「大丈夫」が口ぐせだった頃の記録 @kotoba_shift2
「また私か…」って笑って、あとで泣いた日があった。 断れなかった過去と、変わるきっかけをnoteに書きました。 “断らずに守る”言い方、もしよければ読んでみてください。 👉https://t.co/4Pi8OTGg0O note.com/dreamy_okapi24… “言い返さずに変わる”ための道しるべnote👉 Joined April 2025-
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「なんでまた受けちゃったんだろう」って、 頼まれたあとに毎回思ってた。 NOを言えない自分がダメだって、 ずっと責めてた。 でも今は、「断る」じゃなくて「整える」って言葉を使ってる。 noteでは、そのきっかけになった出来事を書いています👇 aocs-me.com/8xoxwwiq8rlu9n…
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「断る」って、もっと怖いことだと思ってた。 でも実際は、“伝え方”だった。 正面から拒絶しなくても、 予定も気持ちも守れるって知った。 それに気づけたとき、少しだけ楽になった。 その経験をまとめたnoteです👇 aocs-me.com/n3zyesjj6r19rs…
母の手術の前日、早く帰るつもりだった。 でも上司に「ちょっとだけ頼んでいい？」と言われて、 気づいたら「大丈夫です」って答えてた。 そのあと一人で泣いた。 「また断れなかった」って。 その夜、noteに書いた。 自分の優先順位を守る方法、たしかにあるんだと思えた。 aocs-me.com/8boaappfe0jlg6…
昔の私は、頼られるのが嬉しいはずなのに、 なぜか毎回「またか…」って思ってた。 断れないくせに、心の中で相手を責めてて、 そんな自分にずっと苦しかった。 その頃のことを、noteに正直に書きました。 あの頃の私みたいな誰かに届けばうれしいです。 👉aocs-me.com/e8fbtwpmoqfj34…
「また怒ってる…？」と顔色ばかり気にしていた私。 でもその背景には、 ✔対話不足 ✔認知のすれ違い がありました。 必要なのは“強さ”じゃなく、境界を守る言葉。 相手を責めずに空気を整える「すり合わせ戦略」、noteにまとめました。 👇 aocs-me.com/0c3i2jeftjxrxz…
「また怒ってる…？」と顔色ばかり気にしていた私。 でもその背景には、 ✔対話不足 ✔認知のすれ違い がありました。 必要なのは“強さ”じゃなく、境界を守る言葉。 相手を責めずに空気を整える「すり合わせ戦略」、noteにまとめました。 👇 aocs-me.com/0c3i2jeftjxrxz…
真奈さんも、上司の顔色で凍りついてた。 でも気づいたんです。 対話がなかっただけ。 彼女は“小さな言葉”で境界を引いたら、安心できる毎日が少しずつ戻ってきました。 👇 aocs-me.com/0c3i2jeftjxrxz…"
「また機嫌悪そう…」 何も言われてないのに、顔色をうかがってしまう。 言い方？ タイミング？ 空気？ 私が何かしたのかって、いつも自分を疑ってた。 ——あなたも、そんな“無言の圧”に疲れていませんか？ 私は、「すり合わせの言葉」で空気を変えました。 👇aocs-me.com/0c3i2jeftjxrxz…
「急な依頼がくるのは、自分のせいだ」 そう思っていませんか？ でも本当の原因は、役割の曖昧さと“すり合わせ不足”。 押し付けを未然に防ぎ、関係を壊さずに負担を減らす。 その戦略をnoteでまとめました👇 👉 aocs-me.com/9n0c0pza4dfros…
「頼みやすい人」になっていた。 でも「もう無理です」って突っぱねるのは違う気がした。 関係もあるし、自分の中にも迷いがあった。 だから考えたのは、“便利な人”から抜けるための小さな選択肢。 その方法を言葉にしてみました👇 👉 aocs-me.com/9n0c0pza4dfros…
「また急ぎのお願いか…」 曖昧な笑顔で「わかりました」って言うしかなかった、あの日。 自分の仕事を始める前に、誰かの“急ぎ”に巻き込まれる毎日。 本当は、自分のやりたいことだってあるのに—— あなたは、どう対応していますか？ 👉 aocs-me.com/9n0c0pza4dfros…
なぜ“悪口に巻き込まれる人”と“巻き込まれない人”が分かれるのか？ ポイントは、「あいまいな相づち」と「空気同調」の習慣。 巻き込まれない人は、“言葉の立ち位置”を選んでいます。 その仕組みと対応を、言語化しました。 aocs-me.com/0j037djzjo5e6y…
誰かを悪く言わないと繋がれない関係って、 気づかないうちに、こちらも削られていきます。 私が変えたのは、「その場を壊さない距離のとり方」でした。 “乗らずに、壊さずに、自分を守る”という選択肢。 aocs-me.com/0j037djzjo5e6y…
「これ、聞いた？」 「◯◯さんさぁ…マジで無理」 聞いてなくても、何か言わないといけない空気。 うなずけば加担、黙れば“冷たい人”扱い。 ……悪口に巻き込まれるって、地味にしんどい。 aocs-me.com/0j037djzjo5e6y…
機嫌に振り回される関係は、あなたが未熟だからではありません。 それは「共感する＝我慢する」という“すり替え構造”の中にいるから。 この記事では、その構造のほどき方と、 「距離を壊さず変える言葉」の組み立て方を解説しています。 👇 aocs-me.com/ncs2ok0c1f0d9h…
プロセス @process_co
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ごま ｜自分ら�... @hirake_goma55
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ちえみ🌱「知�... @Chiemi_Tezuka
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ライフコーチた... @coach_takatomo
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コウ（☀️♒️... @q_jlq99567
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ジョーカー(裏) @AntiNarcisist
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YUKITAKA @zyukaka
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かき @Ba_nbi_h
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明日美 @infected_1996
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なんご🐰 @nango_la_bbit
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ねむぴょん @nemu_pyonpyon
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億®️U🩷 @REIHU42525
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マコッキー🐉 @makoccky
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千代 @chiyo_1026
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aris(28)＠生保歴9... @alice_in_jp
4 Followers 1 Following 🟥どっかの🌕(FF250over)の🌑🟥人間は表裏一体、偽らずに呟ける場所✒️ᝰꪑ私は優しくて可愛くもない礼儀正しくて真面目で努力家でもない。本当の肩書きは不安障害で8年抗鬱薬を飲んでバイトでしか社会に出た事のない、世間に“ 至って健常な並の人” ͗として擬態して“ そのように”生きてるだけ。でも生きていたい。
TOM★MSK【トムマ... @Bunny_cros
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やぎちゃん☺︎... @meeee______e
1K Followers 721 Following 🙋♂️(32)🙋♀️やぎちゃん(30）週数近い方無言フォロー失礼します。情報収集と記録用ᝰ✍🏼 5/2出産🍼 boy 🐑🌟お守り 🪬8964天安門事件 光復香港、時代革命 香港加油 習小近熊平 當獨裁成為事實、革命就是義務 🪬
Makoto_Kubota（上�... @MEmofac
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たね @memaiyokunare
119 Followers 54 Following 2021年11月〜良性発作性頭位めまい症の後、浮動性めまいに悩んでます。 2022年5月〜投薬治療中。 2013年〜潰瘍性大腸炎。
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しゅり。（shu_ri... @shu_ri_ru
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ｼｲﾅ. @ldh__KAZkmsho_
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まこと @ISSA199345
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中島とう子@10/25... @god_fatherko
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エナカ @myma10864
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ポン @eB44uA4oQ311495
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mon @CKnnaIk8glV9z7S
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