ふかけん@ 自分磨き・外見磨き時々グルメ @fukaken111
・筋トレ・男磨き・自分磨き・美容で人生好転させる！ 42才からの大逆転を起こしてみせる ちなみにスペック163cm/68kg 身長が低いのがネックですが筋トレでカバー中(←まだまだ発展途上) お金にもモテるように色々と勉強中です Joined October 2022-
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今日は月イチの美容院で新宿へ 最近は渋谷で食事してから歩いて新宿へでしたが今日は日吉でカレー食べて恵比寿から新宿歩きました 明治通りを歩くと色々な発見あったり。 そしてイケメンやカップルを見ながら自分磨きへのモチベーションをあげてます(笑)
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今日は午前中、健康診断で御茶ノ水へ 早朝ウォーキングの効果かわかりませんが体重はしぼれて血圧も良い感じでした 運動めっちゃ大事ですね！ お昼はちょいと歩いて猿楽町にあるお蕎麦屋さんへ そばはもちろんカレー丼絶品でしたよ
こんにちは 桜が綺麗ですね！ 昨日は横浜駅にショッピングへ。お昼は海鮮丼 もちろん一人で(笑) 一人行動を卒業するためにしっかり磨きを頑張る
最近、体が好調なので今朝も早起きして1時間30分(9キロ位)ウォーキング 写真は昨日眉毛サロン行きそのあとで食べたタンドリーチキン丼
今日は美容院で新宿三丁目へ お昼は渋谷で一旦下車して酢重さんでそばをいただきました 美味しかった～ それから渋谷→新宿を徒歩で 先日エクストリームウォークで50km歩いたので渋谷～新宿めっちゃ近く感じました
おはようございます 昨日は自分磨き・精神力を鍛えるため東京エクストリームウォーク50に参加し50キロ歩ききることができました 完歩できたのは大会関係者の皆様、スタッフの皆様の力があったからこそと思っております ありがとうございます！ 今朝は筋肉痛ですがなんか心地よいです
おはようございます 今朝も早起きして日産スタジアムまでウォーキング 自宅から5km半くらいですが1時間切れました
今朝は5時に起きて2時間約10kmウォーキングしてきました 朝から動いていたのでそのせいか血液の流れが今日はいいな！と感じる1日でした
今日は眉毛サロンへ行きその前に新しいトレーニングシューズを購入したのでウォーキングに更なる力をいれて鍛えていきます 明日も5時に起きてウォーキングしてきます お昼は刺身定食
今日から3連休ですね！ 今日・もしくは明日そして3連休お仕事の方お疲れさまです そんな今日は美容院で新宿三丁目へ 雨が降ってたのでお昼はサブナードで五目タンメンを 祝日だから新宿三丁目もカップル多かった～ うらやま～って思いましたが、いやいやもっと外見磨き頑張らねばと心に誓いました
今日はちょいと早く起きて城ヶ島を散策してきました 海を眺めそして波音を聞きながらのウォーキングは最高ですね 朝食は横須賀PA下りでスタミナ丼
今日は本を売りにいき近くにあったリンガーハットへ リンガーハットで食事なんて10年ぶり？くらいかな～ ちゃんぽんではなくまぜ辛めん
今日の夜は古くからの友人とステーキ会食？でした ステーキ食べて元気になったので帰りは駅3つ分歩きました
気になっていたキムチをようやく買えました！ いただくの楽しみだ～
今日から3連休ですね お仕事の方お疲れさまです！ 今日のお昼は海鮮焼きそば。 この連休はちょいちょい飯テロ挟みます(笑)
今日は眉毛サロンで横浜駅へ その前に関内～みなとみらい～横浜駅へとウォーキング 電車ならすぐですがそこはしっかり鍛える為にウォーキング
今日は美容院で新宿三丁目へ。 その前に歌舞伎町辺りプラプラ →サブナードで昼食。牡蠣南蛮そば サブナード地下街の感じも良き
今日のお昼はガストの富士山盛り 富士山って感じではありませんでしたがおいしゅうございました これ食べたあと2万歩歩きました
今朝は5時に起きてウォーキングしながら自宅から比較的近い神社3社参拝してきました 早朝の神社はゆっくり参拝できて良いですね
明けましておめでとうございます 遅くなりましたがフォロワーの皆様昨年はありがとうございました。感謝します❗️ フォローさせていただいてる皆様にも大変感謝しております。 いつも有益な情報の発信、ポジティブな発信勇気貰えております 今年は情報をアウトプットして「動」の年にしてまいります
がく／雄を強く.. @GakuPower01
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マキト|デート�.. @migaki_maki
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ジョーじ @IOe7f
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Rio Sukawa @RSukawa55559
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今村なおこ @DominikMoo88678
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智花🐱 @tomo112323
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けい@超多忙で�.. @kei_keizoku
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がく／雄を強く.. @GakuPower01
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ありす@30代弱者.. @moteru_kaiwa01
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しょう📱田舎�.. @inakanokoikatu
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れん@【東大式�.. @Todai_Renai
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30代モテたい男�.. @Suzuki_koikatu
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藤原 @fujiwara_1981
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仲島れん｜モテ.. @ren_happylife5
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ゆうじ｜筋トレ.. @yujimurai1229
305 Followers 651 Following 【女性が惚れる細マッチョに】筋トレで身体を絞る方法を発信｜社会人10年目｜仕事で時間も気力も喪失→筋トレができない日々→身体の腹筋が消えていく恐怖｜女性にアプローチするために日々努力｜1ヶ月で65kg→55kg達成｜引き締まった身体を鏡でアピール｜#昨日より今日の方がカッコ良いがモットーに！！
いぶ｜20代の細�.. @ibukintore
272 Followers 414 Following 【自信を持って告白できる理想の体に】『一向に変化のない肥満体型を"3ヶ月"で細マッチョにさせる』情報を発信｜トレ歴7年23歳会社員｜高1の頃デブが原因で"1日"でフラれる｜パーソナル受け1年で体重-15kgベンチ100kg達成｜出会って2日で彼女ができ人生大逆転｜#世界一の彼女が欲しい人固ツイを要チェック｜邦ロック好き
ちひろ🫧|内側�.. @chihiro_kirei2
993 Followers 1K Following 【身体の中からキレイになりたい20代女性へ】スキンケア×手軽でバランスのとれた食事を発信 | 赤み・毛穴が目立つ肌で自分に自信が持てない→スキンケアと食事を見直す→彼氏&友達に褒められる念願のノーファンデ肌へ！|「好きな自分でいたい人」を応援🌷| #80%_外とほぼ変わらない！
垢抜けプロ＠東.. @gucci_moteru
111 Followers 92 Following 大学生・専門学生が『たった１ヶ月』『たった５万円』で垢抜けして彼女を作る方法を発信中｜田舎から東大に入る → 全くモテず絶望 → 先輩にコツを教わる →最速・最安で垢抜け男に変身 ｜現在は可愛い彼女と同棲中 ｜東京大学卒業｜垢抜けコンサルタント｜ 趣味：周囲の男を「モテる男」に変えること
たいが｜男磨き.. @taiga_shacho
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ユウマ/自信×漢.. @yuma_lifehack
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コウ@知識で美�.. @kou_nanpa
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ポムポムプリン.. @pppurinhypnosis
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だいき＠冴えな.. @dai_attraction
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麗太@ファッシ�.. @kaede13456g
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おはようございます^ ^ 本日撮影2件になります。📷 ＠虎ノ門
【たった1ヶ月で肌を綺麗にする方法】 腸を綺麗にすると肌は綺麗になります！そこで ・野菜3種類、果物2種類 ・よく噛んで食べる（最低30回） ・食物繊維（納豆、キムチ）を摂る ・プロバイオティクスのサプリを摂る これを1ヵ月くらい続けると目に見えて変わると思います。
服装初心者って 「お洒落＝正義」の感覚でコーデを組むから ①流行 ②デザイン ③色 とかを重要視して派手目を選ぶ傾向にある 実際女性が求めてるものって ・TPO相応 ・季節感 ・スタイルアップ ・女性本人との服の系統の一致 であり The お洒落 は必須ではない 特に女性に服を合わせる感覚は必須
YouTube公開しました いつも応援ありがとうございます そのうち弾丸音声とります 気長にお待ち下さい笑
【筋肉つけたくて焼肉食う時はこれを食えtier表】 ・S tier →牛ハラミ 牛ヒレ ミノ レバー ・A tier →鶏もも えび イカ 軟骨 ・B tier →牛タン 豚タン サーロイン ロース ・C tier →鶏皮 豚トロ 牛カルビ ※そして同時にしっかり米を食う事を忘れずに！
男が一生理解できない女の思考 ・女は建前 ・女の親友は一瞬 ・女は共感を求める ・女は嫌いな奴にも笑顔 ・女は言葉と態度を欲す ・女は特別扱いされたい ・女は徐々に気持ちが入る ・女の浮気理由は寂しい ・女は痩せてるのに痩せたがる さらに女性心理の詳細知りたい奴は固ポスへ👆
アプリにおけるスピードの重要性は強調してもしすぎることはない。 普通に隅から隅まで吟味したら20歳の大学生はその辺にいるアラフォーのおじと会わない。 たまたま彼氏に冷たくされて開いたアプリで最初にマッチしてテンポよくやり取りして、 👩「今夜はこいつでいっか」 我々が狙うのはこれだ。
リフレ攻略をガチってから人生から悩みが消えた。 ガチ非モテ時代デリヘル嬢にガチ恋して数百万円使った時は毎日不幸の塊だったが、今はもはや別人。 週2でリフレに行って18歳の可愛い子を抱き、気に入った子とはLINEを交換して個人的な関係も大量に築いている。 ここに至るまで、…
【“ノンバーバル＝覇気“を鍛える方法】 店員さんにオススメを聞く👍 声出し注文する式の安い寿司屋に行き 席に着いて10秒以内に →ゆっくり丁寧に一発でオーダー。 これが意外と出来ない。 いかにも気の強そうなお爺ちゃん達は 平気でこれをやっている為、 そこから学びを得た。 ・恥ずかしい…
デートで仕事の話めっちゃする奴モテない。 みたいな風潮がありますが、これ絶妙に間違ってます。 大切なことは、 👧女の子側の気持ちが入る話題 かどうか。 相手が仕事に対して想いやこだわりを持っているならそれを深掘り広げるのは全然アリ。ここを読み間違えるから事故るんですわ。
女性には外見の綺麗さを求めるのに、自分は内面を見てくれない人を責め、見た目で判断しようとする人は最低だと戯言を吐く。この矛盾に気づき変わろうしないこと限り死ぬまで非モテのままです。人に求めるからにはまず自分が変わる、当たり前のことを当たり前にするのがカッコよくなるための第一歩
コスパ最強の男をぶち上げる習慣10選 ①朝活 ②エロ禁 ③オナ禁 ④週１で読書 ⑤週５で筋トレ ⑥孤独な時間を持つ ⑦７時間以上の睡眠 ⑧酒、お菓子を止める ⑨ 就寝２時間前から脱スマホ ⑩ お腹が空いてから食事をとる ほぼコスト無しで、魅力的な男に近づける。たった３日やるだけでも効果あり。
今モテている男性も、元々は「女性にモテたい」「自分に自信がない」と悩んでいた過去があります。 彼らが変わった理由は「じゃあどうすればモテて自分に自信がつくか」と考えて、行動に移したからです。
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一日中ﾄﾚｰﾗｰ訓練で運動不足な今夜 ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽに「飲み屋街」を選んだ結果🫠
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30代になってから記憶力が落ちたと感じるのは テストステロンが減少しているからかも。 記憶力の低下は加齢だけが原因ではない。 テストステロンレベルが低下することでも 記憶力には悪影響が生じるのだ。 一般的な男性は 30~35歳頃から加齢によってテストステロンレベルは年間1~2%低下する。…
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