Grand薬局上野店@美容部 @grandph_beauty

【ニキビにおすすめの食べ物⑤✨】 ブロッコリー🥦 ブロッコリーに含まれる亜鉛は、皮脂の分泌を抑制し、ニキビの発生を抑える効果があります！ 健康な肌を保つためにも食事に取り入れましょう👍👍 茹でて食べるのがオススメです☺️ #亜鉛 #ブロッコリー

【ニキビにおすすめの食べ物④✨】 サーモン！！🐟 サーモンにはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、炎症を抑制し、肌の健康をサポートします✨ 肌だけでなく健康にも良い食べ物です☺️ 積極的に摂取してみましょう！ #ニキビケア #サーモン

【ニキビにおすすめの食べ物③✨】 オレンジ🍊✨ オレンジにはビタミンCが豊富に含まれています🧐 抗酸化作用があり、肌のトーンを明るくし、ニキビの予防やアンチエイジングに効果的です！！👍 #ビタミンC #オレンジ #肌に良い食べ物

野菜を摂る時は茹でるか蒸しましょう💡 炒めてしまうと栄養分が壊れたり抜けたりします😥 茹でた場合はスープの中に含まれているので、しっかり飲むことをオススメします☺️ #調理法 #美容法

【ニキビにおすすめの食べ物②✨】 にんじん！！🥕 にんじんにはβ-カロテンが含まれており、肌の再生を促進し、ニキビの改善に役立ちます💡 毎日の食事に取り入れましょう！ #ニキビ対策 #にんじん #ニキビ予防

アボガド🥑にはビタミンE以外にも、ビタミンCやオレイン酸、食物繊維、葉酸なども含まれております☺️ ご存知の通り、とても体に良い食べ物です！ 食べ過ぎると脂質の過剰摂取にも繋がるので、1日半分までが適正量になります👍👍 #アボガド #肌に良い食べ物

【ニキビにおすすめの食べ物①✨】 アボガド！！🥑 アボカド🥑にはビタミンEや良質な脂肪酸が豊富で、肌の健康をサポートします👍 積極的に摂取してみてください！ #ニキビ予防 #ニキビケア #アボカド

本日から【ニキビにおすすめの食べ物】シリーズを投稿していきます☺️ ご質問等がありましたら、いつでもお知らせくださいね✨

【ニキビが悪化する生活習慣⑤⚠️】 ニキビが悪化する生活習慣には、過度な洗顔が含まれます🚿 頻繁な洗顔は肌の乾燥を招き、皮脂の過剰分泌を引き起こします⚡️ 適切な洗顔回数を守りましょう☺️ ニキビ治療ガイドラインには朝晩の洗顔が推奨されております💡 #洗顔 #ニキビケア #ニキビ治療

どうしても眠くてお風呂に入れない時は、ペーパー洗顔を活用しましょう😊 せめて顔を拭き取るだけでもだいぶ違います🥱💡 眠気に勝ちたいものですね😪 #ニキビケア #美容 #美容法

【ニキビが悪化する生活習慣④⚠️】 ニキビが悪化する生活習慣の一つには、過度な化粧やメイク残しがあります💄 メイクを落とさずに眠ると、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの発生を招きます！！ お風呂に入るのが面倒な時、せめて顔だけは洗って寝ましょう😴 #メイク #ニキビ予防

小腹が空いた時にはナッツ🥜が定番ですね！！ ナッツにはビタミンやミネラルが入っておりお肌にも健康にも良い食べ物になります☺️ しかし脂質も含まれているため適正な量がポイントです💡 手のひら1杯分が適正な量となります🥜

当店にもニキビに悩んでいるスタッフがおります☺️ お菓子が大好物のスタッフ…🍪🍫 やはり食生活がダイレクトにニキビに影響します！！ スタッフはお菓子禁止生活をするようになってからニキビができにくくなったとのことです💡

【ニキビが悪化する生活習慣③⚠️】 ニキビが悪化する生活習慣には、不摂生な食生活が含まれます🍔 油っこい食事や糖分の摂りすぎは、皮脂の過剰分泌を促進し、ニキビを悪化させます⚡️ お菓子は絶対に厳禁です🙏 #食生活 #ニキビ悪化 #ニキビ予防

【ニキビが悪化する生活習慣②⚠️】 ニキビが悪化する生活習慣のひとつには、高ストレスがあります😣 ストレスは皮脂の分泌を増加させ、毛穴を詰まらせてニキビを引き起こす可能性があります❎ 湯船に浸かったりアロマを使ったりしましょう✨ #ストレス #ニキビ悪化

【ニキビが悪化する生活習慣①⚠️】 ニキビが悪化する生活習慣の一つには不規則な睡眠が挙げられます💤 睡眠不足はストレスホルモンの分泌を増加させ、ニキビを悪化させる原因になります⚡️ 睡眠中の成長ホルモンは肌を修復します😪✨ #睡眠不足 #ニキビ

明日からニキビが悪化する生活習慣⚠️についてお伝えします☺️ お楽しみに！！

【ニキビの方のスキンケア✨】 スキンケア商品の選び方💆‍♀️ オイルフリーの製品を選ぶこともおすすめです！ 過剰な油分は毛穴を詰まらせる原因になるため、軽やかなテクスチャーの商品を選びましょう🌟 #オイルフリー #ニキビケア

そろそろ日差しが強くなる季節ですので、日焼け止めは必須です☀️ うっかり日焼け止めを塗ってない…なんてこともありますよね🤭 当店のスタッフも常に日焼け止めをカバンにストックしています✨ 汗でも日焼け止めは流れるので、そんな時は塗り直しをしましょう！！

【日焼け止めを使用した時の注意点！】 ✅SPFの低い日焼け止めを使用した時 数値が低ければ洗顔料で落ちます ✅SPFの高い日焼け止めを使用した時 洗顔料では落ちにくいです！ 専用のクレンジング料やオイルクレンジングを使う必要があります💡 →→洗顔後乾燥するので保湿重要！！！