ㅉㅇ&LJ @darleneS_JR
🍀แอคน้องเจที่เอาไว้ดูละคร🌲ชั้นจะดูละคร 🪴🌴🌳 Joined June 2017-
Tweets107K
-
Followers1K
-
Following622
-
Likes1K
Solar charging 🔋
พี่มั่นใจว่าอีก30ปีก็ไม่มีอะไรมาล้มท่อนจบนี้ได้
คนที่ปรับตัวเข้ากับทีมได้ดีขนาดนี้ เป็นของไตลานนะ(ถึงจะแค่มาช่วยก็เถอะ🥹) แกคุณชินเค้าน่าเอ็นดูมาก💕💕 #วอลเลย์บอลหญิง
สมัยเรียนเคยนั่งเล่น hay day กับเพื่อน เงินไม่พอไปซื้อเหมือง แต่เพื่อนอ่ะฟาร์มมันรวยมากเงินเป็นล้าน เลยหันไปขอเงินประมาณสองหมื่น ชีบอกเงินแค่นั้นพอหรอ คนอื่นได้ยินคือหันขวับ อยู่ๆก็กลายเป็นวัยรุ่นพันล้าน
สมัยเรียนเคยนั่งเล่น hay day กับเพื่อน เงินไม่พอไปซื้อเหมือง แต่เพื่อนอ่ะฟาร์มมันรวยมากเงินเป็นล้าน เลยหันไปขอเงินประมาณสองหมื่น ชีบอกเงินแค่นั้นพอหรอ คนอื่นได้ยินคือหันขวับ อยู่ๆก็กลายเป็นวัยรุ่นพันล้าน
เล่น Hay day บน bts มี ผญ มาสะกิด ขอโทษนะคะ ช่วยใส่เรือให้หน่อยได้มั้ย ขาดชีส 1 ก้อนจะส่งเรือได้แล้ว ละคนเยอะมาก+กับมันเงียบสุดๆ ทั้งโบกี้หันดูอิพวกนี้ทำไรกัน พอนี่เช็คให้สรุปมีพอดี ระหว่างที่แอดเฟรนกัน มี ผญ อีกคนพูดขึ้นมา ชีสแดงหรือชีสเค้กคะ ถ้าชีสเค้กหนูมีเยอะค่ะ คนบนรถงงไปอีก
Her happy smile when she's watching the video that fans made for her 🥺🥹 📸 __jy.02 #JessicaJung #제시카
ตกใจที่ HYBE ออกมาพูดปกป้องชื่อซากุระแบบตรงๆ แถมซากุระแบบเติม씨 ไม่เหมือนเมื่อวานที่เจ้มินมันยืนเรียกซากุระๆห้วนๆอยู่สามชั่วโมง
a real life barbie 🩷
少し遅くなりましたが、皆さまへの感謝のキモチを込めて…🥹💗💯
หาสองได้จากสตอรี่บบ และหาบบได้จากสตอรี่สอง555555 สิ่งนี้คือน่ารักมาก😽💕
วีรกรรมกับนิวอีสอ่ะไม่ใช่แค่ยุบวงนะ แต่ยุบก่อนวงมันครบ10ปีแค่วันเดียวอ่ะ ใจเหี้ยใจหมามากอีนรก
เพิ่งเห็นจากแฟนอินเตอร์ว่าถ้าไม่โดนยุบ นิวอีสจะเป็นบอยกรุ๊ปวงแรกที่ครบ 10 ปีด้วยเมมเบอร์ดั้งเดิม+ค่ายเดิมหรอ 🫠 อิบังชูชก อิเหี้ยเอ้ย
อาจจะหลอกแต่ไม่มาเล่าให้ฟังเพราะกลัวติดคุก
อาจจะหลอกแต่ไม่มาเล่าให้ฟังเพราะกลัวติดคุก
กุได้มีมใหม่ละแม่ 55555555555555 เอาไว้ใช้ตอนทัวร์ลง รถทัวร์มาจอดหน้าบ้านเหรอ มาเลย กุไม่อยู่บ้าน 55555555555555 #ร้องข้ามกำแพง
ไปอำเภอด่วน เคสนี้ต้องแจ้งเกิด 555555555555555555555555555
สวัสดีครับพี่กะเทย55555
__쫑쫑 ∞ᵘ @__Pocky23
1K Followers 960 Following (♡ᴗ͈ˬᴗ͈) ♥︎♡︎ ᴍʏ ʙᴀʙʏ ᴊʀ #김종현 ❥︎ *ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ✩‧₊ #608_moment ♥︎♡︎ #521_moment ♥︎♡︎ #AARONKWAK
หมีร่าง.. @SippakornDay
609 Followers 1K Following หม่ามี๊พี่น้องลูกเจกับคูมแสนอร่อย เป็น &U ที่มาจาก &LJ ที่ย่อมาจาก & The Light of Jonghyeon ค่ะ
『Sulthalily』L.O.�.. @Som_OkaCher
3K Followers 407 Following วันใดที่รู้สึกเหนื่อยล้า ขอให้ลุกขึ้นมาแล้วตะโกนว่า..... อิเพลดิสอิคว๊าย!!!!
ตาลิลลี.. @u71V0YDd8tTu07d
59 Followers 1K Following คุณต้องการนัดเดทกับสาวไหมคะ เพิ่ม https://t.co/x64YrObQnX
ครูสาวใ.. @2594ekcVN5WQh6
35 Followers 971 Following
ปรมีวิช.. @R4vLa86Y4P1Hi5
49 Followers 273 Following
AWAY | ไกลบ�.. @pruetthigon
22K Followers 4K Following Sci-Physics & Informatics • Atheist | SBNR • Interested in all of Science, Progressive Social Movements and support the Move Forward Party (MFP) in Thailand 🍊
rujee abcd @lrrjee
0 Followers 108 Following
มัน ทุก �.. @HEcsg7S59N3mAmX
134 Followers 3K Following
ธนสวาน @AprilWilli66712
45 Followers 302 Following
Fyiiธงชัย O.. @FOjjbh27218
147 Followers 895 Following
Raymond Murillo @raymond_mu29822
107 Followers 3K Following
PhattiM_ @phattii_
0 Followers 57 Following
Nothing is worth if y.. @Likeeeeeebb
976 Followers 181 Following BB19😽🤏💕 "MVP วอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์เอเชีย2023" "MVP ลีกญี่ปุ่นดิวิชั่น2 ฤดูกาล2023-2024" บ่นไปเรื่อยถ้ารำคาญอย่ากดติดตามค่ะ~~You don't have to be perfect.
Rororipop @Roriripop
2 Followers 377 Following
💞 Everything 👌 @okeveryry
131 Followers 3K Following รีทวิตเยอะมาก รีตามใจ 💕 ITZY Ryujin 👑 EXO 🫶 Seventeen JEONGHAN 🐰BANGYEDAM🥹 (และอื่นๆหลายด้อม👌)
ben wen @benwen94294956
30 Followers 1K Following
จันทิรา.. @can_canthi547
0 Followers 3 Following
giba @byiloveu2morrow
1 Followers 37 Following
โบโบ้🧸 f.. @Charcoal_jiji
37 Followers 806 Following | 𝟐𝟎𝟎𝟐 🌈🏳🌈 | 𝑬𝑵𝑭𝑷 🪄✨ | 𝑺𝒂𝒍𝒊𝒉𝒂🇹🇷🫶🏻 & 𝑯𝒂𝒏𝒅𝒆 🌷✨| อยากอ่านหนังสือปีละแสนเล่ม อยากดูวอเลย์อีกสักร้อยแมช🥹 #วอลเลย์บอลหญิง
Kissmeheavy789💰 @kissmeheavy
211 Followers 3K Following 🐰TaeNy TaengSic YulSic KryBer 아슬 大于姸家 เบ้บม้าคเหรินเต๋อรึน
poo6395 @poobinnie6395
49 Followers 575 Following Häρρÿ♡ʚïɞ Life fan account #김종현 #MotoGP #LiverPool
ℙℍ𝕆𝔼ℕ𝕀.. @FINZALY
0 Followers 270 Following
Pakasit.123 @dkkcbf
56 Followers 474 Following
เป็ดตาห.. @jjjymhb
40K Followers 895 Following #ลูกเป็ดรีวิว ٠˟ ː ˖ ࣪⭑𓄹 ˑ♡ɴᴜ'ᴇsᴛ ᴅᴀʏ6 ɴᴄᴛ sᴠᴛ ᴀsᴛʀᴏ ᴛᴡs น้องแทยง น้องวอนอู มินฮยอนนี่ ยองแจอ่า ดงมินนี่⁺༚ ˎˊ˗ ˑ ֗ ˖ ☆ (fan acc)
Inggy and the cockroa.. @gni_ingx
59 Followers 149 Following I am prettier than Wendy or Cinderella❤️
NN @nnyh68
128 Followers 350 Following NU'EST ʕ^ᴥ^ʔ Jonghyeon &u Minhyun Baekho Aron Ren | CNBLUE fan account
Kujiran ヾ(˙❥˙)�.. @Kujiran012
11 Followers 1K Following 20 | she/her | mostly Sky: COTL | like to draw | VIE/ENG ᕕ (ᐛ) ᕗ
NU'EST 2HYUN 🦊🐢 @min_hyunie
5 Followers 173 Following
Kirakira 🎖 @kirakiraikas
0 Followers 141 Following This’s my personal account. Please don't be such a nosy parker. 🤷🏻♀️
Supathra @Supathr2545
0 Followers 12 Following
ชอบเย็ด @PLmYCKXipBHtnE2
307 Followers 4K Following
S'nookie @nookie_snookie
90 Followers 633 Following
김종현 (KIM JONGHY.. @em_jonghyeon
33K Followers 1 Following 김종현 공식 트위터 (KIM JONGHYEON Official Twitter)
윙윙 @winkwinker
4K Followers 715 Following 💖💖💙💕Fan Account💕💙💖💖 รับแปล เกาหลี↔ไทย #รีวิวwinkwinkerแปลเกาหลี
ไดโนเสา.. @stitch_pololo
1.3M Followers 8 Following รับสอนภาษาเกาหลี,ล่าม,เรียนเกี่ยวกับเกาหลีมา ฟอลได้ไม่ผิดหวังแน่นอน,,ห้ามแคปทวิตไปลงเพจอื่น,,ทวิตที่ลงแปลจากเกาหลีเป็นไทยเองทุกอย่าง,,ติดต่องานตามอีเมล,,
LUMINOUS PAINT @luminous0608
11K Followers 4 Following 🐢☘️ #김종현 ✨️💙 @em_jonghyeon #종현해 #김종현하다 #쫑쫑쫑_쫑을울려라 #with_u HQ=💙 로고크롭🚫 2차가공금지🚫 문의=📩
__쫑쫑 ∞ᵘ @__Pocky23
1K Followers 960 Following (♡ᴗ͈ˬᴗ͈) ♥︎♡︎ ᴍʏ ʙᴀʙʏ ᴊʀ #김종현 ❥︎ *ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ✩‧₊ #608_moment ♥︎♡︎ #521_moment ♥︎♡︎ #AARONKWAK
MOON @moonglowjh
2K Followers 110 Following for #KIMJONGHYEON #김종현 @em_jonghyeon - 앤유 (&U) ✨ forever walk with Jonghyeon 🐢 쫑쫑
หางดาบ �.. @khunwowann
4K Followers 471 Following 🐢🐶🐯🦊🐰 • 🐬🦙🦌🐺🐈⬛ • 📺 K sᴇʀɪᴇs • 📚 ʙᴏᴏᴋs • ꜱᴛᴀᴛɪᴏɴᴇʀʏ ✏️
6월의 재스민 @jasmine_of_june
3K Followers 1 Following 종현이만을 위한 공간💙/Logo crop X &2차가공X/모든 문의는 DM or email
FluffyCheeks_ARON @FluffyCheeks93
3K Followers 73 Following Kwak Aaron / ARON / 곽아론 /아론 -NUEST ARON Fan account- แปลโน่นแปลนี่เกี่ยวกับอารอน~ โนอา&กดซุน🐶 아론에대한 뉴스 sns 등 태국어로 번역합니다~ since 14 Feb 2018
หมีร่าง.. @SippakornDay
609 Followers 1K Following หม่ามี๊พี่น้องลูกเจกับคูมแสนอร่อย เป็น &U ที่มาจาก &LJ ที่ย่อมาจาก & The Light of Jonghyeon ค่ะ
โบนัสเป.. @Bonusiie
276K Followers 263 Following ผู้หญิงคนนึงที่มีลูกเป็นแมว 20 ตัว และลูกเป็นคน 1 คน งานอดิเรกคือแกงลูก เปย์ตัวเองว่าหนักแล้วแต่เปย์ลูกหนักกว่า 🐱👧🏻
KoreanCowboysPodcast�.. @Korean_Cowboys
14K Followers 2 Following 🤠🇰🇷 Korean Cowboys Podcast hosted by Aaron & Joel 🎙🌵 ON AIR EVERY SUNDAY AT 9PM KST
♡ NU’VENTEEN ♡ @FCgoods_myfav
15K Followers 336 Following @NUESTNEWS @pledis_17 🇰🇷🇯🇵🇨🇳 ตุ๊กตา #nuventeen_doll 🎫 #ฝากนูเว่นทีนกดบัตร 💨 #myfav_พร้อมส่ง 🛒 สั่งสินค้า DM 📮 #Myfav_updated ♡ #รีวิวfc_myfav
จองมินอ.. @chxsvb4q
1K Followers 30 Following ฮันกุก โกกก 🇰🇷 | 🩷 이선우 박정아 김수지 최sisters 이다현 최서현 🩷 , 오직 한국배구 ✨🍀 + 📁(🏐)
welearnbook @welearnbook
5K Followers 60 Following สำนักพิมพ์ WeLearn & DRIVE & Numpu https://t.co/pp5bC1C0lU
กายภาพต.. @chubbyphysio
71K Followers 352 Following อยากให้กายภาพเป็นเรื่องง่ายๆใกล้ตัวเรา เลยเกิดเพจนี้ขึ้นมา! #กายภาพตัวอ้วน #physicaltherapist
【公式】ヴィク.. @victorinahimeji
14K Followers 421 Following Vクラブチーム「ヴィクトリーナ姫路」の公式アカウントです！バレーボールで笑顔を！姫路から世界へ届けます！ #ヴィクトリーナ姫路 #Vリーグ 【Instagram】https://t.co/DKBn1Mb7i4… ▼チームへのお問合せはHPからお願いします✨
Nothing is worth if y.. @Likeeeeeebb
976 Followers 181 Following BB19😽🤏💕 "MVP วอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์เอเชีย2023" "MVP ลีกญี่ปุ่นดิวิชั่น2 ฤดูกาล2023-2024" บ่นไปเรื่อยถ้ารำคาญอย่ากดติดตามค่ะ~~You don't have to be perfect.
ฟีฟี่ @feefyfee
2K Followers 535 Following 𝙴𝚇𝙾 | 𝙳𝙰𝚈𝟼 ♡︎ 𝚅𝚘𝚕𝚕𝚎𝚢𝚋𝚊𝚕𝚕 ♡︎ 🇹🇭 #อุสาที่พ่อสร้าง 🇺🇸 #Fileninsultanları🇹🇷 #dieschmetterlinge 🇩🇪
𝒫𝓅&𝒜𝓀 @Ppak_218
2K Followers 24 Following ชื่นชอบนักวอลเลย์บอลสาวไทย ชอบมากที่สุด #หมีวาฬ 🐼🐳 #Pp2 #Ak18 #เพียวแป้น #คู่พี่น้องน่ารัก #zalengnpure #plawann2
รับเติม.. @OHH210
4K Followers 334 Following @OHH2HHH #รีวิวŎ̈H̆̈H̆̈2̆̈ #OHH2อัพเดรต #OHH2เลขแทรค แอคสำรอง @kimcotto01 ❗️เวลาเปิด-ปิดร้านไม่แน่นอน ให้ดูที่ชื่อทวิตนะคะ เนื่องจากแม่ค้าติดเรียน
🪸🌷H.D.by mi🪻.. @mijizaja
2K Followers 0 Following ไลน์ร้านคับ https://t.co/bCaB3UGIgT รีวิวคับ || 🫶🏻🪧 #เติมhaydaybymi ฟอลก่อนเดมน้าาา จะเห็นไวคับ
🌷บีบี้�.. @pupebibi
2K Followers 262 Following 🏐Women’s volleyball |📍Gabriela Guimarães 🅶🅰🅱🅸 @vakifbanksk |(🇧🇷🇹🇭🇷🇺🇵🇱🇷🇸)
Numkang なむ @Numkangz
9K Followers 199 Following │││ Yuba🐈😻 ✿.｡.: มีแต่แมวกับดอกไม้🌹 🇯🇵N1🖌 🎓山形大学🎓 💕Coffee & Gardening🌱⚫︎ทำงานฝีมือขายใน LOFT🇯🇵
૮꒰˵• ﻌ •˵.. @awwwfluffy
100K Followers 767 Following ꕀ cats, health, beauty and lifestyle with 5 cats 📥 Line for work @awwwfluffy | มีแจกของให้คนฟอลเรื่อยๆงับ | afflink
Made by Me 🌻 Pre o.. @madebyme_craft
5K Followers 894 Following full time MT ~ part time Embroidery maker 🪡🧵 🔆 สอบถามงาน DM / https://t.co/ixqOkR0Z77🌷 🌟รีวิว #reviewmeeee 🌿 ปิดรับงานปักชั่วคราวนะคะ 🙏🏻
아론 (AARON) @realaaronkwak
11K Followers 2 Following #아론 #곽아론 #AARON OFFICIAL TWITTER 🎙 Host @Korean_Cowboys 🎤 MC @arirang_ASC
butter 🌷 @butterclub_th
82K Followers 475 Following 🌻🧸✨🐰🌞🧷 line creator : noeinoey 🍯🌲 ติดต่อ : [email protected] com:close
close @mmamildhhdd
391 Followers 0 Following ลูกค้าใหม่ ฟอล/เฟบก่อนเดมตอบไวกว่าค่า #mamildrv 🟢=เปิด 🔴=ปิด 🟡=ตอบช้า
WeiZheMing TH Fanclub.. @WzmTHOfficial
397 Followers 10 Following 》🔴 𝙊𝙣 𝘼𝙞𝙧 : #19thFloor : True ID || #WhiteCatLegend : IQIYI 》
พี่จิเอ.. @cielmeowmun
10K Followers 20 Following พี่หน้าเทาๆ ชื่อชิเอล น้องฉ้มชื่อคิรัวร์ เอาไว้ทวิตอีกมุมของสองแมวและมิ้
🌻🧸 Meemanan @meemanan1
2K Followers 25 Following 🧶 Crochet Designer 🌻 Etsy | Youtube | Patreon #meemanan #crochetpatterns
Volleyball World @volleyballworld
460K Followers 1K Following Watch the 2023/2024 season of the Italian men’s #SuperLega & women’s league #LVFSerieA1 on VBTV. Sign up now!
Drop Drizzle Studio @dropdrizzle_stu
4K Followers 190 Following Crochet is my therapy. I'm Namfon, a full-time crocheter รับสอนโครเชต์ || สนใจสั่งถักทัก dm / หัดปักผ้า @klever_embroid
Thai Red Cross Societ.. @ThaiRedCross
83K Followers 44 Following สภากาชาดไทย มีฐานะเป็นนิติบุคคล ดำเนินการสาธารณกุศลเพื่อมนุษยธรรม ตามหลักการกาชาดสากล โทร. 1664
Ri ✨ @hyori_sunie
20K Followers 142 Following One and only Jessica Jung (제시카). IG: hyorisunie. @TYCCJ
ชัชชาติ.. @chadchart_trip
807K Followers 2 Following Chadchart Sittipunt - Former Transportation Minister of Thailand, Governor of Bangkok
에버모어 엔터�.. @evermore_ent
8K Followers 9 Following
![김태리🐥 [Data=❤️] 프로필사진 용도 외 2차가공 로고크롭 금지](https://pbs.twimg.com/profile_images/1540560135738707968/wV3-1ihn.jpg)
피치♡ @yunjin108
13K Followers 120 Following
. @wwwwwzzzzfk
4K Followers 1 Following
☻ ⋆ 𝚗 𝚄 �.. @nUKiOz
21K Followers 120 Following ♡ ♥ ᴘʟᴇᴀꜱᴇ ꜰᴇᴇʟ ꜰʀᴇᴇ ᴛᴏ ᴅᴍ ᴏʀ ᴇᴍᴀɪʟ ꜰᴏʀ ᴡᴏʀᴋ / Qᴜᴇꜱᴛɪᴏɴꜱ / ᴍɪꜱᴛᴀᴋᴇꜱ. ᴛʜᴀɴᴋ ʏᴏᴜ ᴇᴠᴇʀʏᴏɴᴇ! ♡ ♥ ติดต่องานที่ [email protected] ♡ ♥ ขอบคุณทุกคนนะคะ ♡ ♥
ทีมสตาฟฮุนได ดูแลและน่ารักกับน้องสองมากๆๆๆๆๆๆๆ🫶🏻❤️ #วอลเลย์บอลหญิง
พูดถึงพิลาทิส อยากแนะนำช่องนี้ค่า pilates มีแบบ mat ด้วยนะคะใช้แค่เสื่อจบฝึกที่บ้านได้ กล้ามเนื้อหน้าท้องมาจริงแค่ต้องโฟกัสให้ถูกจุดห้ามโฟกัสที่หลัง(เพราะจะปวดเพิ่มได้) ให้โฟกัสที่หน้าท้อง 🤍 25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment) youtu.be/NyP_waVgL1w?si…
คุณพรี่ คุณน้อง คุณหลานคนไหนที่ชอบ #กัดเล็บ ดูคลิปนี้ไว้น้า จะได้เลิกกัด เชื้อโรคมากมายนะ 🤢
วิธีมัดผม รวบผม เวลาที่ไปหานักกายภาพเรื่องปวดคอบ่า เจลอัลตราซาวน์จะได้ไม่เปื้อนผมนะ ✅
ท่า plank exercise 16 level เพื่อนๆทำถึงเวลไหนกันบ้าง???
ถักกระเป๋าไปเที่ยวทะเลกัน ☀️👙🍉👗⛱️ youtu.be/OZDqPPjBt58?si…
วิธีกดบัตรททก. ผ่านบอท ได้บัตรแถวหน้าแน่นอน 100% อุเกินคุณพรี่ โปรโมตกันอย่างฉ่ำๆ ใครจ้างบอทต่อให้ได้นั่งแถวหน้าสุดขอให้ศิลปินเมินมองข้ามไปคนข้างหลังนะสาธุ
⭐ 10000/10 สนุกมากกกกก ฮรื่ออออ นึกว่านางเอกจะไม่ตื่นจากฝัน ขอบคุณผู้กำกับ 🩷 เพลงเพราะนางเอกสวยมาก มาลุ้นว่านางเอกจะคู่กับใคร #รีวิวซีรีย์จีน #รีวิวซีรีย์ #รีวิวซีรี่ย์เกาหลี
อยากให้แมสมาก เป็นการเลเซอร์ขนช่วงล่างที่รู้สึกดีที่สุดตั้งแต่ทำมา คุณหมอยิงให้เอง ละเอียดมาก รายครั้ง ไม่ต้องซื้อคอร์ส ไม่จุกจิก ไม่โดนขายจนอึดอัดสบายตัวไม่กลัวอาย เพราะคลินิกเป็นมาตรฐานจริงๆ ผ้าขนหนูคลุมหลายผืนมาก แล้วหมอเลื่อนเปิดทีละส่วน ทำให้เรารู้สึกไม่เคอะเขินเลย…
#ก่อนนอนทำไรดี EP.36 ใครที่ #ปวดบ่า บ่อยๆ ข้อไหล่ดังกึ้กๆ เวลาขยับแขน #ไหล่หลวม เรามาทำท่านี้กัน ➡️ ท่าเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่แบบ closed chain —> Scapular stabilization exercise 🩵What?: ท่าชุดนี้อาศัยหลักการทำงานของกล้ามเนื้อที่ทำงานแบบ closed…
#ก่อนนอนทำไรดี EP.35 มาออกกำลังกาย ➡️Full plank with shoulder tap⬅️ อัพพลัง🔥#แกนกลาง, เพิ่มพลังกล้ามเนื้อรอบสะบัก, ปัดเป่าอาการปวดหลัง,ไหล่ ได้ประโยชน์แบบ 3in1 กันไปเลย👍🏼 ทำมือแตะไหล่ด้านตรงข้ามสลับมือ 10 ครั้ง/รอบ 🔥เวลาที่เอามือมาแตะไหล่ด้านตรงข้าม…
@tppry ขึ้นแบบนี้ใช่ไหมคะ ถ้าขึ้นแบบนี้เข้าเว็บแล้วเลื่อนไปข้างล่างสุด กดตรงการเข้าร่วมการทดสอบแล้วกดปิดให้เป็นเหมือนในรูปก็ดูได้ปกติแล้วค่ะ เราก็เคยถาม live chat เหมือนบอกว่าแค่ทดสอบระบบ แต่ไม่รู้จะเปลี่ยนเมื่อไหร่ 🫠🫠
#ตัวอ้วนชวนฟิต ชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกาย เพื่อเบิร์นสิ่งที่เรากินเข้าไปอย่างไม่หยุดยั้งไปด้วยกัน 👍🏼 (ใส่รองเท้าทำด้วยนะ) Ref: ท่าที่ list มาน่าจะทำได้ไม่ยาก แล้วปลอดภัยสำหรับคนที่อยากเริ่มนะ 👍🏼 1. กระโดดตบ 2. กระโดสลับขา 3. กระโดเชือกล่องหน 4.…
#ตัวอ้วนชวนฟิต ใครเห็นเพื่อน คุณลุง คุณป้าที่ชอบ #เดินหลังค่อม เดินก้มหน้า แล้วไม่อยากเป็นแบบนั้น มาเทรนเพิ่มกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อสะบักกัน Ref: 🐟ทำเพื่อไร? • ไปสู้กับกล้ามเนื้อหน้าอกด้านหน้าที่เกร็งตัว จากที่เรานั่งทำงานแบบถวายชีวิต 🙃 🐠ทำยังไง? •…
Real happiness
เมียชอบทำผักปั่นครับ นี่กินผักแบบโอเวอร์โหลดมาหลายเดือน ล่าสุดไปเพชรบุรี เลยถามคอมมูนิตี้เกษตรออร์แกนิกว่ามีคนปลูกเคลไหม อ้าวมีด้วย เลยซื้อมา 2 กิโล ได้มาเป็นหอบใหญ่ ใบยักษ์มาก แบ่งชาวบ้านญาติโยมไปเยอะแล้วยังเหลืออีกเพียบ ปั่นกันหน้ามืดแหละ 55555…
แล้วใครจะสู้ Border Collie ได้ 😂 น้องเร็วมากไม่มีชนเครื่องกีดขวางเลย
ทุกคนมีคสอหรือสกินแคร์ที่คิดว่า ‘ไม่น่าซื้อมาเลย’ ไหมคะ แบ่งปันกันค่า5555
@bluetothedeep ขอบคุณที่แบ่งปันน้า แนะนำเบสของ jsm นะคะลงก่อนแต่งหน้าผิวสวยมากๆๆๆ
คนไข้ #ปวดหลัง เรื้อรัง ถามไปถามมา เกิดจากดูแล #ผู้ป่วยติดเตียง อย่างไม่ถูกวิธี สมมติกรณีในผู้ป่วย stroke แนะนำว่าควรฝึก #พลิกตัวผู้ป่วย • พลิกทับข้างที่แข็งแรง • พลิกทั้งท่อน ลำตัวบน-ล่าง ➡️ผู้ป่วยช่วยเอามือข้างที่อ่อนแรงไว้บนลำตัว ชันเข่า ออกแรงบิดเอว (มีต่อ)
เตียงสำหรับผู้ป่วยติดเตียง เคลื่อนไหวลำบาก TurnAid มีประโยชน์ทั้งผู้ป่วย และคนดูแล - ผู้ป่วยจะขยับตัวง่ายขึ้น smooth ขึ้น ไม่ต้องเกร็งตัวมากเกินไป -คนดูแล อันนี้โคตรดี✅ มันคือตัวอย่างของ work smart โดยใช้ design มาช่วย ลดความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บได้มาก
ก่อนนอนทำไรดี EP.32 ➡️ แก้หลังค่อม อกผาย ไหล่ผึ่งได้ ต้องพึ่งการปลดล็อกกระดูกสันหลังส่วนอก 🔓🔑 ผ่านท่า Thoracic mobility exs Ref: 🌻ทำไมถึงต้องทำท่านี้? - เวลาหลังค่อม มันจะมีคอยื่นไปข้างหน้าด้วย กระดูกสันหลังส่วนบนเหยียดไม่ขึ้น -…
ก่อนนอนทำไรดี EP.31 แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่โคตรง่ายฉลองวันคริสต์มาสกัน 🎄🥳 “ Scapular retraction exercise” ⭐️นั่งเก้าอี้ เอามือไขว้หลัง ⭐️ออกแรงหนีบสะบักเข้าหากันค้างไว้ 5 วินาที/ครั้ง 10ครั้ง/รอบ…
ปีใหม่แล้วก็ยังอยากให้ทำกันอยู่นะ #ท่าหนีบสะบัก ง่ายๆ แต่ทำแล้วผลออกมาโคตรดี 👍🏼😇
ก่อนนอนทำไรดี EP.31 แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ที่โคตรง่ายฉลองวันคริสต์มาสกัน 🎄🥳 “ Scapular retraction exercise” ⭐️นั่งเก้าอี้ เอามือไขว้หลัง ⭐️ออกแรงหนีบสะบักเข้าหากันค้างไว้ 5 วินาที/ครั้ง 10ครั้ง/รอบ…
Trends for United States
You might like
