juan pablo delgado @juanpabloswim
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“Financieramente no había un sustento de flujo de fondos para justificar el que se haya hecho refinanciamientos”: Iván Andrade A. – Pdte. del Directorio de la @CFN_ECUADOR en @Vera_ASuManera por @tctelevision. Link: youtu.be/ZjlL8jBxXLw
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¡GÁNATE 2 CAJAS DE @PilsenerEcuador ! Dale RT a este tweet y podrás llevarte 48 cervezas para tomarlas con tus panas o en familia. 🍻🍻 El sorteo será este sábado 20 de marzo. ¡Salud campeones!
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De Lejitos con Leonel Ramírez - Sebastián Méndez -Carlos Gruezo pscp.tv/w/cVY6HTEyMTkx…
juan carlos de lima llego a ecuador a la catolica y creo q estuvo entre los goleadores del torneo
juan carlos de lima llego a ecuador a la catolica y creo q estuvo entre los goleadores del torneo
A solo 6" de mellouli que gano oro y gano en londres 2012, felicitaciones @ivanend
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El lanzamiento es hoy a la 2 pm en el Salón Inglés de la sede principal del Guayaquil Tenis Club
Miercoles...3x600 (200 free - 100 back) 10x100 c/1'40 (promedio 1'18) 100 aflojando
Lunes....800 calentamiento, 200 free - 400 , 2 veces promedio 2'40 - 5'30 , 500 suelto.
Miercoles..1000 aflojando, 10x100 kick-free c/2'15. , 5x200 free c/3'15... Promedio 2'40
Lunes....500 calentamiento, 5x100 free c/1'40 (1'20-1'18) , 500 suelto, 5x100 free c/1'30 ( 1'17 -1'15), 500 suelto, 5x100 back kick c/1'15.
Sabado... Gym, 20m cross training, press de banca, mancuernas, hombros, parte interna de muslos.
Viernes..1500 calentamiento, 10x100 back, 5 c/1'50 - 5 c/1'45, 10x50 kick c/1'10
Jueves..1200m calent., 4x300 (100 kick c/2'30+200 free c/3'..2'50-2'35-2'33), 100 kick suave - 4x50 free c/50" promedio 35, aflojar 200.
Miercoles.. Pesas, tren superior, press de banca, brazos, abs, hombros
Martes...400m free, 400m(100 back-100 free),8x50 free c/50" (-) de 40" en c/u, 400 m.(200 free - 200 kick), 4x100 c/1'45 (3 +o- ultimo 1'07.
Lunes.500 calentamiento, 500 (100 back - 150 free, 10x100 free c/1'45, 1000 freee.
Goddess Eilis @kschetyawan
938 Followers 2K Following Soy una persona que le encanta viajar. Espero compartir el placer de viajar con más personas y explorar este hermoso mundo con ellos.
Bedii @youtube1Bedii
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Angelilla Jolines @AJolines
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Equipo de Ciclismo Mo... @MovistarBestPC
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Alondra Santiago @cubalondra
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Daniel Noboa Azin @DanielNoboaOk
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Bessy Granja Barriga @bessygranjaOK
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Informe Orwell @InformeOrwell
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El Club del Arte 🎨... @Arteymas_
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