Arwa @_RW97

قصة للعظة والعبرة أول راتب استلمته وعمري ٢٣، قال لي أبوي: «كل شهر تحوّل لي ١٠٠». قلت له: «ليش يبه؟» قال: «حق التربية». ضحكت، لكنه ما ضحك. ومن يومها، كل يوم ٢٧ إذا نزل الراتب أحوّل له ١٠٠، وأكتب بالملاحظة: «حق التربية». ويرد علي كل مرة: «وصل. الله يرزقك». ولا يزيد كلمة. حوّلتها وأنا عزوبي. وحوّلتها شهر زواجي، والديون فوق راسي. وحوّلتها الشهر اللي انولد فيه ولدي، وما بقي بحسابي إلا ١٤٠. زوجتي كانت تقول: «أبوك متقاعد وعنده بيته، وش يبي بالـ١٠٠؟» وخوياي يقولون: «أبوك حاط عليك ضريبة؟» وأقول لهم: «أبوي كذا، له طبايعه». مرة تأخرت عليه يوم واحد. الساعة ٧ الصبح اتصل وقال: «عسى ما شر؟» حوّلت له وأنا أضحك وقلت في نفسي: والله إنه دقيق بالفلوس. ومرّت ١٢ سنة على هالحال. قبل ٣ شهور، الشركة استغنت عني. ما قلت لأحد، حتى زوجتي. كل يوم ألبس ثوبي وأطلع الساعة ٧، وأقعد بالسيارة عند كوفي لين الظهر، ثم أرجع البيت كأني راجع من الدوام. وجا يوم ٢٧… وما نزل راتب. لأول مرة من ١٢ سنة، ما حوّلت لأبوي شيء. بعد العشاء دق جوالي. قال: «ما وصلني شيء». قلت: «نسيت يبه، بكرة إن شاء الله». سكت شوي، ثم قال: «تعال الحين، بروحك». دخلت المجلس ولقيته جالس، وقدامه دفتر قديم وظرف. دفّ الدفتر لي وقال: افتحه». كل سطر فيه تاريخ، و١٠٠، واسمي. وجنب كل سطر مكتوب وين راحت: «برادة موية»… «كفالة يتيم»… «سلة رمضان»… «سقيا عمال». ١٤٤ سطر. قال: «ولا ريال من فلوسك دخل جيبي». وعطاني جواله، وفيه صورة برادة موية عند مسجد، عليها لوحة صغيرة مكتوب فيها: «صدقة عن ولدي، الله يحفظه». عرفتها على طول. هي نفس البرادة اللي عند المسجد جنب دوامي، اللي كنت أشرب منها كل يوم بعد الظهر. سنين وأنا أشرب من صدقة أبوي عني وأنا ما أدري. بعدها دفّ الظرف لي وقال: «وهذا مني أنا». فتحته، ولقيت فيه ٧٢ ألف. قال: «من أول راتب لك وأنا أحط هنا ٥٠٠ كل شهر». «قلت بيجي يوم ما يوصلني منك شيء… وذاك اليوم بتكون محتاجني». قلت: «يبه، كيف عرفت؟» قال: «١٢ سنة ما تأخرت إلا يوم واحد، واليوم ما وصل شيء. ما يحتاج أحد يقول لي». ما قدرت أتكلم. قال: «الـ١٠٠ عمري ما كنت أبيها. كنت أبي أعرف كل شهر إنك بخير، بدون ما أسألك وتقول لي: تمام، وأنت مو تمام». بعد شهرين لقيت وظيفة. أول يوم ٢٧، حوّلت له ١٠٠ وكتبت: «حق التربية». رد: «وصل. الله يرزقك». وبعدها بدقيقة، لأول مرة، جتني منه رسالة ثانية: «ولا عاد تخبّي علي».

مستغربه ليه الكورتيزول عندي مرتفع وانا عندي الجهاز العصبي لجندي في الحرب العالمية الأولى

يارب ساعدني🙌🏼

"الاعتذار دون تغيير في السلوك" هو نوع من أنواع التلاعب والاستخفاف بالعقول إذا تكرر نفس السلوك المؤذي بعد كل اعتذار، فاعلم أن كلمة "آسف" ليست ندمًا، بل هي مجرد "رخصة" لتهدئتك مؤقتاً كي يمارس الخطأ مجدداً لاحقاً. العبرة دائماً بالاستمرارية والأفعال، فالندم الحقيقي هو تعديل المسار، لا تعديل الكلمات.

how it feels to move on from someone you loved with your whole heart:

لا تهوجس كثير، الله بيفرجها ويهونها عليك خلها على الله، توكل على الله، سلّم أمورك لله قم وانبسط مع الناس قم وغير جو، صحتك تسوى الدنيا النفس لها حدود وطاقة خذ دنياك وظروفك بطولة البال وسع صدرك، وأنت مأجور إذا احتسبت الأجر وتذكر أن الله أرحم بنفسك منك فلا تقلق

السلام عليكم.. لاتزعل، مبروك عليك نفسك الليّ كسبتها. لاتزعل، انت ماكنت مُغفّل ولا ساذج! انت بس كنت نظيف زيادة عن اللزوم، ونقي وسط ناس ماعرفت تقيس قيمة الإخلاص. لاتزعل، واشكر كل موقف أوجعك، لأنه هو الليّ كشف لك الحقيقه، لولا المواقف كنت بتظل تشوفهم بصورة أجمل من حقيقتهم، ويمكن تضيّع عمرك كله تعطي ناس ماتستاهل. لاتزعل ان قيمتك عندهم طلعت أقلّ بكثير من قيمتهم عندك ، مو كل الليّ تشوفه غالي يشوفك غالي! والمشكله مو فيك ابدًا، المشكله في ميزانهم هم. لاتزعل لأن كذا فيه ناس مالها بالطيب نصيب، ولا يعرفوا كيف يقدّروا قلب نقي وصادق، ولا يعرفوا يحافظوا على شخص يحب صدق، من غير تلوّن ولا تمثيل ولا مصلحة . -تذكر دايمًا ان الليّ خسرك هو الخسران الحقيقي خصوصًا في زمن قل فيه الحُب وندَر فيه الذوق وأصبح الحُب عملة نادرة، وفي الآخر مبروك عليك لأنك فقت واخترت كرامتك وروحك وقرّرت تشتري نفسك وحياتك.

اللي يعودك على شئ ويخليك تدمن عليه صار الريموت بيده في أي لحظة يسحبه منك تنهار، لذلك انتبه تتمسك بأي شعور من اي شخص، نعم اقبله عيشه عادي لكن التمسك يعني إنك حطيت قيود على روحك :)

الكورتيزول في اعلى مراحله😊

خفة دم الشخص غالبًا تعطيك لمحة عن سرعة بديهته وذكائه

والله البلشة

منصة عقول للبحث العلمي @3qoolN

8 months ago

اول علامة على التوتر ليست نوبة قلبية. قد تظهر في شكل قشرة الرأس، دهون عنيدة في البطن، تساقط الشعر، طفح جلدي، او ارق. التوتر غالبا يبدأ كهمس جسدي لا كازمة طبية. تغيرات في الجلد، تساقط شعر، او ارق مستمر قد تكون طريقة الجسم ليقول ان الحمل الداخلي اصبح اكبر من اللازم. الجسد لا يفصل

1 5 225 27K 83

ركزوا على الصدقة هذه الايام ولا تخزنوا شيئا ركزوا على التراويح في المساجد ولا تخافوا ركزوا على قيام الليل مهما علت الشوشرة ركزوا على التواصي بالمرحمة بدل التحريش بين العرب ركزوا على رمضان فهناك من يحاول التاثير عليكم بخيله ورجله وخبثه وجنده وصوته من ابليس واعوانه قال النبي عليه الصلاة والسلام في حديث صحيح "العِبادةُ في الهرَج كالهِجرةِ إليَّ" الهرج هو وقت الفتن واختلاط الأمور وتخبط الناس فحين تركز على العبادة هذا الوقت فثوابه كأنك هاجرت إلى النبي شخصيا ركزوا على رمضان فالاعداء ايضا يركزون والموضوع كله ترددات وتاثيرات كهرومغناطيسية التوكل الحقيقي يغير الاحداث الشر لن ينتصر وإن توهم بذلك

حسبي الله ونعم الوكيل في كل من ظلمني وخذلني واستغفلني وكذب عليّ واستغل طيبتي وأبكاني قهرًا وكسر قلبي حسبي الله وكفى.

حسبي الله ونعم الوكيل.

الناس يعاملونك تمامًا كما يشعرون تجاهك. لا تكن أعمى.

هذا الحساب حساب أجنبي يهتم بمشاركة محتوى مبسّط عن العلوم والدراسات العلمية. غرد بتغريدة حققت ملايين المشاهدات وقال فيها: قضاء 5 إلى 10 دقائق فقط يوميًا في هذه الوضعية التأملية يفعل أكثر من مجرد فتح الوركين. يمكن أن يخفف توتر أسفل الظهر، ويدعم الهضم، ويهدّئ العقل المزدحم. تُظهر الأبحاث أن السكون اللطيف المصحوب بالتنفس البطيء يساعد على خفض هرمونات التوتر، ويقود الجسم إلى حالة من الاسترخاء والتركيز. هي عادة يومية صغيرة، لكنها قد تساعد على إعادة ضبط الجهاز العصبي وجلب شعور حقيقي بالهدوء. هذا الطرح يركّز على أن السكون والتنفس الواعي ليسا فكرة ذهنية، بل فعلًا جسديًا منظمًا. والقرآن سمّى هذه الحالة بوضوح: ﴿وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّهُ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ﴾. ثم لم يطلب تجاهل الضيق، بل وجّه إلى فعل عملي: ﴿فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُنْ مِنَ السَّاجِدِينَ﴾. اللافت أن الخطاب القرآني لم يناقش الضيق كنظرية، بل عالجه بالفعل. بينما يصف العلم اليوم أثر السكون والتنفس البطيء على الجسد، يقدّم القرآن توجيهًا عمليًا للتعامل مع ضيق الصدر عند وقوعه.

Shining Science @ShiningScience

9 months ago

🚨 Spending just 5 to 10 minutes a day in this meditative pose does more than open your hips. It can ease lower back tension, support digestion, and calm a busy mind. Research shows that gentle stillness paired with slow breathing helps lower stress hormones and guides the body

2K 7K 31K 8.9M 10K

يا رب ارزقني سعادة لا علاقة لها بأحد من خلقك، مكمنها أنت ومنبعها أنت وسرّها أنت❤️.

وحين بكت، بان أنه لم يحبّها يومًا..

اللهم اغفر لجدي و امحُ ماكان من السيئات في طرسِه وافسح له بالقرآن العظيم ماضاق من رمسه واجعل الحور الكواعب من أُنسِه، اللهم وآته باليمين كتابه واجعل من النور المستنير جلبابه وصيّر الجنة بعد ذلك مآبه وجُد بعفوك على قبيح أفعاله وتجاوز اللهم عن زلـله واخطائه..