudar a levantar la carga. La barra puede tocar el pecho, pero SIN REBOTE.
Para evitar ese dolor de deltoides el primer paso es realizar una retracción escapular. ¿Sabes como se realiza? youtube.com/watch?v=AxHDLA…
Uno de los principales problemas al realizar este ejercicio es que mucha gente se encuentra dolor de deltoides al realizarlo. ¿Consejo?
El press banca, ese ejercicio que todo el mundo realiza, pero... ¿todo el mundo lo hace correctamente? Vamos a tratarlo un poco.
calcio, hierro, y zinc. Se debe proponer una dieta baja o moderada en grasas. Una dieta sin grasas resulta PELIGROSA (2).
Un gran error de clientes que quieren perder peso es eliminar la carne y productos lácteos.Esto puede conllevar a un déficit de proteínas(1)
A qué esperas para conocer más ejercicios para entrenar tus glúteos? todofitnessonline.com/2014/01/ejerci…
El omega-6 abunda en la mayoría de dietas europas, mientras los omega-3 suelen faltar. El O3 se encuentra en pescado,marisco, almend.,nueces
Aquí os dejo un artículo sobre la importancia del ratio omega6-omega3: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12442909 MUY INTERESANTE, aunque algo antiguo.
...aumentar vasodilatación arterial, disminuir trombosis, previenen arritmia... INCLUYE OMEGA-3 en tu dieta YA.
Sabes la importancia del omega-3 y el ratio omega3-omega6? Entre otros beneficios se encuentra la reducción de presión arterial...
Feliz Navidad a todos!! Recordad que en las navidades también se entrena 😉
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