Transformans @Transformans91

ترند " مقطع متداول " رجل ينصح: سورة واحدة لتيسير الأمور الصعبة بإذن الله.

قصة انصح بمشاهدتها

Probably and possibly one of the best speeches of all time. 😍 Mohammed Qahtani, a Saudi Arabian engineer, won the Toastmasters World Championship of Public Speaking. In his winning speech, he highlighted the power of words, stating that they can be a source of strength.

هذا المقطع مدته 8 دقائق يوضح لك سبب انعدام الشغف وعدم الشعور بالسعادة.. مقطع مهم جداً قد يغيّر حياتك :

🚨 سام ألتمان (الرئيس التنفيذي لـ OpenAI) يفجّرها: "لم تعد بحاجة لكتابة أوامر بعد الآن!" 🧠⚡️ ​في محاضرة استثنائية مدتها 38 دقيقة فقط أمام طلاب جامعة ستانفورد، يشرح ألتمان كيفية استخدام ChatGPT بمستوى احترافي لا يتخيله معظم الناس! ​💡 أبرز ما جاء في التسجيل: ​"كنت أستخدم حوالي 15% فقط من إمكانيات هذه الأداة الحقيقية!" ​التحول من صياغة الأوامر اليدوية التقليدية إلى بناء أنظمة ذاتية التوجيه تعمل وتفكر بشكل مستقل. ​كيف تتجاوز حدود الدردشة العادية لتصنع مسارات عمل مجدية وأوتوماتيكية بالكامل. ​مشاهدة هذه المحاضرة تعادل القيمة الحقيقية لأشهر من تجارب الهندسة العكسية للأوامر! 🧵👇 x.com/Dhruvkumar1679…

آنا أرمان - مختصة في صحة المرأة تشرح 6 حقائق بيولوجية عن جسم المرأة غالبًا ما يُجهلها الرجال. جسم المرأة مختلف بيولوجيًا عن جسم الرجل.. والاختلافات هذي لها أسباب هرمونية وتكاثرية.. مو "اختيارات" أو "كسل". الشرح المفصل للحقائق الـ6: المرأة تحتاج نسبة دهون أعلى من الرجل بيولوجيًا الحد الأدنى لنسبة الدهون الأساسية عند المرأة ضعفين إلى ثلاث أضعاف عند الرجل. والسبب؟ الدهون ضرورية لإنتاج هرمون الإستروجين وتنظيمه. فـ هذا مو "زيادة وزن".. هذا شيء بيولوجي ضروري لصحة المرأة الهرمونية. الدهون تتركز في أسفل البطن عند المرأة لحماية الأعضاء التناسلية جسم المرأة يوجّه الدهون تتخزن في أسفل البطن لأنها تحمي الأعضاء التناسلية الموجودة هناك. فـ بروز البطن السفلي عند المرأة طبيعي جدًا وله وظيفة حماية. الهرمونات تتقلب طول الشهر وتأثر على المشاعر والحساسية من أول يوم في الدورة.. ليوم 12.. ليوم 24.. جسم المرأة يمر بمستويات مختلفة تمامًا من الهرمونات. وهذا يعني: مشاعر مختلفة.. حساسية مختلفة.. ومزاج مختلف. وأحيانًا المرأة ما تقدر تتحكم كيف الهرمونات تخليها تحس. فـ التغيرات المزاجية لها سبب بيولوجي حقي. لا.. ما نقدر "نحبس الدورة" مثل ما نحبس البول الدم ينزل بالجاذبية والحركة.. وأحيانًا ما نحس فيه حتى. فـ ممكن يصير تسريب بدون ما المرأة تدري. وتطلب آنا: رجاءً لا تخلي المرأة تحس بالحرج أو الذنب لو صار هذا الشيء. كل امرأة لها "وزن نقطة التوازن Set Point Weight" مختلف كل وحدة لها وزن طبيعي جسمها يشتغل فيه بأفضل شكل. في نساء يشتغل جسمهم أفضل على وزن أخف ودهون أقل. وفي نساء يشتغل جسمهم أفضل على وزن أكبر ودهون أكثر. والثنتين ممكن يكونون بنفس الصحة. حجم الجسم أو الوزن أو نسبة الدهون مو مقياس للصحة. المرأة أكثر حساسية لتغيرات الحرارة وتبرد أسرع المرأة عندها معدل أيض أساسي Resting Metabolic Rate أقل.. فـ تولد حرارة أقل. حتى مع إن عندها دهون أكثر تحمي الأعضاء.. الدهون هذي ممكن تمنع تدفق الدم الدافي للجلد والأطراف. فـ طبيعي إنها تحس بالبرد أكثر وتفضل الجو الدافي. رسالة آنا الأخيرة: هي موجهة كلامها للرجال عشان يفهمون.. لأن "الكل لازم يعرف هذي المعلومات" عشان يكون فيه فهم وتعاطف أكبر.

If doesn’t hurt at all it doesn’t mean a thing

ترند " مقطع متداول " شاب ينشر مقطع للدكتور عبدالله السبيعي ويعلق: "هذا الفيديو عجيييييييييب مره اذا ماتقدر تقول لا، هذا الفيديو بيغير تصورك كامل عنها وبتقول لا وأنت واثق.. أنصح فيه وبقوة 👍🏻".

* أماكن بيع أي حاجة ممكن تحتاجها في مصر 💡 -مسامير و حدايد : السبتية -سيراميك و أدوات صحية : الفجالة - المهاجرين عين شمس - ترسا - كعابيش -أنتيكات و لوحات زيت : شارع البورصة الجديدة في وسط البلد - شارع رمسيس -مستلزمات أمن صناعى : شارع عماد الدين - 6 اكتوبر ميدان ليلة القدر سنتر على الدين -أحجار حائط و رخام و أرضيات و ديكورات : شارع الجمهورية البساتين -أدوات كهربائية : شارع عبد العزيز -قماش الخيامية : باب الخلق و الشعرية -أقمشة و ستائر و تنجيد : الأزهر و وكالة البلح -مﻻبس و تجهيزات عرائس : الغورية - الموسكي -التوابل : الحسين -منتجات الأشغال اليدوية : الحسين -لعب الاطفال : النزهة الجديدة - الموسكي -مستلزمات و إكسسوارات المطبخ : النزهة الجديدة - حمام التلات -نجف و أباجورات و أنتيكات : درب البرابرة - النزهة الجديدة -إكسسوار الشنط و الأحزمة و الأحذية : درب البرابرة -مستلرمات السبوع : درب البرابرة -الأرز و البقول : عند كوبرى روض الفرج -الموبليات و الأخشاب : المناصرة و طنان -الخضار و الفاكهة و الأسماك جملة و قطاعي : سوق العبور -ملابس : العتبة و وكالة البلح -إكسسوار و قطع غيار السيارات : التوفيقية - شارع دمشق - الحرفيين -النحاس و الحلل و معدات الطبخ : الجمالية -عطارة : الموسكي -أكل طيور و حيوان و مستلزماتها : السيدة عائشة -مستلزمات الكمبيوتر و الموبايل : مول سوق العصر - السراج مول - السخاوي -الورق و كروت المعايدة : شارع الجيش - الفجالة - المنشية -الشنط و الأحذية : باب الشعرية -المنظفات و أدوات النظافة : باب الشعرية -إكسسوار الموبيليا و العدد اليدوية : الرويعي -إكسسوار الحمامات : الرويعي -الخشب : درب سعادة -قطع غيار الغسالات و الثلاجات : شارع الجمهورية - شارع كلود بك -مكونات الحلويات : العتبة - شارع الجمهورية - شارع كلود بك -كهرباء مصانع : شارع عماد الدين -شنط السفر : شارع عبد الخالق ثروت - أول شارع الأزهر -رخام : شق التعبان -أختام و لوح إعلانات : شارع محمد علي -مستلزمات تعبئة و تغليف : درب سعادة و باب الشعرية -ملابس سعر متوسط : سوق غزه مكاوي ش بورسعيد -النظارات الطبية و الشمسية : باب اللوق و شارع محمد علي -مستلزمات الرخام : السيده عائشة -الساعات الهاي كوبي : ممر الساعات قدام جراج العتبة -الدهب : الصاغة و صلاح الدين بمصر الجديدة و شارع عبد الرحمن حلوان -الفضة : خان الخليلي - الصاغة - شارع فرنسا - الهداية -الجلود : الحمزاوي و سور مجرى العيون -حيوانات : السيدة عائشة فى سوق يوم الجمعة والاحد - شارع جسر السويس -مستلزمات الزراعة و شتلات لكل انواع الفواكه و -الخضروات : مشتل وزارة الزراعة بالدقى - تحت الربع بعد مديرية أمن القاهرة -الكتب : سور الازبكية -اﻹكسسوارات الحريمي : حارة اليهود - النزهة الجديدة - زنقة الستات -تصليح تليفونات : شارع العطار في وسط البلد -الكتان من مفارش و مفروشات : أخميم -أدوات كهربائية :سوق الكهرباء بالعتبة -شنط : باب الشعرية -مستلزمات طبية و علمية : القصر العيني و شارع القضاعي في شبرا -وحدات الإضاءة اليدوية للديكور العربي : الأزهر -الخردوات : حارة اليهود -مكسرات : باب البحر -نحاس و مشغولات : الجمالية - الأزهر -الأعشاب و جميع الزيوت : حراز ش بورسعيد -الرنجة : الدويقة و البراجيل -خراطيم الكهرباء : بسوس -الخردوات و فصوص التزيين : حارة المزين -زجاج و مرايات : الشراقوه و ميدان الجامع -مستلزمات مكتبية : الفجالة👉

هذا هو الحب الحقيقي ..

كيف تؤثر الأطباق المصرية على جهازك الهضمي؟  . يقدم البروفيسور هشام مهنا تقييماً علمياً لأشهر الأكلات المصرية من حيث محتواها من الألياف وتأثيرها على الهضم وسكر الدم. ... أيهم الأفضل وأيهم الأسوأ؟ #تغذية #الياف #تخسيس #اكل_مصري #تقييم e3 - V5 (CTA 1%)

سبعة علامات تدل علي انك أصبحت اخيراً شخصاً يستحيل التلاعب به .

مقال رائع جداً بعنوان "كيف تزيد من التعاطف وتقلل من الازدراء في العلاقات" (How to Increase Compassion and Lower Contempt in Relationships)، يستعرض الدكتور ستيفن ستوسني (Steven Stosny, Ph.D.) دور المشاعر العميقة في تشكيل الروابط الإنسانية، مبيناً أن الحب إذا تجرد من التعاطف يؤول سريعاً إلى رغبة في التملك، والسيطرة، والسلوك المؤذي. يوضح ستوسني أن التعاطف يمثل "شريان الحياة" في العلاقات الحميمية، لذلك فإن فشل أحد الطرفين في إظهار التعاطف عند حاجة الطرف الآخر إليه لا يُصنف نفسياً كإهمال عابر أو سوء فهم، إنما يُختبر وجدانياً كـ "خيانة عهد" (Betrayal) تترك ندوباً عميقة في الأمان النفسي داخل العلاقة. كل من التعاطف والازدراء عاطفتان شديدتا العدوى؛ فالتواجد في محيط أشخاص متعاطفين يعزز التعاطف في سلوكنا، بينما التواجد حول الازدراء—حتى وإن لم يكن موجهاً نحونا مباشرة—ينقل إلينا نزعة الاحتقار والقسوة. حين نُسقط على الشريك تصنيفاً معيناً (بأنه متعاطف أو مزدرٍ)، فإنه يميل مع الوقت إلى الاستجابة لهذا الإسقاط وتجسيده في تصرفاته. لذا يُعد الإسقاط وسيلة قوية لإحداث التغيير داخل العلاقات، سواء نحو الأسوأ أو الأفضل. يدعو الكاتب القراء وعملاءه إلى اختبار هذه الفكرة بأن يفترضوا في شركائهم صفة التعاطف ويتعاملوا معهم على هذا الأساس لمدة أسبوع كامل، لملاحظة الأثر الإيجابي لتلك النظرة. التعاطف شعور شافٍ وشريان حياة للعلاقات، لكنه يستهلك طاقة ذهنية ونفسية مرتفعة؛ وغياب الحواجز الواقية يقود سريعاً إلى الإنهاك العاطفي. يصنف المقال هذه الحواجز إلى ثلاثة أنواع: • الحواجز المسامية (Porous Screens): يقدم صاحبها عطاءً يفوق طاقته، ويتحمل أعباء لا تخصه، وينصهر كلياً في مشكلات الطرف الآخر، مما ينتهي به إلى الاستنزاف والإحباط. • الحواجز المتصلبة (Rigid Screens): ينغلق فيها الشخص تماماً ويمنح شريكه القليل جداً، مما يولد قطيعة عاطفية وعزلة وجدانية تضر بالعلاقة. • الحواجز المرنة (Flexible Screens): هي الحالة الصحية؛ إذ تضمن التوازن المتكافئ بين التعاطف مع الذات والتعاطف مع الشريك، مما يتيح تقديم الدعم دون التعرض للإنهاك. التعاطف في مواجهة الاستشهاد بالحقائق (Compassion vs. Facts) الحقائق لا تُغني عن المشاعر: يقع كثير من الأزواج في مأزق سرد الوقائع والأدلة المنطقية أثناء النزاع، ثم يتعجبون من ازدياد غضب الطرف الآخر. إبراز الحقائق في لحظة الألم يحمل رسالة مبطنة مفادها: "أنت لا تملك الحق في الشعور بالألم" أو "هناك خطأ ما في شخصيتك لكونك تتألم في ظل هذه الوقائع". أحقية المشاعر بالألم: المشاعر المؤلمة تظل واقعاً إنسانياً يستحق الاعتراف والتعاطف، بغض النظر عن مدى دقة الحقائق المادية المرتبطة بها. النزاع حول التأويلات: يوضح الكاتب أن الخلافات غالباً لا تنشب حول الحقائق ذاتها، وإنما حول تفسيراتها الذاتية المحكومة بالخلفيات الشخصية والانحيازات النفسية. وعند غياب السعي لفهم منظور الشريك، يُنظر إلى تفسيراته تلقائياً بوصفها محاولات للتضليل أو التلاعب العقلي (Gaslighting). التشابه بين نزاعات الحب ونزاعات السياسة يورد الكاتب نصاً لافتاً حول العبارات النقدية السلبية التي تُلقى أثناء الخلافات: "في الحب (كما في السياسة)، كل عبارة سلبية تُقال تكون مفرطة في التبسيط (oversimplified)، وغير مكتملة (incomplete)، وخاضعة للتأويل الشخصي، وتتسم في معظم الأوقات بالنفاق (hypocritical)." عندما يغيب السعي لفهم منظور الشريك، يتجه كل طرف فوراً لافتراض سوء النية، وتُترجم تفسيرات الطرف الآخر المنطلقة من تاريخه النفسي على أنها محاولات متعمدة للتضليل أو التلاعب النفسي الممنهج (Gaslighting). ترميم العلاقات: التعاطف كبديل للندم (Relationship Repair) يؤكد المقال استحالة إصلاح العلاقات المتصدعة دون تعاطف غير مشروط، مع التمييز الدقيق بين التعاطف وشعور الندم لدى الطرف المخطئ: محدودية الندم (Remorse): الاعتماد المفرط على الندم قد يقود إلى نتائج عكسية؛ فالندم يتمحور حول جلد الذات وشعور المخطئ بسوء حاله، مما يبقيه في خانة دونية تزيد من احتمالية تكرار الإساءة لاحقاً، كما يولّد لديه نفاد صبر تجاه عملية الشفاء ورغبة أنانية في التجاوز السريع للشعور بالراحة. فاعلية التعاطف (Compassion): يركز التعاطف كلياً على رفاهية الشريك المتألم ومساعدته في رحلة التعافي؛ كما يضع الطرف المخطئ في حالة نفسية يقدّر فيها ذاته وقيمه الأخلاقية، مما يحفزه بصدق على حماية العلاقة ويجعله أبعد ما يكون عن تكرار السلوك المؤذي.

Psychology Today @PsychToday

2 months ago

Compassion helps us recognize the basic human frailty we all share, while contempt pushes us toward isolation and disdain. In close relationships, understanding a partner’s hurt often matters more than proving who has the facts. psychologytoday.com/us/blog/anger-…

5 16 48 81K 31

بتترعب من رنة الموبايل أو خبطة الباب؟ 🚨 إنت مش "أوفر" ولا نكدي، جهازك العصبي معلق على وضع الطوارئ! 🧠 شوف الفيديو واعرف سر "الترقب المستمر" وإزاي جسمك بيخدعك إن في خطر..

التخلص من ذنوب الخلوات :

اللهم إني أسألك الثبات في الامر والعزيمة على الرشد واسالك قلبا سليما ولسانا صادقا واسالك شكر نعمتك و حسن عبادتك. #الوتر_جنة_القلوب

بقالي شهرين مثلاً الحلقة دي هي الموتيڤيشن بتاعي.. علشان كل الكلاكيع اللي قالها ف الأول دي أنا بعاني منها دلوقتي 🫠 وحقيقي بقاومها كل يوم وبقدر كل يوم أخليها اسهل عليا من قبل كدة. وكتأكد هيجي اليوم اللي هتخلص فيه من كل ده وأبقى حر بجد..

𝙏𝙄𝙏𝙊 @za_tott

3 months ago

تحيه لسعدني وتحية لنيتشه وكتاب "الانسان يبحث عن معنى" دخل ال wishlist

3 26 254 43K 222

أعجبني ماقاله روبرت غرين: " هناك في الواقع قوة هائلة في الفشل. عندما تفشل، تُجبر على النظر إلى نفسك بصدق، وعلى فحص ما أخطأت فيه، واستخراج الدروس التي لا يعلّمها النجاح أبدًا. النجاح يضخّم الأنا ويجعلك تظن أنك موهوب أو محظوظ بما يكفي، بينما الفشل يُعيدك إلى الواقع ويُريك حدودك الحقيقية. الفشل يُجرّدك من الوهم، ويُعلّمك الوعي، ويُقوّي روحك، ويُظهر لك بوضوح كيف يجب أن تفعل الأشياء في المرة القادمة. لهذا السبب فإن الفشل ليس نهاية، بل هو أحد أعظم مصادر القوة والتعلّم في حياة الإنسان. "

Robert Greene @RobertGreene

3 months ago

There is actually immense power in failure.

22 224 2K 98K 591

"يا شيخ انت ما تعرفش انا عملت ايه؟ انت اللي ما تعرفش ربنا"