ベル @beginner0_1
趣味:筋トレ／2019年九州・沖縄ボディビルクラス別大会 55級 優勝 instagram.com/kouji.k2?igsh=… 日本 長崎 Joined March 2023-
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筋トレは「握り方」で変わる！ その一つが 「サムアラウンド」 ＝親指をしっかり巻く握り方 効果は ①バーをロックできて「安全性」が高い ②バーが安定するので、重い重量を扱いやすい ③押す·引く動作で最大出力が上がる 安全第一＆強さを求めるなら、 親指を巻こう！サムアラウンド！ #筋トレ
やってみよう！シーテッド·レッグカール うつ伏せのレッグカールより ①強い力が出やすく、高重量を用いて高い強度のトレーニングができる ②日常生活に近い形で筋肉が鍛えられる うつ伏せのレッグカールが必ずしも劣るわけではないですが ジムにマシンがあれば、ぜひ取り入れてみよう！ #筋トレ
TMO💪@うつ病40�... @TOMOO62335291
786 Followers 959 Following 筋トレキャンプ好き🏕2025.7月からパティシエに再挑戦🍰地元のローカルジム所属💪適応障害→うつ病のコンボによりBBJモデルジャパン部門出場断念💦ミステリ小説好き📚️ 朝活、早起き、筋トレで寛解！ #筋トレ #朝活 #早起き #キャンプ #うつ病 #適応障害 #休職 #復職 #サバゲー
おじ筋ちゃん�... @kintore_mask
7K Followers 2K Following ★去年大会記録 モデル部門 ★那覇1位 ベストボディ部門 ★那覇2位 ヘッダーは推しのTJP🫶🏻💗 𝒂𝒈𝒆50 【公式アンバサダー】BARONY・ザプロ #アンバサダー募集中 ＃筋トレと犬🐶 ほしい物リスト https://t.co/tucroAsm8u
マメだいふく @ainameburi
54 Followers 184 Following 岩手を中心に釣りやアウトドアを楽しんでいます。 他にもPCいじったり、筋トレ等々（笑） 興味がある方の無言でのフォロー失礼します🙇🏻♀️
Ⓧりん@株 @karin_kabu_3
64 Followers 2K Following 株垢作ってみたよろしくー♪情報収集用 株好きさんと仲良くなりたい。 ブログやってる。Youtubeやってる。 LINEやってない→偽アカウント詐欺に注意して！
111キロブーデー... @debuchan111
53 Followers 102 Following 111kgのデブ が健康なホモサピエンスを目指して111回目のダイエットに挑戦中🔥 禁酒・筋トレ・食事改善を全部オープンに記録します。 体重・写真・習慣を公開📈 一緒に習慣を変えて、人生変えたい人フォロー歓迎！ #111kgの挑戦
Abby💞 @knqqw83498716
980 Followers 716 Following
Re:トレーニー @Re5129803982496
70 Followers 81 Following 一度は怪我で止まった筋トレ。 それでも限界を超えるためにトレ再開。 やっぱり、あの限界突破の瞬間が忘れられない笑 その姿に重ねたのは、野生のバッファロー。 モチベのために作ったウェアで再奮起中。 目指すはベンチ100kg。 限界を超える瞬間を分かち合える方、仲良くして下さい。
酒と筋トレで健... @beer_training50
111 Followers 128 Following ・🍺 酒をやめずに筋トレで脂肪肝を撃退 ！ ・💪 筋肉は最高のつまみ（ビールに合う）！ ・😆 酒はオッケー！50代でも楽しく続けられる健康習慣を発信中！
目指せ標準体重... @ren_takahashi_1
147 Followers 234 Following 自宅で軽めのトレーニングを21年5月78kgからはじめ22年の5月までに10kg減りました。ただ22年の8月から6kg増加。標準体重64kgまであと10kg減らします。ただいま腰回り95cm。
Da²(ダダ) @Da2_encollege
484 Followers 702 Following Index＋高配当戦略で金融資産5,000万円目指す。昭和生まれのアラフォー、2児の父。三面怪人じゃないよ！ 目指せフォロワー1000人！ 投資、子育て、生活お役立ち情報を共有 趣味：料理と筋トレ ベーグルとパウンドケーキ作りにはまってます Good to see you! #フォロバ変な垢以外
漆原健@一億総�... @urushi_fitness
283 Followers 958 Following ㍿レンガでフィットネス新規事業開発｜元SIer→筋トレにハマりすぎて制御不能｜週4回ジム｜BIG3信者｜AI駆動開発｜筋トレを辞めたいのに辞められない悲しきモンスターの日常。【エンジニア募集中】 採用はコチラから!→https://t.co/Wlze9O3jf7
puma009 @pumazerozero9
59 Followers 50 Following 神戸在住50男⚓️ 。筋トレとサウナ記録、日々のあれこれ。名ばかりですが、サウナ・スパプロフェッショナル、温泉ソムリエ。
限界社畜スロッ... @shachikuuuuu777
4K Followers 4K Following 『私は限界社畜。ギャンブル依存症です。』 〜ハゲ/低身長/低学歴/低収入/ヒキ弱/ブス/デブ/アラフォー〜
ケン | BIG3だけ�... @Big3Workout
163 Followers 178 Following BIG3に集中すれば十分💪元プロアスリートの経験×科学的根拠で解説 | 初心者の「何する？」中級者の「伸び悩み」忙しい社会人の「時間がない」を解決 週2確実成果 #筋トレ初心者 #BIG3 フォローお願いします！DMはあまり見ません
Takuya @takuya1062268
57 Followers 80 Following アラフォーDr /２児パパ /サウナー /自重宅トレ(週4)💪 /漫画/ 旅行/ 株式投資/ラーメン好き/洋画好き /会食恐怖症と戦う/ 年齢－10歳若く見られるアラフォーを目指す💪
ひみっこ @cccxyzccc666
25 Followers 36 Following 承認欲求高いのにそれをひた隠しに生きてる。誰からも褒められること無く、辛くて寂しいアラフォー女。パートナー🈶表面上はうまくいってるようで根底ではどうだか…。出会いは求めてないけど誰かと繋がりたい。そんなワガママなアカウント。
ojisann @BCD1ummJZ2HHHpW
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ジュン！！あだ... @untitle_jun
16K Followers 17K Following ゲーム垢、配信者さん、筋トレ垢相互フォロー100%😁✨ゲーム動画をXに毎日投稿してます🫡毎日の合言葉、明るく元気に前向きに😁読書、ダイエット、ジム、筋トレ頑張ってます🏋️Once human夢27鯖にいます、PS5フォトナ、シムズ、GTAV、DBD、モンハン😁リポスト、いいねよろしくお願いします🙇♂️
佐藤淳一｜朝活... @jun6791
6K Followers 7K Following 2010年より朝活を始め、4時起き朝活/ランニング/ダイエットにて27メディアに出演。朝活を通じて、MBA/国家資格キャリアコンサルタント/ICF認定アソシエイトコーチ（ACC）/AIの資格取得。朝活習慣化キャリアコーチとして、朝活での目標達成のための習慣化を支援します！ご不明点は、DMにてお気軽にご連絡ください。
油淋鶏☆日経225... @Yatobyor630
4K Followers 7K Following ぼちぼち開店 フィギュアスケートオタク。 テキトーに絡んで下さい。無言フォローご勘弁。 誤字脱字多め、ごめんなさい。無言フォロー失礼いたします。
toshiaki9684 @Sardoodledomo6
3K Followers 4K Following panda caretaker 楠木ともりさん(@tomori_kusunoki) 佐倉綾音さんが好き 窮すれば通ず
にゃん子 @joggingnyanko
2K Followers 2K Following 2023年1月からランニング（月間走行距離200-260キロ）/筋トレ/読書/B1スペイン語勉強中/中国語英語日本語OK（I can speak Chinese, English & Japanese)/医学部卒/既婚/夫日本人
Sayuri ✨ @Sayuri_xx08
70 Followers 468 Following Studying Japanese 📖 日本文化・歴史・美食・観光に夢中。Golf ⛳ Travel ✈ Charity 🤍 動物やカフェ巡り、本やマンガも大好き。おすすめがあればフォローしてね
ヒラチ @hirachi491177
777 Followers 4K Following
なみっきー＆ち... @Namickey_Chappy
2K Followers 2K Following 👫 夫−44kg／妻−26kg → 合計−70kg！ 糖尿病・高血圧・脂質異常症を“おうちごはん”で改善✨ 🍚 だれでもできる【食事の工夫】を写真+漫画でほぼ毎日発信中 😂 失敗談もぜんぶ公開 → 共感と笑いで続けられる 📌 固定ポストからチェック！ 📩 DMで無料相談OK 👉 フォローして一緒に改善しよう
Daisuke on Piano @Daisukeonpiano
85K Followers 84K Following 🎹Web▶︎ https://t.co/zYkr6y8om4 🎹YOUTUBE▶︎https://t.co/yvbOtkqbIM 🎹iTunes Store Jazz Top Album 20th 2020/6/11 Piano solo & Beat Box #piano #jazz
おかめ@美尻ト�... @xi2mSWzlzqdoGRM
2K Followers 2K Following 電車通勤片道２時間美尻めざし5分でも宅トレするため日々時間と戦うアラフィフ主婦。オンラインで美尻専門トレーナー指導のもとコツコツ継続3年目突入|仕事脳内整頓でX2ヶ月休憩から再開→脳内整理と獅子踊り同時でいいねは通勤電車中でもゆっくり伺います👿💦|今年も#OnigiriAction参加予定🍙|✉️お断り💖
らん（LANG）/資�... @L_assetnmuscle
27 Followers 29 Following @GoMining_langの中の人👾こちらをフォローすると資産と筋肉が増えます⛰️FIRE生活のリアルとともにゆるくお届けします🏝️
saita @Bzo8uffSclXOoge
1K Followers 1K Following はじめまして埼玉に住むsaitaです。 来年の健康診断のために１日2時間ジムで筋トレ💪してます。痩せてオールグリーンにするぞ🧐 ◆趣味◆ サッカー観戦…特にプレミア⚽ ライブ参戦…BUMP OF CHICKEN🎶 灰色に過ぎ去る日々から何事にもTryしていこうに変更しました😳 皆さん何卒宜しくお願いします🙏
めぐ@圧倒的モ�... @biyoudaisukidy
704 Followers 10 Following 低身長・非モテ・ブサイク会社員 → 適応障害で休職 → 美容に500万投資＆筋トレで自信を獲得 → 社会復帰 今は【仕事×男磨き】を両立。 誰でもやれば変われる“本気の美容・男磨きノウハウ”を発信 趣味：美容｜筋トレ｜ファッション｜RIZIN
アラフォーから... @kabu1324
3K Followers 2K Following 182cm 22/5:107.8kg ダイエット開始 ➩ 23/5:79.4kg ダイエット目標達成 ➩ 筋トレ開始 ➩ 24/02:78.6kg ダイエット / 筋トレ垢の方は仲良くしてください。(⇐ほぼフォロバ) 無言フォロー失礼します ガノタ、アニオタなんでそちらも歓迎✨ サブ:モデラー垢＠arf0809
ぜってー腕太く... @BVj6HN0AHK3517
395 Followers 910 Following 筋トレ2年目に突入。必ずベンチプレス100kgやります！ちょうど良いマッチョを目指して筋トレを楽しんでいます。筋トレ界隈しかかたん🏋️
かをる @kaworu373888
5 Followers 20 Following 20 // 155 // Fかぷ // 自発苦手 // やさしくしてください // えちいこととか 🍄LINEとか https://t.co/RlYgiDMF8l
マッスルカレン... @MuscleCalv2
23 Followers 188 Following 【マッスルカレンダー公式】🏋️♂️ シンプルさを追求した筋トレ管理アプリ「マッスルカレンダー」。 余計な機能はなし、サクッと記録、楽しく継続！
おじ筋ちゃん�... @kintore_mask
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111キロブーデー... @debuchan111
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Da²(ダダ) @Da2_encollege
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Re:トレーニー @Re5129803982496
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酒と筋トレで健... @beer_training50
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目指せ標準体重... @ren_takahashi_1
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漆原健@一億総�... @urushi_fitness
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ケン | BIG3だけ�... @Big3Workout
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ジュン！！あだ... @untitle_jun
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佐藤淳一｜朝活... @jun6791
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油淋鶏☆日経225... @Yatobyor630
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Sayuri ✨ @Sayuri_xx08
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ヒラチ @hirachi491177
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saita @Bzo8uffSclXOoge
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めぐ@圧倒的モ�... @biyoudaisukidy
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鎌田恵 @1972megu0715
19 Followers 17 Following 女性経営者 ３人子育て経験 。人材育成・組織づくりに挑戦する毎日。 経営者であり母でもある視点から、 学びと気づきを発信しています。 経営も、自分らしさも大切にする。 両立する生き方✨ #女性経営者 #人材育成 #働くママ
Yuna-Jin@筋トレ&�... @Yuna06504184
953 Followers 889 Following 3児のアラフォーパパ｜STEPN ｜筋トレジム1年生｜ランニング｜投資｜読書｜ 本業はFA業界エンジニア｜ どなたでもお気軽にフォロー宜しくお願いします👍👍2025/01/01 人生初マラソン参加に向けて練習始めました！！→6月29日 初ハーフ1時間59分✌️
筋トレ日記 @GCMetFQsQM1ZJRd
151 Followers 151 Following 28歳 臨床検査技師(公務員)2024年5月から筋トレ始めました。174.8センチ71.9キロからのスタート🏋️近くにジムないので宅トレです。筋トレのキッカケ、憧れは田口純平選手！HANAにハマり中！筋トレ時はHANAでモチベ⤴️
滝川ポリエステ... @rokurou_kame
198 Followers 167 Following 妻と2人の娘がいます。娘は独立して今現在は、猫🐱二匹、犬🐕二匹と妻の家族構成です。趣味は、筋トレとロードバイク、バイク🏍にも乗っています。家族全員で参政党のファンです。 ノ-チクワです。この前の米大統領選で、目覚めさせていただき現在、闇からの脱却中です。皆様からのお知恵を拝借いたしたく思っています。
かずみん @kazmin_n
1K Followers 878 Following 新潟生まれ香川住み/子育てほぼ終わり🙌/#日常垢/#ラグビー観戦🏉/#LIVE好き♪/#KingGnu🫶/#お散歩🐾/#お酒好きさんと繋がりたい🥂/#乾杯しましょう🍻/#リプは楽しくね︎♡/#スンスン🩵/とある会会員1号
ALTEZZA@3sge6MT【輝... @altezza20190822
174 Followers 138 Following 我々フツメンはカッコいい愛車に無礼がない容姿を目指し清潔感と筋トレでイケメンとの差を埋めろ❗40代中年😅2019年8月アルテッツァ購入🤗RS200中期Zエディション6MT🤗精神疾患😅扶養外パート😅発達に障害ある子供をワンオペ😅日常的な独り言ポスト😅方向性が定まってない垢😅共に努力し頑張ろう垢🤔❓
𝕏miyu𝕏 @kijimyu
101 Followers 407 Following 永遠の初心者ドラマーJDによる”雑多”な趣味垢です！アニメとゲーム、音楽(90’s J-pop)が好きです！最近筋トレ始めました！🏋️💪お別れはブロ解でお願いします。↙︎マルハラですw
ニガ@減量記録 @sz14806
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Gozo6ppu/STEPNで脂�... @gozo6ppu
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