Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

أخصائية نفسية .. هنا مساحتي في كل ما يتعلق بالمجال النفسي 🤍. Joined November 2013

Tweets

415
Followers

212
Following

152
Likes

58

“أنا كان لازم أسيبك منبهر.” قالتها بثقة… ورددها كثيرون بعدها. وكأن الحب عرضاً مسرحياً، لا يكفي فيه أن تكون صادقاً، بل عليك قبل أن تدخل القلوب ان تكون مغطّى بالدهشة، مزيناً بالمبالغة، و كأن حقيقتك وحدها لا تستحق التصفيق. لكنني أتساءل … لماذا يجب أن أُبهرك.. كي لا ترحل؟ ولماذا عليّ أن أرتدي نسخة لامعة مني … فقط لأبدو جديرة بحبك؟ أنا لا أريد أن أتركك منبهراً لان الإبهار لحظة… والحقيقة عمر كامل. أريدك أن تراني كما أنا، دون مؤثرات، دون رتوش، دون ذلك الجهد المُتعب الذي يبذله الناس كي يبدوا أجمل مما يشعرون. هذه أنا… بفوضاي الصغيرة، بقلقي الذي يوقظني أحياناً في منتصف الليل، بحساسيتي، بصمتي حين أتعب، وبطريقة حبي التي تشبه الدعاء أكثر مما تشبه الكلام. أنا بكل ما أستطيع تقديمه، وبكل ما أعجز عنه . لا أريد أن أقضي نصف العلاقة في صناعة صورة مثالية، ثم أقضي نصفها الآخر خائفة من سقوطها. فالعلاقات الحقيقية لا تُبنى على الإبهار ،بل على ذلك الاطمئنان العميق الذي يحدث حين يرى أحدهم حقيقتك كاملة… ثم يختارك دون تردد. الصدق في البدايات ليس قسوة، بل رحمة. رحمة للطرفين. أن نقول منذ البداية: هذا أنا… وهذه حدود قلبي، وهذه الأشياء التي تؤذيني وهذا الشكل الذي أعرف به الحب. حين نكون حقيقيين، نمنح الآخر شجاعة أن يخلع هو أيضاً أقنعته. أما الذين يلمّعون أنفسهم كثيراً،فهم لا يمنعون الخيبة… هم فقط يؤجلون موعدها. لأن الحقيقة، مهما تأخرت، تصل تظهر في نبرة الصوت،في التعب،في ردات الفعل،.. فلماذا لا نبدأ من الحقيقة بدل أن نعود إليها منهكين؟ من يحبنا ونحن نحاول إبهاره… قد يقع في حب الصورة.أما الذي يبقى بعدما يرى هشاشتنا، وتعبنا، وأيامنا الثقيلة، ويختارنا رغم ذلك… فذلك هو الحب الحقيقي. الحب الذي لا ينبهر بنا…بل يعرفنا. فالإبهار يشبه الألعاب النارية ، يلفت النظر للحظات ثم ينطفئ .أما الحقيقة، فهي الضوء الذي يبقى بعد انتهاء العرض. ومن يحب الضوء الخافت الصادق، أكثر من ومضةٍ عابرة في السماء، هو الشخص الذي يستحق ان يبقى .

31 103 577 122K 322

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

3 months ago

جلسة استثنائية أضاءت الكثير حول "عدسة التحليل النفسي" مع القامتين @IQHakami و @yasseraddabbagh نقاشات حول على صياغة الحالة بأطر تحليلية عميقة تذكرنا دائمًا بأهمية فهم المعنى الخلفي للظاهرة النفسية، وليس فقط التعامل مع الأثر. وأن الأعراض الظاهرة تعني محاولة حل صراع داخلي

1 1 12 2K 1

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

3 months ago

وتذكر ان المشاعر هذه مؤقتة ورح تزول بمجرد ما يستعيد الدماغ توازنه الكيميائي ويتكيف مع الروتين الطبيعي.🙏🏽

0 0 0 41 0

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

3 months ago

1. التقبل: اعترف بالمشاعر ولا تقاومها؛ هي استجابة طبيعية لجسمك بعد فترة طويلة من الاستثارة العالية. 2. إعادة بناء الروتين: استبدل وقت المباريات بأنشطة حركية أو هوايات تساعد بافراز الدوبامين بشكل متوازن 3. التواصل الاجتماعي: حافظ على التفاعل مع أصدقائك خارج إطار الرياضة.

1 0 0 37 0

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

3 months ago

هل حسيت بضيق، فراغ، أو هبوط بالمعنويات بعد ما انتهى كأس العالم؟ 🏟️ 🏆 هذه الحالة لها تفسير علمي وتسمى "كآبة ما بعد الأحداث الكبرى" (Post-Event Depression) أو "الهبوط الدوباميني". طيب كيف وليه يصير هذا الشي؟

2 0 1 237 0

View Details

عمادة القبول والتسجيل @ImamU_Admission

6 months ago

تعلن عمادة القبول والتسجيل – وكالة الدراسات العليا عن فتح باب التقديم على برامج الدراسات العليا (المجانية والمدفوعة) للعام الجامعي 1448هـ. عبر بوابة القبول على الرابط: iu.sa/i9SYj ونأمل الاطلاع على البرامج، وضوابط القبول عبر الرابط الآتي: iu.sa/s2TSc

2 216 2K 843K 2K

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

6 months ago

المعرفة هي وقود الصبر.. فكلما اتسعت رؤيتك، قل اضطرابك. فالهدوء والسلام النفسي مب دائماً قناعة، أحياناً يكون نتيجة (وعي) وإدراك بأن ما نجهله من اللطف أكبر بكثير مما نراه من الألم.

0 0 1 49 0

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

6 months ago

راودني شعور بهذه الاية انها دعوة للتوقف عن إطلاق الأحكام المتسرعة على أقدارنا أو على الأشخاص من حولنا، لأننا ببساطة "لم نحط بهم خبرا". ف دائماً ما يرهقنا القلق تجاه ما لا نفهمه. الخضر هنا شخّص أزمة الإنسان في جملة: «وَكَيْفَ تَصْبِرُ عَلَىٰ مَا لَمْ تُحِطْ بِهِ خَبْرًا)».

1 0 1 296 0

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

6 months ago

اثناء قراءتي لسورة الكهف اليوم مريت على اية: «وَكَيْفَ تَصْبِرُ عَلَي مَا لَمْ تُحِطِ بِهِ خَبْرًا» واستوقفتني هالمرة استوعبت انها ما تتكلم عن الصبر بمفهومه التقليدي (التحمل) تأملتها واستوعبت انها تتكلم عن "جذر الصبر"

1 1 2 216 0

View Details

عبدالله الحميده التميمي @aah0333

6 months ago

تصنيفات الاضطرابات النفسية والعقلية حسب DSM-5

0 45 394 12K 163

View Details

يوسف الحربي @YousefAlharbi33

6 months ago

ضبط الانفعالات ليس كبتًا للمشاعر بل وعي ناضج وحسن اختيار. فليس كل ما نشعر به يُقال ولا كل موقف يستحق ردًا. تأن وخذ لحظة قبل أن تتحدث واجعل عقلك يقود كلماتك قبل اندفاع مشاعرك فبذلك تحفظ نفسك وتكسب احترام الناس

1 7 12 457 1

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

6 months ago

ف لو قعدت طول الوقت مركز على السلبيه، بتلاقي ايامك كلها سلبيه ولو ركزت على الإيجابيات؟ بتحس فيها فعلا بكل تفاصيل حياتك 🙏🏽

0 0 1 42 0

View Details

Manal Abalkhail Ψ @manaltalks

6 months ago

في شيء في علم النفس اسمه: -الأنحياز التأكيدي- عقلك يميل انه فقط يركز ويصدق الاشياء الي تأكد تفكيره.. مثلاً: أفكارك تقول انه فلان ما يحبني، مستقصدني ف بشكل لا واعي بيدأ مخك يركز على الإشارات والسلوكيات الي تأكد انه ما يحبك، ويقلل من باقي الاشارات حتى لو هي إيجابيه .