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#おじさんプランシェ 今日で150日目のプランシェの練習 最近、この蛙🐸プランシェに変えてみた。 少しずつ強度を増しているよ
#おじさんプランシェ day 130 今日も開脚前屈のプランシェを20秒できた 全然、楽にならないね いつやってもキツくて必死😂😂😂
#おじさんプランシェ day 129 開脚しながらやるプランシェは今日で42日目 20秒できるようになったぞ！ でも必死😂
#おじさんプランシェ day 114 9秒たったら腹筋がつってゲームオーバー🤣🤣🤣
#おじさんプランシェ day 108 20秒の開脚前屈プランシェができた。今日で6回目 V-sit も調子よいと思う。足も頭より上にいるし
#おじさんプランシェ day 107 開脚前屈プランシェを20秒できたのが今日で5回目 今までできた時間のグラフをCanva で作ってみた グラフのトレンド見ると練習すると上達していくことが分かるね
#おじさんプランシェ day98 開脚前屈プランシェがはじめて20秒できた！ やった！！ 強さというよりか精神的にギリギリやった感じだった
#おじさんプランシェ day 96 前屈開脚プランシェが17秒と自己ベスト！ 精神的にも搾り出してやっと17秒
#おじさんプランシェ day 90 開脚前屈プランシェが16秒できた！ 前回よりも2秒伸びた
#おじさんプランシェ day 88 Pike straddle planche をルーティンに始めていれて20秒できるなチャレンジしてみた 10秒なんとかできた！その後は足を曲げて楽な姿勢でなんとな20秒切り抜けた感じ 足を伸ばしたまま20秒できるようになるのが楽しみだ。 何日間かかると思う？
#おじさんプランシェ 新しいパターン発見💡 会社の同僚がこんな足のパターンのプランシェを教えてくれたからやってみた これは今のよりもさらに効くね これから、これをトレーニングに取り入れてみる 新しいことを知るのって嬉しいよね
#おじさんプランシェ day 87 今日もめげずにやってみた
#おじさんプランシェ day 85 コーチがソファから叱咤激励しながらのプランシェの練習でした
#おじさんプランシェ day 83 昨日も今日もやったよー いつやっても効くね！ 強くなるぞ！
#おじさんプランシェ day 82 プランシェの練習はできたぞ！ 逆立ちよりも楽に感じた 逆立ちのほうはスキル トレーニングだから筋力と精神力を凄い使う プランシェは精神力の消費量が逆立ちよりも少ないんだろうな
#おじさんプランシェ day 81 今日もやってみた とにかく続けるよ 強くなることを信じて
#おじさんプランシェ day 80 あと20日で100日になるね 進歩してたらいいな
#おじさんプランシェ day 79 タックプランシェに加えてV-sit holdと両足を引きずって後ろに持ち上げるのをやってみた 全部難しいね
#おじさんプランシェ day 77 背中を伸ばすAdvanced tuck planche が普通にできるようになった 以前は凄い必死だったのに
#おじさんプランシェ day 76 V-sit hold もルーティンに加えちゃったよー 刃牙ポーズの中で凄いV-sit hold をやっているんだよね。それ目指すよ！
おじさん @MwFVBMMljz39247
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おじさん @IhBBND8MH510774
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SKZおじさん @striker_stepout
5 Followers 18 Following はじめまして。 英語学習を始めた40代のおじさん。 TOEIC L＆R：840 S＆W：280 スキズが好き。バンチャン推し。 バンチャンといつか英語で喋る。それだけを夢見て英語を頑張ります。 基本は英語だけつぶやきます。
スタッガリング.. @punchiline80mh
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トンチキおじさ.. @nandedayo1111
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