Tony 🇺🇸 🏃 🇯🇵 @TonyCArunning
40+ runner🏃南カリフォルニア SoCal在住🇺🇸 PR F 3:49 (2024) H 1:34 (2023) 次のマラソンで体重1 kg = 3 min説検証予定 Validating 1 kg = 3 min hypothesis in the next race California, USA Joined September 2023-
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今週末のフルまでは流しラン🏃 66 kg (-2 kg) #1kg3min
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Maybe my last trail run before the marathon next weekend⛰️ 66 kg (-2 kg) #1kg3min
Realized that going for a run actually helped alleviate my caffeine withdrawal headache✨ 68 kg (+0 kg) #1kg3min
再来週の50Kの一部をグループで試走🏃出ないけど⛰️ 66 kg (-2 kg) #1kg3min
Today’s lunch consisted solely of energy gels while running 💦 66 kg (-2 kg) #1kg3min
“Evening progression run, which really gets my body going😆 67 kg (- 1 kg) #1kg3min
疲労抜きランで疲労。 68 kg (+0 kg) #1kg3min
Early Sunday morning interval run before soccer🏃 A bit too much for just a warm-up for soccer, totally drained now😂 67 kg (-1 kg) #1kg3min
先週末に引き続き出先でトレラン🏃今まで気にしてなかったけど、とりあえずどこ行ってもトレイルがある⛰️整えてくれてる人に感謝⭐️ 68 kg (+0 kg) #1kg3min
Enjoyed my usual Friday trail run with my newly purchased Nathan vest⛰️ My collection of running gear keeps growing, but that’s just one of the fun aspects of this sport, forgive me, my honey🤣 68 kg (+0 kg) #1kg3min
The daytime is getting longer day by day, which is nice for evening runners like me👍 68 kg (+0 kg) #1kg3min
ちょっとした出先でもGoogle mapでトレイル見つけて、トレラングッズ持参して、走ってまう⛰️
Enjoyed a 5K run x 4👍 Running with others is more enjoyable than running solo: 28-20-40-29 min (with my wife-solo-daughter-son)🧑🧑🧒🧒
最近、やたら近所のトレイルに引き寄せられてのんびりラン⛰️来月のフル大丈夫か😆 67 kg (-1 kg) #1kg3min
Relaxing with an evening run after three back-to-back meetings💦 67 kg (-1 kg) #1min3kg
An easy Sunday run during a brief sunny break in the weekend’s stormy weather, a nice way to wrap up March😆 67 kg (-1 kg) #1min3kg
🧁🍓💕McgeVV�.. @McgeePatsy789
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ミヤーン＠9/29�.. @KjEtnvwI5b47354
189 Followers 258 Following 2024年ランニング記録 今年46歳のチャレンジ。 サブ4は達成したい！ ☆2024年大会：オホーツク網走マラソン →東北みやぎ復興マラソン ☆ワラーチで足を鍛え中🩴 ランナーに限らず、挑戦している方・楽しんでいる方から刺激をいただいております✨ ありがとうございます😊 無言フォロー、失礼いたします🙇
RADOST Athletics @if_sports_com
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水の中を泳ぐ猫.. @thuxuan196
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Sam B @007FudgeBrownie
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カスミ @kasumi536119147
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Mila Monholland @MMonhollan23154
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Run @run_sprint_54
941 Followers 1K Following No Running No Life. 30代中盤👨 2012年以来、陸上競技経験無しから独学ランナー13年目。出場大会通算98回🏃 PB🔥 5㎞…19'11 10㎞…40'40 H…1:28'31 F…3:16'58 100㎞…12:28'08 #ランナー #スキーヤー #高校野球 #コンサドーレ #北海道
中泊町社会福祉.. @nakadomari_csw
273 Followers 170 Following 中泊町社会福祉協議会（青森県）の公式アカウントです。 Facebook https://t.co/bSY0FGTiML
Saffie Newenle @SaffieN71435
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Kiyoshi Ueda@次走�.. @Tian_Ueda
563 Followers 665 Following Runningが好きです。PBは，2024/01大阪ハーフ1:26:11、2024/02 姫路城マラソン3:00:33、2018/04 内蒙古100K Trail 13:26、2023/04 Osaka 100K Ultra 10:58。大阪在住、日本語勉強中。私はよく大阪城公園でランニングします。
Uzo 5/19 野辺山ウ.. @Uzo20658171
623 Followers 571 Following Japan / running / trail / dance / yosakoi / baby etc... full 3’04”01 山形→千葉→東京→長野県安曇野市に移住しました
edward @edward_jnr
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イッチー@左足�.. @ichikuma1984
330 Followers 338 Following １年間怪我しない体作り目指してます☺楽しくラン☺▼😄スマイルポジティブ😄コスプレ市民🏃▼無言フォロー失礼します😃フォロバ100%▼ラン歴14年▼自己PB【フル2016水戸黄門2:58:34】▼【ハーフ2015戸田彩湖1:21:39】▼日々の練習マラソン関係発信▼ラン友大歓迎😄
だん@5/26 & 6/2 山.. @RaijRun12367
341 Followers 509 Following ダイエットがてらハーフ2時間切りたい50代ほぼ初心者ランナー。今年はたくさん走ってフルに挑戦するぞ。無言フォローすみません😅
むらさキ✭うさ.. @murasakiusagi99
2K Followers 2K Following 普通のサラリーマン /埼玉近辺のマラソン大会（ハーフ中心）に出走/ 基本朝ランナー/ディズニー/アニメ好き/ランニングだけでなく色々つぶやきます。
Katy Rendino @kat_rendi
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Jason @Grippa77
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Jaime Henrique @JaiHenriq
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てーるー @teruterulight
5K Followers 4K Following 妻と歌うのが好き。アコギ弾くのが好き。ランニングが好き。 ４歳娘と1歳息子の成長に驚く毎日。 インフラエンジニア。 埼玉→沖縄→千葉
Emmanuel @Moraba_E
260 Followers 1K Following A candle loses nothing by lighting another candle. #SocialRunner #FecthYourBody2024
Mez Kennedy @MezLikesToRun
167K Followers 9K Following Hey I'm Mez. South African 🇿🇦 Trail Runner and Hiker 🏃🏽♂️⛰️ Mountain Biker 🚴♂️ Instagram: mezkennedy Brand Ambassador for Gilnokie Socks 🧦
ジャスティス@10.. @yg7_ld43
272 Followers 371 Following 衛星とカラテア_春瀬もも推しです！さいたまマラソン_3:33:22。戸田・彩湖フルマラソン_3:03:44
Yukine @loyce91244020
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Alayna Georgis @alay_geor
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よしやす@ビビ�.. @yoshiyasu_now
786 Followers 851 Following 人力移動に夢中です！ もたもた走っています。 目指せ村岡66km完走！ 無言フォロー失礼します…。 ※副業とか全く興味ありません。
totomasa @totomasa5
221 Followers 261 Following 静岡単身赴任中 マリノスファン歴2019から 今では息子を差し置いて独りで🇫🇷観戦 2023.6月からヨコハママラソン7キロエントリーをきっかけにランニングに目覚め 目標はフルマラソンに出ること
ponkotu.ジロ〜丸 @Ponkotu260
761 Followers 1K Following 野球とソフトボール経験あり🥎チーム解散後ランニング🏃始め、ぼっちで朝ランしてます 。たまに大会(10キロ)にエントリーして走ります 。寒いの苦手だから夏場の大会です 。韓ドラ NIKE ガーミン 久保田スラッガー 推し
ちょっと何言っ.. @mezasekyarikon
587 Followers 719 Following 飲むために走り食べるために走る。PBフル3時間44分43秒（東北・みやぎ復興マラソン2023）、ハーフ1時間41分48秒（千歳JAL国際マラソン2019）今シーズン目標フル3時間40分、ハーフ1時間40分を切り。単身赴任13年目突入😎4月から福岡（福岡↔仙台）
ミートRUN @xTZNBMXMxw81481
648 Followers 661 Following 週100kmランニングを1年以上継続中 🏃 次の大会は5月12日みなの50k🌳 週末は神奈川県、東京などのトレイル、ロードを走っています😁 一緒に走れるラン友を募集しています👍
さとし @satoshi581113
2K Followers 3K Following 40歳２児(７歳♂/２歳♂)の父。日々のたわいもないことから趣味のランニング、子供の話をポロポロ呟いていこうと思いますm(__)mとりあえずやってみる精神で色んなことに手を出しがちなので、そんなことも呟いていこと思います。
S.Kraft @stekra75
6K Followers 5K Following Teacher for biology/history •All-day-schools • eTwinner, Erasmus • Schule/Wirtschaft • Fitness • Running • BVB 09
emiliaelarke12@gmail... @emiliaclarke45
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Elli Lossett @ElliLosset38670
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アオラン@次大�.. @ao_run_study
1K Followers 2K Following 29歳男性🏃ﾗﾝﾆﾝｸﾞに出戻ってきました🙆♂まずは…走る習慣と楽しむことからリスタートします！1500mとフルマラソンが好きな適性距離がよく分からない人です✨笑 宜しくお願い致します！
sunshine girl @Warmbreezeskt
985 Followers 927 Following The energy full of positive sunshine is full of vitality and can bring hope to yourself. Love sports, traveling and skiing
Lula Skornia @LSkornia46829
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吉娜 @roysinagaweb
1K Followers 1K Following さりげない日常を大切に✨ マイペースに投稿します。 ランニング初心者🏃🏻♀️ スイーツ好き🍰 #フィットネス💪🏻 #運動🏃♀️ 一人ぼっちの人はいつも面白い人に出会って肩を並べる🙋 私たちがいつも私たちと一緒にいる仲間を見つけられることを願っています🫰
くらき@6/23META Ti.. @kuraki_run
92 Followers 203 Following 子育て👨👩👧×仕事🧑🏻💻×マラソン🏃の適解を模索中の29歳フルPB - ／ハーフPB 1:45:31（2024鴻巣パンジー）／Next Race 6/23 META TT. 7/14小布施見に
テル @tereenu
2K Followers 3K Following 読書と芸術と美味しいものを愛する関西人。ランニングで日々のストレス発散。飲み会もランニング絡み多し。フル3時間18分7秒（ネット3時間15分24秒/2023びわ湖マラソン）。ハーフ ネット1時間30分21秒/2024高槻シティハーフマラソン）
James Tager @jrtager
6K Followers 5K Following “To give anything less than your best is to sacrifice the gift.” -S. Prefontaine🏃🏽♂️(26.2 x 2) (13.1 x 16) ME VT FL CLE 🏈🏀⚾️
Take @Takeochiro
633 Followers 644 Following 札幌生まれ、神奈川在住の51歳。ダイエット目的から本格ランへ転向して、現在サブ3.5が目標。Full:グロス3:33’33”✨(‘24京都), Half:1:35’20”。 登山は丹沢山系からアルプス、日本百:25/100、3000m超:12/21。釣りもね。スキーSAJテクニカル所持。 無言フォロー失礼します。
らーんらん‼️.. @ruuuun_run42195
720 Followers 636 Following 走るの楽しい！76キロからダイエットで走り始める！現在65キロ！2023/2/26初フル完走！次こそサブ4！腹筋割る！陸上未経験40overがんばるおっさん！PB5K21:50！10K44:31！21K1:37:04！42K4:03:49！
ミヤーン＠9/29�.. @KjEtnvwI5b47354
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Uzo 5/19 野辺山ウ.. @Uzo20658171
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Kiyoshi Ueda@次走�.. @Tian_Ueda
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むらさキ✭うさ.. @murasakiusagi99
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Jason @Grippa77
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Mez Kennedy @MezLikesToRun
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てーるー @teruterulight
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ジャスティス@10.. @yg7_ld43
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YOICHIRO SAKURAI @saku5324
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ponkotu.ジロ〜丸 @Ponkotu260
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たか @runycorrer
1K Followers 654 Following 千葉→ﾒｷｼｺ→愛知36歳。フル2'56ハーフ1’25 5km17’43" 173cm 65kg Amazonアソシエイト参加中
アオラン@次大�.. @ao_run_study
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Ruy Ueda @trairuy
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Dogsorcaravan @Dogsorcaravan
8K Followers 318 Following https://t.co/rjJ28C7VoA Source of trail running and ultramarathon, edited by @Koichi2000 .
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ひびよ@五十肩�.. @hibiyo_hibiyo
1K Followers 2K Following 渋谷区在住、渋谷勤務のアラフィフ会社員。7年ぶりに出場したハーフマラソンを完走し、ジョギング熱が再燃。自宅勤務にめげず、運動不足&ダイエットも兼ねて、代々木公園早朝ランが日課。#代々木公園早朝ラン #あさらん
松田佳大 みん�.. @yosshi007
40K Followers 5K Following Nstock inc.でスタートアップしているランナー🏃｜ユニークな妻と子どもたちと4人暮らし｜2022年からランニングに夢中で今年はついにサブ3挑戦🔥｜フルPB3:06:22 ハーフPB1:28:20｜シューズはBROOKS派、練習はボッチ派、次レースは6/2国立リレーマラソン
コタロウ @ZENSAN321
2K Followers 2K Following 51歳の関西オッさんです！ 2018年から6年間東京世田谷区に単身赴任で在住。2024年3月から自宅の兵庫県伊丹市に戻りました！ 公務員看護師やってます。 趣味はジョギング！ドラクエウォークをやりながら楽しんでます！宜しくお願いします！
とっと(y.r.m) @yrm8957881
1K Followers 2K Following 2017.12.12から走り始めて日々自分史上最速を目指す山口県37才3児の父陸上競技者の記録 1500-4.33 3000-9.57 5000-16.41 ハーフ1.21.10 フル2.46.02
ジラフ🔰6/2安�.. @giraffe_nagano
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じゃーさん（7/2.. @jyaasan2022
933 Followers 902 Following ラン歴22年。フルPB：3:06:14。目標はサブ3。トレイルランやマラニックも参加してます。2023年11月橘湾岸スーパーマラニック273完走しました（金龍ランナー）。気軽にフォローしてください。 仕事、子育ての合間に練習中。初心者～サブ3.5を目指す人へ練習方法や私の経験を呟きます。#ランニング好きと繋がりたい
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Keira Henninger @KeiraHenninger
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1K Followers 2K Following ライブランに出会ってからランニングにドはまりしました🥰 今年の目標 ハーフ:100分切り フル:サブ4 目標は高く！ まずは後半粘ることができる足を作ります💪 DMは基本お返しいたしません、ごめんなさい
おすぎ@5/26 OSJ奥.. @osugi_run
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mack @mack41405691
6K Followers 6K Following 50歳市民ランナー/ラン歴15年/55歳までにサブ3.5が目標/健康であって毎日ビール🍺を飲む為が裏目標/ブログも書いてます。/よろしくお願いいたします。
okinawa4358 @xc5wKJN4rzhLUhB
1K Followers 1K Following 1972年生まれ 40歳になって第2回ランニング人生スタート バスケ好き、陸上競技好き、ランニング好き、ダイエットはたまに好き、お酒好き、ねこも好き、沖縄拝み事もやる今年52歳になるオヤジです。
Osw@ldoO River @OswaldoORiver
4K Followers 4K Following Docente de la UAQ|disfruto y practico el #Running ツ Qro. México. V&M
けんけん @48ken_10
541 Followers 500 Following #元野球部 #マラソンランナー #CB400SB『5000m17′45″52』『5km17′12″』『10km35′37″』『10mile59′41″』 half無『30km2°01′51″』『full2° 57′32″ 』
チアノーゼ @tiano_zeman
492 Followers 601 Following よろしくお願いします。2023.6よりマラソン開始。2024大阪マラソン完走(ネットタイム3:44:26)サブリノ達成。目標は大きく！サブ3目指す。
Yusuke サブエガ�.. @8Golazo
885 Followers 1K Following 呑む為に走る41♂ 埼玉 陸上 スパルタンレース1500m4′32 5000m16′41″ 10K34′22″ half76′59″ full2:48′37″フットサルから陸上に転向し5年目 月300㎞でサブ45目指す🐴 ケツメイシ キャンプ ３日に１回くらい窓際で仕事してる 埼玉陸協
Bmac @BaneleMacozoma
5K Followers 5K Following ♉ | Athlete 🏃🏾♂️| Trail⛰️& Road Ultra Marathon runner | Tata weboys | Sports fanatic
シニア健康ひな.. @sunriseoracchi
5K Followers 5K Following アンチエイジング、スロージョギング、糖質制限等に興味がある元気なおじさんです.I'm an energetic guy who's interested in anti-aging, slow jogging, sugar restriction, etc. Do not accept LINE invitations
Cymo African Safaris @CymoAfrican
2K Followers 3K Following 🌍| Tour, Discover, Explore East Africa ✈️|We offer memorable safari packages to Uganda and East Africa| DM for Features| Email: [email protected]
久保貴人 @taka_consadole
3K Followers 4K Following 走ることを通じ猿払村を広めたい／北海道最北の村🐟🐮／ランニングクラブ作.ACさるふつ代表／日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー／好き→コンサドーレ／マラソン／新日本プロレス／ハクセキレイ／思い出のマラソン大会『いすみ健康マラソン増田明美杯（千葉県）』
さかも@トラッ�.. @sakamoto_tabio
1K Followers 1K Following ランニングは社会人からスタート！ 中→高→大は陸上競技短距離🏃♂️サブ3になりたい生粋の陸上オタク🎽フル 3:20:57 ハーフ 1:31:34 10km 40:21 5km 18:46 1km 2:56 TABIOSPORTSchannel中の人やってます。
ランニング専門.. @running_ts
2K Followers 4K Following 校長 42歳 ランニングトレーナー2024静岡マラソン2時間35分53秒 1999 5000m14分53秒 20年前の自分に勝てるように修行中‼️ 2024浜松シティマラソン5km40代優勝🏆 浜名湖マラソン3km2連覇中🏆 ランニングメンバー募集中
スーパーアリー.. @tamayugetama
825 Followers 755 Following 50代突入…🚹 娘2人。 母校中大陸上長距離ブロック応援！🏃♂️PB ハーフ1:44:38（2022上尾）フル4:13:52（2024さいたま）フルマラソンを歩かず完走したい⚾️阪神タイガース🐯
NISHIKAWA SEIKO 洞.. @SeikoNishikawa
1K Followers 2K Following マラソンにはまってます。自然が心の癒やしです。やれば変わる。つながり最強 ランナーの皆さんと一緒に健康で前向きなライフスタイルを作りたい。 サブフォー達成→距離を伸ばしたい。 #マラソン #ランニング #ジョギング #スキューバダイビング #健康促進 人とのつながりを大事にする。 from北海道
#running 5k on new shoes 👟😀 MIZUNO WAVERIDER26 型落ち安売り狙い派😅 買ってからレビュー見る… だから迷わない
@TonyCArunning Nice progress, Tony! Running to lose weight is a great way to stay fit. How do you keep your motivation up during long runs?
疲労抜き江津湖jog🏃♀️ いつも自分の後ろ姿ばっかりなので 今日は旦那初登場で。 昔々は1500m、3分台ランナーでしたが 今は健康維持のためのジョギングおじさんです🏃
おはようございます！ ゆっくり朝jog。 涼しくて走りやすかった😊 今日も良い一日を！
ぎふ清流マラソン応援📣に行って来ました😊 知り合いの応援もだけど 服部選手、設楽選手そして佐藤選手達、プロの走りを目の当たりで見れてテンション上がる⤴️⤴️✨ みなさん暑い中NICEラン👍
合宿二日目（私の最終日）終了☑️ 早朝5時からのスイムは回避させてもらったけどほぼ同じメニュー 🏊は昨日ビデオ見させてもらってめちゃくちゃ失望したので修正 🚴🏿は昨日のペダリングを意識しながら 🏃は信号待ち入れても同じくらいのタイムだったので昨日より速く走れた とにかく疲労困憊です💦
おはようございます☀ 今日の朝練はぐるぐるラン10km ニューシューズおろしました👟 FuelCell Propel v4 、NBは初めて😆クッション性とフィット感が良いですね🙂 プーレトみたいのが入っているので、ショートバルやBUも今度試してみよう🤔 では今日も楽しんでいきます🙂
朝4時起きランの後、若干の散歩をはさんで、「ライブラン」に参加。 実は初参加。前から気になってたけど時間が合わなくて。 ぼっちランナーばかりしてるので、誰かと走ってる感覚が新鮮で楽しかった。 またちょいちょい参加したいです、よろしくお願いします。 #ライブラン
義実家に行くということで遠出ラン🏃♂️ 膝をなだめすかしながら多摩湖までたどり着き、へろへろながら一周してみました😩 アップダウンにじわじわ削られて、乗らないつもりでしたが汗だくで電車乗ってしまいましたごめんなさい🙇
19日目 11km おはようございます ランナーさんとすれ違うと 嬉しくなります
昨日に続いて、＃親子ラン👨👧 ３㎞🏃➰️ 明日は、親子揃って、『＃第36回 ＃新茶・大野岳マラソン in えい』の３㎞コースを走ります〖STAR☆T🔫💨〗 足の痛みはあるので、無理はできませんが、楽しんで走りたいと思っています😄 ＃頴娃 ＃大野岳 ＃マラソン ＃えい ＃鹿児島 ＃南九州市
おはようございます。昨日の両家御対面の儀、娘の判断を応援することが親だと思うのね。
朝ラン 19.3km 今朝はワラーチでのんびり120分🏃 晴れて風も無く気持ち良かった🥴 帰ってきて朝メシ食ってたら 嫁から色々×2と指令が出て… 現在、指令と指令の間の小休止💦 昼メシ前🍜に終わるかな🤔 #ランニング
10kmリカバリージョグ(5’40) ゆっくりお散歩ジョグをしました。太陽の光を浴びてご飯をたくさん食べてぐっすり眠る。こんな楽しいことが他にあるか。 走れないうちは体調が死んでましたが、走り出してから徐々に戻ってきました。生きてるって感じだ。
月曜の朝練はEﾍﾟｰｽ10km ２夜連続夜勤だったので今朝もランオフ覚悟していましたが、裏技を使いサクッと10kmだけ走りました。 今朝も調子が良く、自然にEﾍﾟｰｽまで上がりました。 朝食は大好きなパン☺️🥐 私服の時間です✨ さて、今日の休みは何をしようかな？
朝5.55km🏃♂️ 今日は体調もイマイチすぐれないので、短めジョグに💦 何も考えずに無心で走っていたら、たまたま友人とバッタリが2回😳 両方とも声かけられて気づきました😅 こんなことは初めてでなかなかビックリ！ ん？ 今日は5.55km、5'55"の2冠達成！ ペースは狙っなかったのでこちらもたまたま🤣
報告遅れました。#MtFUJI100 初100マイル完走しました🎉 多くの方々に支えられ、一晩では語り尽くせないほど楽しい100マイルの旅でした。実際ゴール後一緒に出た友人と居酒屋開店から閉店まで語り合いました🍶 運営スタッフの方々、鎮痛剤分けてくださったランナーの方、その他多くの方々に感謝です🙇
月曜祝日ジョグ🏃♂️ 昨日と同じコース。 日陰が多いから走りやすい。 昨日の鯉のぼり写真はなんかイマイチだった気がするので別アングルから。
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