YRトレ @YR_SISTA_TR
2019/6月からジム通いSTART。168cm 筋トレ。エニタイマー。スニーカー。地道にマイペースにビキニ選手の体型を目指し中。基本つぶやき少なめ見る専門。無言フォローすいません💦 東京 Joined October 2018-
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いつもバックエクステンションでプレート持ってやってるけど、このマシンめちゃくちゃいーなー。足置く位置でお尻とハムの入り方使い分けれるのかな。
週5日は1日の脂質20g以下の生活ずっと続けてるせいか、休みの日に油多いものとると、脂質分解できないのか速攻でお腹下す体質になってしまった。今日もラーメンでアウト。脂質減らし過ぎもだめね。
ジム常連のお腹出しTシャツに女性物のレギンス履いた肉付きよい体型のおじさん。全身のありとあらゆるラインがピッチピチに出てるんだけど、更衣室からジムエリアに出る導線に置いてあるチェストフライをこれでもかって位大股開きでやるのは故意なのか無意識なのか知りたいところw
.｡oO(上里選手、いままでどこにいたの？と思ったけど2019以降大会出てなくて今年大躍進って感じ？)
椎名君の音付きで見たらちょっと鳥肌立った🤣 曲調変わる所の指パッチン🫰からの表情色気ヤバい普段とのギャップが凄すぎる（笑） グランドクラスフリーポーズ｜ジュラシックカップ｜JURASSIC CUP 2023 youtu.be/84ourDbInWg?si… @YouTubeより
最近は横川くんのメディア露出もあるけど、まだまだ一般女子にはビルダーっておじさんのイメージが強いらしいので、明日のジュラシックカップにも出る椎名選手を見せて、まずは「イケメン」という入口からでも筋肉好き女子増えろ。という布教活動をしてみたw
5ヶ月半減量して気持ち的には一旦終わりにして半月経つけど、脂肪つくの怖くて結局未だにしっかり計算して減量食続いてるっていう…。増量せずに筋肉だけ増やせたらいいのにな。
毎日鶏胸メインのお弁当。さすがに数ヶ月経つと味付け、アレンジがマンネリ化してくる中、嬉しいチャンネル見つけた。鶏胸パラダイス✨ #たんぱく食堂 youtube.com/@tanpaku_shoku…
プライム感謝祭。ちょうどVITASのEAAもなくなったし今度はreysにしてみる。前回買えなかったカフェオレも買えて満足✨
ちふゆ｜SNS自動.. @SuePierce348287
162 Followers 658 Following たったの1件成約しただけで19万貰える特殊なアフィ見つけました。どうせ人が増えても飽和しないので、以下の↓URLからノウハウ配布します。｜最短7日で初収益出ました｜ツイートもコピペOKで作成不要｜初心者向けで上級者にはおすすめしない｜スキルゼロでもOK｜早い人は初月で40万｜🔻🔻興味があればこちらへ
ライン@「初心�.. @EdisonEdwa89173
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田村｜SNS起業コ.. @EmirhanOze1683
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ひなみ♡週末オ.. @moofupako46849
1 Followers 384 Following 刺激的な日常を発信していく垢♪普通の性欲強めな変態です。え ちしたいです。反応してくれるひと大好き(*ﾉωﾉ)
なこ@えろクリ�.. @nakoerokur58785
14 Followers 248 Following 裏アカ男子さんと仲良くなりたい♥そこら辺にいる普通のえっちなビッチです。犬系男子すき…DMはフォロワーさんだけ(*´Д｀)
Pansy @MSeashe7639
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ゆうな なりゆ�.. @NariyukiYu33580
291 Followers 476 Following 23 歳、身長 166 cm、より良い人生を望んでいます。エンターテイメントと友達作りが好きです。気に入ったらフォローしてください。ありがとうございます。
ゆりか@ブログ�.. @Yurika_fitness
1K Followers 389 Following 元ビキニフィットネス&フィットモデル競技者/ピラティス指導中/レッスン予約はリンク→公式LINEから💌/BASIマットピラティス指導者/2022千葉オープン-158🥇オールジャパン-158 8位/2023関東選手権-163 5位(Amazonアソシエイトとして、適格販売により収入を得ています)
MIKOTO @MIKOTO146191
19 Followers 108 Following ふれ＆みせあい募集あかです🥰 仕事柄いいひとと接点がないので始めてみました💚 気持ちいぃこと大好き💙 フォロしてくれたらdm送ります✉💘
yassy@AI研修生 @sazaby_kipris
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生徒さんを指導.. @masa1154mi
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もちむち（公務.. @mochimuchi2567
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De Rossi @DeRossiInterior
3K Followers 3K Following 𝐃𝐞 𝐑𝐨𝐬𝐬𝐢 海外から直送されるラグジュアリーテイストのフィットネスウエアを扱うセレクトショップ。#フィットネスウェア #筋トレ女子 #ジムコーデ #美尻レギンス #ボディメイク
荒井拓也 @atakuya1987
5 Followers 15 Following プロフェッショナルアドバイザーの荒井拓也といいます。 【ダイエット実績】 ・体重 88kg ⇒ 66kg ⇒ 112kg ⇒ 69kg ⇒ 経過観察 ・2019/11 ダイエット検定1級取得 実体験からダイエットで意識すべきことを発信していきます。 また、ダイエットに関するアドバイスもいたします。 宜しくお願いします。
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今井 憲夫 @x8ims3WOfqVS0Zk
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バンちゃん🎵�.. @8oGGQkg1s1z6LK6
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牛肉王(と筋肉)@.. @lovebeeflove
1K Followers 2K Following ｢TV 東京」の ｢TV チャンピオン」の｢牛肉通選手権」で 優勝した｢牛肉王」です。新卒で読売新聞社入社↠産経新聞社へ→退社後シンクタンクへ。実家は創業87年の肉の卸問屋。下町育ちのワイン好き。日々の食事(コスパ良しの外食&テイクアウトも)、たまに肉の豆知識をツイ❗25キロ(101↠76)の減量に成功🔥
SUMIT RANJAN @SUMITRA53930102
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kintrainer @kintrainer1
828 Followers 2K Following 筋トレ用アカ。2019年3月からパーソナルジムに通う。筋肉についてもっと勉強したい。筋肉に今頃目覚めたアラフィフ｡まだ諦めきれないおっさんです
ほくほくポテト @siinu2dh
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飯田 将成 Masanar.. @iidamasanari123
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JBBF東京連盟 @JBBF58852065
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倉田勇樹 | KEYFIT.. @kurataaaayuki
14K Followers 404 Following 身体作りの専門家｜パーソナルトレーナー｜国士舘大柔道部→一般企業→経験ゼロからトレーナーに転身→ KEYFIT恵比寿｜柔道四段｜オンラインサロン #フローストレッチ 主催(毎月1〜3日募集)｜学生時代に五輪金メダリストのサポートをしてたくさんの事を学びました｜身体の不調や悩みを解決して機能を伸ばすヒントをポストしてます
Hidetada Yamagishi @HideYamagishi
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フィッシャーマ.. @diet_fisherman
107 Followers 1 Following もう少し経ったらツイート開始します。筋トレとダイエットしたいお嬢向け。筋トレガチ勢の男向け垢→@muscle_fish
大胸筋ちゃん@�.. @RFitness0612
20K Followers 186 Following 体重にとらわれないボディメイクとBIG3が好き🏋️169.5cm72kg/女性のためのフィットネスショップ@Beyourself_jp をプロデュースしてます🌼
ROCOs_fitness @RocosF
366 Followers 251 Following ROCO。1967年生まれ女性。 筋肥大は盆栽。身体作りは私のサグラダ・ファミリア。ライフ(命・人生・生活、の中の)のボディビルをしたい。 51歳から競技の筋トレ開始。JBBF・女子フィジーク
ビーレジェンド.. @belegend_rs
71K Followers 3K Following 驚くほど美味しいプロテイン「ビーレジェンド」 モンドセレクション最高金賞、iTQi優秀味覚賞を受賞 朝9時までのご注文は当日出荷、ふるさと納税はじめました！！
ゆりか@ブログ�.. @Yurika_fitness
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神林由香@メン�.. @mens_clara
6K Followers 141 Following 🏥メンズクララクリニック院長(女医)👱♂️メンズ美容🏋️ボディメイク🏖メンズ脱毛👑美容外科専門医(JSAS)、皮膚科学会、美容皮膚科学会、抗加齢学会、メンズヘルス医学会💌メッセージお気軽に^_−☆
芳賀セブン＠お.. @ISuperbody
117K Followers 495 Following 30歳/ゲイ/無職/ボディビル90kg超級日本１位/Youtube登録者143万/TikTokフォロワー300万/仕事はDMで/【僕のLINE】https://t.co/qpL277zvq0【Tシャツ】https://t.co/Ae2d5swfJg【ゴミ袋先輩】@GomiBukuro_Dayo
レッツゴーなぎ.. @NagiraTakeshi
29K Followers 973 Following 株式会社ゴリラマウンテン代表／GOAL-Bグループ ／YouTuber／都内でシェアハウス2棟運営／サウナ＆民泊「エノシマサウナ」運営／理念「人生を面白く」
サラマッチョ @salamaccho
6K Followers 66 Following サラマッチョです。 仕事と筋トレに人生の99%を捧げる真面目過ぎる人間です😜 サラマッチョTV(youtube) https://t.co/dOLXDBbLzB マイプロテインのサプリはこちら https://t.co/pXh2eaqVgP
Kyoka @mico72724054
141K Followers 27 Following 京都四条烏丸 BASEMENT ZOO FITNESS CLUB 専属トレーナー🦓 4月、5月120枠全て埋まっております。6月のご予約受付→5月1日朝9時より🙇♀️パーソナルトレーニングのご依頼はDMにて承っております✨ 叔母→@mico_bodymake
ヒサーノ@筋肉�.. @hisano1012
113K Followers 678 Following トレーナーを教育するトレーナー。172cm以下級フィジーク日本チャンプ二連覇🥇世界選手権5位🎖 OWN.Familia. パーソナルジムKEYFITを恵比寿と横浜元町に経営。YouTubeやってますhttps://t.co/E7AKEclYiU
ぷろたん @purotanyahhoo
108K Followers 270 Following 身体に優しく美味しい飲みやすいオリジナルプロテイン作ってます！是非お試しあれ→ https://t.co/GvMDBd4evUインスタやってます⭐️https://t.co/Ii2ISFTNTd
牛肉王(と筋肉)@.. @lovebeeflove
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kintrainer @kintrainer1
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あみん｜ボディ.. @aminnn_kld
60K Followers 338 Following 女性らしいキレイな身体を作りが生業です🕊️ | NSCA-CPT | 骨格診断認定ファッションアナリスト | 163cm 58kg⇔48kg | 骨スト | INTP | 新規パーソナルトレーニングは受付停止中(募集再開は不定期)
横川尚隆 @YokokawaNaotaka
183K Followers 263 Following どうも筋肉です。ホリプロ所属。筋肉になりたいです。 プロテインを愛しプロテインに愛されプロテインに呪われた男。YouTubeちゃんねる→ https://t.co/GEzlFGZsYo僕のプロテイン THE BUILD ↓↓
ほくほくポテト @siinu2dh
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椎名くんのジムに知り合いが行ってて、電話が来たかと思ったらビルパン姿の椎名君出てきて「ちょっとポージング見てもらってもいいですか」っていきなり始まったんだけど。。何を見せられてるの？ジワジワさせる天才笑
父親が縄の加工業を開始 ↓ 35歳の時に2代目社長として父の跡を継ぐ、撚糸業へ変換 ↓ 最先端の機械を次々と導入 ↓ 創業以来最高となる年商7億を叩き出す 「天下取ったな」 ↓ しかし2000年代、安い中国製品がなだれ込み売上は減少、2億円に ↓ 先代の父「倒産する前に廃業しよう…」 ↓…
インスタの方でよく紹介してるダイソーグッズだけで作る防災ボトル コンパクトなのにかなりたくさんの防災グッズが入って、しかもしっかり閉めたらほぼ防水仕様で中身も濡れない 続き👇🏻
ちょっと早いよ～って方のためにスローでもう一度 👚古着屋10年のオンナ社長が ファッション＆裏技を毎朝お届けしています☺️ フォローしてくれたら嬉しいです✨✨ ↓↓↓ @froufrou24
DMでよく聞かれるのですが執刀医はnoteにて公開中です！フォロワーさんの中にも何人も同じ執刀医で手術してる方いて皆さん満足いってるそうなので安心して勧められます。この前友達がここで手術してて成功してた🙆♀️
全身脱毛したけどまだ毛が残ってるとか、全身というより部分部分だけしたいって人は「四つ葉会クリニック」！！！！今はVIOとうなじだけいってるんだけど、安い。ジェントルマックスプロだし間違いない。あてもれとかあった場合は無料あてなおししてくれるしつど払いだし、馬鹿安い
ここだけの話、視力を回復させたければ『足のツボ』を今すぐ押してください。コンタクトは疲れるし眼鏡を持ち歩くのが嫌だと言っていた私の友達は親指でグリグリ押したら、映画も車の免許の更新もメガネなしで行けるようになったよ。継続する事で効果が出るから毎日押してみてね。詳しい押し方は
今日を迎えられたのは井上さんのおかげです！ 僕の筋肉の40%くらいは井上さんです。 だから井上さんはほとんど僕です。 井上さんにパートナーって言ってもらえて嬉しいです。もしかしたら今日1番嬉しいかもしれないです！ 今後ともこんな僕ですが、末永く宜しくお願い致します‼️
関根さん最高のステージ魅せてくれました！ 本当に格好良くて、人を幸せな気持ちにさせる天才です！ 関根さんのパートナーであることが誇らしかった！ お互いまだまだ夢の途中！僕も見習って明日からまた頑張ります！ 応援してくれた皆様もありがとうございました🙆♂️ 関根さんゆっくり休んでください〜
関根さん最高のステージ魅せてくれました！ 本当に格好良くて、人を幸せな気持ちにさせる天才です！ 関根さんのパートナーであることが誇らしかった！ お互いまだまだ夢の途中！僕も見習って明日からまた頑張ります！ 応援してくれた皆様もありがとうございました🙆♂️ 関根さんゆっくり休んでください〜
レンジで作ったとは思えない味わい。鶏肉はトマト缶と麺つゆ、にんにくとチンすると旨みたっぷりで美味しいトマト煮になります。トーストしたパンを浸して食べてもすごく美味しい。 鶏肉300gに小麦粉小1もみ込み、3倍濃縮麺つゆ大1、トマト水煮200g、おろしにんにく小1/2混ぜ600W7分チン。 ↓
ネットで紹介されていたバスクリン社員が教える入浴法。本当に疲れが取れるのでオススメ
こういうの、日本で勉強しててもなかなか出会わないけど実際めちゃくちゃ使えるんよな…
ジムで前から仲良しのおじちゃんが大会前は「お、いいねえ、絞れてきる！顔がまた小さくなった」って言ってくれて、減量後は太ったとは言わず「お、みるみるべっぴんになるね！表情も豊かだし健康的！いいね」ってどんなタイミングでもモチベ上げてくれる😂💞笑神かな👼👼
昔、床屋さんで耳を切られたことがあります 金物の冷たさが耳たぶを通過した感覚が分かりました 次の瞬間、僕の肩に血がボタボタボタボタ… （髪を）切ってくれたのは見るからに新人の若いお兄ちゃんでした その瞬間まず僕が感じたことは これは本当に正直な気持ちなんですが…
スタバのおさつバターフラペチーノ風ドリンク。驚異の脂質6g笑 ①バニラプロテイン15g 焼き芋100g 牛乳100ml 氷100g ↑潰して混ぜる ②ギリシャヨーグルト100g バニラプロテイン15g ↑混ぜる ③①に②を乗せてはちみつ15gかける 味はもちろん吸い心地まで再現度高い。笑 P32.6gF6.0C63.8
フルスクワット初心者が上手くしゃがむために大事な動き。 スクワットでお尻を突き出すようにしゃがみましょう‼︎などよく見聞きすると思います。 そのイメージでしゃがんでいくとボトムでバランスを崩してしまいます。…
I’m the very first masters Olympia 212 champion. マスターズオリンピア212優勝🏆みなさん応援ありがとう🥹
マッスルゲート神戸大会 ボディビル75kg以下級優勝しました🥇 びっくりです ありがとうございます🙇♂ まだまだ終われません！ めちゃくちゃやる気出た！！！！！ 頑張る！！
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