おはよう 20240501 71.0kg 旅から帰ってきました 体重増加は予想より少なめでした さ、また今日からがんばる 地元の #あさんぽ はやはり楽でいいね 道がわかっているから。 天気もよくて快適 #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ペコペコウォーキング

瘦せる前は体の情報として現在と目標値期間、瘦せるまでの手段について書く メモする事で具体的イメージを得る、病歴や不安材料も書く #筋トレ #ダイエット仲間 #成人病 #癌の抑制

ダイエット中、食事は寝る何時間前に終わらせるべき⁉️ 寝る2時間前までに終わらせよう👆 食後すぐは血中に栄養が多くなる。 起きている間は筋肉で使われるけど寝ていると脂肪細胞に入り込みやすくなる。 夜はエネルギー消費が少なくなるから出来れば早めに食事は済ませたいね😊 #ダイエット仲間

美容目的の運動と基本的に同じだから、内なる筋肉と血流心拍数体温upさせて内臓脂肪燃焼させる 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸 #筋トレ #ダイエット仲間 #成人病予防 #短期間で痩せる

実際注意してくれてる大人や友人家族の言葉を素直に聞く人は少ない SNSでバズっても耳にタコ 癌や大病患って聞いても遅い死ぬか生きるか？ 今ならまだ帰れる 健康的に瘦せるのは運動と食生活改善です #塩分控えめ #食生活改善 #ダイエット仲間 #肥満 #肝臓癌

腕肩背骨背筋innermuscleスクワット重さを担いで運動3時間血流心拍数体温up #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #成人病 #癌の予防

目標達成する後半戦の気持ちの持ちよう とりま全力疾走基本を守れ 例外をなくせリカバリー #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #肥満体

おはよー 20240428 68.0kg 昨夜は今年初バーベキュー 外でビール飲めてしあわせ 今日からは旅行楽しんできます その前に #あさんぽ 桜と青空でスッキリ #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング

幸せな境遇の人は痩せれない挫折するから #肥満体 #ダイエット仲間 #筋トレ #成人病

夕飯後8時から翌日15時間断食して内臓を休めると、浮腫や老廃物余分な糖を流してくれる7日に1回食事療法 腕肩背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸 #初期の癌見つけ方 #筋トレ #ダイエット仲間 #プチ断食 #短期間で痩せる

食事制限中の買い物行くと食べてみたい食品の誘惑多い 大部分が炭水化物 別にいいやと思えば食欲は抑えられる #筋トレ #食欲を抑える #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #癌にならない

おはよう 20240427 68.2kg 連休は #あさんぽ から 朝から暑くて 半袖にするべきだった 家のまわりも桜が咲いてきました #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング

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いわゆる部分痩せはない、体の一部だけ瘦せるのはそこの浮腫が取れて瘦せただけで後から逃げた老廃物がまた元通りになる 全身の水太りを解消しなきゃ痩せれない 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up #部分痩せの闇 #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #肥満 #高血圧

順調に体が絞れてきて最高血液検査も昨年に比べて最高値に正常lv 体も軽くて息切れ無し不安消える 悪いのは痩せて服が緩くて買い換えなきゃ 有酸素運動背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up自律神経を整える #痩せたい人 #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #成人病予防 #すい臓癌

美容や健康目的で痩せるのも同じ考え体内の環境が劇的に変化すれば、外見や肌も自然と向上若返る 運動して血流心拍数体温upで自律神経整える #ダイエット仲間 #美容と健康の為の運動 #肥満解消 #太鼓腹 #水太り腹

食欲不振を誘う 空腹満たすのに１口食べるだけ、食材はたんぱく質が良いゆで卵1個で活力 #筋トレ #食欲に負けそう #ダイエット仲間 #短期間で痩せる

背骨で上体を支える 疲れている時でも上体を起こすのが筋トレ 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up自律神経を整える #筋トレ #ダイエット仲間 #肥満解消 #自律神経失調症 #短期間で痩せる