理想のボディーメイク！クラブ @nicebody51
ダイエットや美容・健康についてつぶやきたいと思います！気軽にFW＆RTして下さいね！コチラもFWさせてもらいます。 Chiba-ken, Japan Joined August 2013-
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★コレ、おススメです！ ヨガの中でも、ホットヨガと岩盤ヨガは大量の汗をかくため老廃物がどんどん排出されていき、 美肌効果が非常に大きいと言えます。 ヨガをやることでホルモンバランスも整えられるのでとてもオススメです。 #美肌効果 #ホットヨガ効果 #デトックス効果
★青汁パワーが凄い！ 青汁によく含まれる大麦若葉は緑黄色野菜よりもビタミン・ミネラル・葉酸が多く含まれていて皮膚などの炎症を抑えたり 新陳代謝を活発にする働きがある。 青汁なのでサプリメントと違って食物繊維を含むので腸内改善になり 便秘改善に繋がり美肌やダイエットに効果があります。
これ意識して下さいね！ 『肥満』は『借金』と一緒なんだよね！ バカ食いしたら（無駄遣いすると）、 食事を調整しないと（出費を抑えないと） 身体は膨らむばかり（借金は膨らむばかり） イイ事ないからね！！
★キムチの健康パワー♪ 肌荒れや肥満の原因となる老廃物を腸から輩出してくれる乳酸菌ですが、 摂取しても腸に届く前に胃液で死んでしまう種類がほとんど。 キムチは食べた分に含まれる乳酸菌のほとんどが生きたまま腸に届くので 腸のお掃除パワーが高まって、美肌やスリムボディが目指せますね。
★要チェック！ 「20歳の顔は自然から授かったもの。 30歳の顔は自分の生き様。 だけど50歳の顔には、あなたの価値がにじみ出る 顔は性格や生き様が現れますからね～(^^♪
☆美肌を目指すには？ ビタミンミネラルが豊富な野菜果物と良質なタンパク質も必要。 脂肪分の少ない赤身の部分を少し食べるといいです。 大豆食品も良質なタンパク質ですし卵も優良なタンパク源です。 タンパク質の摂りすぎは注意して下さいね。 摂りすぎると肌トラブルにも繋がります・・・
★女子要注意！寒くなっても油断禁物！ 男性が萎えた「ムダ毛」エピソード3選とは？？ ➡goo.gl/ynyRMS #ムダ毛処理 #ムダ毛に幻滅 #ムダ毛処理したい人RT #油断禁物
★女性ホルモンを増やす食材！ ホウ素を含む食材はキャベツ、 ぶどう、りんご、桃、梨、アーモンド、大豆、昆布などいろいろな食べ物に含まれています。 ホウ素は必須元素なので大事ですがホウ素を摂りすぎると下痢を起こしたり 過剰摂取による毒性の可能性もあるので摂り過ぎ注意です！！
★Sweet2016年8月号『ニキビ部門』第1位に！ ニキビ跡・クレーター肌に効果抜群♪ パルクレール美容液を賢くお得に購入するには？ 詳細はコチラ➡goo.gl/GbhjFa #ニキビケア #乾燥肌 #敏感肌
☆美肌を目指すには？ ビタミンミネラルが豊富な野菜果物と良質なタンパク質も必要。 脂肪分の少ない赤身の部分を少し食べるといいです。 大豆食品も良質なタンパク質ですし卵も優良なタンパク源です。 タンパク質の摂りすぎは注意して下さいね。 摂りすぎると肌トラブルにも繋がります・・・
★コラーゲンを多く含む食材は手羽先や豚足や牛すじ魚の骨などです。 フカヒレ、スッポンも有名ですね。 体内に入ればアミノ酸に分解されますからコラーゲンばかりを意識しなくてもタンパク質をとれば大丈夫ですがコラーゲン生成に必要なビタミンCや鉄分を含む野菜も忘れずに食べましょう～♪
★美肌を目指すには？ ストレスをためないこと 好きな香りを楽しんでリラックスすることで女性ホルモンの分泌は促進します。 熟睡することでも女性ホルモンの分泌がよくなりますし若返りホルモンと言われる成長ホルモンの分泌もよくなりますから、 質の良い睡眠が美肌にも大事ですよ～♫
★運動と美肌の関係とは？ 運動によって新陳代謝がよくなって成長ホルモンつまり若返りホルモンの分泌が促進されます。 定期的に体を動かすといいです。 ジムで軽いトレーニングするのもいいみたいですが私は散歩の方が好きです。 散歩でも成長ホルモンが出るからいいですよ～♪
胡桃（増量中～.. @Kurumi_typeR
5K Followers 4K Following エニタイム民 50代がどこまで変われるか実験中 ジム歴：2年と5ヶ月（2021.11.15～） '21年2月：90.1kgからダイエット開始🔥 '22年3月：65.9kgからボディメイク開始💪 BIG3記録 SQ165.0 BP112.5 DL165.0 合計442.5kg 目標480.0kg(JPA標準記録)
PhoebeAcheson @HJEi07Q8nLJ79W
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そなえ@0→1を徹.. @BaranAcar174935
135 Followers 680 Following 起業に失敗して借金520万➡独立成功者は一握りの人だけだと諦めてバイト三昧➡さらに借金してSNS起業！崖っぷち！➡３か月で借金完済！➡月収100万越え✌現在「SNS起業アカデミー」マーケター。今だけ特別に極秘有料級の内容を配布中。受け取らないあなたは機会損失です👇
レッド＠「ど素.. @AGnebba78579
123 Followers 612 Following 【フォロワーゼロから2ヶ月後に月42万達成できた秘訣を固ツイで無料配布中】最短6日で初報酬／素人向けの副業です／ツイート考える必要なし／デメリット→初月から月100万は難しい／知識経験不要／20～60代まで成果達成済み／早い人は初月で月20／無料メソッドは↓
国仙◆SNSで月26�.. @shaw_liza92135
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千冬｜Fラン大�.. @ChristinaS59702
138 Followers 608 Following たったの1件成約しただけで19万貰える特殊なアフィ見つけました。どうせ人が増えても飽和しないので、下の↓URLからノウハウプレゼントします。｜最短6日で初報酬出ました｜ツイートもコピペOKで作成不要｜初心者向けで上級者にはおすすめしない｜経験ゼロでもOK｜早い人は初月で40万｜👇👇興味があればこちらへ
ReneeTom @l5w36Qi9Pej8J
7 Followers 331 Following アルバイトを募集しています。1日の勤務時間に制限はありません。 日3,000円～20,000円！LINE:【https://t.co/LZS4hF7e8j】
しょうじさき @ujihye121575
9 Followers 64 Following 自由な時間を持てることの素晴らしさを知り、仕事だけではない人生を楽しみたいと思っています。セックスがその一環です。
細川天寧 @xchuntinnn54383
59 Followers 1K Following 父の介護を続けながらも最低年収6500万円を継続できるようになり、フリーランスへ転向😆 すぐお金になる副業🍎 本日付けで入金可能な在宅ワークを𝐃𝐌にてご紹介させて頂いています（フォロワー様にのみ）⛅ → https://t.co/MoBkMx9wR6
Eric24❤️ Memecoin @pii674sospo
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Healthy life @aXBg7uKVa2HQvMO
50 Followers 66 Following 健康に関することをつぶやいています。また、ネットやテレビで話題の酵素に興味があり、いろいろ調べています。老後の医療費不安からリベ大で勉強中！無言でフォローするけどごめんなさい。
【オファー専用.. @MichelleBy605
30 Followers 211 Following 広島の右の方でまったり生きてます。恋愛依存症の28才♀です。好きなこととかのツイートが多いです。無言フォロー失礼します。フォロバくれると嬉しいです。自分からフォローするの苦手なので、フォローお願いします！100％絶対にフォローバックします
ミドル兄さん @40s_LifeStyle
1K Followers 580 Following ナイスミドル（35-54才）のライフハックをご提案。ファッション/旅/美容/サウナ等をポスト。東京の会社でCXO、普段は地方でテレワーク
艶玉ちゃん美容.. @jimichini_fight
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テストアカ @MxDavg
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まや @Qtgirl_777
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ダイエットする.. @dietmanta_bo_
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若返りの秘密 @wakagaeruhimitu
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萩田哲 @ovHtMb9Ply8KHmh
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【公式】TCB 東�.. @TokyoChuoBeauty
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永豊堂公式 @eihodo_fude
2K Followers 5K Following 化粧ノリが日によって違ったり、発色をイメージ通りにさせたいなどのお悩みを解決するために、化粧ノリ最強のブラシを中心に販売をしております。 他にもあぶらとり紙やスポンジパフなどの女性の化粧悩みをサポートなどする商品も取り揃えております。 ご興味がある方は下記URLまで👇👇
AMOUR頭痛専門院 @8XoLels4X932nOE
10 Followers 5 Following 茨城県ひたちなか市で頭痛専門院を開業しています。頭痛で辛い思いをしている皆さんを笑顔にしていきたいです。マッサージとは全く違う痛みを伴わない施術ですので心配なさらずにおいでください。頭痛の他に自律神経の改善も一緒に進めていきます。
muu___muu @MDiiiiiet50
36 Followers 131 Following ほぼ見る専👀 無言フォローごめんなさい🙏ダイエット頑張ってる人と繋がりたい 年中ダイエッター 目指せ-7kg とりあえず目標は-5kg #ダイエット #宅トレ #ストレッチ #良い女になる #自分磨き #ダイエット垢の人と繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエッター
殿の朝 @tononoasa
20K Followers 18K Following 殿の朝は「健康」と「おいしさ」と「新鮮」をネットワークするブランドです | 有機のお茶やお野菜の情報配信 | お得なキャンペーン情報も 【Facebook】https://t.co/rtTNycS2mD 【Instagram】https://t.co/dyCTQXDZh0
蒼 @ao_jkk
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kazehareyuka/ナレ�.. @yuvoice_
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Hens @Hens253764531
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Ma Akhas @ma_akhas
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愛菜★ダイエッ.. @manaDELUXE
12K Followers 5K Following 2020年12月 124kg最高値🐷 身長164cm スーツ29号→13号まできました☺ 年齢関係なく仲良くしてね♡敬語不要です🐤 📢Twitterの誤操作で外れちゃったらいいねで知らせてね👯すぐにお迎えにいきます💨
胡桃（増量中～.. @Kurumi_typeR
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中川弘子 @yHfvwyIZe767jqh
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🍙塩おむすび�.. @Shichan_kitchen
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RickyHarrison @RickyHa94905337
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ikumenpapa @ikumennpapa1
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ネイチャーコン.. @natureconc
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えーたろーダイ.. @ekaua0821
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アシュペン｜ア.. @ashwagandha_lab
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KUROCHA @cd08242072014be
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DreamyTechGirl @DreamyTechGirl
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安佐南区_（通�.. @asaminami110
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管理栄養士はゆ.. @FODMAP1
747 Followers 370 Following 2020.12～低FODMAP食開始。 食物アレルギー分野管理栄養士｜保育士｜Monash大学FODMAP食コース（管理栄養士向け）修了。 レシピ作り、食事指導や食育、離乳食講座が得意分野。 忙しい時はDM対応☓です。イイネ♥のみの対応でお許しを お金プレゼント、商材系は通報、即ブロックします💢
シンシアさん @batterfly_nono
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fodmy@過敏性腸症.. @fodmy_lowfodmap
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HIRO∞YUKI @hiro_19780221
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みね@IBS克服生�.. @mine_ibs
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いちたどん(Toco'.. @ichitadon_com
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オリーブさん @OlioVaranoJapan
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あゆ🐰低フォ�.. @ayu2cooking_
5K Followers 3K Following 【お腹の不調で悩む方へ】お腹の調子をよくしてくレシピをご紹介♡便秘･下痢･ガス溜まり…一緒に改善してこ🙌｜低フォドマップ料理研究家8年目｜20年以上お腹の不調と向きあう▷▷失敗を重ねお腹に振り回されない方法を知る▷▷お腹で悩まない無敵状態に✨｜過去の自分と同じお腹の不調で悩む方のお役に立てたら幸いです🍀
みるく @sachibi1126
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Choco :D @Choco_cake_lov
12K Followers 136 Following 365日全ての食事記録😋Twitterスタートからツイートしない日はない！私が飽きないように『好きなこと』ジャンル問わずアップ😝甘いもの🍩美容💅風景写真📸外見は内面の一番外側🤫磨きます👙重力に逆らいます☝️※リプには必ずいいねします（みたよの証）※リプ返は極塩（耐えられる方のみして下さい）🙏
モリさん @mori_3_poyo
2K Followers 2K Following 36歳で健康の為にダイエットを始めて、２年でフィットネス競技者に👗さらに翌年パワーリフターに🏋️♀️JBBFフィットモデル地方大会：京都８位。群馬８位、福井6位入賞、金沢６位入賞。JPA日本グランプリ69kg級２位🥈2023💪JCMP76kg級２位🥈 JPA公認3級審判員。EXSTAGE所属。モルック初心者
ちょび@7月まで�.. @risudayoyoyoyo
2K Followers 2K Following 食べるの大好き食いしん坊だけど痩せたい痩せたい言うてるアラサー女子です💪🔥でもやっぱり美味しいものが大好き…メリハリつけて理想の体型目指します！※飯テロとダイエット関連＝４：６🐽
翔@パンイチゆ�.. @syo_dieter
2K Followers 2K Following 他のダイエッターさんを見ながら自分もキープ頑張っていきます！ ※ダイエッターさんの相互フォロー大歓迎！ 最近はゲーム仲間を作る為、配信活動も始めました👍良ければtwitchに遊びに来てください！ ※お別れはブロ解でお願いします※
さやか@マイナ�.. @sayaka05100510
8K Followers 8K Following 基本はダイエット垢です。ダイエットで、2年弱で45キロ痩せました❣️今はキープ中です。BMI15.4、内臓脂肪1です😊仲良くしてください。相互フォローですが、エロと副業と嘘つき❌気軽に絡んね😃すぐリムする人はリムします❌リプは絶対にお返しするよ！ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #相互フォロー
はー（リバウン.. @nemui76286405
8K Followers 7K Following 🚹。主に体重と食べたものの記録垢 MAX113キロ→86キロ→100キロ→72キロ→92キロ。せっかく28キロ痩せたのに20キロリバウンドする奴。2024年1月4日再再再再開。いいね結構します。
Rumi𓇼𓈒𓏸 𓐍.. @rumi_kohana
3K Followers 4K Following 🧜♀マーメイドスピリットガイド 𓇼𓈒日本マーメイド協会𓈒𓇼 𓏸𓈒𓇼マーメイドワーク講師𓇼𓈒𓏸 （マーメイドレッスン準備中） 👙マーメイドのような美しい女性を たくさん増やすことを目標に活動中🌈 🌿健美食ハーバルセラピスト 健康オンラインサポート✨ 🔮ﾀﾛｯﾄ占い🧙♀人生＆恋愛相談OK
一膳飯屋幸まさ.. @yukimasa0429
6K Followers 5K Following 北斗市で初‼️国産の活鰻を仕入れ、自店仕込み‼️本物‼️のうな重を食べることができます。その他 幸まさ自慢の唐揚げ定食や女将こだわりのチキン南蛮定食などもご用意しています。テイクアウト🥡もやってます‼️隣接のお宿菜々星にて宿泊もできます。長期滞在、合宿、料金等ご相談下さい‼️ お待ちしてます🙇♂️🙇♀️
ふ豆【非公式】 @fuukomame
2K Followers 4K Following 泣かないでください そこに私はいません いにしえの筋肉で、とこしえに。YouTubeは下記『ふ豆ちゃんねる』半世紀に一度のブログはhttps://t.co/lIzNU5FQqw
函館イベント情.. @hakoeve_info
37K Followers 2K Following 市民視点・忖度ゼロのイベント情報サイト「函館イベント情報局」とローカルニュースサイト「函館経済新聞」を運営するフリー編集者/函館観光ライターの佐々木康弘の公式アカウント。リプ少なめですがすべて目は通しています。| #HAKODATEスタンド プロデューサー | 写真アカ→ @hakoeveph
函館災害情報 @hakodate119
96K Followers 17K Following 災害情報をはじめ「気象警戒情報」「地域安全情報」等をご案内しています。災害警戒レベルは3段階で青空→黄色→赤色の順にヘッダーで確認出来ます。函館災害情報への問い合わせが多いため個別の返信やツイートができない場合もございます。#Spectee と提携し情報発信中です。
函館のおばちゃ.. @yuko1250
4K Followers 5K Following 私は函館のおばちゃんとして、ボランティア活動をしています、最初は1人で活動をし、お絵描きマスク手作りで500枚、うまい棒3000本を寄付からスタートし2年前には北海道で初のお菓子の家も達成、人の繋がりは夢を現実にします
1トンママ @Dif1ogzssV4DDcZ
4K Followers 5K Following シーズーのラブに癒されながら、生きています❗ ガーデニング🌸が大好き 鬱持ちです。 末期の膵臓癌に侵され、闘っています。 借金だらけの中で闘病生活、家を売り、小さなアパートへ でも、夫がいてくれるからね😂 愚痴を言う事が多いのでごめんなさい🙇 料理作る事、食べる事好きですなのです😍 エロ❌副業❌ブロック。
おヒデさん @ohide1234
4K Followers 4K Following 道南を中心に地元いいとこ再発見をコンセプトに活動中。 生産者&お店などを応援する、函館のご当地ババアアイドル(ババドル)です。ご当地キャラさんも大好き💕大好きな北海道と函館のいいとこ見つけて発信していきます✨💪🏻✨気軽にメッセージくださいモォー〜🐮#ベコベコの会
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