ぬこ @picapicapicachi
ただただねこが好き🐈⬛/嘔吐恐怖症・パニック障害/思ったことをつぶやいてみようと思います/無言フォロー失礼します💦 Joined March 2011-
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嘔吐恐怖症なのに、牡蠣にあたった。 気持ち悪過ぎて起きて、まずパニック発作が起きたので、震える手で発作どめを飲んだけど全然気持ち悪いのがおさまらず、これやばいやつだとトイレに駆け込むも吐けない。トイレの床に倒れて震えてた。
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パニック発作が起こりそうな時は、ソファに深く腰掛け、背もたれに体を預けて、ゆっくり深呼吸。息を少しずつ長めに吐く。今のところ、これが自分には1番効くみたい。呼吸って大事。
パニック発作と付き合いはじめて20年。あ、これヤバいなってわかるようになって、早めに薬を飲んだり家に帰って休んだり、対策が出来るようになった。嘔吐とは関係なくパニック発作は突然起こるので、発作どめの薬は手放せない。持っているだけで安心する大事なお守り。
いつから嘔吐恐怖症になったんだろう。映画の嘔吐シーンは観れない。もちろん生でも見れない。映画は観なければいいし、生で見る機会もあんまりないけど、自分自身が気持ち悪くなるのが怖い。吐くかもしれないと考えるとパニック発作が起こる。うまく付き合っていくしかないんだけれど。
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Kyoko＠アンケー�... @Kyoko480162
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小山蕎麦太（小... @kotaroko_sub
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幸田 玲寧 @KodaRene
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今井大輔 @dice_k_imai
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梶裕貴 Yuki Kaji @KAJI__OFFICIAL
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