47歳女子、ボディーメイク @muscle1975
47歳 163cm 51kg/首腰ヘルニア /CM関節症/変形性指関節症/英語勉強中/膀胱脱でペッサリー着用/過敏性腸症候群持ち宅トレ#アラフィフ筋トレ女子 instagram.com/dumbbell_lover… 三重 津市 Joined October 2021-
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64歳同僚が高齢者はステーキ食べやなあかんテレビ言うてた、といいステーキ、肉たべるようにしたらしい。高齢者は筋肉減りすぎて体弱るからタンパク質とれ、て事かもしれんが、プロテイン飲んでるだけで筋肉つくと同じ発想じゃね？ステーキ食うだけでは筋肉つかん。運動する、が抜けてない？😂
書店で痩せる痩せるとキャッチコピーのレシピ本。中身見たら、糖質量とタンパク質量しか記載なくて😂材料が薄切り肉しか書いてない。ロースかモモか、部位が肝心だろ？😂
インフルエンサーは、金貰えばなんでもあり、らなのか？某有名タレントが、飲むだけで痩せるサプリ紹介してたけど、イライラしますね。金貰えばデタラメも喋るのか。
色んな人がいるけど、野菜がヘルシーといいサラダ食べてますと主張する知り合い。マヨの方が多いだろ、それ😂食わない方がヘルシー😂
昨日は膀胱脱でやる気消失してたデッド再開。40kgで練習。オーバーハンドで握力弱すぎて手がやばい。日の出早くなり夜勤明けでも寝れないよ😥
夜勤前にジムへ強行。質はよくなかったが、行っただけでも、自分ほめる。やはり、睡眠の質がトレを左右しまくる🥲
他人と自分を比べても無駄。自分の体は自分しか知らない。怪我や体調も全て違う。今日も自分のやれるベストやるだけ
昨日キレ食いしたから、今日は脚トレジムへ。自撮り仲間いて、私も自撮りしまくり。今のジムは自撮り許可ある数少ないジムだが、会費高いだけある。会費安いと大体禁止やし混みすぎて何もトレやれない。
2時半にトイレへ。排尿時に膀胱飛び出してるから、手で押し込みながら排尿😂こら、出てきたらあかんよ、いいながら。
中途覚醒で寝るの諦め、0時に朝食食べジムへ4;00に来た。とにかくジム来て強引にカラダ動かす。トレ中は、早く終わらせよう思考ばかりで、サンセットずつ脚トレ終了。マイナス思考から脱却したい。筋トレしてても更年期で鬱気味。
昨日はペッサリー着けて初ジム脚トレ。12kgゴブレットでペッサリー外れずいけたが、バーベルスクワットはだめそう。45度レッグプレスは膀胱脱フレンドリー。バーベルスクワットは捨て種目になりそうだ。
更年期で関節痛みそこら中。昔は首痛いなら下半身やれるとか、上半身下半身分れたが、今は首も股関節も、手首も痛いプラス膀胱瘤で腹圧かけれない。
น้องเกว.. @eB9zoHbpZW1CYg
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れいな💕𓐍 @reina79544040
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しずく @shizuku77666301
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belinda @Kevin89654313
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梨々香💘 @ririka501445651
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ゆお🧸𓐍@真岡 @yuozhngng1
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🇯🇵たきび💪.. @TAKIBI20221210
1K Followers 1K Following |家庭×仕事×ボディーメイク|何かに偏らない|バランスよく全てをこなす|結果のでる筋トレ|2児のパパ|ボディーメイクの大会入賞者 | 『妻や子供にかっこいい』と思われるパパになりたくない？
りんね @rinne44108374
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さき @saki77581977
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luvsic @luvsic_69
10 Followers 28 Following 痛みのない、おだやかな日常を…🌿 両股関節FAI🦵 & 卵巣嚢腫(皮様嚢腫)🥚&奥歯インプラント(2023予定)🦷 整形外科でのMRIで卵巣の腫れが見つかり、2022.12.26オペにて右卵巣腫瘍摘出！ 初入院 & 初全麻オペ💉
かほ🍑❤︎/え�.. @kahoeroxwngsef1
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出会いが欲しい.. @joshi_up_f
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𝐂𝐎𝐍𝐀𝐍 @Conan_Project
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ジョー @HaiNloa
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更年期セミナー.. @menohaijia812
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🍌賢人 @sexism2020
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小原ブラス @kobaravlas
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渡辺 @x_goriki_x
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いー（ぼちぼち.. @FPdpVByKSgl2THp
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日本アニマルラ.. @JARorganization
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ボディビルダー.. @ITARU_NAITO
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ヴィーガン婚活.. @Vegan_Plant
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ヴィーガン婚活.. @Vegan_Plant
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やったるぞ‼️.. @qat8EJFlDVwxKGG
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毛利有香｜分子.. @yukasyokukaizen
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米田ケンジ @read0011
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小原ブラス @kobaravlas
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高尾美穂 / 産婦.. @mippolin78
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Drake Hogestyn @DrakeHogestyn
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まー@怪我をし�.. @maa17888
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ボディビルダー.. @ITARU_NAITO
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チョーさん@人�.. @chotokugi
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自分の頭で考え.. @Awakend_Citizen
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きのさん@人生�.. @kinosan0001
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吉濱ツトム @yoshihama_t
62K Followers 0 Following アスペルガーを中心とした発達障害人。 解説書に書いてある症状とやらかしは、全て経験しましたが、こんな僕でも、今日もなんとか生きています。 https://t.co/MhbmWcWzmnどんなに忙しくても、どんなに追い詰められても、安くて美味しい生鮮食品を買い、手作りするのを止めない‼️例え、愛人との逢いの瀬をスクープされたとしても、しっかりと目線を中に浮かずに丁寧にいれて、誰だか分からないようにするのだ‼️
国立病院の医師からの警鐘です‼️ 日本人の命を守るためにできるだけ多くの方に下記を転送します。 今後子どもさんも危ないです。必ず読んで ⭐️拡散お願いします⭐️ ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️…
勉強も仕事も人生も、短期集中のメンタリティで一つ一つ目標を達成していくのが効率的かつ効率的。長期化すればするほど、不確実要素は増えるわけで、結果としてその成功確率は下がる。一日15分を4年やるのと、1時間を1年やるのは投下時間は同じだが、後者の方が圧倒的に成功確率が高い。
忍耐という言葉はあまり使われなくなりましたが、忍耐と言う修行によって魂の成長が得られるのです。忍耐は自ら行うことが大事で、対象が小さな物ではなく 人類や宇宙や神仏への愛だと魂は早く成長します。
味覚を正常に戻す事。 加工食品を避け、素材を活かした食事を心がけ、よく噛んで味わって食べる。 私は里芋、人参、ゴボウ、キャベツなど殆ど何もつけずに食べます。 それでもよく噛んで食べるとほんのり甘味があって美味しいのです。 こういう習慣がつくと外食した時に味が濃すぎるのが分かります。
農業体験は男が少ない。それは何故か？自己顕示欲、お金、名声を欲するから。だったらイケてる若手と組んで農業が儲かってカッコよいという仕組み作りをプロデュースします。シャンパン入れてキャバクラで遊ぶのはダセェ‼️自然で5感を研ぎ澄まし生命力溢れる男の方がイケてる‼️
テレビ📺販売にもタバコの箱のような注意書きが必要💡 【あなたの脳が腐る可能性がある】
男は下に蛇がいることを知りません。 女は男を潰す岩の存在を知らない。 その女性は次のように考えています。 ヘビにかまれそうなので登れません。 どうして男はもう少し力を込めて私を引っ張ってくれないの？」 男性は次のように考えています。…
【感染症危機管理統括庁などを新設している暇ない‼日本人は、子供は自殺、大人は癌で死んでいる💀‼自殺対策には大和魂の教育を、癌撲滅のためには癌は食現病である教育を‼】この表を見て、絶望しない人はいないはずだ‼…
湯水のように無駄遣いされる税金。ワクチン非接種者は増税対象外にされないとおかしいわ。
いつも買い物するたびに産地偽装を思い出す ソレやられたら消費者はどうしようもないよね
５月８日の前に 【サルでもわかる新型コロナのうそ】 マスクがウイルスを防ぐというウソ。 飛沫感染自体がウソであり、感染していない人がマスクしても意味はない。マスクは酸素濃度を下げ二酸化炭素濃度を上げミトコンドリア活性を下げ免疫を下げる。マスクは表面に雑菌だらけで雑巾のようなもの。
座る姿勢、立った姿勢、手足の向き、頭の傾き等、体の姿勢バランスで肩や腰どこが悪いのかだいたいわかります。体は正直です。 普段の無意識の姿勢に必ず現れます
プロテイン＝健康ではない タンパク質が少ない人は不健康？？ 現実を見ましょう。毎日元気に生き生きしてる超高齢者の食生活栄養はどうなのか？ ビルダーは健康ではない
小学生の子供たちに向けて書いたんだけど、大人にも読んでほしいやつ。 めちゃめちゃ良いこと言ってる
やっぱり「コロナは命を奪う怖い感染症」でないと気が済まない人が一定数いらっしゃいますね 気持ちは分かります そうでなければ3年間も真面目にカンセンタイサクやってきた自分達が馬鹿見たく思えちゃいますからね でも現実を見て欲しいですね
ゴールデンウィークだからって遊んだりダラダラする事しか考えてない奴は話にならない。皆が休んでる時に努力する奴が成功を掴み取る。常識だろ？成功したいのに努力すらできない奴は反省して俺を見習え。俺は今YouTubeでパンダの赤ちゃん見てる。マジ可愛い。この後はパンケーキ食べに行く。超楽しみ
なんなんですかね 「３年前は正体不明のウイルスだった」とか 「今は弱毒化したから外出していいんだ」とか 全くなんの根拠もなんの実証もない都合のいい言い訳 「すっかり騙されてた、茶番だった」 「もう次からは騙されないようにしよう」 でいいじゃないですか
最高の人生にしたければこれ意識してみて ①健康を最優先する。栄養あるもん食え！適度に運動しろ！7時間は寝ろ！ ②7割の力で働け。そして全力で遊べ！ ③何事も気楽にやれ。深刻に考え過ぎるな ④やりたい事やれ。やらずに後悔するぐらいならやって後悔しろ ⑤筋トレしろ！筋肉はすべてを解決する！
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