まーくん @mark_photo153
北海道帯広出身。趣味はカメラ、キャンプ、カフェ巡り、ブログ、ウクレレ、温泉、インスタ、Facebook、読書などです。よろしくお願いします😊 北海道 Joined March 2023-
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不眠が1ヶ月以上続いていたが、ここ3日くらい長く眠れるようになった。 新しい薬を飲んで1週間が経ってその効果が出て来たのもしれない。 このまま順調に睡眠が取れると身体も心も楽になれる！
今日のお昼は山岡家の塩ホタテとんこつラーメン🍜 魚介と豚骨の両方味わえて美味しかったです😊
神社まで散歩に行ってきました。 境内の池に1匹のカメを見つけました。 はじめは置物かと思っていたのですがしっかり生きていました。 この池にカメがいることを初めてしりました。
昨日の診察から新たに長時間眠れる睡眠薬を主治医が処方してくれた。 期待と不安も少しあった。 1日目の結果は以前と同じ3時間の睡眠しか取れなかった、残念な思いがある。 まだ1日目、飲み続けて効果が出る薬もあるので落胆することなく継続して服用しようと思う。頑張ろ！
不眠症…どうにかならないかな？ 今日も3時間半しか眠れなかった💧 仕事は1週間休みをもらった。 その間に改善したいと思うが、寝れるかどうか不安も大きくなり精神的にも余裕がない。 服薬しているが効果が薄い。困ったな💦
昨日の夜、不眠の改善として軽いストレッチをSNSで見つけた。 とにかく何でもやってみようと思い実践してみた。全てがストレッチのおかげという訳ではないとは思うがいつもより良く眠れた。今日の夜からも実践しようと思う。 不眠が解消されれば良いな。
今日も3時間しか睡眠が取れなかった。 1ヶ月以上こんな状態で主治医からは睡眠障害と言われた。 薬を飲んでも思っていたような睡眠時間は取れず悩んでいる… 来週1週間は仕事をお休みすることにした。 この期間で生活リズムが改善されてできるよう行動しようと思う。 昼寝も有効、散歩、温泉に行く。
今日は運転免許証の更新手続き。 講習時間に間に合わなかったら困るので早めに来たのだが、予想以上に早く手続きが終わり1時間待ってなくてはならない。 遅くなるよりは良いが待っている間が退屈だ🥱
午前中はベッドでダラダラしていました。 さっきシャワーを浴びてお昼ご飯を食べたところです。 今日一日予定はないので身体を休めてのんびり過ごします。 明日からお仕事が始まるので！
うつの時、みなさんは何に気をつけて、どのように生活していますか？ 経験者の方、教えてください。 よろしくお願いします🙇♀️
今日のお昼はたこキムチ！ キュウリと大根の角切りを混ぜてキムチの素をあえるだけ。簡単ですよ😊 #たこ#キュウリ#大根角切り#桃屋#キムチの素#お手軽#美味しい
今日のお昼はかつおたたきのっけ盛り🐟 ニンニクたっぷりのたれと玉ねぎスライスで超美味しい😋 #かつおたたき#のっけ盛り#ニンニクたれ#玉ねぎスライス#ビール
今日のお昼は塩とんこつネギラーメン🍜 濃厚スープで美味しかった😊 #塩とんこつ#ネギ#濃厚#スープ#幸せ
朝からだる重💦 今日は日曜日だから身体を休めてゆっくり過ごそう！ 眠剤飲んでるんだけどなぁ… 睡眠が取れてない😭
今日は午前中の仕事が力作業だったので筋肉痛です💧 午後からはゆっくり身体を休めて、また明日仕事頑張ります。 今日はもう寝ます。 おやすみなさい😴
今日の仕事は力作業だったから腕と手がめっちゃ痛い😓 午後からはジムで筋トレ！ シャワー浴びてお昼も食べたので後はゆっくり過ごします😊
おはようございます！ 夜中に目が覚めほとんど眠れず朝を迎えました。 とりあえず朝食は済ませたので、またベッドで横になります。 睡眠不足だと気分が悪いなぁ💧
ベッキーの恋人.. @Becky7752821234
2K Followers 2K Following 和食 花の茶屋では夏らしいひまわりが生けられています。太陽のようなひまわりを見ていると元気が出てきますね🌻 暑い日が続いておりますが、後半も頑張りましょう✨ 私は祖国が大好きです。 私は美しいものが大好きです。 日本が大好きです。🙌🫒🇯🇵🇯🇵🥰
内城敏弘 @HongNei72902
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POLALOP×パラコー.. @POLALOP_Para
3K Followers 5K Following ポラロップです♪ YouTubeでキャンプ⛺️やアウトドアなどでも役立つ 結び方（ロープワーク）や、 パラコードを使った、ブレスレットやキーホルダーなどの編み方の動画も投稿しています😊 ユーチューブチャンネル→https://t.co/22xjh9sNg6 どうぞよろしくお願いします🙇♂️
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Jon @legogerk63
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Sustain Communication.. @Sustain43075507
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LACCU （ラック）.. @laccu_official
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切実に、お仕事がしたい！ 自分で稼いで自力したい。 そんな日が来るかな？🥲 それか、優しい人に養ってもらいたい。 (冗談です)
今日は午後から調子が悪くなり、今も横になってます… 寝る前の薬も飲んだし、もう寝ようと思います。 一日お疲れ様でした。 また明日 おやすみなさい💤
ただいまー🏕️ 今日からお世話になります。 #mioキャン
鬱とかパニックとか突然トリガーが引かれる時限爆弾を抱えながら生きていく人生はもう嫌だ。
精神疾患を持ってる人と繋がりたいです。 悩みを話したり、 仲良くしたいです。♡りぷ歓迎。 #フォローRT #病みさんと繋がりたい #病み垢女子 #双極性障害 #精神疾患を持つ人と繋がりたい #闘病垢 #相互フォロー募集 よろしくね♡変な以外フォロバします。優しい方 RTよろしくお願いします。
1週間くらいまともに寝てない。 感情おかしくて泣いちゃう。 いっぱい泣いて、いっぱい話聞いてもらいたい。 本当は、甘えたい。
【悲報】メンタルが弱いから鬱になると豪語。
おはようございます😊 今週はWワークが大変な週ですが頑張ります✊朝ごはんは、しっかり食べよう🍀 #うつ病 #強迫性障害 #愛着障害 #パーソナリティー障害 #精神疾患を持つ人と繋がりたい
こんにちは。 今日は作業所2時間居れました 。 幻聴と被害妄想が酷かったです😥 利用者さんから陰口や悪口が聞こえてきます。 ビクビク怯えながらの作業 クタクタに疲れました😥 動けません がんばりました 皆さん午後からも体調をご自愛ください🥺💕🤲
うつ状態の私を面倒見てくれた両親。本当に感謝してる。お風呂に10日くらい入れなくて臭かっただろうに、母親がドライシャンプーを買ってきてくれて、髪をとかしてくれた。当時は何も出来なくてベッドで寝てばかりだった。よく4年も文句も言わず支えてくれた。一生かけて恩返しする。ありがとう😌
【悲報】うつ病は甘えでなく「脳の病気」です。
眠剤INして横になってます。 眠れるかなぁ… 一日お疲れ様でした。 また明日 おやすみなさい💤
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