3ヶ月で全くの別人になりたければ、 ・最低7時間以上の睡眠 ・毎日同じ時間に就寝、起床する ・毎日TODOを作り本気で達成しにいく ・毎朝ディープワーク ・瞑想の習慣化 ・週3以上の筋トレ ・娯楽のスクリーンタイムを1.5h以内に抑える ・食事にこだわる ・毎日2L以上水を飲む ・移動中は読書・音声学習 ・土日祝もハードワーク ・毎週サウナ・温泉に行く ・就寝前は読書 ・月に1,2回は、完全OFFの日を作る たったの3ヶ月。 これを継続し、圧倒的に成長したあなたは、恐らく4ヶ月後も半年後も1年後もこの習慣を続けているだろう。
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@lenon_up 規律正しくぎっしり詰まったスケジュールのように思えますが、それが前向きな変化につながるのであれば、ぜひ試してみたいと思います!すでにほとんどのことをやっています。今日から毎日のスケジュールに読書を組み込むことにします。👍👍👍
3ヶ月で別人になる計画、これはまるで「人生改造プロジェクト」ですね。まさに、自分自身を一から作り直すかのような挑戦。途中で「今日だけは休もうかな...」と思っても、このリストを見たら罪悪感でいっぱいになりそう。ただ、もしこれを全て実行できたら、その成長の速度は周囲を圧倒するでしょう。3ヶ月後には、「あの人、どこかの秘境で修行してきた?」と噂されるレベルに。