Matheus Sampaio @YESHUACID

Perfomance Coach & Athlete Based in @tmplclubs West Village SAM7 Method Strong • Active • Mind Private Coaching NY•NJ [email protected] buff.ly/LiinePf Joined October 2010

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Matheus Sampaio @YESHUACID

6 hours ago

Você trabalha duro. Enfrenta o sofrimento para ganhar o que ganha. Mas, cada vez que se coloca contra o próprio propósito, você joga fora tudo o que se esforçou para construir. Não é treino que está faltando. Não é capacidade que está faltando. É coe...

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Matheus Sampaio @YESHUACID

19 hours ago

Sentir a lombar durante o stiff significa que você está fazendo errado. Stiff não é agachar. Stiff segue um padrão de quadril. Barra distante do corpo e joelho excessivamente dobrado reduzem a tensão no posterior e aumentam a carga na lombar. É fácil...

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Matheus Sampaio @YESHUACID

a day ago

O obstáculo mais difícil que você enfrentará na vida vive dentro de você. Sempre viveu.

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Matheus Sampaio @YESHUACID

2 days ago

Whey não é uma necessidade. Se a sua proteína diária vem da alimentação, está tudo certo. Suplemento serve pela praticidade. Não faz milagre. Fazer o básico direito sempre vence.

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Matheus Sampaio @YESHUACID

2 days ago

Treino de verdade com a Shirley. Sim… mesmo em plena TPM 😅 Não é sobre esperar o dia ideal. É sobre adaptar o treino, respeitar o momento e seguir constante. O resultado vem da regularidade, não do humor de cada dia.

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3 days ago

It looks like we made it—see how far we’ve come, my baby! 🩷❤️ Happy Valentine’s Day

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4 days ago

Ao seu lado, tenha uma mulher que torça por você como a minha torce por mim 🤩🥰❤️

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5 days ago

A gente nunca esquece o primeiro campeonato na Gringa. Resolvi fazer tudo dessa vez em silêncio, e deu certo. Há um ano, eu caminhava de muletas por causa de uma lesão séria e cheguei a achar que não conseguiria mais agachar. Ainda assim, não desisti...

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6 days ago

O aluno que mais me desgasta não é o que nunca chegou. É o que conseguiu chegar. O que eu vi chegar com os meus próprios olhos. E, ainda assim, escolheu voltar. Porque, no fundo, ele não acredita que merece continuar ali. Isso tem nome: autossabotage...

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a week ago

Você comete pelo menos 2 desses erros. Eu aposto. A maioria das pessoas treina há meses — ou até anos — sem ver resultado. Não é falta de esforço; é falta de direção. Os 5 erros mais comuns: 1. Treinar sem progressão de carga 2. Deixar os exercíci...

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a week ago

Algo grande não combina com continuar vivendo do mesmo jeito. Saidinha com as amigas. Jantarzinho. Barzinho. Ainda assim, você se pergunta por que o resultado não vem. Toda conquista tem sacrifício. Todo atleta tem abdicação. Toda transformação depen...

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a week ago

Está buscando resultado? Ninguém acompanha suas escolhas longe da academia. Uma hora de treino não compensa um dia inteiro de decisões erradas. Meu trabalho vai além do fim da aula. Na verdade, começa ali. 95% dos meus alunos evoluem porque fazem aqu...

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Matheus Sampaio @YESHUACID

a week ago

A foto final 🤎

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a week ago

Não pare por causa da sua dor. Use-a como motivo para começar. 💪 Os alunos que chegaram até mim no fundo do poço foram os que mais se transformaram. O treino não resolve tudo. Mas é onde tudo começa. Levanta. Começa. Agora. 👇 Marca alguém que precisa...

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2 weeks ago

Usar BAND no treino de glúteo NÃO promove hipertrofia. 🍑 O glúteo máximo é um dos músculos mais difíceis de recrutar e fazer hipertrofiar. A fisiologia explica o motivo. Para gerar hipertrofia, são necessários 3 estímulos musculares: 📌 Tensão mecânic...

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Matheus Sampaio @YESHUACID

2 weeks ago

26 horas sustentando o corpo em pé. Sem ceder. Sem chorar para a câmera. É o no BBB — e não é por acaso. Parabéns! Você representa uma grande comunidade e também me representa, honrando tudo que edificou através do esporte: um caráter construído co...

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Matheus Sampaio @YESHUACID

2 weeks ago

I came from Brazil to New York with one purpose. To deliver real training. No shortcuts. No excuses. Just work. If you’re serious about getting better, I’ll see you at training. Eu vim do Brasil para Nova York com um propósito. Oferecer treinamento d...

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Matheus Sampaio @YESHUACID

2 weeks ago

Nem todo aluno é forte o tempo todo. A maioria dos que chegam traz consigo uma ferida aberta que precisamos tratar. Há momentos em que a pressão se torna tão grande que a mente perde até a clareza sobre as próprias escolhas. Porque, quando a ferida ...

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Matheus Sampaio @YESHUACID

2 weeks ago

m no agachamento é deixar os joelhos ultrapassarem os pés e tirar os calcanhares do chão. Além de reduzir a eficiência do exercício, isso pode gerar sobrecarga nos joelhos e na lombar. A correção mais frequente envolve: • pés leve...

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Matheus Sampaio @YESHUACID

2 weeks ago

Você usa os problemas da vida como motivo pra parar de se cuidar. O trabalho tá ruim. O dinheiro tá curto. A cabeça tá pesada. E você acaba sumindo. Só que é justamente nessa fase, quando tudo tá ruim, que estar aqui se torna ainda mais necessário. N...