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하루에 7-9시간은 잠을 자야 심장, 혈관, 질환, 당뇨병, 비만, 사망률 우울증에 걸릴 확률이 낮아진다고 합니다. 수면 시간이 6시간 미만이면 이런 것들이 확 올라간다고 하네요. 다들 몇 시간 주무시나요?
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뇌과학적으로 인간은 7~9시간 수면하도록 설계되어있습니다. 낮동안 배운 것들을 저장하고, 아밀로이드라는 피로물질을 제거합니다. 또한, 이 시간 정도를 자야 집중력이 훨씬 향상됩니다. 자는 시간동안 아무것도 안하는 것이 아닙니다. 수면은 더 잘 살기위해 보약을 먹는 것이라구 생각해주세요:)
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