辻メソッド ごきげんメンタルのコツ @gokigenmental
「今、ここ、自分」でゆるがない心で、自分史上最高のパフォーマンスを。 一流アスリートからビジネスマンまでメンタルトレーニングを展開しているスポーツドクター 辻秀一先生の「フロー理論」を紹介していきます!ストレスに負けない平常心を習得して「ごきげん」で幸せな人生を。 item.rakuten.co.jp/mydream-shop/0… Joined January 2021-
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「あの人が○○してくれないからこうなった」と「人からもらう」ことばかりを考えると、もらえなかった時の心がゆらぎ、不機嫌メンタルに。それよりも「人に与える」と考えることで、相手が喜んでくれ、自分もうれしくなる。「与える」はごきげんメンタルのコツです。 『集中とリラックス』辻秀一先生
「一生懸命に仕事をしたからごほうびに飲みに行く」ということは、仕事はそれほど辛いことなのでしょうか。仕事も一生懸命、飲み会も一生懸命、その一生懸命自体を楽しむ心こそ、心がフローなごきげんメンタル、楽しい人生の秘訣です。 『集中とリラックス』辻秀一先生
「何のために一生懸命やるのか」を考えてしまうと、結果を求める認知が暴走して、心がゆるぎがち。子供の頃、夢中になって虫取りをした、日が暮れるまで野球をしたことを思い出してみましょう。一生懸命自体を楽しむ心がゆるがないごきげんメンタルです。 『集中とリラックス』辻秀一先生
「あの人は苦手」「この仕事は自分には無理」と認知すると、いつまでも苦手で無理なまま。いつもと違うメニューを選ぶ、早起きする、など日常生活で小さなチャレンジを積み重ねて。小さなチャレンジがフローに導くと認識できればチャレンジが習慣化します。 『集中とリラックス』辻秀一先生
心をごきげんに保つのは得意なことよりも好きなこと。試しに好きな食べ物を思い浮かべてみてください。気分が良くなったのを実感しませんか?好きなことを大事にする、と決めるとごきげんメンタルに近づきます。 『集中とリラックス』辻秀一先生
過去の失敗への囚われや、未来への心配ではなく、「常に今に生きる」思考習慣こそ、必須のライフスキルです。普段から「今」という言葉を使い、「今」を常に選択する自分を作ることで、余計なプレッシャーやストレスに押しつぶされない生き方を選択できます。 『集中とリラックス』辻秀一先生
「失敗したらどうしよう」「断られたらどうしよう」と未来のことを心配してしまう「認知の未来暴走」。未来のことなど誰にも分りません。失敗や不安につながる意味づけを自分でしてしまうのではなく、今すべきことをする、と意識して心を整えましょう。『集中とリラックス』辻秀一先生
「自分の心は自分で決める」と考えることが大切。外界の物事、人の言動に「○○のせい」と囚われていては、不機嫌のまま、すぐ動揺してしまいます。赤ちゃんのように誰かに機嫌を取ってもらうのを待つのではなく、「自分で決める」と考えると捉え方が変わってきます。 『集中とリラックス』辻秀一先生
ライフスキル脳は自分の内面から、ごきげんで自然体な心の状態を導きだす、思考の中枢機能です。外界に注意が向く認知脳が生みだしがちなネガティブな感情を緩和し、ポジティブで自由な自分になるために、ライフスキル脳と認知脳のバランスが大切です。 『集中とリラックス』辻秀一先生 #辻メソッド
森田昇@リベコ.. @oedRb4EyqhZTFrQ
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1K Followers 3K Following 人生のターニングポイントを、自分軸で乗り越える。 ▶︎心の豊かさで、日本を元気にしたい。 ■(一財)生涯学習開発財団認定マスターコーチ/Gallup認定ストレングスコーチ/国際コーチング連盟ジャパン運営委員/慶應→WHI→ユーザベース/28歳濱名リョウタ @hamatyo8
4K Followers 2K Following 冤罪で高校退学→通信制高校→引きこもり→高知大学→休学→TECH::CAMP→大学中退→サイバーエージェント→AbemaTV→起業。出来ないことが多過ぎるので、助けてください。趣味は散歩、読書。愛犬の名前は、パル君。From北海道。のなてい @Nonatey
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741 Followers 5K Following 私は、41歳のNFT経営者です。相談に乗ります。 障がい者NFTアート普及活動にも取り組んでいます。 #EducationPassport 保有者です! 鴨DAOに参加してます! 鴨頭さんの「web3おじさん1万人育成計画」を応援してます! 私の座右の銘は、#他者貢献 です! #webおじさんkan @kankoro626
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114 Followers 358 Following アパレルの販売員から縫製工場でのお勤め、内職、果ては自分でデザイン、縫製もするくらい、洋服とはずっと長いお付き合いでした。 色んな洋服を着てきたからこそ、本当にいい物、必要な物、大切な物を伝えたい✧*。٩( 'ω' )و✧*。 本垢@makiHASEGAWA3まみこ@ファイ�.. @TG7rYy206jgMhJP
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122 Followers 358 Following ネットワーク製品のソフト開発、カスタマサポートを経て品質保証を担当。目下の課題はSPI。日本100名城踏破済み、城郭検定1級合格、続日本100名城を城攻め中。ベルマーレは8Gゴール裏。ノジマステラとFCふじざくら山梨応援中。コーヒー豆好き。マラソン、登山、テニスはサボり中。赤山僚輔|さぬ�.. @Iq01Ryo
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272 Followers 369 Following 常に他人のことを優先し、自分のことを後回しにしがちなあなたは、本当に自分が楽しと感じることが何か気づいていますか?あなたが自分らしい生き方を素直に貫く時、初めて心から笑顔と共に自分の人生を無邪気に楽しむことができます。答えは全てあなたの心の中にある。Free Your Mind〜心のままに〜【甘とろ豚屋】.. @hXMe3yYK6xpBn9t
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5K Followers 1K Following 投稿は私見⚠️DM見ていません😊山陽放送→山梨放送 長野県松本市出身 ◇TV ◇山梨スピリッツ(日)◇Radio◇うるさごぜん(水木) 他 ◇スポーツ中継も大好き(Jリーグ公式映像中継)✴︎サッカー、宝塚歌劇、ビール、歌って踊ること、ドラえもんとウルトラマンレオが好き ✴︎ 返信きまぐれ鹿児島正規取扱.. @kagoshimaAgents
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80K Followers 84K Following itSnap(イットスナップ)は編集部撮影のオリジナルフォトで、モデルやインフルエンサー、サロモなどの押しコーデを毎日紹介(現在は、月〜金更新)🍒出演モデルは約700名、日々のコーデの参考にしてね🎀Instagram→https://t.co/vGQA9FvwcWKimiko @Kimiko62711623
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194 Followers 96 Following 【NEW NORMAL TENNIS LIFE】60分レッスンスタート、週末はその日の予定が立てやすいように8:00、9:00開始 比較するのは過去のエリステニスクラブ 楽しむことから全ては始まる森田昇@リベコ.. @oedRb4EyqhZTFrQ
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8K Followers 9K Following ※採用大募集中※「心理的成功が溢れる社会の実現」人的資本経営推進に向け自律型組織開発支援/40代起業/起業から4期連続増収増益/大手上場企業経営企画部長など経営企画14年/起業2社/中小企業診断士/早稲田MBA/キャリコン/AFP/ミネルバ式リーダーシップ修了/EO/4児のパパ/元高校球児小澤美佳 | 令和.. @mica823
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9K Followers 9K Following 専業主婦から急転直下の離婚を経て、銀行に再就職10年勤務。派遣会社でキャリア相談。就活生支援も経験しフリーランス4年目!シングル、DINKSの生き方・転職・仕事・人間関係・家族関係・終活相談/マイキャリアコンサルタント @mycareerconsul メンバー/日経Xwomanアンバサダー/面談実績7000名/DMへ千葉 裕子🌈(株.. @MY_CAREER_YC
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919 Followers 777 Following NateeSNSマーケ事業部営業部長/1990年島根県生まれ(島根は良い所)/瀬戸内海芸術の島、直島(観光も住むにも最高)で6年間観光ビジネス/リクルートで4年間セールス/現在は「Great Company」に向かい全力疾走中です!澤原 貴幸|Meta�.. @taka_sawahara
704 Followers 260 Following 成果につながるMeta広告運用術|上級ウェブ解析士|ご質問や仕事の依頼は気軽に📩ください澤田 曜 /ヘアメ.. @yousawa_da
5K Followers 5K Following ブライダルヘアメイク|フリーランス|ヘアメイクのご依頼はDMへ📩|オンライン相談・プレリハーサルで「後悔しないヘアメイク」一緒に考えます✨|結婚式準備のお悩みもお気軽にご相談ください💒 ブライダル・プロフィール写真(婚活用・個人事業主) お仕事のご依頼はこちらから⬇️高橋杏子@HR営�.. @kemrism
6K Followers 4K Following 株式会社トーコン(採用支援)/創業58年/4年目管理職(ゼネラルマネージャー)/仕事が好き/すごく好き/関わる人全員幸せにしたい/ヒールで都内駆けずり回る系女子👠/アフター5充実より目標達成が嬉しい/新卒・中途採用(求人広告・Indeed・オウンドメディアリクルーティング・人材紹介・評価制度)/インターハイ選手🏀金城実佳@教育�.. @TCScoach_Mika_k
769 Followers 625 Following 子どもの未来を考える大人へコーチの視点を /#先生コーチングbyTCS 担当コーチ/保育士 教員 教育関係者 保護者と繋がりたい/先生に特化した研修講師/小中学校トラストコーチング授業 /TCS認定シニアコーチ/MCS認定シニアティーチャー/ナーサリーコーチトレーナー/どこでも秒で爆睡•韓ドラ好き•B型【公式】BISCUIT(�.. @BISCUIT_OFL_JP
2K Followers 5K Following 「3分」で読めるビジネスのヒント発信メディア「BISCUIT」の公式アカウントです。「3分」あれば、1つ知識を増やせる! 難しい知識を簡単に! 冗長な説明を簡潔に! スキマ時間を賢く使って一歩成長するお手伝い! 開業/起業/業界動向/集客/マーケティング/IT/不動産/資金/財務/税金/事業計画/就職/転職/人事等々キャリコンぱん.. @panda_career
2K Followers 2K Following 10年後キャリア迷子がいなくなる世界を作りたい🌈中高生からの自己理解・自己表現を支援するキャリア教育l SEからメーカー人事&ワーママlキャリコンサロンnoteマガジン書いてます!原 明弘 @hara1201
467 Followers 538 Following キャリアコンサルタント|高校学力下から3番→二浪→大卒→証券会社10年勤務→死にそうになる→転職→生きかえる!現在人材育成会社に在職。10年ボロボロになって働いたが、結局仕事はお金の為だけじゃない!と気づいた。キャリアや今の仕事に悩んでいる方、相談承ります。詳しくは【固定ツイート】をご覧ください。林 友香 | ビジ�.. @YukaCoach
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376 Followers 428 Following 【キャリコンをもっと知りたい!繋がりたい!】デザインと学生支援の経験を活かし「クリエイティブ×キャリコン」模索中|小学生二児の母|アラフォー|中国地方|今年の目標は講師デビュー!FP3級勉強中|SFはポジティブ・最上志向・個別化・共感性・成長促進🍀愛未🍀 @career__2020
563 Followers 425 Following 国家資格キャリアコンサルタント/CDA/両立支援コーディネーター/就職氷河期世代🙍♀️/正規🔄非正規/公共機関で就職支援職→ イマ🈁学卒担当🌸/急がば回れ・原点回帰・継続は力なり/FP3級/フォロバは不定期/キャリコンだけどキャリアのことはあまり呟かないアカウント😇Takatsugu_Ukai @takatsugu_ukai
2K Followers 2K Following 国キャリ(CDA)/慶大院修了/大学講師/起業経験を経てホンダ入社/二輪事業企画・市場開拓/経営企画・環境戦略立案/四輪事業本部・物流領域環境責任者/SC購買領域ISO総合管理責任者/SC推進部・物流LCA戦略PL/1993-97英国駐在/海外50ヶ国訪問/趣味:旅行.読書.グルメ.バイク.ゴルフ/4人家族キャリアコンサ.. @careercon_go
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7K Followers 6K Following IT・SaaSの現役TOPセールス・採用コンサルタントのみ在籍する営業BPO/コンサル/採用コンサル会社の代表取締役社長 リクルートIT人材紹介営業リーダー/MVP(多分中小向けに至上最多のSE採用決定数実績) 元ソフトバンク新規法人営業MVP 世界で活躍する日本企業を少しでも創出したい 慶應大卒 ゴルフ 将棋 お酒清水有紗 @ShimizuArisa
463 Followers 653 Following佐々木つよし@.. @tsukuyomi_egao
3K Followers 3K Following ツクヨミ代表/中学校PTA監査役/小学校父親の会副会長/仮面ライダー2号役の俳優(ささきたけし)さんと漢字が一緒/毎朝笑顔を届けるために“おはライダー”で朝ツイ😊/キャリアコンサルタント/CFコーチ®︎/TCS認定コーチ/総務人事・採用担当歴12年/息子3人/水風呂は16℃が大好きなサウナー♨️阿部 真幸(Masayuk.. @MasayukiAbe7
3K Followers 3K Following データアナリスト@パーソルキャリア/DeNAでECコンサル→プレイングMgr→企画→エバーセンスでマーケMgr&データ分析&メディアマネタイズ→現職/マーケ,グロース,統計学,仕事効率化,SQL,Tableau,データ分析,データ整備, 学習ログなどを発信/SQL,R,python好き/筋トレ,格闘技,野球好き渡邊しんや|“.. @shinyaw_seoweb
6K Followers 4K Following 日常をポジティブに、ためになるっぽく発信してます。社会人歴20年、営業15年。教育、物流、Web、不動産。何事もいさぎよく。よく竹を割ったような性格と言われます。フォローされてない人には塩です。時々こま🐩とラーメン🍜森晋之介@NEXUS @SHIN_NEXUS
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272 Followers 369 Following 常に他人のことを優先し、自分のことを後回しにしがちなあなたは、本当に自分が楽しと感じることが何か気づいていますか?あなたが自分らしい生き方を素直に貫く時、初めて心から笑顔と共に自分の人生を無邪気に楽しむことができます。答えは全てあなたの心の中にある。Free Your Mind〜心のままに〜【株式会社RXプ�.. @FBG_sasaki
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1K Followers 1K Following 正直者が馬鹿を見るのが嫌いです。アイスホッケーを22年やってました。兄が神楽坂でbarをやってます。岩手県盛岡市出身|青山学院大→プラス→マイナビ→favy→Growingway→YOUTRUSTコトラ採用広報.. @Kotora_koho
5K Followers 4K Following 株式会社コトラ🐯(@kotora_co_jp)の採用広報アカウント🙋🏻♀️ ▷「コトラ」のことを皆さまに知ってもらいたい!という想いでつぶやきます。 プロフェッショナルに特化した転職情報チャンネル「KOTORAチャンネル」もやってます。 https://t.co/DVPFHlv2KL神田智貴 @ ferret.. @tomoki_kanda
2K Followers 2K Following 株式会社ベーシック ferret One セールス部部長。SaaS / Sales / BtoBマーケ系の話をよくしてます。好きなものはセレッソ大阪/滋賀レイクスターズ/阪神タイガース/EXILE/Mr.Children/SouthernAllSters。滋賀県草津市出身。介護派遣社長 @graham_yokokura
1K Followers 1K Following土砂降りの後でしか見れない、もう一つのみなとみらいが美しいので見てほしい。
一生懸命が楽しい! これがごきげんの源!
「何のために一生懸命やるのか」を考えてしまうと、結果を求める認知が暴走して、心がゆるぎがち。子供の頃、夢中になって虫取りをした、日が暮れるまで野球をしたことを思い出してみましょう。一生懸命自体を楽しむ心がゆるがないごきげんメンタルです。 『集中とリラックス』辻秀一先生
フォワードの法則! 与えるは自分のため! それがわかっていると強くなる。
「あの人が○○してくれないからこうなった」と「人からもらう」ことばかりを考えると、もらえなかった時の心がゆらぎ、不機嫌メンタルに。それよりも「人に与える」と考えることで、相手が喜んでくれ、自分もうれしくなる。「与える」はごきげんメンタルのコツです。 『集中とリラックス』辻秀一先生
極めて重要。
自分たちの現在位置を知る上で最も知らなくてはいけないのは自分やチームの「良い部分」です。試合と言うのは自分や自分たちの良いところで勝負するもの。良いところを理解できていなくては、どうやって勝負するのか分かりません。『スラムダンク勝利学』辻秀一先生
「坂倉は自分の事を知っている」というのは、こういうニュアンスで書いた。x.com/gokigenmental/…
自分たちの現在位置を知る上で最も知らなくてはいけないのは自分やチームの「良い部分」です。試合と言うのは自分や自分たちの良いところで勝負するもの。良いところを理解できていなくては、どうやって勝負するのか分かりません。『スラムダンク勝利学』辻秀一先生
人の評価を気にする選手は新しいチャレンジをしない→アクションを起こすことができない→失敗することを恐れて動けない→動けないから失敗がない→失敗がないから成長もしない→10年後も20年後も何も変わっていない
dispoの仲間、本橋菜子選手が出場している日本の女子バスケ素晴らしい。決勝でアメリカと戦うなんて夢のよう! 全員全力最後まで!
自分がなりたい自分だけの目標には命がある。
普通、目標を立てる時には「根拠」を意識して「昨年はベスト8だったから今年はベスト4」などと決めてしまいがち。根拠を基にするには悪いわけではありませんが、消極的な設定方法と言えます。 『スラムダンク勝利学』辻秀一先生
おはようございます✨今日は久しぶりの出社♪猛暑に負けず今日もお仕事します😊夜は大学院の課題提出✍️ 良い1日にします!
商品が売れそうかどうかを営業に聞くことは注意が必要。まずは開発意図やコンセプトを正しく理解してもらう必要がある。😀
今はガマンの時。 いずれ来る練習、いずれ来る試合、そして、いずれ来る将来のために、今できることを各自でしよう! #ERA_Ibaraki
【ERA 緊急事態宣言においての活動について】 昨日、茨城県独自の緊急事態宣言が6日から発令となりました。(6-19日まで) 会場の水城高校が部活動の制限もあり、施設の解放が禁止となってしまいました。 よって、発令期間にあたる6日、13日に関してはアカデミーを中止とさせていただきます😭
たまに落ちるワタシなので、これを読んで自己肯定感アップさせます⤴️😆✨
自己肯定感の第一人者中島輝さんの書籍とわたしなりの解釈をkeynote1Pにまとめてみました。さらに詳細はこちらのnoteに7部作でまとめています。note.com/esao_selfesteem とても勉強になりましたし、知識と共に自己肯定感が超絶向上する効果もありましたので皆さまも良かったらご覧ください!
フォロワー様3776名目標より1日前倒し達成しました㊗️😆目標を宣言してから沢山の方に応援して頂き、自分でもやれるだけの事をやって実現出来たことを嬉しく思います。自己肯定感コミュニティは明日迄で期間終了ですが考えている事があるので明日ツイートしたいと思います。本当に有難うございました‼️
自己ツールの代表は表情、笑顔!
一流のアスリートが意識していることが「いい表情」。自然と心がいい状態になり、パフォーマンスにつながることを知っているのです。無理にポジティブに捉えるエネルギーを使うのではなく、「いい表情」を心がけてみましょう。『自分を「ごきげん」にする方法」辻秀一先生
集中とリラックスのトレーニングをいつでもどこでもできます!カバンに入れて持ち歩きましょう。会社の机の上に、スポーツのロッカールームに常備しましょう。
<普段から「立てよう」とする行為がメントレに!>数多くの一流アスリート、企業、学校、スポーツ団体でメンタルトレーニング指導をしているスポーツドクター 辻秀一先生監修「メントレたまご」。立てようとする行為が集中とリラックスのバランスが取れたごきげんメンタルのトレーニングに!