随着年龄增长,肌肉流失是必然发生的。但是力量训练(抗阻训练)确实可以延缓肌肉流失速度。肌肉也是为身体储存能量、保护内脏的重要组织,人体不可或缺。
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@chenqiushi404 對,容易疲勞就是因為肌肉乏力所致。 錯誤認識是年紀越大越要少動,殊不知其實剛好相反。