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【立腰体操】バンザイだけで整う 自分で体を整える情報を発信。 立腰体操で快適な体へ 立腰整体Physical Design 大阪府枚方市西牧野 TEL 070-4711-1578 薬剤師、健康食品販売もやっています。健康のことならなんでもご相談ください。 #立腰体操 #整体 #脱力 #ゆるむ #歪み #左右差 #立腰 #痛み…

【立腰体操】身体感覚を養う方法 自分で体を整える情報を発信。 立腰体操で快適な体へ 立腰整体Physical Design 大阪府枚方市西牧野 TEL 070-4711-1578 薬剤師、健康食品販売もやっています。健康のことならなんでもご相談ください。 #立腰体操 #整体 #脱力 #ゆるむ #歪み #左右差 #立腰 #痛み

【立腰体操】インナーマッスルを使うために、骨の意識を高める 自分で体を整える情報を発信。 立腰体操で快適な体へ 立腰整体Physical Design 大阪府枚方市西牧野 TEL 070-4711-1578 #立腰体操 #整体 #脱力 #ゆるむ #歪み #左右差 #立腰 #痛み #インナーマッスル #インナーマッスル鍛えます…

【立腰体操】呼吸が深くなる人の特徴 立腰整体Physical Design 大阪府枚方市西牧野 TEL 070-4711-1578 #立腰体操 #整体 #脱力 #ゆるむ #歪み #左右差 #立腰 #痛み #呼吸 #呼吸法

【立腰体操】眠くなる姿勢 立腰整体Physical Design 大阪府枚方市西牧野 TEL 070-4711-1578 #立腰体操 #整体 #脱力 #ゆるむ #歪み #左右差 #立腰 #痛み

【立腰体操】立甲ができるようになる腕使い 四つ這いで立甲する時のポイント ✅橈骨に体重を乗せる ✅小指側に体重を乗せない チーターを見てもわかりますが、体の外側で体を支えていません。 より腕の中心、橈骨で体を支えています。そのおかげで全身が使えています。…

【立腰体操】どうしても立甲できない人の盲点 ✅まず猫背を改善する ✅上腕二頭筋を緩める 肩甲骨が引っ張られている状態の人が多いです。 まず、その緊張を緩めましょう。 そうすると自然に立甲ができてきます。 立甲ができてもパフォーマンスが上がらない人がいます。…

【立腰体操】椎間板が潰れない人の体の秘密 ポイント ✅背骨を動力として使っている ✅背骨を体を支えるためにだけ使っていない 椎間板が潰れると腰痛になったり、体が冷えることがあります。 背骨を使えるようになると椎間板が開くので、一回潰れていても回復してきます。…

【立腰体操】冷え対策、魔法の仙骨こすり 急に冷えてきましたね。 お腹の冷えが辛いという人も多いのではないでしょうか？ 不思議なのですが、仙骨をこすっていると、お腹がポカポカとしてきます。 方法は簡単です。立っていても座っていても大丈夫です。 ただ仙骨をこするだけ。…

【立腰体操】呼吸機能を向上する息吹体操 この体操をすることで、胸周りの凝りがすっきりします。 息が詰まる、咳が出る、痰が絡むなどの人におすすめです。 肋骨周りを柔らかくすることで、物事に動じなくなってきます。落ち着いて仕事ができるようになります。 ポイント ✅脇は開かずに腕を引く…

【立腰体操】体に軸を通す正中面強化法 体に軸を通すことで、勝手に姿勢が良くなってきます。 とんがりコーン体操 ポイント ✅正中面を切る意識 ✅手はまっすぐ ✅骨盤まで切り下ろす ✅地球の中心まで切り下ろす なんとなく背筋が伸びる感じが出たらOKです^ ^…

【立腰体操】疲れない目の使い方 武術的な目の使い方です。 ✅観の目　ぼーっと全体を眺める ✅見の目　一点を凝視する どちらの目の使い方も大切です。 しかし、今はパソコンやスマホの影響で見の目を使いすぎて目が疲れている人が多いです。…

【立腰体操】睡眠改善に効く全身脱力 冷えると布団に入ってもなかなか寝付けないですよね。 特に足先、手先が冷えると寝にくくなります。 立腰体操はそんな人のためにもデザインされています。 背骨まで使って全身運動になってるのですぐに全身が温まります。…

【立腰体操】自律神経を整えて睡眠の質を上げる方法 ✅夜にトイレで何回も起きてしまう ✅小さな物音で起きてしまう ✅体が冷えて眠れない こんな方におすすめの方法です。 やることは簡単です。背骨を動かせるようにすることです。…

【立腰体操】運動神経から座り方を整える 座ったときにどうしても今までの運動神経が働いてしまいます。 上手に座るには、運動神経を書き換えることが必要になってきます。 そのために立腰体操があります。時間をとってわざわざやるのは大変なので、ちょっとした隙間時間にやるのが良いです。…

【立腰体操】縮こまった首を伸ばす体操 ポイント ✅口を開けて頭を上げる ✅アイーンとやってアゴを伸ばしながら顔を戻す 首が長くなる体操でもあります。 今は、スマホなどを使っているときに、首が縮んでしまう人が多いです。…

【立腰体操】肩こりを解消するお尻の柔軟性 意外なところに体の不調の原因は隠れているものです。 首周りが硬くなってる人の中には、お尻の筋肉が固まってる人がいます。凝りを解いてみると首が動かしやすくなります。 肩こりや首の痛みがある人は試してみてください。…

【立腰体操】首の張りを楽にする方法 首を動かすと肩が張ることがあります。 肩が張る理由はいろいろとあります。 今回は指をうまく使う方法をお伝えしました。 デスクワークをして肩が凝る人にお勧めします。 デスクワーク中にちょくちょくやっていくと、楽になってきます。 #立腰体操

【立腰体操】反り上げるのではなく、反り下げる 腰から反り上げてしまうと、腰椎を過剰に使ってしまうため、腰痛になりやすいです。 胸椎から先に反ってみましょう。すると、腰を過剰に反ることがなくなります。 スポーツでも、一流の人は胸がしっかり動いています。…