いそざき｜正しいカラダの知識 @isozaki_ryota
「健康に役立つ情報」「ハイパフォーマンスになるための情報」や「トレーナーの働き方を変革する最新情報」を発信｜稼げるトレーナーを輩出するスクールの創業者｜トレーナー向けセミナー登壇200回｜無職▶︎ 1年目で月収150万円▶︎起業10年目▶︎年商1億円｜▶️ x.gd/z0ut9 ↓↓プロトレーナー＆セラピストになるための120分動画講義 Joined January 2020-
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水を毎日1ℓ飲み続けると「血流がよくなる」「肌の透明感がます」「疲労が回復する」「便秘が解消する」「幸せホルモンがあふれる」「むくみが解消する」「細胞が活性化する」「ダイエットになる」「デトックスになる」知らないと恐ろしい水の"落とし穴"は固定ポストリプ欄に記載←知らないと死に至り…
これ大事！床を押すこと。 地面を押して、押し返される力＝地面反力 床から押し返される反発力を使うとアーサナ（ポーズ）は安定します。作用・反作用の法則とも言います。 ※作用・反作用の法則：物体を押すと同じ力で押し返されるということ…
おうちに着いたけど 開けてくれない😭 無事なのかな…
味の素が売り上げを上げる為に変えた事（※一部です） それは、醤油など全ての商品の経口を大きくした。そうすると出る量が若干多くなり、これを日本中の人が積み重ねる事で、馬鹿にならない売り上げに変わったそう。考えたのは一社員の人。賢い。
SD極めている人はポジティブプロンプト、ネガティヴプロンプトの用途で、動画生成すると神がかかるスキルを得れるので今すぐ実践をおすすめ。AIの進化どうとかいうより、AI使える人は基礎力半端なく歴史を知っているから、進化についていけるが本質。儲けるにはAIの無限の可能性からなにをやらないか決…
本業の会社は日曜日から連休。 でも、担当患者さんの訪問医が連休の狭間に働いてくれちゃうもんだから、委託元の薬局からの調剤完了連絡待ちつつ出勤して仕事してる。 連休欲しいなって思うこともあるけど、サービスを受ける側としてはありがたいよね。デモカエリタイ(￣▽￣)
「雪解けハチミツ」のチーズケーキ[PR]がしぬほどおいしーー。ハチミツマニアの僕としては、絶対に食べたい。こだわりハチミツで有名な秋田屋さん。そのままでも美味しいのに、ハチミツとチーズが合わさるとヨーグルト風味であっさり。まるで白いメリーゴーランド。500個限定で、前回は2時間で完売した…
ビットコイン、あっという間に1000万円に戻りましたね やはり強い😁買いのチャンスですよね
━━━━━━━━━━━━━━━━ 1万回以上のトレーニング指導でわかった 行くべきセミナーの種類４つを解説。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ※売上をあげたい人・知識をつけたい人 はブクマ推奨…
体重減らせば、理想体型になると勘違いしてる人が多すぎる！減量とダイエットは別の話。いくら体重だけ減らしたって、体脂肪も減らせてるのか。そもそもダイエットって、健康になるもの。正しく取り組んだら、体脂肪が減る→お腹引き締まる→健康になる。体脂肪落とす方法は明日の無料プレゼント🎁で。
SEXで男性に嫌われる女性の特徴ランキングTOP21 第21位 終わった後に「好き?」と聞く 第20位 男性の質問に答えてくれない 第19位 局部の毛を整えていない 第18位 リップつけすぎ 第17位 声がでかすぎ 第16位 経験の多い感じを出してくる 第15位 やたらと場所やシチュエーションにこだわる 第14位…
去年の11月の大会に出るまでの約1年間に渡るボディメイクの記録☺️
知ってる？猫背をよくして保つためには『背骨は長く』が大事。エロンゲーション（伸長）といって、お尻から首まで長くするイメージを持つことは、ストレッチをするときにもめちゃくちゃ大事です。座って坐骨で床を押すとわかりやすいかも！
社会に逆行したっていい！誰かにとってのベストは自分にとってのベストだとは限らない。社会から称賛されている誰かの価値観をそのまま取り入れてみても、なんだか自分の心がしっくりこない時もある。自分は自分！
年々たくましい体型になってる‥って人は、『猫背』『巻き肩』治した方が早い！猫背で肩巻いてたら二の腕潰れて太く見えるしデカくて老けて見える。私は骨格調整と筋トレで《猫背、巻き肩、なで肩、首の短さ、顔のデカさ》が変わったのでスタイルを良くしたいなら姿勢がまじで大事。体重よりも見た目。
カフェオーナーをしている友人との会話 友「コーヒーまじすごいよ」 僕「うん」 友「クロロゲン酸がお腹の浮き輪を減らしてくれるし」 僕「へぇ」 友「ハワイ大学の研究で1日1杯飲むと」 僕「飲むと？」 知「12％も病気での死亡率が減ったの」 僕「12％！？」 友「なんと2杯飲むと」 僕「飲むと！？…
炎上覚悟ですが、美脚になりたいのに『仙骨』をこすってない人が多すぎる。運動が苦手なのに、いきなりスクワットしても、怪我するか前モモが太くなるだけ。優しくこするだけで、「脚の脂肪」「尻の脂肪」「腰痛」「生理痛」「更年期のお悩み」が消えます。嘘だと思ったら、まずは1日1分だけでOKです。
せっかく自分に投資するなら「◯ヶ月で誰でもスコア−10点」的なものより、" ゴルフ力UPの知恵と技術 "が手に入るものがいい。前者は非日常。やめたら一気にヘタに。後者は日常。自分で学んで実践するから、半永久的に身につく。魔法で変身するより、努力で進化したほうがカッコよく上手くなれる。
【2024年版】好きなだけ炭水化物を食べても太らない方法5選 炭水化物は食べた方が痩せます。 ただ、タンパク質でも脂質でも炭水化物でも 「カロリーオーバーすれば太る」 これだけです。 炭水化物を好きなだけ食べてもカロリーオーバーしないポイントを 5つにまとめて解説します。 一つ目…
痩せられないヒトに共通する習慣とは？ ①3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときはファーストフードを食べる 対策は ①▶️お腹が空いていなければ無理に食べない ②▶️残す習慣を！明日食べる ③▶️炭水化物＋脂質ではく、たんぱく質も食べる ダイエットでもったいないは禁句！…
Football player&coach.. @takacalcetto
3K Followers 2K Following ⚽️しながら20ヵ国経験🌏逗子(湘南三浦半島)で法人設立🇯🇵イタリア・日本(Fリーグ)で選手&コーチ🇮🇹個人レッスン、クリニック、コサル、大会、男子学生・女子競技リーグ⚽️ #芸能人女子リーグ。日本一の環境で日本一を目指す女子フットサルチーム&スクール&アパレル&レンタルスペース&サッカーショップ経営。
カルチェットレ.. @calcetto2015
828 Followers 523 Following 2015活動開始。 2016から3部2部無敗で2022に1部優勝！関東リーグ昇格、そして日本一を目指してます。2020年からは日本初となるプロ選手契約も可能な環境！目標はアリーナ&スポーツパーク建設！横浜&藤沢市内スポセンor逗子アリーナで練習！スポンサー様、選手も随時募集してるのでお気軽にご連絡ください！
サッカー&フッ�.. @calcioshopzushi
394 Followers 987 Following ⚽️サッカー&フットサル専門店⚽️ 大会景品などのまとめ買いはよりお買い得に！ユニフォーム、練習着(1枚1100円〜)、記念グッズの作成が激安！！ウェア、ボール、シューズなどフットボール商品がたくさん⚽️発注は【必ず】インスタ・ツイッターからお願いします！
calce @calce_zushi
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Hikaru/Teru @Hikaru18Teru
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佐藤亮子 ヨガ�.. @ryoko76329
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半田淳一 @keepandaman
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pina @pina95127791
240 Followers 602 Following 45歳からはじめる現役生活⁉ ~サブカルと数奇な人生~ …をお届けしちゃいます。 …知りたくもないと思いますが最速情報ヲ #フットサル #ノーブレイクス #45歳からはじめる現役生活⁉ #ディアドラ #妖怪ウォッチ #フユニャン
柴田健司 @shibatakenji12
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上福元 俊哉 @jyounetsudekate
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澤木一貴／プロ.. @SAWAKIGYM
2K Followers 2K Following 33年の経験と21年の教育歴でプロトレーナーを育成 | Tarzan 監修トレーナー |SAWAKI GYM代表 | ✨無料で26本の非公開トレーニング動画をプレゼント！詳細は公式LINEで。リンクをチェック👇
渡邊佑@経営者�.. @coach_ywatanabe
1K Followers 1K Following 京セラコンサル（7年）→起業9年目2社経営｜ （同）Coaching4U→プロコーチ（実績250名・1800時間）×経営コンサル（飲食300億/物流50億ほか）×講師（U-CAN・SMBCC）｜（株）EiU代表→障がい者向けビジネススクールD-BizCollege ｜早実中高・早稲田MBA・盛心塾東京・坂本光司ゼミ｜
まゆか@IT起業家 @mayukaITqy44793
1 Followers 78 Following 起業家 // バンコク在住 // 困っている方の為に少しでもお役に立てるよう投資などで増やした資産の配布を始めました。 // 毎日10万円配布中❣️ フォローして参加ください👍🏻 配布連絡はこちら🍀 https://t.co/6YX6jUXKbO
かんねこ＠転職.. @kanngaeruneco
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AYANE @AYANE1798060
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えみ@シンママ�.. @emishinmam83303
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Natsumi_プレゼン�.. @Natsumi16512692
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saki＠月収100万�.. @100Saki6352
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Kurumi／お金の仕.. @Kurumi773236544
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kaz nfd @Kazu_nfd
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ヘガオ @hitppichan
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ゆか @shinki3661
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あやの | ママ副.. @ricovide
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おのざる ｜ 心�.. @onozarucamp
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開運クラブ @kaiunkurabu
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チョコ @ukisizumi2023
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おかめ@美尻ト�.. @xi2mSWzlzqdoGRM
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MIKAKO＠ネットビ.. @MIKAKO1161265
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はやと┃X×高単.. @hayato1093
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野田孝 @hCMhAuqlqw64298
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みりか🍀大人�.. @kenkou_mrk
2K Followers 3K Following 【大人アトピーを根本から改善】大人アトピーを食生活を中心とした【みりか流アプローチ】で改善した方法を発信｜ 過度のストレスからヒドイ手湿疹になり、クスリの副作用に悩まされ、大人アトピーと診断される▶︎食生活改善と【みりか流アプローチ】で、通院・クスリを手放した。40代２児のママ🍀フォローで自然治癒力UP【答え】脂質
tkhsmt1417 @tkhsmt0102
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DJ Homma @DjHomma
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Asami／とある起�.. @Asami948401
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いまゆうけい @yukei5555
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おっきいトシち.. @Freiburg0227
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くれぽん@現在�.. @kurepon714
454 Followers 753 Following youtubeのド底辺ゲーム実況者。ゲームしたり、ストーブ作ったり、空撮したり気になったら一度おいでやす！積みゲースチーマーです。2019 12月登録者500超え！https://t.co/vHgbNQm8WY 絶賛禁酒中！！
Football player&coach.. @takacalcetto
3K Followers 2K Following ⚽️しながら20ヵ国経験🌏逗子(湘南三浦半島)で法人設立🇯🇵イタリア・日本(Fリーグ)で選手&コーチ🇮🇹個人レッスン、クリニック、コサル、大会、男子学生・女子競技リーグ⚽️ #芸能人女子リーグ。日本一の環境で日本一を目指す女子フットサルチーム&スクール&アパレル&レンタルスペース&サッカーショップ経営。
YouTubeマーケタ�.. @osaruproducer
75K Followers 339 Following 28歳┃おさるマーケ大学運営3500名┃各業界トップインフルエンサーのマーケ指導┃英語スクール運営2000名┃英検1級•TOEIC970┃YouTube40万┃手取り18万教員 ▶︎ 起業1年で月3.6億 ▶︎ 法人1期目年商5.2億（利益4.7億）▶︎ 2期目11億（10億）┃純資産15億┃妻@riho_IfThen
佐藤亮子 ヨガ�.. @ryoko76329
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パンプ佐々木 @pumpsasaki
16K Followers 180 Following トレーニーのための至高のコンディショニング施設【Best Physical Institute】代表/アナトミーカレッジ共同運営者/同業者向け研修サービス/質問回答アカ@pumpsasakikaito
宮城島 × トレ�.. @miyagi_trainer
18K Followers 99 Following SNS総フォロワー数100000人超え | 解剖学を極めクライアントのあらゆるニーズに答える | 【会員累計1000名以上】解剖学×トレーニング×不定愁訴を極め学べる有料記事を配信。「Anatomy Special Magazine」はこちら⬇️⬇️
澤木一貴／プロ.. @SAWAKIGYM
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大德政博 | MASAHI.. @DaitokuMasa
2K Followers 342 Following 株式会社エムディーネクスト/代表取締役/不動産屋さん/2023年フットサル選手引退/Fリーグ(湘南、立川府中、大分、葛飾)セリエA2🇮🇹/ブラジルパラナ州1部🇧🇷
アラサートレー.. @yu0124me
94 Followers 63 Following 沖縄パーソナルトレーナー/ダイエット専門 産後2ヶ月で-10kg達成！（子3人子育てママ👩🏻）UTAGE構築勉強中📚
kii｜分析フェチ.. @kii_money
4K Followers 167 Following ゲームのようにビジネス攻略を。｜店舗事業とSNSプロデュースの2社経営｜読むだけでビジネスIQが高まる文章を書きます｜分析好きは固定ポスト見るでしょ？
ケン｜自律神経.. @kenhomecare
9K Followers 13 Following 米LAで学んだ神経ケアや健康情報を毎朝6時に発信！柔道整復師｜（一社）日本自律神経整体協会 代表理事｜10万人施術実績｜＃後ろ足の股関節が伸びている感覚があれば正しいフォームで出来ている｜自律神経失調症とラグビーによるケガから完全回復｜自律神経を整えて元気になりたい方はフォロミー
仲野直紀@美容�.. @KOSHIKI_nakano
7K Followers 416 Following ハリナチュレ社長 | サブスク美容鍼サロン経営 ▶ 鍼灸師資格無し、店舗経営ど素人が美容鍼サロン3年半で17店舗展開。マルイや阪急にも出店。▶ 美容、健康系店舗を中心に600店舗が参加するマーケ講座運営。HPBなしで3年で17万人集客したノウハウで顧問先を支援中 ▶︎ FC3つ加盟してます
F＠アダアフィ�.. @Faffi0
4K Followers 2 Following アダアフィの有益情報を発信してます｜アダアフィ歴1年以上｜DMMアダアフィ初月11万収益化｜Xアダアフィで日給５桁稼ぎ続けてる人｜DMMアフィ月数十万を安定して継続｜F clubメンバー募集中→ https://t.co/i43grvsVL7 オプチャ→ https://t.co/4tyZqipEnB
🧬でおでお🧬 @deoafi
3K Followers 183 Following 【ネカマの神】ナンパ師▶︎大手裏垢男子▶︎アダアフィで脱サラ⬅️now │ 今はほぼアプリ系メイン │ 最高月収500万 │ 配信型有料コミニュティ『でお倶楽部』運営
庵野拓将 (Takumas.. @takumasa39
26K Followers 44 Following 理学療法士・トレーナー。筋トレやダイエットの最新の研究報告を紹介するnoteやブログ「リハビリmemo」管理人。 著書『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』（https://t.co/CE0vcEDdn6）『科学的に正しいダイエット 最高の教科書』（https://t.co/yjPsyFMIPr）。御用向きはDMへ。
ひろきんぐ／整.. @tatetate0tasuke
26K Followers 136 Following 100万円出しても学べない『カラダの真実』を毎朝6時に発信｜東北大・薬学博士｜肥満・生理痛・肌荒れ カラダの悩みが消える『ゼロ姿勢』で健康を超える｜
鈴木一登/スポ�.. @suzuki_kazuto33
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田舎でYouTube起�.. @YouTube_Ito
2K Followers 232 Following YouTube起業で自由に生活をする|YouTube運営の専門家|顔出し無しYouTubeも運営|YouTubeだけで生活|会社員▶︎2019年:副業YouTuber 年収1,000万円▶︎2022年:法人設立2期目で年商5,000万円|売上1億円達成|田舎から発信中。
いと┃ヨガイン.. @itoitoyoga
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リョウコ｜陰ヨ.. @ryoko_s_yinyoga
759 Followers 593 Following 今までにないヨガ・陰ヨガ指導、栄養、健康の情報お届け┃フォローすると本物の知識のあるインストラクターになれる。疲れない、心身が健康なインストラクターに。｜ただの会社員12年▶︎インストラクターに転身、ゼロスタートで現在指導者養成講師に┃個人として自立できるインストラクターになる講座展開中
さとし骨盤矯正.. @satoshi51331134
14 Followers 21 Following 産後のママの体調を回復する方法を伝えたい。効果が出る「食事、睡眠」を伝えたい。疑問に思ったことは、自分でやってみる。自らトライ&エラーを日々実践中 。 この仕事を10年以上やってきたからそ、産後のママの大変さを共感出来る。
ゆき｜ストレッ.. @tbt_stretch
976 Followers 725 Following 猫背肩こり姿勢がよくなる簡単ストレッチ動画を発信｜ストレッチトレーナー歴12年延べ7,000人以上に施術&指導した経験から取り入れやすいストレッチを紹介します｜昔はしょっちゅう肩こりからの頭痛や寝違えしてたけど今はゼロになりました｜ストレッチサロントーンバイトーン銀座代表
イングリッシュ.. @englishosaru
29K Followers 38 Following フォローすると最短最速で英語が上達します｜YouTube登録43万人｜大学でTOEIC280英検3級 ▶ 6ヶ月でTOEIC900 ▶ 3ヶ月で英会話習得 ▶ 2ヶ月で英検1級（語彙Part満点）｜英単語検定1級/25000語暗記｜純ジャパ留学なしでも、英語ペラペラになれる🐒
かける｜1日10分.. @Satuma_ITboxer
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けーすけ｜やせ.. @PTk_suke
6K Followers 6K Following 『ダイエット＆姿勢矯正パーソナルトレーナー』｜札幌市西区のパーソナルジム代表『キースタイルフィットネス』｜指導歴9年300名以上の実績｜栄養学と運動学でカラダの内面外面から改善へ｜姿勢矯正・骨盤矯正・美脚・美尻・腰痛・肩こりの改善｜X 1日1時間運用｜PERSONAL GYM Key Style Fitness
あらさーちゃん.. @arasaachan2022
23K Followers 643 Following 【ストーリーであなたの人生を変える運用術】“あなただから”商品を買いたい「ファン化ストーリーテリング」「商品バカ売れ文章術」│ Kindle9部門1位│ 脚本家直伝ストーリーテリング │ 企業SNSパートナー契約中┃ファン化やするX運用代行のべ40社 │ フォローは励みです！
しおかわ たけ�.. @shiokawa_t
19K Followers 144 Following お金やお得の知識を発信する元省庁の会計職員→現UIデザイナー┊フォローで国のお金の制度やトクする情報、投資の豆知識が届く┊▶️ #落とし穴：YouTube側の対策により広告カットが不可となった歴史があり、将来は本格的に利用できなくなるかも。でも、それまでは使い倒すが吉！┊お得な情報とその注意点を知りたい人はフォロミ☆
しゅん｜大富豪.. @shun_55fire
3K Followers 138 Following 【公務員流・大富豪アニキのお金の増やし方】 副業できない公務員の立場に絶望→公務員でもできる投資×副業をあみだし資産5000万へ到達｜3軒の不動産オーナー。 #年収500万以上の公務員にできる副業があります。堅実な資産形成の方法は公式LINEで教えてます↓もちろん無料です。
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リカ✰ @Rika_mnys
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ひなた｜1000万�.. @hinata_04058
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草水 秋一 @shuichikusamiz
475 Followers 948 Following ★ 中日ドラゴンズ 柳 裕也 選手 ★ 東北楽天イーグルス 武藤敦貴 選手 ★ ＢＦＲトレーナー資格取得講座(各県開催) ★ＮＳＣＡ ‐ ＣＳＣＳ ＣＰＴ ★ＮＥＳＴＡ-ＰＦＴ ★健康運動指導士 ★全日本大学野球選手権出場
吉野 達彦 @mozuku2
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ふためん@動画MK.. @futamovie
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とし | webセール.. @isobetty39
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Amazon刈り取り・.. @uesistyle
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これ大事！床を押すこと。 地面を押して、押し返される力＝地面反力 床から押し返される反発力を使うとアーサナ（ポーズ）は安定します。作用・反作用の法則とも言います。 ※作用・反作用の法則：物体を押すと同じ力で押し返されるということ…
味の素が売り上げを上げる為に変えた事（※一部です） それは、醤油など全ての商品の経口を大きくした。そうすると出る量が若干多くなり、これを日本中の人が積み重ねる事で、馬鹿にならない売り上げに変わったそう。考えたのは一社員の人。賢い。
SD極めている人はポジティブプロンプト、ネガティヴプロンプトの用途で、動画生成すると神がかかるスキルを得れるので今すぐ実践をおすすめ。AIの進化どうとかいうより、AI使える人は基礎力半端なく歴史を知っているから、進化についていけるが本質。儲けるにはAIの無限の可能性からなにをやらないか決…
本業の会社は日曜日から連休。 でも、担当患者さんの訪問医が連休の狭間に働いてくれちゃうもんだから、委託元の薬局からの調剤完了連絡待ちつつ出勤して仕事してる。 連休欲しいなって思うこともあるけど、サービスを受ける側としてはありがたいよね。デモカエリタイ(￣▽￣)
「雪解けハチミツ」のチーズケーキ[PR]がしぬほどおいしーー。ハチミツマニアの僕としては、絶対に食べたい。こだわりハチミツで有名な秋田屋さん。そのままでも美味しいのに、ハチミツとチーズが合わさるとヨーグルト風味であっさり。まるで白いメリーゴーランド。500個限定で、前回は2時間で完売した…
ビットコイン、あっという間に1000万円に戻りましたね やはり強い😁買いのチャンスですよね
体重減らせば、理想体型になると勘違いしてる人が多すぎる！減量とダイエットは別の話。いくら体重だけ減らしたって、体脂肪も減らせてるのか。そもそもダイエットって、健康になるもの。正しく取り組んだら、体脂肪が減る→お腹引き締まる→健康になる。体脂肪落とす方法は明日の無料プレゼント🎁で。
SEXで男性に嫌われる女性の特徴ランキングTOP21 第21位 終わった後に「好き?」と聞く 第20位 男性の質問に答えてくれない 第19位 局部の毛を整えていない 第18位 リップつけすぎ 第17位 声がでかすぎ 第16位 経験の多い感じを出してくる 第15位 やたらと場所やシチュエーションにこだわる 第14位…
知ってる？猫背をよくして保つためには『背骨は長く』が大事。エロンゲーション（伸長）といって、お尻から首まで長くするイメージを持つことは、ストレッチをするときにもめちゃくちゃ大事です。座って坐骨で床を押すとわかりやすいかも！
社会に逆行したっていい！誰かにとってのベストは自分にとってのベストだとは限らない。社会から称賛されている誰かの価値観をそのまま取り入れてみても、なんだか自分の心がしっくりこない時もある。自分は自分！
年々たくましい体型になってる‥って人は、『猫背』『巻き肩』治した方が早い！猫背で肩巻いてたら二の腕潰れて太く見えるしデカくて老けて見える。私は骨格調整と筋トレで《猫背、巻き肩、なで肩、首の短さ、顔のデカさ》が変わったのでスタイルを良くしたいなら姿勢がまじで大事。体重よりも見た目。
カフェオーナーをしている友人との会話 友「コーヒーまじすごいよ」 僕「うん」 友「クロロゲン酸がお腹の浮き輪を減らしてくれるし」 僕「へぇ」 友「ハワイ大学の研究で1日1杯飲むと」 僕「飲むと？」 知「12％も病気での死亡率が減ったの」 僕「12％！？」 友「なんと2杯飲むと」 僕「飲むと！？…
炎上覚悟ですが、美脚になりたいのに『仙骨』をこすってない人が多すぎる。運動が苦手なのに、いきなりスクワットしても、怪我するか前モモが太くなるだけ。優しくこするだけで、「脚の脂肪」「尻の脂肪」「腰痛」「生理痛」「更年期のお悩み」が消えます。嘘だと思ったら、まずは1日1分だけでOKです。
せっかく自分に投資するなら「◯ヶ月で誰でもスコア−10点」的なものより、" ゴルフ力UPの知恵と技術 "が手に入るものがいい。前者は非日常。やめたら一気にヘタに。後者は日常。自分で学んで実践するから、半永久的に身につく。魔法で変身するより、努力で進化したほうがカッコよく上手くなれる。
【2024年版】好きなだけ炭水化物を食べても太らない方法5選 炭水化物は食べた方が痩せます。 ただ、タンパク質でも脂質でも炭水化物でも 「カロリーオーバーすれば太る」 これだけです。 炭水化物を好きなだけ食べてもカロリーオーバーしないポイントを 5つにまとめて解説します。 一つ目…
痩せられないヒトに共通する習慣とは？ ①3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときはファーストフードを食べる 対策は ①▶️お腹が空いていなければ無理に食べない ②▶️残す習慣を！明日食べる ③▶️炭水化物＋脂質ではく、たんぱく質も食べる ダイエットでもったいないは禁句！…
石原さとみちゃん似の姪っ子サラが 連休中に遊びに来たから 前回教えたピラティス呼吸法を 寝る前に一緒にやる？と聞くと 真面目に続けてやってると言い 「あとなちゃん、ピラティス呼吸法 続けてやったら便秘じゃなくなったし、 友達から姿勢シャキーンってなってる！って言われた」…
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