いつもスッキリ@痩健美 @diet_komameni
健康と美は永遠のテーマですよね。 関連情報をランダムにつぶやきます。 共感できたらＲＴしてもらえたらありがたいな Joined January 2014-
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空腹を我慢するのはストレス。ダイエットおやつを食べて空腹を解消しましょう。間食としてナッツやドライフルーツを食べる。木の実やフルーツは美容に有効成分がたっぷり。容器にいれて持ち歩きも出来て便利です。あとは意外にゆで玉子がおすすめ。低カロリーで満腹感も得られやすい。
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1週間で2キロ減らす5つの方法 （1）ご飯をお粥にしてカロリーを半分に （2）サラダを食べるときは海藻をたっぷり （3）食事量がもの足りない時は温野菜をプラス （4）甘い物が食べたくなったら、かぼちゃ＆さつまいもで代用 （5）食前＆食中には炭酸水を飲む
つけまつげをきれいにつけるコツ。 つけまつげの端と端を持って、アーチ状に整えて、もったいないですが、鋏でまつげの長さを調節。 長すぎると目にはいってしまうからです。 そして、接着面を自分のまつげに付けないようにして装着！これが一番大事。外す時に自分のまつげも抜けてしまうからです
名刺を使ってマスカラを塗るとダマにならない。 名刺サイズの紙をあててまつげを3回位こすりながら塗ると、余計なマスカラが上についてダマにならないです。 これでまぶたが汚れずに、ダマにならないナチュラルなまつげが完成します。
オロナインを目の下に塗り続けると、涙袋が作れます。 オロナインを塗ると毛穴が開いて汗が沢山出てきます。 結果、目の下が痩せて涙袋が出来るんです。 出来るまでの時間は、季節や個人差はあるみたいですが、ある人は一ヶ月以内で効果が出たそうです。
お風呂前のブラッシングでシャンプー時に髪の毛がからまるのを防げます。毛先→中間→根元の順に丁寧に梳かしましょう。 また、顔を下にむけて洗うと逆毛になるのでキューティクルを痛めてしまいます。 TVCMのように上を向いて洗いましょう。
ダイエット中はお肉を控えがちです。 でもお肉はビタミン·ミネラルとタンパク源が豊富でお肉を食べないとこれらが不足しがちになり貧血や肌荒れ、様々な体調不良になります。 お肉のダイエットレシピはこちらul.lc/4t3u
【簡単レシピ／バナナホットケーキ】①水150ml,HM200g,卵1個を混ぜる ②シュガースポットのあるバナナ1本を入れる ③軽くつぶしフライパンに油とバターで温める ④火を消して生地を流し入れる ⑤ふたをして弱火で両面を焼く pic.x.com/ysbsajomlw
女の子の言う 「許す」 「大丈夫」 「何でもない」は 「全部、我慢する｣ って意味だから 誤解しちゃダメ。 メンズにはこれはわかっていて欲しい。
【薬とは】薬は、製薬会社が特許をとってから発売される。特許とは、これまでに地球上に存在しない化合物で、人体の特異な病気に一定の効果が証明されたものである。問題はこの異物が副作用をもたらすことにある。
食前にガムを噛むだけ痩せるダイエット方法！？ 神奈川県歯科大学で実験をしたところ、 9週間で平均１．５ｋｇの体重が減ったという結果が出たそうです。 さらに噛むことで小顔効果もあってアゴがシャープになり、一石二鳥に！？
【絶対に痩せるダイエットの法則】 ①間食をしない ②野菜から食べる ③朝食を抜かない ④睡眠を十分に取る ⑤お弁当を持参する ⑦筋トレを習慣化する ⑧一度に食べる量を減らす ⑨エクササイズの途中で休憩を取らない ⑩ダイエットのゴールをしっかり決める
一般的に脂肪が落ちていく順番はこちら ふくらはぎ ↓ 肩・上腕部 ↓ 太もも ↓ 胸 ↓ お腹 ↓ 腰 ↓ お尻 脂肪がつきやすい順番はその逆
ちくわと聞くとおでんの具とかしかあんまり印象にない脇役的な食材ですよね。 でも低カロリーでダイエットレシピでは主役的働きをしているんです。 こちらをみれば今日から食卓の主役はちくわです。matome.naver.jp/odai/213709407…
ただの食欲と本当の空腹を見極められないからデブなんだ！と思って 「今、生のモヤシでもいいからそのまま食べたいかどうか」を 空腹の基準にしてみた そしたらさすがに「生のモヤシなら要らないわ」ってなって ３週間で２kg減
【薬とは】薬は、製薬会社が特許をとってから発売される。特許とは、これまでに地球上に存在しない化合物で、人体の特異な病気に一定の効果が証明されたものである。問題はこの異物が副作用をもたらすことにある。
腕を伸ばして脇下のリンパを刺激する事でリンパの流れをよくして老廃物の排出を促し、綺麗な二の腕ラインを作ります。右手を挙げて左手を右腕の脇の下に入れます。そのまま右手を水平に下ろして腹式呼吸しながら右手をねじるように左右の可動域いっぱいに回転させてそれを左右１分ごとに行います。
ori.oli.non☆ @ori_oli_non
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ハミドはロマン.. @hamididadi1
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川合みよこ @1fxzkxk4leCAt6m
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安積浩樹 @hiroki19640310
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いつでも思いだ.. @chiebukuromemo
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