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61 Followers 974 Following いっぱい遊びたいし出会い探してるよ🙋♀️ マナー守れる人じゃないとイヤなんだよね😰 早めに会いたいからフォローきてね😌
วิไลวาว.. @B0E9EE07ay2X90
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Mikayla Wootton @MikayWootton
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OdeliaJim @1S0I7sfb5xW69R
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ちかぴょん @chikapyon64235
66 Followers 766 Following 少し寂しいから出会い欲しい😉 リードされるよりするタイプだと思うの🎉 積極的にふぉろーくれる人も好きかな💝
あやね@ママ活�.. @RodneyStep53201
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ヴァッシュ @vash_tan
9K Followers 5K Following オープンレックで生放送：https://t.co/kbKjNQS03y Youtube：https://t.co/PDWyoAPr0K…
『睡眠の質が悪いから痩せないんだよ』ってダイエットコーチに言われてコレ始めたら、ﾏｯｯｯｯｯｯｯｼﾞで体重落ち始めた🥹 痩せホルモンが分泌されてどんどん痩せ体質になるらしい。運動や食事制限がんばってるのに全然体重減らない〜〜って人、ぜひ試してみて✊🏻
自己肯定感が爆上がりする、「リトルミィ」の本質すぎる珠玉の名言15選 1．時々、誰かに言われた言葉がチクッて刺さってイラッてするときあるじゃない。それね、本当のこと言われてるからよ。…
本当いい種目 お尻を引く→捻るって動きを出すから しゃがみやすくなる
これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「胸」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください。
めちゃくちゃ有益な情報を教えます。 ・逆三角形を作りたい。 ・メロン肩を作りたい。 なんて言いながら、ダンベルラックの前でサイドレイズばかりしている人をよく見かけます。 それハッキリ言って非効率的です。 なんでデカくしたいのにダンベルなんですか？…
デッドで腰曲がる人ができてないこと ・ヒップヒンジ ・ショルダーパッキング(動画1) ・腹圧 ・構えまでの動作(動画2) あと案外あるのが、ストラップ巻いてる間に変な姿勢になって正しい姿勢も理解してないから修正もできずに腰が曲がるパターン 最初は素手の方がいいです
レアチーズケーキが食べたくなってくる季節。レシピをどうぞ。
ベンチ下手くそマンのワイが中澤さんに教えてもらってようやく力のかけ方わかったのでイメージ共有します。 ベンチして腰に負担感じる人は足の力が伝わりにくいパターンの可能性高い
スタンフォード大学教授による 眠気を"一瞬"で取る方法 ①：顎を上げ天井を見る ②：10~15秒キープ たったこれだけで眠気が取れる超画期的なライフハック
これ楽天で汗染み目立たないとかって書いてあって試しに買ったTシャツなんだけど、滝汗民まじでみんなこれ買った方が良い。 汗かいても一向に汗染み目立たないから。夢のグレーも何食わぬ顔で着られる。素材綿100。
"言葉が出ない"がなくなる 言語化の本６選〈前編〉 ①『ハッとする言葉の紡ぎ方』堤 藤成 (著) 祥伝社 【目次】（抜粋） 序章：言葉の散歩に、出かけてみませんか？ 第１章：想いをめぐらす「物語」を紡ぐ…
ネットに転がってた替え歌を アーティスト本人が歌ってみた 「博多明太マヨ」 (※音が出ます)
OWN. App で、極上の健康、理想のカラダを手に入れよう。
極めて重要な情報。 「マイナンバーカードと口座の紐付け、必ず拒否の返信を」 ４月以降に届く自治体からの通知を必ず確認して返信をしないと、自動的に紐付けられてしまう。 これは「オプトアウト」と呼ばれる契約手法であり、たびたび悪質商法で問題となる極めて悪質なものである。…
4月以降、年金口座や自治体からの振込口座を紐付ける通知が届く→拒否を返信しないと自動的に紐付け。
オオン‼️オオン‼️我々はッ...‼️けっしてポリコネには屈しないッ...‼️オオン‼️かりん⁉️待つのデース⁉️ユーの制服は机上じゃアリマセンカー⁉️オーノー‼️かりん‼️それは犯罪だﾖ‼️‼️‼️おぢさんの目を誤魔化せると思ったカナ⁉️
ディファレンシーさん(@differencee31)の定期便のアクアマリンとピンクオパール。 youtubeの石が大好き(we like stones)さんの「初心者でも3分で作れる簡単レシピ」で作ってみました(超初心者なので3分ではできなかったけど…) これってまさにジュエリークリップ!簡単で良い!
【注目】電子レンジで「プリン」が作れる！ 農水省が紹介する“超簡単レシピ” news.livedoor.com/article/detail… 用意するのは卵、牛乳、砂糖の3つのみ。材料を混ぜて電子レンジでチンするだけで、簡単にプリンがつくれる。加熱しすぎないことがポイントといい「よく注意して温めて」とのこと。
トレーニングを受けている30代の女性から相談女性「股関節が硬すぎてストレッチが苦痛で出来ないです。どうすればいいかな？」 私「ストレッチのウォーミングアップをしましょう」 女性「え、そんなのするの？」 私「この股関節コロコロ体操やってみて」 女性「え、これやばっ！」
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