إيمان الجهني @hdlhk99

محبه للخير والسلام واتمنى للأخرين ما احبه لنفسي بإذن الله تعالى كوكب الارض Joined December 2012

Tweets

265
Followers

139
Following

95
Likes

412

سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman

a year ago

يومنا الوطني المجيد ذكرى عزيزة متجددة في صفحات الوطن الأبيّ، متجذرة في وجدان الشعب السعودي العظيم. اللهم أدم على بلادنا أمنها ورخاءها واستقرارها، واحفظها من كل سوء.

27K 152K 202K 49.2M 3K

سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman

7 months ago

نعتز بذكرى تأسيس دولتنا المباركة قبل ثلاثة قرون على الأمن والعدل والعقيدة الخالصة، ولازال نهجها راسخاً منذ ذلك الحين، في وطن يتقدم إلى الريادة في مختلف المجالات.

18K 128K 163K 34.6M 2K

لا تقلقوا مو صحيح إن الأمور يا تصير بتدرج واضح يا ماتصير احيانًا اقرانك يسبقوك ويسقط كل شيء منهم لان سلكوا طريق غير آمن! وانت اللي حياتك راكدة فجأة كل الابواب تنفتح لك والادلة على ذلك كثيرة يمر الانسان بفترة ركود ولا نجاح واحد ثم في عام: يعمل ويتزوج ويبدأ مشروع او تعلم .. الخ

0 3 14 7K 8

‏ أعظم ما قيل @Quotest_

2 years ago

كرر هذا الدعاء : "الحمدلله الذي حفظ عافيتي وستر خطيئتي وما زال يعطيني .. فالحمدلله دائماً وأبداً".

28 603 2K 144K 55

د. أسامة الجامع @oaljama

2 years ago

اليوم حدثت لي نعمة عظيمة، حدث لي شيء رائع، حدث لي أمر مهم، حدث لي ما لن أنساه طوال حياتي، وهو أنه لم يحدث لي أمر سوء طوال اليوم، هل تصدقون أني استطعت أن أنام، وآكل، وأذهب لدورة المياه، وأمشي وانظر، استطعت أن أفعل أشياء بسيطة مثل الاستمتاع والضحك والاطمئنان، أشياء يدفع عليها…

302 2K 6K 1.1M 939

د. أسامة الجامع @oaljama

2 years ago

إذا كنت لا تملك أي إنجاز، لكنك عشت حياتك ولم تؤذ أحدًا، ولم تظلم أحدًا، ولم تأخذ حق أحد، فقد خرجت بإنجاز عظيم، عظيم جدًا، أمام رب كريم جدًا. #اسامه_الجامع

35 678 2K 261K 146

د. أسامة الجامع @oaljama

2 years ago

الابنة/الابن يحتاج إلى اعتراف والده، وإلا سينشأ الابن ولديه اضطرابات عاطفية وخلل في استقرار شخصيته، الأب قد يكون مشغولًا في حياته، وعلاقته مع أبنائه (هل فعلتم/هل أكلتم/هل صليتم)، لكن العلاقة ينبغي أن تكون أكثر من ذلك، من صور الاعتراف بالوجود: - الإنصات والحوار (خارج إطار…

27 229 976 357K 270

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

أصل إلى نهاية الموضوع، وتذكر أن المشاعر السلبية هي مثل موجة البحر لها ارتفاع ولها انخفاض، فإذا ارتفعت مشاعرك السلبية فتقبل ذلك ولا تفزع لأن مصيرها للانحدار ثم التأقلم، ثم التقبل، فالتقبل والتأقلم مع الوضع الجديد يحتاج لوقت فلا تستعجل على نفسك. شكرا للجميع. #اسامه_الجامع

22 51 360 55K 25

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية التاسعة: توقف عن اتهامات نفسك، بدل أن ينشغل العقل بالحلول يبدأ بالانشغال باتهام النفس وتقريعها ولومها، فيضيع وقت كبير، هل تعلم أن لوم النفس يقود لمشاعر سلبية، لا بأس إذا أخطأت فتعلم ممن خطأك، لكن لا تطل المكوث فهو مضيعة للوقت، اتصل بالواقع وحلول الآن لا بمخيلتك أو الماضي.

5 37 237 58K 11

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية الثامنة: احذر رفض الواقع، كلما رفضت الواقع زادت حالتك سوءًا، لا يمكنك منع ضغوط الحياة أن تحدث، تحلى بالمرونة التي تجعلك تتقبل الواقع، لا تفزع من مشاعرك السلبية أو تراجعك، هذا يحدث في الحياة، وبدلًا من التفكير لماذا حدث لي ذلك قل لنفسك كيف أستطيع تجاوزه. #اسامه_الجامع

4 51 229 33K 12

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية السابعة: الأيام الصعبة ستمضي، وتصبح في طي الذكريات، وسيبقى ماذا تعلمت منها وربما ستساعد غيرك يمرّون بنفس ما مررت به، هناك أمل، هناك مخرج، لا تصدق عقلك ألا يوجد مخرج، فعقل الإنسان عند حدوث المصائب لا يفكر بشكل سليم، ويفتقد التفكير بالحلول ويغرق بسواد المشكلة. #اسامه_الجامع

3 63 276 38K 12

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية السادسة: قم بتفعيل العلاقات، ربما كنت تحل مشكلاتك بنفسك ولمدة طويلة، لكن ليس جميع المشكلات يمكن حلها لوحدك، بعض المشكلات قوية جدا تحتاج لأجلها مساعدة خارجية، تواصل مع غيرك وارمِ شبكة علاقاتك، قد تحتاج للمال، للعلاج النفسي، لأخذ استشارة، لمساعدة إجرائية لا بأس في ذلك.

2 38 198 33K 3

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية الخامسة:دع الناس وشأنهم، دعهم وما يفكرون، فجزء من حبس النفس هو الالتفات ماذا يقول الناس عني، فيمتنع الفرد عن أمور تحسّن حياته خوفًا مما يقوله الناس، بينما المهم ماذا تشعر أنت، مثلًا لا يصلح أن تعتزل المناسبات خوفًا مما يفكر الناس بي بعدما حصل، لا يهم المهم استمتع بالخروج.

2 44 231 32K 9

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية الرابعة: ركز على ما هو تحت سيطرتك وما يمكنك فعله، إن إنفاق الوقت في التفكير على أمور ليست تحت يدك يهدر الوقت ويزيد الألم، لكن التحرك في مساحة يمكنك التحرك فيها يزيد من الأمل ويرفع المعنويات، لا تحاول أن تحرك جبلًا لكن تحرك أنت. #اسامه_الجامع

2 42 228 34K 8

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية الثالثة: الحلول الوسط، قد يميل البعض للوصول للحلول الكاملة، وهو ما يضغط عليه، المرحلة التي أنت بها تتطلب حلًا وسطًا، على الأقل الآن، اقبل به، إن إصرارك على الحل الكامل الشامل قد يزيد حالتك سوءًا، لا تكن عنيدًا مكابرًا، إن القبول بالحلول الجزئية يخفف على الإنسان الآلام.

2 41 213 36K 8

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية الثانية: كيف تنظر إلى نفسك، من يرى نفسه أنه لا ينبغي له أن يضعف فسوف ينهار، خاصة الأعيان والقدوات والأقوياء ومن لهم في الحياة صولة وجولة، لا يتحملون أن يرون أنفسهم ضعفاء، وفي الحقيقة لا بأس أن تضعف أحيانًا فأنت بشر، ضعف حالتك لا يعني أنك ضعيف، وهو مؤقت. #اسامه_الجامع

6 39 240 39K 10

د. أسامة الجامع @oaljama

3 years ago

الزاوية الأولى: كيف تنظر إلى المشكلة، وهذه مهمة، ويندرج تحت كل نظرة قدرتك على التحمّل وقدرتك على التفكير، فما تمر به هو تحدي، مثله مثل بقية التحديات، احذر أن ترى أن ما بك هو نهاية الحياة أو الدمار التام، تقبل أن التحديات جزء من طبيعة الحياة فهي ليست إيجابية دائمًا. #اسامه_الجامع