メグ@産後ダイエットで−15kg成功 @megnosangodiet
【産後でダイエットの時間が取れず、ダイエットが続かないあなたへ】はじめての妊娠出産で10kg以上激太り😭→マックス体重から−15kgの産後ダイエットに成功🌸過去最小体重になれた三児の母/妊娠前からダイエットに成功したことのなかった私が産後ダイエットに成功できた秘訣をお伝えします🌟 myh12.hp.peraichi.com 3ヶ月で−5kgを達成して、周りからも褒められるダイエット法 Joined June 2023-
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太っていた頃の私は、とにかく食べ方を知らなかった… 栄養バランスとか知らなかったから、とにかくカロリーを抑えたらいいんでしょ？と思っていました💦満足に食べれなくて、空腹だとドカ食いの元でリバウンドの原因。 バランスを取って、3食しっかり食べる方が痩せました🙆🏻♀️
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産後に結婚式を控えてて、ドレスの試着に行った時。後ろから撮ってもらった背中のお肉に驚愕😱 これは必ず痩せないとと思い、本気で産後ダイエット！ 結果、妊娠前より痩せて人生で1番いいスタイルで結婚式できた💞 わたしがやった方法をまとめたプレゼントはこちらから👇 myh12.hp.peraichi.com
元々大きいお尻がコンプレックスでした・・・。 妊娠出産でさらに大きくなって、旦那にも『お尻やばい、、』って言われてしまってました😭 そこから産後ダイエットに取り組んで全体的に痩せると、気になってたお尻も勝手にサイズダウン✨部分痩せより、まずは全身痩せで脂肪を落としたよ！
白ごはん＝太る😵💫！？ 白ごはん食べなかったらやせるよね！？炭水化物だし・・・と思っている方！ ちょっとまった！！ 白ごはんを食べないようにしても痩せません⚡️むしろエネルギー不足になり代謝が下がる原因に💦 食べすぎないように、バランスよく食べることがいちばんの近道♡
授乳中で食欲が止まらなくって大変💦 でも、それだけエネルギーを使ってるってことですよね😳授乳中は通常よりも1日＋350kcal摂るのが目安とされています。 授乳中の白ご飯は毎食200gほど食べても大丈夫🙆🏻♀️ おかずもバランスよく、毎食しっかり食べて、お菓子などの間食を減らすように意識しましょう✨
産後ダイエットは、とにかく時間がないから痩せれない😭 たしかに、ジムとかエステとか通ってしっかり運動やケアができるのであれば、確実に痩せるかもですが、ジムやエステに通わないと痩せれないわけではない！ たった1分でも隙間時間を見つけて、コツコツトレーニングすればチリツモで痩せる❤️🔥
産後なのにぽっこりお腹が直らなくて、『まだお腹に赤ちゃんいるの？』と上の子に言われたことがあります😱 産後のぽっこりお腹の原因は ✅筋力低下 ✅骨盤の開き ✅姿勢の悪さ です。 骨盤を整えたり、姿勢を正すのはすぐに目に見える変化ではないですが、コツコツ続けると必ず変化が出ます🔥
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1人目妊娠発覚時の体重56kg 2人目妊娠発覚時の体重51kg 1人目と2人目の産後は体重の落ち方が全然違った！🥹1人目の時はなかなか元の体重まで戻らなかったけど、2人目の時は結構スルッと元の体重まで戻ってきた。 2人目の予定があるから、痩せたいけど
産後ダイエットはいつから始めるべき？ よく聞かれますが、体型を早く戻したいからといって、産後すぐにダイエットを始めてしまうととても危険です🙅♀️⚠️ 産後6〜8週までは産褥期といって、妊娠中に起こった体の変化が妊娠前に徐々に戻っていく期間なのです。 この時期に無理は禁物🙅♀️🙅♀️🙅♀️
体重が減らない時の対処法 ①食事を見直す ②基礎代謝をアップさせる ③体重ばかりに目を向けすぎない 1日1日の増減より長期的に右肩下がりならおっけーです🙆🏻♀️💞
産後63kgから56kgぐらいまでは勝手に落ちてくれたけど、そこからがなかなか痩せなかった😭 産後ダイエットやるぞ！って本腰入れて3ヶ月で-5kg痩せれました✨ このなかなか落ちない5kgが難しかったな…🥹 腰回りのお肉がすごくスッキリした🥹💞
運動が苦手で楽に痩せたい！ って一度は思ったことありませんか？🥹 食事制限だけのダイエットでもやせられますが、リスクがあります😢 ✅基礎代謝が下がる ✅リバウンドしやすい ✅続かない やっぱり食事制限＋適度な運動でバランスよく痩せるのが1番健康的💪🏻✨
ダイエット中でも友達とのごはんや、家族での旅行のグルメは楽しみたいですよね🥺💞 私はせっかくの旅行や外食の時は我慢せずしっかり食べて楽しみました！！ ただ食べすぎた後はなにもしないわけではなく、2〜3日かけてしっかり調整😌 すぐに脂肪にはならないので、この調整かとても大切🙆🏻♀️
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太ってる時はとにかく隠す服装ばかりで、ワイドパンツばっかり履いてたけど、痩せてからはショーパン履けた🥺💕 自分の体型に合う服を選ぶんじゃなくて、自分が好きな服を着れる幸せ💖
メグ@産後ダイエットで−15kg成功 retweeted
産後半年以上は経つけど、痩せられない方必見🔥 🌸妊娠前に着ていたお気に入りの服が着れるようになる！ 🌸「子どもがいるような体型に見えない」と褒められる！ 🌸鏡に映る自分が好きになる！ 「驚くほど痩せやすい身体になる 産後ダイエットBOOK」限定配信中！ myh12.hp.peraichi.com
母乳あげてたら勝手に痩せるよ〜と言われたこと聞いたことはありませんか？ 痩せないじゃん！ってわたしも思ってました（笑） 授乳の消費カロリーは1日およそ500kcalでラーメン1杯分と同じぐらいです！🫣 それなのに痩せない原因は、、、 ①食べすぎてしまっている ②睡眠不足で食欲倍増 なのです😣💦
家事や育児をしているママさんはダイエットをする時間が取るの難しいですよね😢 運動の苦手な私がダイエットを始めた手の時にやっていたのは、ドライヤー中にスクワットです！なかなかキツいけど習慣づいたら他にもできるなって気持ちになるからぜひ始めてみて💖
痩せるって楽し... @Happymomoko88
815 Followers 3K Following こんにちは！「痩せるって楽しくて♪美味しい！」にようこそ。 私は、忙しい毎日でも続けられるヘルシーで美味しいダイエット料理を提案しているモモです！ 食べながら楽しく痩せるをテーマに、簡単・時短・低カロリーなダイエットレシピをお届けしています。 健康的で続けやすい料理を一緒に楽しみましょう！
ささみちゃん�... @ponhyc
146 Followers 613 Following 63kgから100日で痩せるmama🤍目標-20kg🤷♀️5歳3歳0歳子育て中 お仕事は限界看護師です💉
マドカ @madoka392621807
8 Followers 281 Following 収入アップの秘訣やお得な情報など発信中。私自身お金に苦労したので生活に困っている人を救いたいと思い、僅かですがお金配り企画をしています★ なくなり次第終了➡ https://t.co/bbmSNSpckn
チヅル @chidzuru45913
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なみ⌇お腹痩せ... @nami_mama_diet
304 Followers 429 Following 産後から数年放置していたぽっこりお腹→1日5分の簡単宅トレ＆日々の習慣で−10cm実現✨ | ぶよぶよお腹XL→Sサイズのデニムを履きこなせる👖 | 産後の体型に落ち込む自分から卒業！自信と笑顔を取り戻す | 5歳2歳の看護師ママ
チサキ @chisaki280049
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べる🔔 @C3Zn09
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かのこ @kanoko89550
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A-Chan @a_chan_kc_jk
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たきお@産後ダ�... @takio_nainai
30 Followers 77 Following アラサーOL主婦 2024.07.01👶🫠🩶SATC🩶Over the sun🩶にち10🩶元美容部員 ♯5点フレンズ
ももな @EjO1CwCGzxC65kl
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きみこ|痩せる�... @kimi_Healthdiet
1K Followers 2K Following 生活習慣病が気になる肥満に悩むアラフィフ女性へ▶︎忙しくてダイエットが続かない ▶︎自分に合った方法がわかない ▶︎158cm68kg→51kg ▶︎運動嫌いの私が私が食事と軽い運動で楽しみながらダイエット▶︎現在は毎年家族友人との旅行が楽しみ！
さえ☺︎🐘3y�... @work_mama_sae
1K Followers 1K Following 産後1年経ったけど産後ダイエット中/万年ダイエッター/3歳と1歳の👶/共働き/アラサー/骨格スト洋梨タイプ/イエベ秋/アクキュ/ママさん無断フォロー失礼します！タメ語🆗/ブログやってます✒️/返信遅いです💦/目指せ二階堂ふみちゃん #ママ垢 #ダイエット垢 #ワーママ
あおりんご🎲�... @qakougloftm
155 Followers 172 Following 🔫取引用です.ちなみにﾒｲﾝのｱｶｳﾝﾄ(鍵)はこちら→@De1f2ec2t2io ♈全ての推しはﾂｲﾌｨｰﾙを参照してください. ﾊﾞｸﾞ大は天王寺組 渋谷,室屋,戸狩,似鳥 羅威刃 東雲,妹尾 ﾋﾌﾟﾏｲは理鶯(MTCも),帝統(ﾎﾟｯｾも),ｵｵｻｶ,ﾅｺﾞﾔ
yu♡5児ママ🧸�... @family_lov_life
5K Followers 3K Following 夫と5人の子供達（2〜9歳）に囲まれて、幸せな毎日🫶 ADHDあり（コンサータ服用中💊） 二次障害で鬱🏥 AC、毒親サバイバーです。今ポケカ、マイメロ、クロミ超推しです♡♡ 元Ns.現専業主婦 惚気も呟きます💌 ガチのメンヘラなので苦手な人はブロック推奨🙇♀️悪質な引用、リプ、掲示板関連の方開示請求検討⚠️
のこ @hanaham87
574 Followers 1K Following Number_iを応援しています❤️💜🩵紫耀さんは愛知出身/上京組が自分と重なり特別な気持ちで見守っています😌都内4児の母です。 よろしくお願いします!
てん🐷12/29予定... @HGQCbdXRfpv0ze6
177 Followers 172 Following 結婚式のため-8kgの減量に成功👗 その後2年で+7kgのリバウンド...産前47kgまで減量するも第1子出産して151cm53kgで再スタート🏃♀️！現在妊娠中のためダイエットお休み中🐖無言フォロー失礼します
レア @_________kg__
156 Followers 236 Following 人生で1度は痩せてみたい女の奮闘ログ🐈⬛ 病める時も健やかなる時もとにかく食べる。のむ。食べること＝幸せなので健康的で代謝の良い身体を作ります\162cm Max62kg→58kg /一緒に頑張れる仲間と繋がりたいです🤝🏻女性限定でお願いします🙇♀️
はでうさ@産後�... @diet_hadeusa
59 Followers 61 Following 2024.5.15 165cm 78kg 36歳 START (産後3ヶ月) | 目標は育休7ヶ月で－10kg(68kg) | レコーディング＆宅トレ | 美容もすき | 仲間募集中ぅうう！！( ๑❛ᴗ❛๑ )
みずえ いがら�... @MizueIgara46208
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けいこo6o6 @Keikoovv06
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りぃ🐰ダイエ�... @ri202302
253 Followers 252 Following 痩せて綺麗なママになりたい👩🏻✨育児のことなども呟きます🐰 2024.11.18 75.5kg... 再start!
Brenda Davidson @DavidsonBr50093
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yanchamama @1984_ayako
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りお🍫産後計�... @rio_sangodiet
168 Followers 279 Following 【食欲旺盛162㎝61㎏→ 47㎏】’93┊2度の産後で合計−25㎏🔥 1人目−11㎏・2人目−14㎏✨モチベに合わせて痩せる！食べて痩せるが得意に‼️痩せない。時間ない。3日坊主。解決👍 好きな服でおしゃれを楽しみたい！姿勢改善でバストもUP！自信欲しい！愛されママになりたい人🫶 趣味┊スタバ.韓国.旅行♪
りこぴん🍅産�... @ricopin_918
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もちもっち @stEZEtBDGKoLupo
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との @M358_369
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進藤歌映 @teng_ge96080
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ぴすぴす🦔 @jyvffn
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けい @mirumiru__diet
226 Followers 185 Following 【7号の服が着たい🌸 / ダイエット&わんこ垢】2025.6.4𝘳𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵´-健康習慣を身につけたい専業主婦🌴 ￤𝘨𝘢𝘳𝘥𝘦𝘯 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣￤𝘸𝘢𝘭𝘬𝘪𝘯𝘨 🐶🐾 (ง ˙˘˙ )วエニタイム👣⸒⸒
サト🥔 @722_an
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能登清佳 @DengQing9959
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PhoebeMeredith @kq3k09dm81X4F
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北涼寧 @bei_liang4824
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おはる☺︎1y4m�... @hinatalife0425
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aki @funky_akistyle
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yu♡5児ママ🧸�... @family_lov_life
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ぴょこ @shufunonegai
532 Followers 7K Following 懸賞アカウント🙏懸賞の当たった時のあの感じ… 🥺幸せすぎる😭🙌❤️ 平凡の主婦の楽しみ ❁*⋆ஐ(◌ॢ•ω•◌ॢ)ஐ⋆*❁ グルメ🍽美味しいもの大好き‼️旅行✈️大好き‼️楽しいこと大好き🥳毎日ヒーヒー言いながら身体もガタがきてる30代2人の子供がいます
くまのなかま @yasemasu1717
146 Followers 221 Following 育休中🐜R5.10👶🏻/30代/#５点フレンズ/子どものことや日常のこと/食べることが生きがいですが、1年中ダイエットもしています/情緒が頻繁に乱れています/
みのもの👶 @toradosiakachan
13 Followers 19 Following 20220408逆子帝王切開うまれ女児👑の親 横須賀生まれ横須賀育ち 無言フォローマンですみません。ヒカセン6.3@Ultima/Gaia
つなまよ @zp5DvSDYML6Wrxn
6 Followers 10 Following スノ担で、(夫の影響で)F1の角田選手応援してて、喧嘩しながらも夫が好きで、娘の太ももと二の腕揉んで日々過ごしてる
すず（Suzu）@9/14... @sakuaki777
235 Followers 233 Following #SiziU 2児の母 NiziUアヤカ1推し🫰でも箱推し💖 雑多につぶやいてます ドラマ好き🫶🏻 主にNetflix見てます ウェンズデー大好き❤ コユンジョン👸（女優さんで最推し🥰） イジェウク🫶🏻イドヒョン🫰
なつ@産後太り-1... @ntmmm_diet
141 Followers 179 Following 過去に4ヶ月で-7kgしたはずが、産後太りで過去最高体重に…… 21年6月63kg→21年11月56kg→23年8月72kg まずは50kg台目標👊( ¨̮💪)無言フォロー失礼します！ビジネス自己啓発系フォロバしません
あおりんご🎲�... @qakougloftm
155 Followers 172 Following 🔫取引用です.ちなみにﾒｲﾝのｱｶｳﾝﾄ(鍵)はこちら→@De1f2ec2t2io ♈全ての推しはﾂｲﾌｨｰﾙを参照してください. ﾊﾞｸﾞ大は天王寺組 渋谷,室屋,戸狩,似鳥 羅威刃 東雲,妹尾 ﾋﾌﾟﾏｲは理鶯(MTCも),帝統(ﾎﾟｯｾも),ｵｵｻｶ,ﾅｺﾞﾔ
旅路ちゃん @tabijichan68kg
43 Followers 147 Following 小学生ママ 甘いもの食べ過ぎ。三食クリーンな食生活を目指したい。日本ドラマ漫画エミリン藤井風vaundyがお好き。猫飼いの犬好き。
pettan @pettanpetter
177 Followers 337 Following 💔心の揺れと日々人生は複雑で予測不可能🌈でもそれが私の旅の一部🍏ダイエットを通じて少しずつ自分を見つけていきたい🏳️🌈応援してくれる皆さん、本当にありがとう。#性自認 #ダイエット #複雑な関係
まんまる@73キロ... @manmarumru73
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みりん☺︎🎀 4... @mirin_0x0
303 Followers 203 Following 𝟸𝟶𝟸𝟷.𝟶𝟺 𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑👶🏻女の子ママ🎀ゲーム￤実況🍝🎃 ￤娘と夫と犬と猫🐶🐱￤ヲタママ￤ポケモン￤𝙳𝚒𝚜𝚗𝚎𝚢🏰￤米津玄師🤍´-￤無言フォローすみません🙇♀️
はたはた＠3人�... @KnharuN
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