あねら @_panerap_
トレーニー会社員 Joined July 2025-
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とん蝶様！！！ この世にこんな美味しい食べ物があったなんて、！！！！！！！ 好きな食べ物トップ10入りしそうだ
大会後、自分との約束 ★毎日体重を測る ★ベランダポージングを継続する ★仕事めちゃ頑張る ★筋トレめちゃ頑張る （当たり前。⇩より噛み砕くと） ・重量を追うべく、毎月目標を立てる →９月はダンベルショルダープレス14kgあげる ・しょうこさんのトレーニングプランを毎回丁寧にやり切る
月から水は怒涛の三日間だった 4時起き→ポージング→３食分のご飯作り→朝ごはん（油引いて焼く卵が美味しかった😆）→6時パーソナル→帰宅して即出社→20時退社→寝る カーボなしだと、これがめちゃくちゃしんどくて！！！！
オフに入って絞った身体を手放すのすごく名残惜しかったけど、 私はでかくなりたいからそんなこと言ってられん！！！ 今シーズン、ちゃんと絞り切ったからこそ 来シーズンでかくなれる！ 早く栄養満点でしょうこさんの鬼メニューやりたいいいいいい！！！ #ぜってーでかくなる
ワハハハハハハハハハ寝れない！ これもやっぱ減量のせいなのか お腹が空いてたまらないって感じでもないけど、それは慣れただけで やっぱ寝れない！
もちろん決まった約束ごとを守ることが1番大事だし落ち着くけど、 今の自分に必要なことを見極めてバシッとハマった時が、自分のことを見れてるって気がしてすごいうれしい！！！！ お風呂つかるのもトレーニング行くのも大事だけど疲労と時間を考えた時にオフにして即寝ると体重めっちゃ落ちる、的な
昨日から謎の緊張で自律神経乱れ、 お腹が張り睡眠の質が劇的に低下（短時間睡眠＆夢みる）してたので、 今日朝イチ散歩して半身浴（炭酸風呂30分）すると最高に回復した〜✨✨✨ うれしい！ お腹の張りもなくなり腸が活発化！頭もスッキリ🙂↕️暴れていた交感神経を整えることに成功！
D-10にして本気で今1番食べたいのはこれ #こんがり
ミャオミャオ @Guillecsxon
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Ysrobui @Ysrobui680
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EvePeacock @K8n96ROFg2bn9
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岡典明 @okanoriakidesu
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ベコン @bekonkonkonkon
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今治市ふるさと... @imabari_akinai
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四十物悠弥 @yu_amon097
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マサキ @japanmasaki10
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ヒサーノ@筋肉�... @hisano1012
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かんたろぉFF ボ... @kantaro_ff
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西﨑空良 @NishizakiF
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相澤隼人 @hayato__aizawa
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Kanekin Fitness @KanekinFitness
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横川尚隆 @YokokawaNaotaka
201K Followers 261 Following どうも筋肉です。ホリプロ所属。筋肉になりたいです。 プロテインを愛しプロテインに愛されプロテインに呪われた男。YouTubeちゃんねる→ https://t.co/GEzlFGZsYo僕のプロテイン THE BUILD ↓↓
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