ハマラン @go_runner300
40代会社員。月間200キロ目標。サブ4ランナー。食べて飲むのが好きなので、健康管理で走っています。Health is better than wealth. 次走、東京レガシーハーフマラソン2025 → 横浜マラソン2025 Japan Joined January 2010-
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昨日、飲み会でやや体調に不安ありでしたが、30キロ走にエントリー。暑さも考え5分15秒ペースに設定。少し遅れましたが、ほぼ予定通りかな。ただ、かなり暑かったので、さらに10キロは無理ですね。確実に熱中症でしょう🥵 来月の箱根予選会も暑さ対策でスタートが早くなるようです。 #30キロ走
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朝は、涼しくなりましたね。夏場のキツさがウソのようになくなりました。この距離であれば、水分の携帯はいらなそうです。地道なジョグは、裏切りませんね。キロ4分45秒で1時間を目安に走りましたが、もう少しペースアップの余力がある感じでした。地道に頑張ります🐢 #朝ラン
今朝は、朝は涼しかったですね。少し、風もあって最高のコンディション。日産スタジアムまで行きましたが、ガチランナーを多数、お見かけしました🏃♂️ 私は、ロングラン。30キロまで行こうかと思いましたが、体調が良く無かったので25キロで断念。朝6時頃の空☁️ #朝ラン
今朝も涼しいですね。先週の暑さがウソのよう。時間が無いので10キロラン。これだけ涼しいとこの距離なら水を携帯しなくても問題無し。ただ、ロング走はまだ、あったほうが良いかもしれません。東京マラソンは落選😱 レガシーハーフに向けて頑張ります。 #朝ラン
起きたら雨たったので、走るのは難しいかと思っていたら、少し経ったら止んだので軽くラン。表に出たら涼しい😦 10キロをミドルの心拍で走ったら、まずまずのペースでした。真夏の暑さだと、1分は遅くなりますからね。涼しくなれば、ペースが上がるのでもうしばらくの辛抱です。心拍141。 #朝ラン
なかなか涼しくならないですね🥵 とは言え、真夏よりはマシになったのでアップダウンのあるコースでジョグを開始。レースは、平坦な場所ばかりではないですからね。9月は、毎週1回10キロの速いペースでスピードをつけながら、疲れの残りにくいジョグを続けます。 #朝ラン
昨日は、休養しボディバッテリー100だったので、長めにペース走にしようと思ったのですが、暑過ぎる🥵 7キロに到達した時点で体調が悪くなりそうだったので10キロで断念。世界選手権もリタイする選手も出ていますが納得。これは、キツイと思います😩 #朝ラン
2秒差😱 素晴らしいレースですね👏👏 おめでとうございます🍾
今日は、ランニングサークルの練習会。10キロのタイムを測定。まだ、暑いし、体調も特別良く無かったので、4分45秒フラットを目標にしていましたが、思った以上に脚が動きました。やはり、一緒に走る仲間がいると違いますね👏 #朝ラン
今朝は、涼しく走りやすいコンディションなのですが、右足首に違和感があったためムリしないことにしました。とりあえず、2時間走ると決めて、脚に負担をかけないようにゆっくり。リカバリーも20時間で疲労も少なくて良かったです。時間走もなかなか良いですね😀 #朝ラン
今朝は、だいぶ湿度が低く走りやすかったです。ジョグ、ロングラン、10キロペース走。この３つをローテーションさせて距離を積んでいます。今朝は、10キロペース走。涼しくなると、自然とペースも上がるものですね。ケガしないようにムリせずいきます🐢 #朝ラン
まだまだ、暑いですね🥵 昨日は、休養し疲れが無かったので、アップダウンのあるタフなコースをゆっくりジョグ。平坦なコースは、ラップは安定していて走りやすいのですが、実際のレースはそんなことは無いですからね。少しずつ実践も意識しようと思います。心拍132。 #朝ラン
早朝は、涼しいですが、日が出ると暑い🥵 昨日は、リカバリーをして疲労が抜けたようなのでペース走。暑さで心拍がだいぶ上がりましたが、この時期では仕方無いですね。 #朝ラン
今朝は、久々にロング走。さすがに、日が出ると暑いので、ペースをかなり落としましたが、思ったよりも楽に走れてちょっと驚きました😳 平均心拍も139。ただ、水はいろはす3本消費💧 これからは、週末に1本は、2時間以上のランをしていきたいですね。 #朝ラン
日が出てくると相変わらず暑いですが、早朝は、だいぶ暑さが緩やかになった気がします。ジョグばかりでは、レベルアップが厳しいので10キロのペース走。さすがに、後半は暑さで心拍がかなり上がりましたが、水を持って走っているので満足です😅 雲が秋っぽい🍂 #朝ラン
Roukaw @Roukaw890
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あん @mdRasel17598120
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まなぴー☺︎ @321_mana_11
1K Followers 490 Following 2020年3月より🏃♀️とにかく楽しく🎶 【PB】フル 2023湘南国際マラソン4:06′41″ ‖多摩川ハーフ2023 1:48′21″ ‖10km 2023青葉区民マラソン48′48″ ‖今年こそはサブ4を🔥
たかはし @K0201206875
35 Followers 345 Following 目標はフルマラソンのサブ４達成！ フル→4時間14分(東京マラソン2023) ランニングとラーメン(美味しいお食事)の備忘録。 #ランニング
Hawiruf @Hawiruf4327
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34 Followers 520 Following 👘和服と茶道🍵が大好きで、日本文化の優雅さと静けさを感じます💮 日本の文化・歴史・食べ物に興味があります。おすすめあれば教えてください✨
Mary @belden58mary
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ぐっさん&そら@�... @5Sosorara1
8K Followers 8K Following 埼玉ランナー🏃♂️旅ラン、トレイル(奥武蔵、秩父)ジム #まるお製作所RC #メタボの会 #浦和駒場練 ☆目標:サブ3、他は内に秘めて☆小江戸大江戸200k 32:58:23 さいたま3:28:10 ☆趣味/映画、旅行、巨人、読書、掃除、ギター、英会話☆芸能人/村田綾、大泉洋、鈴木亮平、JUJU/人生は常に挑戦👍
宣伝部大山(す�... @Hand2182824
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♦️ＨＪみぬま... @fujitareds
2K Followers 5K Following 日商簿記2級｜ビジネス実務法務3級｜サッカー審判員4級｜漢検準1級｜ 今季 10月:白井梨(10㌔)▶︎10月:新潟シティ▶︎2月:さいたま♦️浦和レッズサポ 埼スタバックアッパーに生息 メタボ解消のため走るオジサンランナー 大会では浦和ユニで完走目指して走ったり歩いたり休んだり
麺屋こころ大船... @taiwanmazemaze
924 Followers 377 Following 平日/夜営業のみ17時30分〜22時30分L.O)☆土曜/ランチあり11時30分〜14時30分L.O＆17時30分〜21時☆定休日/日曜・祝日👟IAU24時間走2025世界選手権🇯🇵日本代表・2026アジアオセアニア選手権🇯🇵日本代表👟PB2025弘前24時間走228km勝田3:10'15(3:08'11"
しょうちん_RUN@1... @shochin1973
886 Followers 1K Following 2022年8 月ダイエット開始（90kg）、12月NAHA（5.5で完走）。そこからマラソンにハマりました。2023シーズンは、サブ4、サブ3.5達成とビックリなシーズンでした。走るのが好きな人と繋がりたいです。無言フォロー失礼します。 PBハーフ1:39:22（あやはし2024）、フル3:29:41（姫路城2024）
Coco @faiaz_tarafdar
48 Followers 228 Following 趣味はランニング🏃とお散歩🚶♀️ カッコいい女性ランナーになりたい 『動けば変わる。カラダも心も💃』 自分らしく、自分を最大限生かせる事で生きていきマッスル💪
さとう @wer251r
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Naoko Suzuki @nbnb5067
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あおい🥇 @VitoriaGomesBa4
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Alice @KarolynKro6365
185 Followers 572 Following 📍🇯🇵 ☺人生は未知に満ちた探検である。 私はリスクを冒して新しい可能性を試してみたいと思います。結果が不確定であっても、努力を後悔しません。登山が好きな友達と一緒に連絡します。
あっくん @神戸/... @ma304010
806 Followers 1K Following 2025年から本格的にラン🏃♂️➡️開始‼️PBはまだ10km49:16・20km98:04😅今年度エントリーレース🏃♂️舞鶴赤れんがhalf、ロケットM大阪大会h、神戸M、小野h、大阪h、大阪M、ふくい桜M🏃♂️➡️目標はハーフsub100‼️フルsub345‼️ベストを尽くします✌
TERU@マラソン初�... @TERUSAN0507
2K Followers 5K Following フルマラソンで完走を目指してます。 まずは走る習慣化。 50代後半。登山仲間について行けず、体力の衰えを感じて走り始めました。
【サブ3.5挑戦中... @miumakomako
2K Followers 3K Following ランニング初級者あるある?&大会練習記録⭐️2023年からフルマラソン参戦🏃➡️PB3:48:04@2025極寒強風大雨の板橋シティマラソン/2025那覇マラソン参戦予定🧒二児の父✒️ 企業人事 働く人と組織の可能性を最大化し活力を|人材開発、組織開発|国家資格キャリアコンサルタント|
たかしん@10/26水... @GSR750_SUZUKI
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ハニレモ @Hone_Lemo
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JUn @focus04210421
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むらかみ ゆい @genkaiya_
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ナイト@ぶっき�... @Ppap333892
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のもけん@10/19東... @nomoken77
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さつき @Uevwl6
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電力整体 スタ�... @denriki_staff
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ぱっく @fat_sub4
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クマのグミ🍬 @xbcnmrt
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Mina @ornshykitty
964 Followers 1K Following 一緒に山登りやキャンプを楽しむパートナーを求めています🗻 ▶︎ソトアソビ の記録☻︎ 無言フォロー失礼します！
ゆげっち／サブ... @dread_runner
2K Followers 1K Following ドレッドランナー🇯🇵 Lift Heavy Run Long 【サブ4返り咲きと筋トレBIG3合計300kgに挑戦中 】フル 3:59:03｜ハーフ 1:47:44｜ベンチプレス 82.5kg｜スクワット 72.5kg｜デッドリフト 112.5kg ｜50歳でベンチプレス100kg挙げるサブ3.5ランナーになりたい
久保貴人 @taka_consadole
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Gold @Gold1020633
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うみ@在宅で簡�... @sgPVOUjDZ350884
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林 昭徳｜カー�... @aki_sumisyou
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手作りの味 筋... @ikura_sudico195
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岡部大樹 @okabe_daiki_X
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ぷさち🚐365日�... @pusa_log
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ゆる麻布 @yuruazabu
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めがねさん あ... @tadkiyokawa
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Gold @Gold1020633
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ノリト@11/16神戸... @norit2201
530 Followers 520 Following 京都市在中M50 次回未定 Full:金沢'24 4h38m ,大阪'24 4h52m, 京都'23 5h11m/Half:淀川'16 2h10m/10km:大阪万博'25 54m Item:on Cloud Monster2/NIKE invincible 3/SHOKZ OPENRUN/AirFly
ヒトシ | ランニ... @runhito
1K Followers 751 Following 東京都在住 / ランニング・スパルタンレース・トレラン / 2022ラン開始 / 2023初フルサブ3 / 現在ゆるラン中 /皇居ラン・隅田川テラスラン
はっしー 10/26�... @cyabou_machiko
462 Followers 432 Following 2人の娘、ランニングと猫（ちゅー猫）と酒を愛する1981年製おっさん。野球観戦も。2025年は府中多摩川ハーフ青梅マラソンとさいたまマラソンに参加しました。無言フォロー失礼します。
THE CHALLENGE RACE｜... @challenge__race
109 Followers 5 Following 「日本一、記録にチャレンジできるマラソン大会」東京(荒川・豊洲)・横浜・大阪の日本陸連公認レース｜高低差2m以内の高速コース｜全12-15のグループにペーサーを配置｜スタート直前に整列可能｜全てのランナーの目標実現をサポート！
あき_ラン @go2038
4K Followers 3K Following マラソンやってます🏃♂🏃♀ ラン仲間募集中✨ 大阪マラソン2025 3時間19分 淡路国生みハーフ2024 1時間33分 四万十川ウルトラマラソン2023 12時間46分 #日本縦断還暦マラソン #スイーツ
はる🏃next 1026�... @novicerunner24
498 Followers 479 Following 🏃4.5時間目指して日々奮闘/🔰ﾘｰﾏﾝrunner/2025〜 for RUN #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン好きと繋がりたい/⚾️ #chibaIotte 2025現地9戦3勝6敗😅
🌈こぶたけ@10/2... @ikobusso
2K Followers 2K Following 🏃♂️ゆる〜くランニングをしている50代のお父さんです🌈PB Full 4°02'58"(’22) Half 1°49'31"(’24) 10km 48’32“(’22) ⚽️ジュビロ⚾️ドラゴンズ🏉ブルーレヴズ🏎️アストンマーティンのファン 🚙スバリスト
長野マラソン @Nagano_Marathon
4K Followers 496 Following こんにちは。長野マラソンの公式アカウントです。大会の最新情報などをお届けします。驚くほど少ない人数の事務局員が担当してますので、お返事しきれないこともあるかと思いますが、ご理解ください。どうぞよろしくお願いします。
JOGLIS @JOGLIS
4K Followers 157 Following 皇居ランならJOGLIS！半蔵門にあるシャワー・ロッカー完備🚿のランナーサポート施設です🏃♂️🏃♀️【営業時間】■平日 7:00～22:00※最終入店21:00 ■土日祝 7:00～18:00 ※最終入店17:00 #皇居ランならJOGLIS #JOGLIS15周年
北海道マラソン @HKDMarathon
7K Followers 364 Following 北海道マラソンの公式アカウントです。 Official account of the Hokkaido Marathon. Instagram☞https://t.co/W7ERvTydG7 Facebook☞https://t.co/5BLMYGhMgg…
ランニングマガ... @RunningM_Courir
17K Followers 3K Following ベースボール・マガジン社発行のランニング専門誌。2002年創刊。毎月22日発売、定価890円です。
tondemonai@11/16MINAT... @tondemo9931
576 Followers 573 Following 運動嫌いからランニングを始めて約3年。 ランニングを始めたばかりの人に向けて、コツコツやるコツを書いていこうと思ってます。 金融系マラソン男子 フルベスト: 3:26:28（25年さいたま）。 ついにサブ3.5達成✨ 10キロ41分台を目指す❗
yonezium @yonezium
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まなぴー☺︎ @321_mana_11
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キョロタン☆11/... @Fighty201127
376 Followers 632 Following マラソン練習復活して2024.5シーズンのベスト は、フル5:12:36(板橋シティマラソン》）、30キロ3:32:53 （青梅マラソン）ハーフ2:13:40(東京ニューイヤーハーフ）、10キロ59:10（中野ランニングフェスタ）まだサブ5達成できず！！今年こそはサブ5、さらにサブ4.5目指して頑張ります！
ドン速ランナー... @adobesystem
379 Followers 358 Following ▼2025年秋〜2026年春の参加予定大会 10月東京レガシー(19日)&横浜マラソン(26日) 11月岡山マラソン(9日) 12月那覇マラソン(7日) 1月伊万里ハーフ(11日)& 石垣島マラソン(18日)&ゆくはしシーサイド(25日) 2月北九州マラソン(15日) 3月東京マラソン(1日)&佐賀桜マラソン(22日)
みつお @holonboo
3K Followers 2K Following 登山とマラソンとアニメをこよなく愛するジロリアン。最近はバーグのカレーに執心中。建設業の会社で経理をやってます。 はてなブログで雑記ブログを執筆中ですので、興味があったらご覧ください！ ラーメン二郎全店舗制覇🍜｜マラソン自己ベスト3:17:16｜百名山52座踏破
まめたまの筋ト... @mametamacho
41K Followers 71 Following たくさん食べて痩せるダイエット・筋トレ術を毎日投稿中。YouTube登録者数67万人|日本一の筋トレコンビYouTuber|250名以上が参加する人生で一度は腹筋を割る「SIX-PACKプロジェクト講座」運営|無理せず楽しく痩せさせるプロ
もりたす@水戸�... @vorgehen
400 Followers 248 Following 15年かけて50歳でサブ3、サブ10を達成した遅咲きランナー。フル2:59:38（2024つくば）、ハーフ1:27:4（2025パークランM昭和記念公園）、100km9:54:05（2025サロマ湖）東京から群馬の太田へ単身赴任中。 「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道」 イチロー
日本マテリアル... @NihonMaterial
5K Followers 0 Following 日本マテリアルでは世界品質のインゴットを販売しております。100グラムの手数料は０円（無料）。シルバーやパラジウムのインゴットもございます。また金やプラチナを加工して小さくする「精錬加工」も人気。金・銀・プラチナの積立も行っていますので、ぜひフリーダイヤル 0120-66-5610までお問い合わせください。
走る人 @hijiri_jp
622 Followers 448 Following ランニング. PB フル3:50:33('25京都), ハーフ1:36:47('25ガーミン計測). 初マラソンでサブ4達成してから燻っているため, 練習を質・量両面で見直し中. 『走ることについて語るときに僕の語ること』を愛読. 燃料はコーラとアクエリ, ハイボール
sakai @sakai_229
196 Followers 210 Following 51歳/ランニング好き🏃♀️走らないと罪悪感が💧/いつか大会参加したい/犬🐕♡/スポーツ好き/食べるの大好き/健康と食べるために走ってます🍫🍪🍩🍰🍨🍦🧁/よろしくお願いします
井上咲楽 @bling2sakura
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