ダイエット＆マッスル @diet_muscle
ダイエット、筋力UPについてのあらゆる情報をツイートしています。芸能人、モデル、スポーツ選手の体作りの仕方にもフォーカスを当ててツイート！質問もお気軽にどうぞ！ Joined June 2010-
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どうすれば痩せるか？にダイエッター達は、“何をすれば”に考えを巡らす。そうではない。“何なら継続出来るか？”それを考えた方が余程ダイエットへの近道となるだろう。
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体型維持のためには、毎日4分走るだけで十分：研究結果 lifehacker.jp/2014/01/140120…
あなたは「だらだらやっても意味ないぞ」と学校で先生に言われたことはないだろうか？トレーニングも一緒である。運動をした時間や走った距離ばかりに着目していては進歩がない。 “負荷（質）”を上げられるようにすること。それこそがボディメイキングの王道である。
《HIITトレーニング》 ・20分で使われる脂肪は40分の有酸素運動の6倍 ・筋肉を失わず脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができる ・運動能力と心肺機能向上 ・グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させる ・成長ホルモン分泌の促進 hiit-training.biz
当方、企業内出張レッスン、ダイエットコンサルティング、アスリートのフィジカル強化など幅広く行っており、クライアントの効果実績を保有しております。
パーソナルトレーニングをご希望の方はご相談ください。都内近郊まで対応可能です。料金は時間、希望などにより変動しますが、10000/1.5hがベースとお考えください。遠方の方はSkypeなどを使ったボディメイキングコンサルも可能です。
アスリートの知人、友人が仕事柄多いが、明らかに彼らの同年代より顔が若々しく見える。化粧する時間を筋トレに当てた方が良い。r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_de…
痩せるのに魔法のような方法などない。食事による摂取カロリーを抑え、運動による消費カロリーを増やすことが基本。テレビや書籍で次々と新しいダイエット法が紹介されているが、全てはこれの工夫の仕方にすぎない。
【にんにく注射】疲労や倦怠感回復に効果ありとされているにんにく注射だが、当然にんにくが実際に入っているわけではない。主成分はビタミンB1で、それを構成する硫化アリルという成分がにんにくのような匂いを出している。注射後は口や体から特別匂うわけではないので安心して打つべし。
［熱中症予防】運動後にはスポーツドリンクも良いが、牛乳も良い。牛乳にはスポーツドリンクと同量程度の塩分も含まれており、たんぱく質が血液量を増やし、汗をかきやすくなる。すると、熱い血液が体内を循環し熱を逃しやすくする。 問題は運動後に牛乳を飲みたいかどうかだ。
【緑茶】実験ではEGCGを与えられなかったマウスよりもEGCGを与えられたマウスたちの45％が、ゆっくりとした体重増加を示し、また30％少ない脂肪吸収だったそうです。もちろん、マウスが摂った食べ物は同じです。
【緑茶】緑茶に含まれるEGCG（エピガロカテキン-3 -没食子酸塩）と呼ばれる合成物には、高脂肪食の吸収を抑え、さらにはその脂肪を使う能力を強化する働きがあると言われている。
ナッツ類を継続的に食べることは余分な体重を落とすのに役立つことも科学的に証明されているようです。とはいっても1日30gくらい。
セロトニンとは「人間の精神面に大きな影響与える神経伝達物質のことで、セロトニンが不足すると、うつ病などの精神疾患に陥りやすい」と言われています。
ナッツには食欲を抑える働きがあるのに加え、少量で満腹感・幸福感を与える。それはナッツに含まれるセロトニンが大きく影響している。
筋肉は簡単には太くなりません。女性ならば尚更。もし、どうしても気になるなら高重量、瞬発系トレーニングでなく、軽いものでトレーニングしたり、持久系の有酸素運動やると良いです。マラソン選手の体型見ればわかりますよね。
筋トレすると筋肉が太くなりませんか？って気にする方いますが、私がどれだけの筋トレと栄養面からのアプローチを重ねてやっとこさ筋肉が太くなっていることか。
rara⭐️ @rara47154429492
240 Followers 1K Following 介護士兼ケアマネをしています🌼 趣味は家庭菜園👩🌾2023年末に何か始めようとxとnoteと楽天roomはじめました🌟 是非↓覗いてみてください☺️ https://t.co/L0qCiG78iZ 🌈https://t.co/ZOfjyc6hy1
Lusho @Lusho7760576604
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AUN'S GYM 24h365d �.. @Aunsgymumeda
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唯🌷最短で月�.. @7JPi4n4p0X4tj0r
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MASAFUMI BAN @xAWTf3zhVpN0QZm
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あっちゃん @PqhlZ
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GLP1世界標準ダ�.. @glp1__diet
302 Followers 1K Following 茨城県日立市生まれの６０代後半の男性です。仕事の大半は診療放射線技師として働いています。得意の分野は超音波検査で、前の病院を含めると４０年近く担当しています。ここ数年は、当院のGLP1ダイエットのブログ並びにツイッター広報担当も兼務しています。読者の皆様にとってお役に立つ情報を発信していきたいと思っています。
プロテイン王子 @protein_prince
125 Followers 629 Following プロテインなら私にお任せを。 おすすめをどんどん載せていきましょうか。このプロテインを紹介してほしいなどございましたらDMにて！ この度ブログはじめました！#筋トレ #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ランニング #ジョギング #相互フォロー
文野麻以 @jHZDJ10fW6i9uN3
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kazu @kazu0522s
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2018年 間違っ�.. @zyannhiro
1K Followers 3K Following 日本と海外のダイエットの違い！効果のある筋トレ法、効果のある食事制限、日本で出回っている様々な話題のダイエット法や、芸能人ダイエットに惑わされない！理論に基づいた短期間で結果の出る方法をアドバイスしています。
筋肉痛love @hiroooMax
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わたくしとしま.. @summerrollclub
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Karuma_akiko @karumenn025
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ボディデザイン.. @BTurningpoint
67 Followers 151 Following 全コース完全予約制につき、トレーニング中はあなただけのプライベート空間となります。２ヶ月間専属トレーナーがマンツーマンでお客様の目標達成に向けて、食事指導とトレーニングをサポートします。個々の運動能力にあわせたトレーニングカリキュラムを組みますので、運動経験のない方でも安心してご利用頂けます。
乗っ取られた @yonamine0915
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超簡単なダイエ.. @nakanomiki77881
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腹筋を割るため.. @kiniku0952
1K Followers 3K Following こんにちは！！ヤマです！昔ブヨブヨのメタボお腹だった私が腹筋を割るためだけに使ったテクニックを公開します！！ https://t.co/FjE42fUWrJ
綺麗に続けられ.. @tomoridietsiyo1
2K Followers 2K Following どんな痩身法を試してもダメだった私がビックリするほど簡単に綺麗にゆっくり痩せていくダイエット法をお知らせしています☆痩せて綺麗にスキニ－ジンズをはきたい♪痩せて彼氏を作りたい！！
美由紀 @tddak3
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DETYSRZ垢 @apwjdgt
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ダイエットサポ.. @riltukuryouri
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ダイエットサプ.. @dietsupli1
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M @happymame123
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ダイエット @YamaTom49
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ゆーさん ダイ�.. @u_myf
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misyuran @meimisyurann
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渡辺 @katsu19790523
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美容系情報 @biyoujyohou_22
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愚かなる表現主.. @yasenakyakuzu
51 Followers 34 Following @doninamuraの体脂肪と怨念のゴミスト 反社会的かつ政治的に正しくないので注意してくだブヒ
ツル @Sunrise_nx
84 Followers 91 Following 痩せてあいつらを見返したい！可愛くなりたい！美人になりたい！どんな服でも着こなせるようになりたい。継続しなきゃ意味が無い。行動に移さなければ意味が無い。自分を甘やかすな！素敵な人と出会うため。目標￤-20㌔
ココルル @12COCORURU
38 Followers 91 Following 好きなモノ：音楽・美術・映画・占い・遺伝子・宇宙・旅行・イタリア・アンティーク・ローマ時代・花・アロマ・ファッション・アクセサリー・Cafe・パン：仕事のことはあんまり書かない。気の向いた時に行きたい所に行って、そん時の気分で書いてます。
ayk_n @a1ya2ka3
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AYA @AYAMINGOGOGO
104 Followers 368 Following 並みの生活ができればそれでよし。 無理はしない。けど知的好奇心は強め。2022年も筋トレ頑張る。品良く生きていきたい。好きなものは映画と音楽。
長嶋正継 山形.. @m__nagashima
977 Followers 1K Following 南陽市にある青果物市場🍒前職は飲食店のマネージメント。１８年間の新潟生活を経て２０１６年春、南陽市に帰郷。サッカーと映画が好きです。輸出を始めるために準備中。
めぐち @_meg_min_8_
328 Followers 2K Following ラジオ/千葉ロッテ/えいとさん/野口由芽/Cebu,Philippines/Jessore,Bangladesh
a.t @a_kane_lex
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みさ @kurogoma0418
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ダイエットする.. @dietsuruo
2 Followers 0 Following 長袖の服を着ようとしたらデブすぎて二の腕が通らなかったので凍死する前にダイエットすることにしますた( ＾ω＾) 現在スペック⇒154cmの47kg女( ＾ω＾)目標38kg( ＾ω＾) ★鶴雄さんの禁則事項★１日の摂取800k以内･徒歩で100k以上消費／飲み物は水と茶以外は禁止 ･･･( ＾ω＾)ﾆｺｯ
姫式・デブ予防.. @prdiet0904
1K Followers 1K Following ダイエット科学的根拠はありません。必要なのは、結果だけ。 ダイエット業者の痩せる方法ではなく、商売抜きの肥満予防法をお伝えします。 資格や商売のためじゃなく、自分の健康管理に興味がありませんか？
ダイエットする.. @xxxnofoodxxx
10 Followers 5 Following 別アカも持ってるけどダイエットするためだけに新たなアカウントを作りました！痩せろbotとかフォローして頑張る！あとアドバイスくれる人はバンバンください！！！ちなみにマンガ大好き人間です（・｀ω´・）！
痩せる応援 @yaseruouen_bot
30 Followers 0 Following 制作主が10キロ以上痩せた【ハッピーダイエット理論】に基きダイエットを応援するセリフをつぶやくbot（自動）です。セリフは順次追加します。フォローお気軽に
絶対痩せる！ @kanzendiet
41 Followers 56 Following ありとあらゆる美容商品やダイエット商品を発信しています。痩せたい人やキレイになりたい人！フォローよろしくお願いします。 美容/化粧品/健康食品/ダイエット/健康用品/福祉・介護/医薬品/クリニック/コンタクトレンズ/エステ/美容全般・健康グッズ・健康食品
鬼怒「どうした.. @CL109Kinu
1K Followers 2K Following 神戸生まれの鬼怒だよ。 舞鶴の学校で訓練に励んだんだ。色々と大変になってきた後は、 南西方面で頑張ったよ…いやぁ、大変だったなあ。 球磨ちゃんには随分と助けてもらったんだ。 でも…パナイ島だけはマジパナイ！
あたし痩せる @atashiyaseru
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maki @maki_asu
13 Followers 12 Following あすかさまがひたすら叫ぶコーナーであります！自重？しないしない(*^^*)そのへんふまえてフォローしてください(^o^;)
あー @akane7130
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見るだけで痩せ.. @botan_neko
71 Followers 46 Following 痩せろ痩せろとつぶやきます。厳しめでいきます。自動返信機能は無いですが、作者のボタンネコ♀が(厳しめに)返信させていただきます。けっこうボロカスにつぶやくので、打たれ弱い方はフォローなさらないで下さい。
筋肉量を増やし.. @kinnikuryo
86 Followers 607 Following 筋肉量を増やして痩せるために必要なことや、ダイエットの刺激になるとことをうｙる～くつぶやきます。焦るなかれ！・・(^ω^)
えりな(^ω^) @eri7hl
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痩せるが勝ち @Honkide_Yaseru
445 Followers 685 Following ダイエットBOT 急に食事を抜いてみたり、ヘルシアを飲んでみたり、ナイシトールでうんこが臭くなったり、突然走ってみたり。そして、反動で筋肉痛になり、家でじっとしながら、カロリーを過剰摂取してみたり。毎朝体重計に乗っても体重をキープするのが精一杯。こんな右往左往したダイエットの毎日を送ってる人にエールを送るBOTです。
痩せる @YaseruSite
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痩せるための鉄.. @tepppan12
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こうや🕊@･ω�.. @kuga229
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707 Followers 1K Following 綺麗に痩せる方法とかｲﾛｲﾛ挑戦してなんとか理想の体型になりました!!情報交換出来る方、宜しくお願いしま～す!!
痩せるための鉄.. @housoku10
227 Followers 1K Following 痩せるための鉄板といえば、摂取カロリー以上に動くしかない。しかし、おかしい、摂取カロリー900kcalでも、お腹がポッコリ、、これはおかしい、、ぶつぶつ。
痩せるあくばる.. @YaserAkbar
1K Followers 2K Following ■会社：クラーク株式会社。社名の由来は「人生苦あれば楽あり」■所属:ｷﾀﾝ会理事 日本ペストコントロール 協会理事 愛知県ペストコントロール 協会会長 日本テントシート工業組合連合会/IFAI/GW東海/一宮平成ﾎﾀﾙの会/AiesecAlumniChubu/三五会
💻 コード職人 .. @iam_o_sin
39K Followers 493 Following 😢 メモる前に忘れる/好きな事しかできない/集団行動無理/学校嫌で病気に/大学中退/会社で全員に嫌われる/垢凍結7回/急性アル中救急車5回/230人指導して228人が離れる/ビジネス9割失敗/でもまだやれる/世界一になる 💖 🎹木村和さん 💻 Rust TS Svelte 🇯🇵 岩崎真也 いわしん
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先にTAで、後で全体解禁になるって聞いたみょー♪RT @ayumi516: @ayu_19980408 ビッグNEWSはTAのみに発表？
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