桜の木 @ZpRFZoeqdsSWd5
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パルシステム神奈川、免許返納者は商品配達の手数料無料に ５月１日から kanaloco.jp/news/economy/a… 生活協同組合パルシステム神奈川は1日、運転免許を自主返納した70歳以上の高齢者世帯を対象に商品配達の手数料を無料にする。 #免許返納 #パルシステム #神奈川県
MEGUMIも石原さとみも実践してる 【３分でできる小顔マッサージ】 いろんな小顔マッサージ試してるがあるけど、これが速攻で一番効果でる。 大吾（メンズ）が試しても1回で変化やばい。 １日３分なら続けれる🔥🔥
出社前、朝は何故か時間なくなるのでカーラーのお世話になりがちだけどこのやり方分かりやすすぎるし鬼簡単🥹🤍これやり始めてから前髪の失敗なくなった
胸郭コレクティブエクササイズ トレーニング前に身体機能を整えるエクササイズ 筋緊張の調整のためのモビリティエクササイズで関節の安定性と可動性を改善してからトレーニングしましょう。
小顔すぎる新木優子さんがやっているマッサージがかなり効くから凄い ①アゴの下から上に強めに10秒間押し上げる ②耳をつまんで引っ張りながら前後に10秒づつクルクル回す ③10秒間、胸鎖乳突筋をもみながらデコルテまで流す 新木優子さんはお風呂上がりのパック中に実践してるので、真似してやる！
猫背をなおしたい人は腹筋運動をする前にストレッチして欲しい… 猫背の人は背中が丸まり腹筋がいつも縮んで固くなってします その状態で背中を伸ばそうとしても 抵抗があって上手く姿勢を良くできません 伸ばし方は うつ伏せで肘を開くだけだけど 結構きます 注意点は…
ガッチガチにお尻やモモ裏が凝り固まってる人にやってほしい この股関節を動かすストレッチをやると、お尻やモモ裏が固まっているせいで腰痛になっている方やうまくストレッチできない方は改善されます！！
ヨガを1万人に指導してきたけど、35歳以上の人はコレやって。本当に下半身引き締まるから感動の声の連続。『足がむくんだ』と感じたらすぐにやって欲しい「下半身のゴツさ」「お腹のたるみ」「膝裏が柔らかく」全部叶う。運動すると運も動かすから今日もみんなで、楽しく1分体操しよう。人生好転よっ
ギャル出身の先輩が教えてくれた”つけまの付け方”がガチ参考になった🥹つけまは『つける→押す→立ち上げる』が正解らしい。自まつ毛レベルでﾒｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯﾁｬ自然に爆盛れして神だった…
知られてないけど、下腹の引き締めはこの２つ。座って固くなってる腸腰筋が鍛えられて、下腹部が引き締まる。やる時のポイントは動画でチェックしてほしい。２種目を10回づつx 3セット。あんまり効いてなさそうだけど、3日目あたりから引き締まりを体感できる。スキマの運動でコッソリお腹を薄くして
家でできる背中のストレッチ&エクササイズ 少し長めのタオルを持って左右に捻ります。腕を身体のなるべく遠くで動かすイメージです。 腰骨が浮かないよう注意してください。 20回×2〜3セットやってみましょう！
【広背筋のリリース】 ・寝違え ・肩こり ・腕の痺れ に効果的なテクニック 肩甲骨下角の少し上を狙って 外側に滑らない様に やや内側に圧をかけていく 圧をかけた状態で 膝を左右に振ると効果的
うわ、ヤバ。目どうなってんだこの人。
...みなさん...聞こえますか...新玉ねぎは丸ごとレンチンするのです...。 新玉ねぎは上下を切り落として十字に切り込みを入れる。耐熱ボウルに水200ml、酒大2、コンソメ小2を混ぜて玉ねぎを加える。フワッとラップをして600W4分...。裏返して再び3分...。塩ひとつまみ、こしょう少々を加えて完成...！
ナチュラルメイクだけど…周りと差をつけたい女子はコレやって🥺目頭に締め色いれる手間を加えるだけで目元の垢抜け感が出てﾑｯｯｯｯｯﾁｬ印象変わる❣️目尻はペンシルじゃなくてもパールはいってないハイライトとかで代用すると良きだよ◎
新垣結衣さんが、しゃべくり0007で実際やってた『30秒で腹筋100回分』の、お腹痩せトレーニングbyたろにぃさん。超めんどくさがり屋という新垣結衣さんでも出来たから、ズボラでもできる！
大切なので何度も言いますが『 命の野菜スープ 』を今すぐ勉強してください。別名、“ ハーバード式野菜スープ ”は、❶からだ本来の免疫獲得❷アレルギー改善❸血液サラサラ代謝アップ…Dr.自ら開発した珠玉の一品で、身近な材料をつかい調理も簡単。でも、なかなか続けられないのには理由があって⤵︎
ブロッコリー好きに送る【超ブロッコリーホットサンド】 ブロッコリーは茹でないから水っぽくならず旨味も濃い！！1人分に1/2株(約120g)入ってます🥦 トースターじゃなくフライパンに油ひいて両面焼くことでサックサク！！チーズもはみ出た部分はカリカリ、中はトロトロに仕上がり最高です。
飲食してもそのまま発色で落ちないCHANELの最強リップ。軽くクレンジングしても落ちないレベルで本当に凄い💋 私の一生使い続けたいリップNo. 1 .ᐟ.ᐟ ただ品薄なのと販売店舗が限られてるのが残念🥲
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