Gabriel Domingues @_dgabe

Você pode acordar com o mesmo objetivo todos os dias. Mas de nada adianta só acordar, você precisa se esforçar para alcançá-lo. Muita gente espera o momento certo para fazer as coisas. Ex: vou começar segunda. Tá mas porque não hoje? As pessoas não fracassam, elas desistem!

A excelência nada mais é do que um amontoado de comportamentos que isoladamente nada tem de extraordinário. Porém, para alcançar a excelência você deve realizar esses comportamentos repetidamente todos os dias.

Difícil? Mas também é difícil prejudicar a saúde por conta de um vicio errôneo e momentâneo. Escolha o seu difícil.

O vício é extraordinariamente contextual. Se você quer parar de beber, não vá ao bar, não saia com as pessoas que só te acham interessante pela bebida. Quer parar de comer doce? Não tenha no ambiente que mais fica. Elimine o hábito ruim adicionando um hábito bom no lugar.

Você nunca vai estar 100% Isso mesmo, nem sempre vai estar nos seus melhores dias. E ainda vai descontar seu emocional em alguma coisa.

Fazer metas que não se ligam a nada é igual andar vendado. - Quer correr 5km? Comece andando 1. - Quer fazer agachamento com 30kg? Comece com 5. O processo levará você ao seu objetivo SE o objetivo for claro.

As maiores mentiras ditas sem ser 1 de abril. - Em casa eu faço abdominal 🫠

As maiores mentiras ditas sem ser 1 de abril. - Eu faço meio movimento porque é mais seguro com essa carga 🤡

As maiores mentiras ditas sem ser 1 de abril. - Meu cardio foi passear com o cachorro 🐶

As maiores mentiras ditas sem ser 1 de abril. - Eu sigo a dieta certinho e não vejo mudança 🫠

As maiores mentiras ditas sem ser 1 de abril. MULHERES: - Não treino braço pra não ficar grande 🙃 HOMENS: - Não treino perna porque jogo futebol 🤡

As maiores mentiras ditas sem ser 1 de abril. - Segunda eu começo 🤡

Uma pessoa disciplinada vive de rotina. Rotina não é fazer as mesmas coisas todos os dias, e sim ter a capacidade de organizar as tarefas diárias dando preferência para as mais difíceis, para então chegar no fim do dia com satisfação de ter cumprido o que deveria.

E se o BIG BROTHER BRASIL fosse 90 dias para treinar TODOS OS DIAS: Musculação e Cárdio. Você ganharia?

Te faz bem, melhora o seu dia, te ajuda em vários aspectos da sua vida, tem dias que “naqueles dias” é meio difícil, sabe? Mas a gente ama e não vive sem. Esse post não é sobre musculação. Feliz dia das mulheres!

Você pode treinar em 2 condições: Condição de Saúde: Treinando por opção, com diferentes objetivos que consequentemente melhoram aspectos e funções do corpo. Condição de Doença: Treinando por obrigação, para evitar, corrigir ou amenizar a condição de saúde. Qual você escolhe?

Você diz que não gosta de exercício físico porque não experimentou a sensação pós treino. É um dos melhores sentimentos que vai ter.

O remédio mais barato que existe é o exercício físico. E treinar 1h por dia vai ajudar em todas as outras 23h restantes.