an @handcanpickstar

Muak

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”? Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu! Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh. Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu: 1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal. Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur. Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah. Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup. Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Jadi teringat pak @aniesbaswedan pernah menyampaikan dalam debat Pilpres lalu “Polusi udara tak punya KTP. Angin itu tidak ada KTP-nya” Bagi yang kontra, pernyataan itu sempat jadi meme dan bahan ejekan di linimasa maupun berbagai media. Jakarta dianggap hanya memiliki anggaran besar tapi dianggap tidak mampu mengatasi polusi udara. Sekarang, terbukti bahwa pernyataan itu benar adanya. Sifat udara dan angin yang bergerak bebas melintasi batas wilayah tanpa terikat oleh administratif suatu daerah, bahkan negara. Dalam konteks debat lalu, polusi udara di Jakarta tidak selalu bersumber dari dalam kota saja… melainkan bisa terbawa angin dari luar wilayah yang tidak memiliki alat pemantau polusi

aerobit @recehsjaa

2 months ago

Imbas kabut asap Kalimantan, malaysia sampai tutup puluhan sekolah. Sekolah di Kalimantan?? GA TAUUU,MUNGKINN NIH masih pada sekolah kali yakkk. Dampak di Negara Tetangga Hari Ini Malaysia (Sarawak): Otoritas Malaysia melaporkan 108 sekolah di wilayah Sarawak terpaksa

74 1K 3K 599K 141

tetangga aja stress, apalagi kita ya Allah

aerobit @recehsjaa

2 months ago

Imbas kabut asap Kalimantan, malaysia sampai tutup puluhan sekolah. Sekolah di Kalimantan?? GA TAUUU,MUNGKINN NIH masih pada sekolah kali yakkk. Dampak di Negara Tetangga Hari Ini Malaysia (Sarawak): Otoritas Malaysia melaporkan 108 sekolah di wilayah Sarawak terpaksa

74 1K 3K 599K 141

Minrail mau tanya untuk KA Sangkuriang rute Stasiun Tasikmalaya-Stasiun Bandung @KAI121 ada tarif goshow tidak ya?

📊 Fenomena ini disebut "Toxic Positivity", respons positif yang tidak tepat konteks, yang justru mengabaikan dan menekan emosi negatif seseorang. 📊 Dr. Susan David, peneliti Harvard, penulis Emotional Agility: "Toxic positivity sends the message: your real feelings are not welcome here." (Toxic positivity mengirim pesan: perasaan aslimu tidak disambut di sini.)

Bukan makian. Bukan kata-kata kasar. Justru kalimat yang terdengar biasa. Kalimat yang mungkin pernah diucapkan hampir semua orang tua. ini daftarnya: "Nggak apa-apa, semua pasti ada hikmahnya." "Yang semangat! Kamu pasti bisa!" "Jangan sedih, masih banyak yang lebih susah dari kamu." "Bersyukur dong, ada yang lebih parah." "Ah itu mah belum masalah besar. Nanti juga ketawa sendiri." "Itu semua dari orang tua yang BAIK. Yang PEDULI. Tapi anak-anak nggak mau cerita ke mereka. Tahu kenapa?"

guru tk is here🙋🏼‍♀️ aku sering dapat ilmu parenting dan ternyata banyak kebiasaan kita saat pacaran atau di relationship berasal dari apa yang kita alami waktu kecil. contohnya: • waktu kecil jarang didengerin pendapatnya. → sekarang susah speak up ke pasangan dan lebih sering memendam.

aerobit @recehsjaa

2 months ago

Imbas kabut asap Kalimantan, malaysia sampai tutup puluhan sekolah. Sekolah di Kalimantan?? GA TAUUU,MUNGKINN NIH masih pada sekolah kali yakkk. Dampak di Negara Tetangga Hari Ini Malaysia (Sarawak): Otoritas Malaysia melaporkan 108 sekolah di wilayah Sarawak terpaksa

74 1K 3K 599K 141

Gw gaakan bosen bosennya untuk menyarankan kalian membaca buku yang judulnya adalah reopening muslim minds karya mustafa akyol. Di buku itu kalian akan tahu kenapa islam bisa jadi kayak sekarang, gak kayak jaman² golden age dulu🥲 bahkan di buku itu juga dijelasin gimana paham-

xaeen dipanggil nengok @xaeen_

4 months ago

@kaiashere Sumpah Islam dlu ga sebego skrng deh, apalagi jama Golden Age, bener bener mempelajari sains, ga takut belajar hal baru, banyak ilmuan Islam yg mengubah peradaban dgn sains. Skrng kaya orang dongo, kuno & di doktrin agama buat alergi sains & ilmu pengetahuan anjir

49 729 6K 683K 239

Versi gw : - invest leher ke atas (beli buku 1-2 bln sekali, kursus bhs asing, ikut kegiatan sosial, YT Prem buat nonton channel edu tanpa iklan) - invest ke badan (olahraga renang, lari, dsb) - diversifikasi investasi finansial (nabung valas, saham, cicil LM, dsb) - scaling rutin min. 6 bln sekali+tambal gigi bolong - threading alis sebulan sekali - IPL underarm, dsb - treatment wajah+badan (laser bekas jerawat badan jg masuk!) - ga sering pake parfum apalagi di leher+nadi tangan (krn bikin gangguan tiroid dan hormon ga seimbang) - belajar dress-up/grooming (ga seberapa cakep gpp, yg penting rapi+terawat) - liburan/me time at least sebulan sekali

Linda @linskinjournal

4 months ago

gen Z punya duit: - beli apple product (ipad for netflix) - PASANG BEHEL (wajib untuk capai gigi rapi) - PARFUM BIAR WANGI (bau badan? no way) - sneakers hype tp tetep NYAMAN NO 1

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

160 514 8K 1.6M 1K

#Gempa Mag:4.6, 21-May-2026 04:04:57WIB, Lok:8.16LS, 108.24BT (58 km BaratDaya KAB-PANGANDARAN-JABAR), Kedlmn:13 Km #BMKG Disclaimer:Informasi ini mengutamakan kecepatan, sehingga hasil pengolahan data belum stabil dan bisa berubah seiring kelengkapan data

Anak Abah kumpul dong. Spill kenapa kalian pilih Pak Anies? I'll go first: - Beneran smart - Omongannya berbobot/ banyak yang daging - Visioner - Mikirin semua kalangan terutama kelas menengah karena menurut beliau kalangan ini yang serba salah - Tidak anti kritik (didemo ga kabur, malah nyamperin dan mendengarkan) - Ga pernah kena kasus hukum - Ga pernah korupsi (berkali-kali dipanggil KPK tetap terbukti bersih) - Prestasinya banyak sampai dapat penghargaan dari Luar Negeri - Program²nya keren cc:threadshelovian

Gempa

Dampak Dollar ke Rupiah bagi Rakyat Desa

Di tengah ramainya peradilan Nadiem dan mas Ibam, barusan aja ngobrol dg istri, Sebenernya pak Anies ini selain pinter jg hebat ya. Setelah masa jabat gubernur dki dan bertarung di pilpres pak Anies ga kena kriminalisasi pengadilan atau sebagainya. Entah strategi apa yg beliau lakukan. yg kami tahu beliau melangkah di politik ini seperti bermain catur. Harus dipastikan tiap langkahnya aman. Inget di masa tenang pak Anies blg kalau terpilih berarti amanat kalau ga terpilih berarti selamat. Sehat2 aman selamat sekeluarga pak!

Anies Rasyid Baswedan @aniesbaswedan

5 months ago

Tiga hari terakhir di Riyadh, Arab Saudi, berpartisipasi dalam Riyadh Competitiveness Forum (RCF). Sejak tahun lalu ikut mendapat amanah sebagai anggota Dewan Penasihat dari Komisi Kerajaan untuk Kota Riyadh (RCRC - Royal Commission for Riyadh City). Kali ini, anggota dewan

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

292 1K 8K 748K 149

Sering gw temuin dilapangan saat konsumen beli AC baru. 👩: Bang, saya nggak mau Midea, jelek katanya. 🧑‍🔧: Sekarang punya AC merk apa jadinya?" 👩: Electrolux bang. 🧑‍🔧: ?????????????? Midea itu salah satu produsen AC terbesar di dunia. Dan salah satu bisnis utama mereka itu justru jadi OEM, bikin AC untuk merk-merk lain. OEM itu singkatan dari Original Equipment Manufacturer. Gampangnya adalah ada satu pabrik yang bikin produk, tapi produk itu dijual dengan berbagai nama merk yang berbeda. Jadi yang beda cuma labelnya, bukan isinya. Sepengetahuan gw dari yang gw liat langsung di lapangan, bongkar unit dari berbagai merk yang ada di gambar ini ternyata part di dalemnya itu sama. Paling beda di display sensor dan remote. Karena memang berasal dari sumber yang sama yaitu Midea. Jadi kalau kalian mau beli AC dan pertimbangannya adalah merk. Mending pelajari dulu, sebenernya AC yang dibeli pabrikan mana. Yang lebih worth untuk dipertimbangin itu adalah: Garansi berapa tahun? After sales-nya gimana di daerah kita? Spare part-nya gampang dicari nggak? Itu yang beneran ngaruh jangka panjang. Bukan logonya. Untuk panasonic, Samsung dan Sharp punya juga kok produk mereka sendiri. Ada yang pernah kabur dari merk Midea tapi ujung-ujungnya dapet produk Midea juga?😅😅

Kisah nyata tentang CPNS. Cerita ini viral di instagram, dari akun ceuk.ika. --- Dia masuk CPNS dengan nilai tertinggi di angkatannya! Sekarang dia belajar cara pura-pura sibuk. Sebut saja Raka. Fresh graduate terbaik. Lulus seleksi CPNS yang diikuti 3.000 orang untuk 1 kursi. Nggak ada titipan. Nggak ada orang dalam. Murni nilai. Hari pertama kerja, dia bawa notebook baru, pulpen bagus, dan semangat yang katanya “memalukan kalau diingat sekarang.” Mulai kerja, mulai bingung. Bulan pertama, Raka menyelesaikan tugasnya dalam 3 hari. Tugasnya dikembalikan ke mejanya dengan sticky note: “Tunggu dulu. Jangan keliatan kelar cepet.” Dia nggak ngerti maksudnya. Sampai akhirnya dia ngerti. Sistem yang tidak menghargai kecepatan akan mengajari orang untuk melambat. Bukan karena orangnya malas. Tapi karena selesai lebih cepat = dapat lebih banyak tugas, tanpa tambahan apresiasi. Lama-lama, otak yang cerdas belajar: kerja keras itu tidak aman. PUNCAK CERITA. Setahun kemudian, Raka mengajukan inovasi sistem pelaporan. Lebih efisien, Lebih transparan, Hemat waktu 40%. Proposalnya… dipuji dalam rapat. Lalu disimpan di laci. Tidak pernah dibuka lagi. Alasannya? “Sistemnya sudah berjalan. Ngapain diubah.” TITIK BALIK. Raka tidak resign. Dia tidak rusak. Tapi dia membuat keputusan diam-diam: Aku akan tetap kerja benar. Tapi aku tidak akan lagi berharap sistemnya ikut benar. Dia menurunkan ekspektasinya pada institusi. Dan menaikkan standarnya pada dirinya sendiri. Ada ribuan Raka di luar sana. Bukan PNS yang gagal. Tapi orang baik yang sedang bertahan di dalam sistem yang belum siap menerima mereka. Mereka tidak apatis karena tidak peduli. Mereka apatis karena terlalu sering peduli dan terlalu sering dilukai. Kalau kamu bukan PNS dan sering berpikir: "PNS itu males, ya?" Coba bayangkan ini: Kamu masuk kerja dengan semangat penuh. Tapi setiap kali kamu berlari, lantainya licin. Setiap kali kamu usul, pintunya terkunci. Setiap kali kamu selesai duluan, kamu justru dihukum dengan tugas tambahan. Berapa lama sebelum kamu juga belajar berjalan pelan? Tapi inilah yang jarang diceritakan: Raka masih di sana. Masih kerja benar, diam-diam. Masih menolak tanda tangan sesuatu yang tidak bisa dia pertanggungjawabkan. Masih membantu rekan yang baru masuk, supaya mereka tidak kehilangan diri secepat yang lain. Bertahan dengan integritas, tanpa tepuk tangan. itu bukan kekalahan. Itu salah satu bentuk keberanian yang paling sunyi. --- Btw, penulis cerita juga PNS. dan perlu kami pahami, tidak semua instansi pemerintah seperti instansi raka. Setelah membaca cerita itu, apakah kamu yakin tetap mau menjadi CPNS? Kalau kamu yakin tetap mau menjadi CPNS, tapi kamu belum puas dengan hasil belajar kamu, atau bahkan kamu belum mulai belajar, atau bingung mau mulai dari mana, atau hanya pingin lihat bagaimana soal CPNS, atau ga sanggup bayar tryout yg harus bayar ratusan ribu hingga jutaan (seperti ratusan followers kami yang lulus di CPNS sebelumnya tanpa tryout) atau stuck dan belum bisa mengerjakan 110 soal SKD di bawah 90 menit (karena test aslinya 100 menit) maka kamu harus ke lynk.id/vindikasi/WJWl… karena belajar pemetaan pola soal disitu bisa buat kamu ngerjakan 110 soal SKD CPNS, dari platform apapun, dalam 45-50 menit.