生田 斗真ス @c_ip5
club Amy #競輪 #競輪予想 #ENFP 愛媛→京都→大阪 Joined June 2018-
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【バニラアイスでチョコバスクチーズケーキ】 オーブンや生クリームなどややこしい材料や調理器具は一切不要！ 市販のお菓子を組み合わせるだけでねっとり濃厚なチョコバスチーを投下！ トースターで焦げ目をつけると本格的な見た目になるのでぜひ！
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HIITはキツい。が、すごい。 ・30分の有酸素運動を5分に圧縮 ・ミトコンドリアの機能増強で疲れにくくなる ・脂肪燃焼 ・筋肉増加(種目による) ・睡眠の質アップ ・脳機能アップ ・エンドルフィン分泌で気分アゲアゲ ・抗老化 ・心疾患リスク減 超運動不足の現代人にとってHIITは合法ドーピング。
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自分のバトルについて全くポストしないおとこトーマス😎
自分のバトルについて全くポストしないおとこトーマス😎 https://t.co/RshaWNhzMF
熊本最終日12R 4番太田の先行、7番道場の捲りから 7-2-1 宿口の動きが気になるところですが、道場が調子取り戻してる気します。 #競輪予想
熊本初日12R 先行3番太田それを捲る6番鈴木と行ったところでしょうか。 4番道場が落車明けなので今回は空気だと思ってます。 2番、7番もいらないかと。 3番太田が先行すれば5番久米は差します。 6番鈴木の捲りがどこまで届くか分かりませんが1番宿口も差します。 1-5-36 1-6-5 #競輪予想
G3佐世保最終日12R 松浦ワンチャン先行それを追う深谷 そして捲りあげる窓場！！ 何時ぞやのG2決勝の強さが返ってきてる窓場！！窓場ァァァ！！！ 9-7-246 #競輪予想
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痩せたいなら発酵食品を毎日食べろ ・味噌 ・醤油 ・酢 ・日本酒 ・甘酒 ・みりん ・ワイン ・豆腐 ・納豆 ・ヨーグルト ・チーズ ・牛乳 ・鰹節 ・塩辛 ・バター ・キムチ ・ピクルス ・ぬか漬け ・梅干し ・紅茶 ・烏龍茶 ・コーヒー ・ナタデココ ・生ハム ・塩麹 発酵食品は美味い薬食えば痩せる
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空腹時の我慢の仕方 ・熱い白湯を飲む ・お風呂で体を温める ・ナッツ5粒なら食べても良い ・炭酸水を飲みガムを噛む ・推しを見て気を逸らす ・痩せてる自分を想像する ・塩砂糖を一つまみ食べる ・薄めたカルピスを飲む ・1分間逆立ちをする ・寝て夢で飯を食べる これで空腹が収まるよ
小倉12R 3-4-25 3-25-4 3-2-9 4番中野が運んぶので頭は3番の新山なのですが、あとは中野が残るか残らないかの闘い。 #競輪予想
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クリスマスまで1ヶ月これをしろ ・毎日歩け駅の階段は登れ ・朝は白湯を飲んで浮腫みを解消 ・お肉中心のタンパク質を取れ ・家でできる簡単な筋トレを毎日 ・腹筋腕立てスクワットで充分 ・毎日18時までに飯を食う ・水は1日2リットルお酒はなし ・お風呂に浸かって汗を出す これで12月25日戦える
この結果はとてつもない勇気と希望を与えてくれました。 誰しもが2-3-56と予想する中で単騎で4人組に勝つという結果 誰しもが諦める理由を探す世の中で行動で示してくれる素晴らしいレースでした。 格清選手おめでとうございます。 今後の活躍にも期待しております🙇♂️ #競輪予想
Shelly @carlock13shelly
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上原 優子 @enojibi1971
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Fabiola Garcia @Fabiola_Garcia7
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