Touch Good Health @TouchGoodHealth

ภัยร้ายช่วงหน้าร้อน "โรคฮีทสโตรก" . จากสภาพอากาศที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นในช่วงนี้ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาโดยเฉพาะโรคฮีทสโตรก (Heatstroke) หรือโรคลมแดด โรคที่มีอันตรายถึงชีวิต! #Touch #TouchGoodHealth #Heatstroke #โรคฮีทสโตรก

9 อาการเบาหวานถามหา!! . เบาหวานเป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมน “อินซูลิน” หรือประสิทธิภาพการทำงานของ “อินซูลิน” ลดลง ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ตามปกติ . #Touch #TouchGoodHealth #โรคเบาหวาน #น้ำตาล

พฤติกรรมเสี่ยงโรคไต!! ไตเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญมากกับร่างกาย ทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย หากไตทำงานได้ไม่ปกติ ร่างกายขับของเสียได้ไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้เกิดอาการตัวบวม และในที่สุดจะทำให้เกิดไตวาย หรือภาวะไตล้มเหลวได้ #Touch #TouchGoodHealth #โรคไต

ความเหงาทำให้อ้วน จริงหรือ!? นักจิตวิทยาแห่ง The Ohio State University พบว่า "ความเหงา" เป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบกับทั้งร่างกายและจิตใจ การที่ผู้หญิงอยู่คนเดียวหรือโดดเดี่ยวจะมีแนวโน้มหิวบ่อยกว่าคนปกติ เพราะร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนความหิว (Ghrelin) ออกมา #Touch #TouchGoodHealth

โรคจิตเภท📷📷 . โรคจิตเภทเป็นโรคที่มีความผิดปกติทางความคิด และการรับรู้ผิดไปจากความเป็นจริง ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรม ความคิด แตกต่างจากบุคคลทั่วไปอย่างมาก ซึ่งส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน #Touch #TouchGoodHealth #โรคจิตเภท

พฤติกรรมเสี่ยงมีปัญหาสุขภาพจิต📷 . สุขภาพจิต เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญเทียบเท่ากับสุขภาพกาย เพราะเมื่อเกิดปัญหาแล้วก็อาจส่งผลต่ออารมณ์ ความคิดและพฤติกรรม ซึ่งในปัจจุบันนี้มีคนที่ต้องเผชิญปัญหาทางสุขภาพจิตมากมาย และหากความผิดปกตินั้นสะสมไปเรื่อยๆก็อาจทำให้เจ็บป่วยทางจิตประสาทได้

มารู้จักกับอาหารหลัก 5 หมู่กันเถอะ!~ . ในหนึ่งวัน เราควรเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และหลากหลายในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ได้สารอาหารต่างๆ ครบตามความต้องการของร่างกาย🥙

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

รู้หรือไม่!? สีอุจจาระบอกโรคได้🚽🧻💩 "สีของอุจจาระ" สามารถบ่งบอกได้ว่า ร่างกายของเรามีบางอย่างที่ผิดปกติ โดยสีแต่ละสีจะมีความหมายที่แตกต่างกัน ดังนั้นเราจึงควรหมั่นเช็กสีของอุจจาระอย่างเป็นประจำ เพื่อที่จะได้ป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างทันท่วงที👍 #Touch #TouchGoodHealth

ท้องผูก ขับถ่ายยาก ทำยังไงดี!?😱 🚽อาการท้องผูก ถูกพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชายประมาณ 2 เท่า บางรายมีอาการถ่ายอุจจาระยากต้องเบ่ง ถ่ายแข็ง หรือบางคนมาด้วยอาการขับถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยสาเหตุอาจเกิดจากการทานอาหารที่มีกากใยไม่เพียงพอ ดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือความเครียด

ยิ่งดื่ม ยิ่งดี‼️ รวม 6 เครื่องดื่มช่วยสลายไขมัน . 👋บอกลาไขมันหน้าท้องด้วย 6 เครื่องดื่ม ที่ดื่มในตอนเช้าแล้วช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน ลดพุงและกระตุ้นระบบการขับถ่าย #Touch #TouchGoodHealth

นอนไม่พอ ภัยเงียบต่อสุขภาพ‼️ . การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่มีประสิทธิภาพ การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ควรอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง/วัน เพราะในขณะที่เรานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้พัฒนากระบวนการต่าง ๆ ที่สำคัญได้อย่างเต็มที่ #Touch #TouchGoodHealth #การนอน

วิธีดูแลตัวเอง เมื่อป่วยเป็นโรค SLE ‼️ . สิ่งสำคัญที่ผู้ป่วย SLE ควรรู้ ‼️ ก็คือ เมื่อป่วยเป็น SLE แล้วต้องดูแลตัวเองอย่างไร? และต้องหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง? เพื่อที่จะได้ป้องกันปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่กระตุ้นให้เกิดการกำเริบของโรค #Touch #TouchGoodHealth #สุขภาพดีที่คุณสัมผัสได้

ชา VS กาแฟ คุณทีมไหน🍵☕️ เครื่องดื่มทั้งสองมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ใช้ดื่มเพื่อผ่อนคลาย ชาเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ผ่อนคลายจากการทำกิจวัตรมาทั้งวัน ในขณะเดียวกัน กาแฟเป็นตัวช่วยเพิ่มพลังงาน และพลังสมองก่อนที่จะทำกิจวัตรใด ๆ ดังนั้นหากจำเป็นจะต้องเลือก เราควรจะเลือกดื่มอะไรถึงจะดี?

นอนมากเกินไปอันตราย❗️ การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้ามากเกินไปก็ย่อมมีผลเสีย หากหลับเกินพอดี ขี้เซา นอนเท่าไรก็ไม่พอ ง่วงนอนตลอดเวลา งีบหลับระหว่างวันหลายครั้ง นอนนานเกิน 8 ชั่วโมง อาจเสี่ยงเป็นโรคนอนเกิน (Hypersomnia)💤 #Touch #TouchGoodHealth #สุขภาพดีที่คุณสัมผัสได้

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดให้สุขภาพดี🍞🥦🥜 . เนื่องจากเลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดทำให้สามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ มีอายุที่ยืนมากขึ้น แถมยังควบคุมน้ำหนักของตัวเองได้อีกด้วย #Touch #TouchGoodHealth

Checklist❗️อาการเบื้องต้นของโรคภูมิแพ้ตนเอง (SLE) . SLE ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ของอวัยวะต่างๆ โดยมีความผิดพลาดในระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยเอง อาการของโรคจะเป็นๆ หายๆ มีการกำเริบและสงบเป็นระยะ หากมีอาการ 4 ใน 8 ข้อ ควรเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์ #Touch #TouchGoodHealth

📍โรค SLE คืออะไร? SLE (Systemic Lupus Erythematosus) คือ โรคที่เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน โดยเกิดจากภาวะเม็ดเลือดขาวทำลายเซลล์หรือเนื้อเยื่อภายในร่างกายของตัวเอง จนเกิดการอักเสบและสามารถทำให้เกิดความผิดปกติกับอวัยวะต่างๆ ได้ทั่วทั้งร่างกาย #Touch #TouchGoodHealth

เด็กติดหน้าจอโทรศัพท์ส่งผลเสียอย่างไร? . 1) ด้านการสื่อสาร พูดช้า พูดไม่ชัด ขาดความคิดสร้างสรรค์ 2) ด้านร่างกาย จะไม่แข็งแรง เหนื่อยง่าย 3) ด้านอารมณ์ ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ หงุดหงิดง่าย ใจร้อน 4) ด้านพฤติกรรม จะก้าวร้าว ซน สมาธิสั้น #touch #touchgoodhealth

🌫ฝุ่นละอองขนาดเล็ก...ภัยร้ายที่ควรระวัง . ฝุ่นละออง PM2.5 ก่อให้เกิดการระคายเคือง แสบจมูก ไอ จาม และที่อันตรายที่สุดอาจถึงขั้นเป็นมะเร็งปอด . การป้องกันพิษฝุ่นจิ๋วด้วยตัวเอง ✔️การสวมหน้ากากอนามัย เลือกมาสก์ปิดจมูกที่สามารถกรองอนุภาคฝุ่นละอองพิษได้สูง เช่น หน้ากาก N95