Yuki Shigemu @YShigemu
Football performance coach. instagram.com/yuki_shigemu?i… Freiburg im Breisgau, Germany Joined June 2020-
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【左右差とパフォーマンス】 身体左右差が少ないほど、パフォーマンス精度（精密性/再現性）が高まりやすく、ケガのリスクも低いと考えられている。
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Many thanks🙇♂️
【ハンブルガーSV】 高強度の動き出しから減速を狙ったアジリティトレーニング。競争形式のアジリティトレーニングとエンジョイ系要素は相性が良い。そこにテクニックの負荷を組み合わせ、細やかなオーガナイズを感じる。
Yuki Shigemu retweeted
😎 WE ARE NEVER GOING HOME 🫣 Ultimate conference survivors! THAT’S IT FOLKS!🎇Final whistle blown on an unforgettable three days. Thanks to every single attendee who brought their A-game to Madrid, you helped raise the bar for football medicine once again! 💪 SEE YOU NEXT YEAR!
【方向転換トレーニング】 多くの場合、試合日から逆算してアプローチするべきGPSパラメーターを決定する。試合では単純にこれらの動きの回数を増やせば勝てるわけではなく、その点扱いが難しい。その他のトラックキングデータと組み合わせ使用されることもある。
【Scanning （視覚的情報収集）】 一流選手はボールを受ける直前に平均して3回のスキャニングを行い、MFは90分で200～300回繰り返す。その回数が多い程パス成功率は高まる傾向にあり、１回の精度が高い程、無駄なファールは減りケガの予防に繋がるのは容易に想像できる。
【リバプール】 インシーズンにて、試合数が増えれば増えるほどトレーニング前のアクチベーションとリカバリーの質でコンディションを担保するフィジカル戦略を取らざるをえなくなる。傷害予防ベースで中・長期的なパフォーマンス向上を狙うテクニックが必要。
ベストプラクティスから学ぶ。マドリードで開催されたFootball medicine conference へ参加しました。世界各国からスポーツ医科学に関わるスタッフが参加。各種スポーツ傷害の予防はもちろん、『女子サッカー』『オンフィールドリハ』『AIの活用』あたりが最先端スポーツ科学のテーマだと感じた。
現代サッカーではトレーニング時間が分単位でコントロールされており、一回のセッションをよりコンパクトに強度を高くする工夫が施されている。技術系のウォーミングアップをどの様に取り入れるか、ここは一つ強度を高める為のポイントだと思う。
3日間のLife Kinetikのコースが終了。ドイツ語でのトレーニング論・脳・感覚器・実技と多岐に渡る学びであるコトに加えて、バイエルン州のど田舎での開催であるにも関わらず、過去に2人の日本人が受講済みとのコト。ドルトムントの様にLife Kinetikをサッカーの現場の違和感なく組み込みたい。
バイエルン州で開催されている3日間のライフキネティック講習に参加中。ドイツ、ウクライナ、スイス、イタリア、オーストリア、ハンガリー、日本から11人が参加するインターナショナルなコースだった。来シーズンのフィジカル強化コンセプトに組み込む為の充実した時間にしたい。
【過密日程】現代サッカーにおける一流若手選手は20歳までに10,000分以上の出場時間を記録する。この数字は当時、若くして活躍していたアンリやランパード、ジェラードの2倍〜3倍にも達すると言われている。
レアルマドリードのアジリティトレーニング。対人シュチュエーションに加えて、専用の機械を使い認知・反応速度・予測不可能なシュチュエーションの要素を加えたオーガナイズになっている。世界のトップクラスでは、アジリティトレーニングもここまで進化している。
【Bayer 04 Leverkusen】 コーディネーション種目にテクニック要素を組み合わせたウォーミングアップメニュー。選手の飽きが来ないように様々なレパートリーを持ち、継続的な傷害予防・スキルアップに繋げたい。
【ボルシア・MG】 『動き出しの初速』を鍛える最終的なフィジカル的アプローチは、競走形式がベスト。もちろん、その前にリアクション能力や基本的な体幹・臀部、プライオメトリクス、ステップワーク系の事前刺激は取り入れておきたい。
【アイスバスによるクライオセラピー】 アイスバスの目的は、疲労回復や筋肉痛の軽減に留まらない。体温を下げて交感神経を抑制し、リカバリーのスイッチが入る『副交感神経優位』の状態に切り替え、円滑な栄養補給や睡眠の質向上に貢献すると言われている。
多くのスポーツ傷害の原因は、トレーニングのインテンシティが問題になっているのではない。『事前にない刺激が予測されていないシュチエーションで起きる。』この事実から、トレーニング内容から逆算したウォーミングアップを心がける必要がある。
代表期間中は所属チームとのトレーニングリズムの乱れが多かれ少なかれ生じてしまう。代表期間中もしくは、翌週に怪我をしてしまうパターンが多い。この点、個々により出場時間も異なるので代表スタッフと綿密なコミュニケーションを実施し、負荷調整が必要となる。
ハッシ @ryo_28_sk
10K Followers 1K Following 教師や学校が嫌いだった…だから教師になって学校を変えたいと思った。｜サッカーで挫折した…その経験が僕をサッカー指導者にした。｜僕の目的はただ一つ、あの日の自分を作らない事…ただそれだけ
吉之伴@🇩🇪サ... @kichinosuken
10K Followers 237 Following 🇩🇪A級ライセンス(UEFA-Aレベル)/SCフライブルクで研修/強豪クラブで監督歴任/SVホッホドルフU17監督/在独24年/2人の息子と嫁さんとの4人暮らし/職業物書き/著書「サッカー年代別トレーニングの教科書」「ドイツの子どもは審判なしでサッカーをする」/Webマガジン「フッスバルラボ」/WEB講習会多数
小俣よしのぶ @OMATA89203634
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MSF00-Kaeru-futsal @MSF00_Kaeru
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よしき@🇰🇭⚽... @World_shinkyu
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Yuki Tamaru @tmyuki_scout
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田中快治 / Tanaka... @yoshiharu0126
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山下喬 / Takashi Y... @taka_jp_de
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松井 颯🏀トレ�... @xbb_rw001x
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