綺麗にダイエットbot @daieeeeetbot
みなさんの助けになればと思います。 日本 Joined July 2017-
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腹筋の消費カロリーは意外な事に10～30回（約１、２分程度）で3～8程度の消費カロリー お腹を引っ込ませる効果や、体力作りに。 ダイエットのための体作りにも向いていますので、 土台作りという考え方で腹筋はしましょう。
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バストアップに関係する入浴のメリットは3つあります。 ・血行の促進、新陳代謝の向上 ・ストレスの解消 ・安眠がしやすくなる #バストアップ
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▼胸を大きくする迷信 ■温感しっぷを胸に貼ると大きくなる 回答：× 無いですね。 #バストアップ
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日本人は体の中心から放射状にバストがついていますので、バストが脇に流れやすくなってきます。だから日本人女性のバストは 脇に流れ胸の谷間ができにくいのです。乳頭が外側に向かっていませんか！？ #バストアップ
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バストは脂肪と乳腺でできているため、この“エストロゲン”の作用を促す食べ物を効率よく体内に取り込むことが、バストアップさせるためのポイントとなるのです #バストアップ
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▼バストアップにおすすめのアロマ （１）ネロリ 上品で優しい香りが特徴のアロマオイルです。成分であるネロリドールには女性ホルモンに似た作用があり、バストアップ以外にも月経前症候群などの改善にも効果を発揮 #バストアップ
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太りにくい身体になる！ 『食べる前に食べる』 9つのお勧め食材★ ☆グレープフルーツ ☆豆乳 ☆炭酸水 ☆黒酢 ☆こんにゃくゼリー ☆ヨーグルト ☆ナッツ ☆青汁 ☆黒糖
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☆食前に考えよう☆ ・ポッキー10本＝ウォーキング30分 ・パイの実3.5個＝自転車24分 ・チョコパイ0.6個＝ボーリング40分 ・ポテトチップス11枚＝水泳15分 ・バニラアイス1カップ＝サッカー60分
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★理想のやせ食べ時間★6:40 白湯で水分補給7:00 朝食(600kcal・バランスよく）10:00 野菜ジュース12:00 昼食（500kcal・糖質＆たんぱく質しっかり）15:00 間食（200kcal・豆大福等）19:30 夕食（400kcal・和食がベスト）
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★下半身痩せに特に効果のある食べ物★・干し柿・アボカド・ひじき・バナナ・法蓮草・枝豆・じゃが芋・さつま芋・ブロッコリー・キウイ・メロン・納豆・春菊・赤、黄パプリカ・菜の花・ブロッコリー・カリフラワー・ゴーヤ・ピーマン・さやえんどう・キャベツ・きのこ類・海草
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★理想のやせ食べ時間★6:40 白湯で水分補給7:00 朝食(600kcal・バランスよく）10:00 野菜ジュース12:00 昼食（500kcal・糖質＆たんぱく質しっかり）15:00 間食（200kcal・豆大福等）19:30 夕食（400kcal・和食がベスト）
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20代で子供産むとして逆算する。 29歳 出産 28歳 妊娠 27歳 子づくり(すぐに上手くいくものではない) 26歳 2人だけの生活 25歳 結婚 22~24歳 お付き合い期間 相手を探す期間もあるから、こう考えると少し焦らされます。 #冷静に分析してみた
Notethi @Notethi2WOr8X
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Edwina @DethueCCBd
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MirandaConnor @MQr11102g98fzbs
163 Followers 4K Following 生活は他の場所にはなく、今がすべてです。好きな状態の中で、生活の日はキラキラしていて、一度だけの命は本当の気性で生きる必要があり、人生のすべての段階で自分を大切にしなければなりません。
MichaeliaFrank @bo9K9Fw5AYf4wuf
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AYANO🍒スマホ起... @AYANO90114377
105 Followers 1K Following 変わる覚悟を決めたら人生激変💓副業から積み上げました💛13社の事業に関わっています👑💻資産1億💕今は稼げる情報を教えたり、10万円を配布したりしています 👛LINEお友達追加で10万円プレゼント中💘→https://t.co/S0DnycRekw お気軽に参加して下さい。一歩踏み出す勇気👛💕
愛理🔥ネット�... @mtNeRc7hQcnqnzM
30 Followers 222 Following 母子家庭で貧乏育ち(｡•́︿•̀｡)⇒介護職に就くもブラックすぎてウツ病になり退職⇒スーパーで働く⇒今の現状を変えたいと思い、ネットビジネスに出会う⇒3ヵ月で月収100万円達成💞 時間とお金が自由になって毎日幸せに💗 わたしの様に現状を変えたいと思っている人を無料でサポートしてます💪
おいしい水とグ... @morimizu_gurume
6K Followers 6K Following ◇◇◇◇◇【情報ブログ】◇◇◇◇◇◇ 美味しい水や電解水素水de水分補給 美容・健康生活・スポーツ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 便秘解消、胃もたれ、生活習慣病 赤ちゃんと妊婦さん ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆有名料理店で調理歴40年 和食のプロの料理レシピ集◆
hn@00226 @h11chaaan
100 Followers 369 Following 看護師。2022.10生まれ👶💛ビションフリーゼが大好き🐶🤍50歳のお誕生日に🐶が我が家に来るらしい🥳優しい旦那さんが言ってた🤣その日までお仕事・子育てがんばるぞ。まだ20年以上先の話だけど☺️
ころころ☆あん... @hkWRZSYCesYwVpk
41 Followers 109 Following 元々、ダイエットしたくて始めたTwitter 。今は、片付けの為のツイート 。2021年7月から専業主婦。ういろう君(旦那君)とわんこと暮らしてます。 昔から収集癖、買い物依存気味。 頑張って家の中の物が半分になれば自然とダイエットにも向き合えるのでは？と思い頑張ってます。
Star wood @accessLabo
172K Followers 184K Following 心理研究、調査・分析、教育改革に渡る３つの事業を基盤に置き、個人の成長や未来を見据えた快適な社会生活へ向けての実現を目指し貢献しています。 本研究会は拠点を特に設けず、ご依頼を受け全国各地に出張して講演や講座、研修など多岐に渡り取り組んでおります。
yukinko @yukinko70666202
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脂肪燃焼サポー... @diet_doyzap
466 Followers 2K Following ダイエットに悩んでる方へ💚一人で悩んでも解決しません。ダイエットは正しい知識を身につける必要があります👍【公式LINE@】では私がMAX体重82キロ→90日後→体重67キロを達成したダイエット教材をクリスマス限定無料配布中🎁LINE@限定情報も配信しているので、是非こちらも活用下さい💁♀️
璃桜（りお）＠... @riosyumi
2K Followers 4K Following ♡毎日キラキラ過ごしたい２０代♡ 恋愛や美容など女子力アップ情報をツイートします。ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!と思ったり、おもしろい(＾▽＾)と思ったものもツイートするよ♪ フォロー大歓迎です♪ （無言フォロー、失礼します）
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ケイさん @oyaji_no_keisan
289 Followers 526 Following #恋愛 を求める、ちょいむっつり #エロオヤジ 。#ミケポ な #アラフィフ 。#ジャンクフード & #飲食巡り が趣味。フォロバは気まぐれ。#ネットビジネス は嫌いじゃないけど他サイトのお誘いはほぼブロック。パートナー募集(笑)
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女子力と恋愛と... @morimizu_joshir
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ダイエットモチ... @kinngugidora051
1K Followers 2K Following ネット上で見つけたダイエットに関する名言を紹介します！モチベージョンの向上や心が折れそうになった時にぜひ読んでみてください！
ゆうき@満腹減�... @diet_sakuma32
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キニナル子 @kininarunyan
1K Followers 3K Following 女性の最大の目標である「女子力」。女性の皆さんなら誰もが日々悩みながら努力していますよね？このサイトでは「女子力」をポイントに恋愛や美容・健康、生活に至るまで女性を応援する少しでも幸せにする女性のための応援コラムです。
しずか20 @shizuka20th
66 Followers 100 Following キレカワになりたい💕 美白ダイエットコスメビューティー情報集めてます。そしてぶつぶつ独り言も（笑） #美容 ＃美顔 ＃美肌 ＃美白 ＃ダイエット ＃足痩せ ＃脱毛 ＃除毛 ＃アンチエイジング ＃コスメ
長野県 長野市 @... @chiimiyoko
440 Followers 390 Following 健康運動指導士 | 介護予防運動指導員 健康寿命・歩行寿命を延ばす 働く世代から高齢者の方々へ向けた健康サポート 地域つながり|人つながりのために より良く活きる健康的な暮らしを目指して 健社会活動を構築。 家族構成 夫と愛犬・ラブラドールリトリバー🐾🐾2頭
悠〈HARUKA〉 @SALUTE_HARUKA
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パーソナルトレ... @k_studio2016
2K Followers 4K Following 広島市佐伯区JR五日市駅徒歩1分パーソナルトレーニングジム！マンツーマン完全個別指導でアナタにピッタリな指導が好評！3ヶ月平均－6㎏！理想のカラダを作りたい方は体験申込をどうぞ！
転売ビジネスで... @fukugyo497
2K Followers 2K Following 転売ビジネスを始めて、初月から３０万円稼ぐ人が続出しています💰💭転売は副業でも本業でもビジネスとして成り立ちます👨🏻💻✨ 起業したいサラリーマン💼、在宅で仕事を探している主婦🧘🏻♀️にも大人気です🙉🎶今よりもっと自由な生活を送りたい方🙋🏻♂️直接アドバイスします📡
美肌戦隊タマゴ... @skin_adviser
796 Followers 1K Following 日本中の肌荒れに悩む人達を救う「Change The Skin Project」お配りしてます💛 現役 某有名サロン勤務のエステティシャンが教える！究極の美肌への近道です🙋🏻 先着30名様限定です！急がないと終了してしまいますので、お早めに〜🏃💨
ゆん @yunshiawase
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じょりーきむ @n4m4ArtlJ1o3DrK
7 Followers 51 Following みなさん、こんにちは！ 美容のことを調べるのが大好き❤なじょりきむよ！仕事兼、家事兼、育児兼時々FX、ブログとか色々してます！色々発信していきたいと思ってるし、勉強させてもらいたいわ〜💕
仕事と子育て健... @sana_vacation
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肥満と健康それ... @fathealthbeauty
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痩せていつまで... @wejuzosinade
2K Followers 2K Following 基礎代謝が落ちたアラフォー世代でも、痩せられる。95kgまで太っていた私が成功したダイエット法をお伝えします。主婦でお仕事もこなせるあなたなら絶対成功できます。 年を重ねても いつまでも美しくきれいでありたい。自分も試して 良かった情報も発信していきます。
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なな♡♡ダイエ... @diet__nana
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相互フォロー支... @sougofollow569
8K Followers 8K Following 相互フォロー100%です。 フォロワーをフォローして繋がりを増やしましょう。 12時間毎にフォロー返し致します。 #相互フォロー #フォロバ100 #相互フォロー支援
たっきー @29_1132
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ジョブエクスプ... @Euphrosylukmuse
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虹色の雲@相互�... @nijikumon
5K Followers 6K Following こんな雲もあるんだね。 幸運の雲？ 気になった事をつぶやきます。 ツイートは少ないです。#相互フォロー #フォロバ100
猫田しゅばる＠... @schwall2014
19K Followers 13K Following 業界歴20年↑↑↑のおっさんライターです。 ※普段は別のほうでポストしているのでこっちはお問い合わせ対応メインかも？ ゲームシナリオ、漫画原作、ノベライズ等の依頼は詳細（https://t.co/fONtqWEO5u）をご確認の上、DMからお願いします！
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みお@相互フォ�... @miosage
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ワンコインビジ... @net_okanebakuro
660 Followers 2K Following 最近話題のスマホビジネス‼︎ 必要な物はスマホだけ！日給5000円GET⇒頑張り次第で月収30万円も可能‼︎ 【男・女不問/年齢不問/場所を選ばない/作業時間はたったの10分程度】■お問合せ受付中➡︎@qqc9388g■※販売価格/¥500
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3K Followers 2K Following 2月６日の午前中でこのアカウントは無くなります。新しいアカウントも同じアカウント名にしました。どうぞよろしく😃✌️
トレンド情報局 @richlifestart1
715 Followers 828 Following 少々稼げる系が多いですが、私が取り組んでいる件について発信していきます♪基本的にフォローいただきましたらフォロー返しさせていただきます！（ただしエロ系は除く）
COSMIC STAR～buyer @osyaresuki0000
1K Followers 2K Following 現在BUYMAにて、ショッパーをしております！国内商品は勿論、海外から買付けもおこなっております😊国内未入荷商品も手に入るかも？！
相互フォロー100... @funeyk3159
3K Followers 3K Following 「相互リフォロー」 「完全フォロー」 「フォローバック」 「フォロー保証」 「フォロー約束」 「フォロー確実」 「フォロー返します 」 #いいねした人全員フォローする #RTした人全員フォローする #相互フォロー #拡散希望
育毛剤情報bot @ikumouzaipolice
183 Followers 2 Following 効果がないのに定期購入でどんどんお金を搾取する育毛剤に警告していきます。育毛剤が効かなかった体験談を発信中。薄毛にお悩みの方、育毛剤を使っても髪は生えないことを知ってください。
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