TakerMan✌️ @pitak47

ไทยเสี่ยง ‘ตายโดดเดี่ยว’ ขั้นต่ำปีละ 47,000 คน ชู '3 ค' รับมือ ประเทศไทยกำลังเผชิญวิกฤติสังคมผู้สูงอายุสมบูรณ์และก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุสุดยอด โดยคาดว่าจะมีผู้สูงอายุเสี่ยงภาวะโดดเดี่ยวสูงถึง 1.8 ล้านคน และตายโดดเดี่ยวขั้นต่ำราว 47,000 คนต่อปี สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) จึงขับเคลื่อนข้อเสนอเชิงนโยบาย “3 ค” (ค้นหา คุ้มครอง และเคียงข้าง) เพื่อเตรียมรับมือ ครอบคลุมตั้งแต่การจัดทำ Big Data จัดรหัสสีกลุ่มเสี่ยง พัฒนาชุมชนเป็นฐานดูแล (Community-based Care) หนุนเทคโนโลยีและนวัตกรรม ตลอดจนส่งเสริมสิทธิระยะท้ายของชีวิต (Living Will) พัฒนาธุรกิจดูแลความตาย และปลดล็อกข้อจำกัดทางกฎหมาย เพื่อสร้างระบบนิเวศให้ผู้สูงอายุไทยสามารถ “อยู่ดี แก่ดี และตายดี” ได้อย่างมีศักดิ์ศรี 📌 4 นิยามสูงวัยโดดเดี่ยว นิยามของ “ความโดดเดี่ยว” ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่การอยู่ตัวคนเดียวอย่างแท้จริงเท่านั้น แต่ยังจำแนกออกเป็นหลายมิติที่มีความเปราะบางแตกต่างกันออกไป 1. กลุ่มโดดเดี่ยวสมบูรณ์ หมายถึงผู้ที่อาศัยอยู่คนเดียวเป็นระยะเวลายาวนาน ไม่มีลูกหลานหรือญาติพี่น้องคอยดูแล 2. กลุ่มกึ่งโดดเดี่ยวหรือเสมือนโดดเดี่ยว เป็นกลุ่มที่อาศัยอยู่ร่วมกันสองคนตายาย แต่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องแบกรับภาระในการดูแลอีกฝ่ายที่เจ็บป่วยอยู่ตลอดเวลา จนทำให้ผู้ดูแลเองรู้สึกขาดการปฏิสัมพันธ์และโดดเดี่ยวอย่างยิ่ง 3. กลุ่มที่รู้สึกโดดเดี่ยว แม้จะมีผู้อื่นหรือลูกหลานอาศัยอยู่ร่วมชายคาเดียวกัน แต่กลับไม่ได้รับการเอาใจใส่ดูแลหรือถูกทอดทิ้งให้อยู่ในภาวะซึมเศร้า 4. กลุ่มโดดเดี่ยวกลางวัน ซึ่งพบเป็นสัดส่วนสูงที่สุด อาจมีจำนวนมากถึง 80 % ของผู้สูงอายุทั้งหมด โดยในกลุ่มนี้ลูกหลานต้องออกไปทำงานนอกบ้านในเวลากลางวัน ทิ้งให้ผู้สูงอายุต้องอยู่บ้านเพียงลำพัง เพิ่มโอกาสในการเผชิญอันตรายจากอุบัติเหตุ ปัญหาสุขภาพฉับพลัน หรือความเจ็บป่วยรุนแรงที่ไม่มีคนคอยช่วยเหลือได้ทันท่วงที อ่านต่อ: bangkokbiznews.com/health/public-… #กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities #กรุงเทพธุรกิจHealth

Chłop, zmęczony szczurami niszczącymi jego uprawy i kradnącymi ziarno, wymyślił sprytny, ale okrutny plan. Wrzucił martwą świnię do głębokiej, opuszczonej studni. Związane zapachem, prawie 80 szczurów rzuciło się do studni, by ucztować na padlinie. Na początku wszystko wydawało się wspaniałe. Było więcej niż wystarczająco jedzenia dla wszystkich, a szczury jadły, aż były syte. Ale gdy jedzenie się skończyło, odkryły coś przerażającego. Ściany studni były zbyt strome, by się wspiąć. Były uwięzione. Mijały dni, a głód przeradzał się w desperację. Desperacja przeradzała się w agresję. Szczury, które kiedyś jadły spokojnie obok siebie, zaczęły walczyć o przetrwanie. W końcu zaczęły się nawzajem zabijać i pożerać. Jeden po drugim ich liczba malała, aż pozostał tylko jeden szczur. Jego oczy były przekrwione, a przetrwał, pożerając swoich pobratymców. Wtedy wrócił chłop, spuścił linę do studni i uratował ostatniego ocalałego szczura. Ale nie zrobił tego z dobroci czy współczucia. Chłop wiedział, że szczur nauczył się przetrwać, polując na inne szczury. Gdy wypuścił go na swoje pole, będzie kontynuował zabijanie swoich pobratymców zamiast jeść jego ziarno. Chłop zamienił swojego wroga w swoją najpotężniejszą broń. I taka jest lekcja "dziel i rządź". Ci, którzy kontrolują pułapkę, nie muszą sami toczyć bitew. Oni po prostu tworzą warunki, w których inni zwracają się przeciwko sobie. Szczury wierzyły, że ich wrogami są inne szczury. Nigdy nie zdały sobie sprawy, że prawdziwym wrogiem był chłop, który je tam wrzucił. Największe niebezpieczeństwo nie zawsze to wróg stojący przed tobą. Czasem to ten, kto stworzył konflikt i cicho patrzy, jak się nawzajem niszczycie. Być może prawdziwe pytanie nie brzmi, po której stronie jesteś, ale kto zbudował studnię – i dlaczego chce, żebyśmy walczyli na jej dnie.

ในภาษาเยอรมัน มีคำศัพท์คำหนึ่งชื่อว่า ‘Freizeitstress’ แปลตรงตัวว่า “ความเครียดที่เกิดจากเวลาว่าง” เมื่อร่างกายและสมองของเราคุ้นชินกับการทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง ปฏิทินที่ว่างเปล่าจึงไม่ได้รู้สึกเหมือนอิสรภาพ แต่กลับรู้สึกเหมือนภัยคุกคามมากกว่า ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นอย่างรุนแรงกับกลุ่มคนที่เป็น “ผู้นำ” หรือ “ผู้บริหาร” เพราะสำหรับพวกเขานั้น งานไม่ได้เป็นเพียงแค่หน้าที่ แต่เป็นสิ่งที่คอยตอกย้ำว่า “เรายังเป็นคนที่ประโยชน์อยู่” ดังนั้น พอความต้องการเหล่านั้นหายไปชั่วคราวในช่วงวันหยุด สิ่งที่เหลืออยู่จึงเป็นความว่างเปล่า… ว่างเปล่าจนเริ่มไม่แน่ใจว่า จริงๆ แล้ว เราคือใคร และ เรามีความสำคัญอย่างไร จนกลายเป็นความวิตกกังวลของจิตใจไปโดยปริยาย เรื่องนี้สำคัญอย่างไร ? Rob Cross ผู้เขียนหนังสือ Ask 3 Questions: How to Live Well in a Distracted World ได้อธิบายว่า แม้เราจะพาตัวเองออกไปต่างจังหวัดเพื่อพักผ่อน แต่ก็ไม่ได้แปลว่าร่างกายและจิตใจจะได้ฟื้นฟูเสมอไป ตราบใดที่เรายังคิดเรื่องงานอยู่ตลอดเวลา แม้สภาพแวดล้อมรอบตัวจะเปลี่ยนไป แต่สภาวะภายในของเราก็ไม่ได้เปลี่ยนเลยแม้แต่น้อย วิธีแก้ไข Rob Cross ชวนให้ลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ด้วยการลองปล่อยให้วันหยุดนี้เป็นวันหยุดจริง ๆ ผ่าน 3 คำถามนี้ 1. ตอนนี้ตัวตนของเราคือใคร? ต้องยอมรับว่าหัวโขนหรือบทบาทของผู้นำสามารถกลืนกินตัวตนของเราได้ง่ายมาก เมื่อเวลาผ่านไป ตำแหน่ง ความรับผิดชอบ และการยอมรับจากสังคม จะเริ่มหลอมรวมเข้ากับคุณค่าของตัวคุณจนแยกไม่ออก และยามที่งานถอยห่างออกไป ลองสังเกตดูว่า อะไรคือสิ่งที่ยังคงเหลืออยู่ และคุณคือใคร… ในวันที่ไม่ได้เป็นคนตัดสินใจ ไม่ได้เป็นคนแก้ปัญหา และไม่ได้ทำตามความคาดหวังของใคร แค่เริ่มจากการทำสิ่งที่ชอบ โดยไม่จำเป็นต้องทำได้ดี เช่น ลองทำอาหารแบบห่วยๆ ดูบ้าง อ่านหนังสือที่ไม่เกี่ยวกับงานเลยสักนิด เดินเล่นโดยไม่ต้องเปิดสมาร์ทวอทช์นับก้าว ซึ่งหัวใจสำคัญของเรื่องนี้ คือการเชื่อมต่อกับชิ้นส่วนของตัวเองที่เคยถูกชีวิตการทำงานเบียดเบียนจนหายไปนั่นเอง 2. เรากำลังใช้ชีวิตไปเพื่ออะไร? คำถามนี้ฟังดูยิ่งใหญ่ แต่ไม่จำเป็นต้องเขียนเป็น Statement ก็ได้ Rob Cross บอกว่าแค่ถามตัวเองว่า อะไรคือสิ่งที่คู่ควรกับเวลาและพลังงานอันมีจำกัดของเราจริงๆ เช่น ใครคือคนที่สำคัญกับเรา คุณค่าแบบไหนที่เราอยากสร้างไว้ และมีอะไรบ้างที่เราผลัดวันประกันพรุ่งมาตลอด เพียงเพราะมีเรื่องด่วนกว่าแทรกเข้ามาเสมอ เมื่อรู้แล้วว่าอะไรสำคัญ ก็ให้ลองโฟกัสให้กับสิ่งนั้น ตัดสิ่งรบกวน วางโทรศัพท์ลง เลิกพยายามทำสองอย่างพร้อมกันเพื่อเพิ่ม Productivity แล้วปล่อยให้การได้โฟกัสก็เพียงพอแล้ว 3. หลังจากนี้ เราจะใช้ชีวิตอย่างไร? Rob Cross บอกว่า ข้อคิดที่ตกผลึกจะมีประโยชน์ ก็ต่อเมื่อมันนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการใช้ชีวิต ลองคิดดูว่า คุณอยากนำอะไรกลับไปจากการหยุดพักครั้งนี้ บางทีคุณอาจจะอยากเป็นคนที่ตอบสนองต่อสิ่งรอบตัวน้อยลง ลองตั้งขอบเขตการทำงานให้ชัดเจนขึ้น หรือเลิกมองว่าทุกคำขอมีความสำคัญเท่ากันหมด ด้วยการเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่เฉพาะเจาะจง เช่น ยกเลิกประชุมประจำที่ไม่จำเป็นออกไปสัก 1 ประชุม บล็อกเวลา 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไว้สำหรับการใช้ความคิดโดยไม่มีใครรบกวน กำหนดช่วงเย็นที่ไม่เช็กอีเมลอีกต่อไป กระจายงานบางอย่างที่คุณเคยถือไว้ เพียงเพราะการเป็นที่ต้องการมันทำให้รู้สึกมั่นใจ สุดท้าย ข้อคิดของเรื่องนี้ที่ Rob Cross อยากฝากไว้คือ ผู้นำที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ไม่ใช่แค่บริหารพลังงานเพื่อให้กลับไปสร้างผลงานได้มากขึ้นเท่านั้น แต่พวกเขาควรรู้ว่า การพักผ่อน คือการดึงมุมมอง ความมีสติ และความสามารถในการเลือกใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ กลับคืนมาด้วย อ้างอิง : ‘Freizeitstress’: Why leaders struggle to switch off—and how to truly rest this summer

สตง.ร่ายยาวเพิ่มอีก..คืนนี้..!! ปมร้อน "ตึกถล่ม" ตั้งแต่การจ้างออกแบบปี 2561 ไล่เรียงถึงวันตึกถล่ม 28 มี.ค.2568 --> การตั้ง กก.สอบสวนข้อเท็จจริง-เยียวยา- ทางคดีสั่งฟ้อง 23 ราย จนถึงสถานะปัจจุบันอยู่ระหว่างพิจารณา "บอกเลิกสัญญา" และแจ้ง "เป็นผู้ทิ้งงาน" #ตึกสตงถล่ม

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

หลายคนคิดว่าการได้ทำงานจากที่บ้านหรือแบบ Hybrid คือคำตอบสุดท้ายของความสุขในการทำงาน แต่ผลวิจัยล่าสุดของ Jason Schloetzer และคณะ จากการวิเคราะห์ข้อมูลพนักงานสหรัฐฯ กว่า 165,000 คน กลับชี้ไปในทางเดียวกันว่า.. สถานที่ทำงานไม่ได้ส่งผลต่อความพึงพอใจในงาน มากเท่ากับ “ความสัมพันธ์กับหัวหน้า” และ “การได้รับการยอมรับ” เมื่อเจาะลึกปัจจัยต่างๆ พบว่าความได้เปรียบเรื่องความสุขของคนทำงาน Remote จะหายไปทันที เมื่อมีการนำปัจจัยเรื่องบรรยากาศการทำงานมาคิดร่วมด้วย เพราะปัจจัยคลาสสิกอย่างการได้รับการประเมินอย่างเป็นธรรม งานไม่หนักเกินไป คำแนะนำที่ชัดเจน และหัวหน้าพร้อมซัพพอร์ต คือตัวตัดสินความสุขที่แท้จริง ยิ่งไปกว่านั้น พนักงานที่เข้าออฟฟิศและมีหัวหน้าดี กลับมีความสุขสูงกว่า เพราะได้รับโอกาสในการพัฒนาและการโค้ชชิ่งแบบเห็นหน้ากันอย่างเต็มที่ ในทางกลับกัน แม้การ WFH จะช่วยลดความเครียดจากการเดินทาง แต่ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเรื่องงานล้นมือหรือหัวหน้า toxic แถมยังมีผลข้างเคียงด้านสังคม โดยงานวิจัยจากกลุ่มนักเศรษฐศาสตร์อย่าง Natalia Emanuel, Emma Harrington และ Amanda Pallais พบว่า การขยายตัวของงาน Remote สัมพันธ์กับภาวะรู้สึกโดดเดี่ยวและสุขภาพจิตที่แย่ลง โดยเฉพาะกลุ่มคนที่อาศัยอยู่คนเดียว สุดท้าย บทสรุปจึงไม่ใช่การบังคับทุกคนกลับเข้าออฟฟิศเพื่อตอกบัตร แต่คือการที่องค์กรและหัวหน้าต้องสร้างความหมายในการเจอหน้ากัน โดย Jim Harter นักวิจัยจาก Gallup เสนอว่า หัวหน้าควรให้ฟีดแบ็กและพูดคุยกับพนักงานอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 15-30 นาที เพราะต่อให้ทำงานจากที่ไหน หัวหน้าที่เข้าใจและสิ่งแวดล้อมการทำงานที่ดี ย่อมสำคัญกว่าสถานที่ทำงานเสมอ อ้างอิง : Why a good boss matters more than working from home

สปีซ รางวัล ‘นักแสดงทรงคุณค่าแห่งปี’ -เบลล่าเปรียบชีวิตตัวเองเป็น ‘ม้าแข่ง’ ที่ไม่ใช่ตัวเต็ง - ใช้เวลาหลายปีในฐานะเด็กฝึก นั่งรถตู้จากธรรมศาสตร์รังสิต มาที่ช่อง3หลายปี (ไกลมาก) - เล่นเรื่องแรกเป็นางรอง - กว่าจะเป็นกรองแก้วก็แคสหลายรอบ #เบลล่าราณี #คมชัดลึกAwards20

ถ้าไม่อยากพังไปมากกว่านี้... เริ่มต้นด้วยการทิ้ง 100 สิ่งนี้ซะ 🗑️ หมวดที่ 1: สิ่งของรกบ้านที่ฉุดพลังงาน (Physical Clutter) บ้านรก... หัวใจก็รกตาม ทิ้งของพวกนี้ออกไป แล้วปล่อยให้บ้านได้หายใจบ้าง 1. เสื้อผ้าตัวเก่งที่ไม่ได้ใส่มาเกินปีนึงแล้ว (มันไม่ได้รอเราผอมหรอก ทิ้งเถอะ) 2. ถุงเท้าข้างเดียวที่หาคู่ไม่เจอ (เก็บไว้ก็ไม่ได้ใช้ประโยชน์) 3. กล่องใส่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รุ่นเก่าที่หมดประกันนานแล้ว 4. สายชาร์จหน้าตาประหลาดของเครื่องใช้ไฟฟ้าที่พังไปชาติเศษ 5. กองใบเสร็จและสลิปเงินสดเก่าๆ ที่เก็บไว้จนหมึกจางหมดแล้ว 6. คูปองส่วนลดหรือบัตรสมาชิกที่หมดอายุคาตา 7. ยาหมดอายุในตู้ยา (อันตราย เก็บไว้ทำไม?) 8. สกินแคร์หรือเครื่องสำอางที่เปิดใช้แล้วหมดอายุและเสื่อมสภาพ 9. หนังสือเรียนชีทสรุปสมัยมัธยมหรือมหาลัยที่ชาตินี้ไม่ได้เปิดอ่านแน่ๆ 10. แก้วกาแฟสะสมที่มีรอยบิ่นจนอันตรายต่อปาก 11. จานชามพลาสติกและช้อนส้อมแจกฟรีที่ล้นตู้ครัว 12. นิตยสารเก่ากองโตที่ตั้งไว้รับฝุ่นเฉยๆ 13. ปฏิทินตั้งโต๊ะของปีเก่าๆ ที่ผ่านไปแล้ว 14. พวงกุญแจของฝากหน้าตาแปลกๆ ที่ไม่เคยคิดจะหยิบมาใช้ 15. หมอนหรือผ้าห่มเก่าที่ยุบตัวจนนอนไม่สบาย 16. ไม้แขวนเสื้อพลาสติกงอๆ ที่รกจนดึงเสื้อผ้าไม่ออก 17. แผ่นซีดี/ดีวีดีเพลงหรือหนังที่ไม่มีเครื่องเล่นจะเปิดแล้ว 18. ตุ๊กตาตัวเก่าที่สะสมฝุ่นและไม่ได้กอดมาหลายปี 19. กระเป๋าเดินทางใบเก่าที่ซิปแตกและพังจนซ่อมไม่คุ้ม 20. ข้าวของชำรุดที่บอกตัวเองว่าจะซ่อม... แต่ดองไว้เป็นปี 📱 หมวดที่ 2: ดิจิทัลคลัตเตอร์ที่ถ่วงสมอง (Digital Clutter) มือถือและคอมพิวเตอร์ที่รก ส่งผลให้สมองเรา l้าโดยไม่รู้ตัว ถึงเวลาเคลียร์ขยะดิจิทัลกัน 21. รูปภาพซ้ำซ้อน ภาพเบลอ ภาพอาหารเมื่อหลายปีก่อน และภาพแคปหน้าจอขยะ 22. แอปพลิเคชันในมือถือที่ไม่เคยแตะเลยในรอบ 3 เดือน 23. อีเมลขยะ (Spam) และจดหมายข่าวจากแบรนด์ที่ไม่ได้สนใจ 24. รายชื่อเพื่อนในโซเชียลมีเดียที่ไม่รู้จักหรือไม่ได้ติดต่อกันแล้ว 25. ไฟล์งานเก่ากึ๊กที่เคลียร์จบไปนานแล้วแต่ยังกองบนเดสก์ท็อป 26. แชทกลุ่มไลน์โรงเรียน/กลุ่มเก่าๆ ที่ไม่มีสาระและรกตา 27. เพลงหรือวิดีโอดาวน์โหลดเก็บไว้เปล่าๆ ไม่เคยเปิดดู 28. รหัสผ่านเก่าๆ ที่ไม่ได้ใช้ และจดมั่วซั่วเต็มกระดาษ 29. โน้ตย่อหรือ To-Do List ของปีที่แล้วที่หมดความหมาย 30. โพสต์เก่าๆ ในโซเชียลมีเดียที่พอย้อนกลับไปดูแล้วรู้สึกอิหยังวะกับตัวเอง 🧠 หมวดที่ 3: ความคิดและทัศนคติที่เป็นพิษ (Mental Clutter) ศัตรูที่ร้ายที่สุด ไม่ใช่คนอื่น... แต่มักเป็นเสียงในหัวของเราเอง 31. ความคิดที่ชอบด้อยค่าตัวเองว่า "ฉันมันไม่เก่งพอ" 32. ความกลัวความล้มเหลว จนไม่กล้าเริ่มต้นทำอะไรสักที 33. นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง (เดี๋ยวค่อยทำ...) ที่บั่นทอนอนาคต 34. ความคาดหวังว่าทุกอย่างต้อง "สมบูรณ์แบบ" ถึงจะยอมทำ 35. นิสัยชอบไถฟีดแล้วเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น 36. ความรู้สึกผิดกับเรื่องในอดีตที่ต่อให้ร้องไห้ก็แก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว 37. ความกังวลล่วงหน้าถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึงและควบคุมไม่ได้ 38. ความคิดแง่ลบที่คอยดึงขาตัวเองเวลาเจอเรื่องท้าทาย 39. ทัศนคติแบบเหยื่อ (Victim Mentality) ที่คิดว่าโลกนี้ใจร้ายกับเราจัง 40. ความอิจฉาริษยาเวลาเห็นคนอื่นได้ดี (เปลี่ยนเป็นยินดีแล้วดึงพลังมาที่ตัวเองดีกว่า) 👥 หมวดที่ 4: ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationships) คนรอบข้างคือค่าเฉลี่ยของความสุข เลือกคนที่อยู่ด้วยแล้วใจฟู ทิ้งคนสูบพลังงานออกไป 41. เพื่อนที่คบกันเพราะผลประโยชน์ หรือคอยนินทาคนอื่นให้ฟังสนุกปาก 42. ความสัมพันธ์แบบ One-way ที่เราเป็นฝ่ายวิ่งไล่และเหนื่อยอยู่ฝ่ายเดียว 43. แฟนเก่าที่เลิกกันไปแล้ว แต่ยังส่องสตอรี่เขาเพื่อทำร้ายตัวเองซ้ำๆ 44. คนที่คอยพูดบั่นทอนความฝันและดับฝันเราทุกครั้งที่เอ่ยปาก 45. นิสัยเกรงใจจนเกินเหตุ จนต้องตอบ "ตกลง" ทั้งที่ในใจอยากกรี๊ดว่า "ไม่!" 46. อาการชอบเอาอกเอาใจทุกคน (People Pleasing) จนลืมดูแลใจตัวเอง 47. คนที่ชอบสร้างดราม่าและดึงเราลงไปในวังวนปัญหาของเขา 48. กลุ่มคนที่เจอหน้ากันทีไรมีแต่เรื่องนินทาและพลังงานลบ 49. ความคาดหวังที่อยากให้คนอื่นทำตามใจเราทุกเรื่อง 50. การพยายามพิสูจน์ตัวเองให้ "คนที่เกลียดเรา" เห็นว่าเราดีพอ

เลิกพูดเลยที่บอกว่าไม่มีหมาตัวไหนมาช่วย

ทำไมรถเบเอ็มเว(bmw)ลุยน้ำแล้วเครื่องดับ?

How to สู้ล้างบ้านหลังน้ำลด แบบฉบับมูลนิธิกระจกเงา . หลังน้ำลด เรื่องแรกที่ควรต้องทำคือการล้างบ้าน ไม่ใช่แค่เช็ดถูพื้น แต่คือการล้างทุกคราบที่ติดในสิ่งของ เฟอร์นิเจอร์ ยันผนังบ้าน . และการสู้ล้างบ้านต้องรีบทำทันทีหลังน้ำลด ด้วยการวางแผนจัดการอย่างเรียงลำดับ เพื่อประหยัดแรง . ตอนนี้หลายพื้นที่ในกรุงเทพฯ น้ำเริ่มลด ต่อไปนี้คือ วิธีจัดการบ้านแบบมูลนิธิกระจกเงา . 1. ขนสิ่งของทุกอย่างที่สามารถยกขึ้นได้ออกจากบ้าน ให้ระวังสัตว์มีพิษที่แอบซ่อนอยู่ตามมุมอับและกองสิ่งของ 2. ระหว่างขนนี้ควรแยกกองขยะออกจากสิ่งของที่ใช้ได้ เพื่อง่ายต่อการจัดการ ขั้นตอนนี้อาจเกิดความรู้สึกเสียดาย แต่ถ้าประเมินแล้วใช้การต่อไม่ได้ให้ตัดใจทิ้งเพื่อเริ่มใหม่ อำลาของทุกชิ้นอย่างเต็มที่ ขอบคุณที่อยู่ด้วยกันมา 3. จากนั้นของที่เป็นขยะ ให้เก็บใส่ถุงดำ รอรถขยะมาเก็บ อย่าทิ้งขยะลงคลองหรือพื้นที่สาธารณะ ไม่กองขยะในถนน ให้เดือดร้อนบ้านอื่นเด็ดขาด 4. ของหนักชิ้นใหญ่ ใส่ถุงปุ๋ยหรือถุงดำหนา เพื่อกันถุงขาดง่ายต่อการขนย้าย 5. เคลียร์ของออกหมดแล้ว มาถึงกระบวนการล้าง ให้สำรองน้ำใส่ถังขนาดใหญ่ไว้สัก 1-2 ถัง 6. หาเครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง ไม้ขัดพื้น และไม้รีด เครื่องฉีดน้ำไม่แนะนำที่ใช้ไฟฟ้าให้ใช้ปั๊มน้ำที่เป็นเครื่องยนต์เพื่อป้องกันไฟฟ้าดูด 7. อย่าลืม!! “สับคัตเอาต์ทั้งบ้าน” แล้วใช้ไขควงวัดไฟตรวจสอบให้มั่นใจว่าปลั๊กไฟไม่มีไฟแล้วเท่านั้น 8. หารองเท้าบูทมาใส่ แต่ถ้าหาไม่ได้ พยายามใส่รองเท้าที่ป้องกันเท้าได้ ระวังเรื่องเชื้อโรคเป็นสำคัญ 9. เมื่อบ้านว่างแล้ว ใช้น้ำฉีดแล้วใช้ไม้รีด รีดน้ำออก 10. น้ำยาล้างห้องน้ำมีส่วนผสมของคลอรีน อย่าใช้เยอะเพราะมันจะแสบตา 11. ให้เริ่มล้างแบบไล่ระบบ ล้างขั้นบนก่อน เสร็จแล้วค่อยไล่ลงมาขั้นล่าง ล้างจากด้านในออกมาด้านนอก 12. เมื่อล้างบ้านสะอาดแล้ว ต้องล้างสิ่งของที่จะขนเข้ามาไว้ในบ้านให้สะอาดก่อนขนเข้าบ้าน 13. ระวังคำพูดในสมองที่พูดว่า "ล้างแบบนี้เมื่อไหร่จะเสร็จ" เพราะยังไงก็ต้องล้างให้เสร็จไม่มีคำตอบอื่น “ทำต่อไป” 14. ช่วยกันล้างบ้านดีกว่าล้างคนเดียวบ้านใครบ้านมัน ใช้โอกาสนี้สร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนบ้านหรือญาติพี่น้องเพื่อนฝูง ใครว่างไปเสนอตัวช่วยสัก 1 วัน คนเรานับถือกันตอนลำบากไม่ใช่แค่รู้จักกัน . การบริจาคสิ่งของในช่วงฟื้นฟู 1. รองเท้าบูท 2. ไม้ขัดพื้น 3. ไม้รีดน้ำ 4. น้ำยาทำความสะอาด 5. ถุงมือ 6. กระสอบพลาสติกใส่ขยะน้ำท่วม 7. ถังใส่น้ำขนาด 60 ลิตรขึ้นไป —————————————————— บริจาคได้ที่มูลนิธิกระจกเงา เลขที่ 191 ซอย วิภาวดีรังสิต 62 แยก 4-7 แขวงตลาดบางเขน เขตหลักสี่ กทม. 10210 โทร. 06 1909 1840, 06 3931 6340 . สนับสนุนภารกิจล้างบ้านได้ที่ กองทุนภัยพิบัติ (Special Force) โดยมูลนิธิกระจกเงา เลขที่บัญชี 202-258298-3 ธ.ไทยพาณิชย์ . #อาสาล้างบ้าน #มูลนิธิกระจกเงา

📢แจก Template รายงานความเสียหายเพื่อยื่นรับค่าเยียวยา ผู้ประสบภัยน้ำท่วมสามารถนำไปใช้ได้เลยค่ะ รายละเอียด + วิธีใช้อยู่ในลิ้งค์ ※ การยื่นเรื่อง: ติดตามฟังประกาศจากหน่วยงานในพื้นที่ว่าต้องไปยื่นกับใครได้เลยค่า 👇docs.google.com/document/d/18I… #น้ำท่วม #อุทกภัย

. N I M ♡ 말랑눔님♡ @skiixy

4 weeks ago

ตัวอย่างรายงานบันทึกความเสียหายจากอุทกภัย เคสเราสำหรับรับค่าชดเชยจากทางภาครัฐ สรุปเป็นหัวข้อประมาณนี้นะคะ - ที่ตั้ง - ลำดับเหตุการณ์ช่วงน้ำท่วม ตามช่วงเปลี่ยนผ่านถี่ๆ เช่น น้ำเริ่มเข้า ระดับเอว มิดชั้นล่าง - สภาพความเสียหายหลังน้ำลด - รายการความเสียหายสำคัญ - สภาพหลังทำความสะอาด

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

13 3K 2K 214K 2K

กทม. ประกาศปรับลดพื้นที่ที่ยังประสบสาธารณภัย เหลือ 29 เขต จากเดิมที่ กทม. เคยประกาศเขตพื้นที่ประสบสาธารณภัย ในพื้นที่ 50 เขต กรุงเทพมหานคร เมื่อวันที่ 25 กันยายน พ.ศ. 2569 ล่าสุด ณ วันที่ 29 เดือน กันยายน พ.ศ. 2569 ประกาศกองอำนวยการป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยกรุงเทพมหานคร เรื่อง การสิ้นสุดสาธารณภัยในเขตพื้นที่กรุงเทพมหานครยกเว้นพื้นที่เขตคลองสามวา เขตคันนายาว เขตจตุจักร เขตดอนเมือง เขตดินแดง เขตดุสิต เขตทวีวัฒนา เชตทุ่งครุ เขตบางเขน เขตบางกะปี เขตบางชื่อ เขตบางนา เขตบางบอน เขตบางพลัด เขตบึงกุ่ม เขตประเวศ เขตพญาไท เขตพระโขนง เขตมีนบุรี เขตราชเทวี เขตลาดกระบัง เขตวังทองหลาง เขตวัฒนา เขตสวนหลวง เขตสะพานสูง เขตสายไหม เขตหนองจอก เขตหลักสี่ เขตห้วยขวาง ตามที่กองอำนวยการป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยกรุงเทพมหานครได้มีประกาศ เรื่อง เขตพื้นที่ประสบสาธารณภัย ในพื้นที่กรุงเทพมหานคร ประกาศ ณ วันที่ 25 กันยายน พ.ศ. 2569 เนื่องจากมีฝนตกหนักเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดปัญหาน้ำท่วมขังและการจราจรติดขัด ซึ่งกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวันของประชาชนในพื้นพื้นที่ทั้ง 50 เขตของกรุงเทพมหานคร ตลอดจนก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิต ร่างกาย และความเสียหายแก่ทรัพย์สินของประชาชนและของรัฐ อันเป็นสาธารณภัยตามพระราชบัญญัติป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย พ.ศ. 2550 นั้น บัดนี้ สถานการณ์ฝนตกหนักได้ยุติลงแล้ว และจากการตรวจสอบในเชิงพื้นที่พบว่ามีพื้นที่เขตที่ไม่ได้รับผลกระทบ 21 เขต ได้รับผลกระทบปานกลาง 14 เขต และได้รับผลกระทบระดับสูง 15 เขต รายละเอียดปรากฏตามเอกสารแบบท้ายประกาศนี้ จึงประกาศให้สถานการณ์สาธารณภัยในพื้นที่เขตที่ไม่ได้รับผลกระทบทั้ง 21 เขต สิ้นสุดลง ยังคงเหลือพื้นที่ประสบสาธารณภัย 29 เขต โดยให้ผู้อำนวยการเขตรับผิดชอบดำเนินการตามพระราชบัญญัติป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย พ.ศ. 2550 และระเบียบกฎหมายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องต่อไป #กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจupdate

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

ยุคนี้การคิดจะบินเดี่ยวในองค์กรนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย เพราะสุดท้ายระบบจะบีบให้การทำงานเป็นทีมยังคงสำคัญอยู่ดี การสร้างทีมให้เก่งและมั่นใจจึงไม่ได้เกิดจากการปลุกใจไปวันๆ แต่ต้องเกิดจากการทำให้ทุกคนเห็นคุณค่าของตัวเองและเปิดใจที่จะเรียนรู้จุดแข็งจากคนอื่น รวมไปถึงการกระจายอำนาจให้ทุกคนได้มีบทบาทเป็นเจ้าของงานร่วมกัน นี่คือ ประสบการณ์จาก Dr. André Martin นักจิตวิทยาองค์กร ซึ่งเคยเป็นอดีตทีมบริหาร Google และ Nike ที่ได้เขียนถ่ายทอดลงในหนังสือ Collective Confidence ที่จะมาแชร์วิธีสร้างและจัดการทีมให้สตรองขึ้นในภาวะวิกฤติที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ.. 1. ยุคนี้ ทีมคือหน่วยวัดผลงานเดียวที่สำคัญ André บอกว่าไม่มีใครรอดได้ด้วยการทำงานด้วยตัวคนเดียวในองค์กรอีกต่อไป ยิ่งในสถานการณ์วิกฤตหรือเกิดความเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็ว หน้าที่ของหัวหน้าจึงไม่ใช่การรู้ทุกเรื่อง แต่คือการสร้างทีมให้เชื่อมั่นว่า พวกเราจะช่วยกันหาคำตอบและผ่านมันไปได้ 2. ความมั่นใจ บังคับให้เกิดไม่ได้ แต่สะสมได้ André อธิบายถึงเรื่องนี้ว่า การพูดปลุกใจไม่ได้ช่วยสร้างความมั่นใจที่แท้จริงขนาดนั้น แน่นอนว่ามันอาจช่วยในช่วงระยะเวลาสั้นๆ แต่ถ้ามองเกมให้ยาวขึ้น ความมั่นใจต้องเกิดจากการสะสมในชัยชนะเล็ก ๆ รวมถึงการเตรียมพร้อมรับมือกับงานยากๆ มาอย่างยาวนาน ฉะนั้น พาทีมไปเทรนงานบ้าง ชี้แจงความจริงให้เค้าเห็นภาพว่างานมันยาก แต่ก็ยังมีคนคอยซัพพอร์ตเสมอ 3. ทุกคนต้องรู้ว่าทำไมตัวเองถึงสำคัญ คนส่วนใหญ่จำ Job Description ตัวเองได้ แต่ไม่รู้ว่าทำไมทีมถึงขาดเราไม่ได้ ข้อนี้ André ขยายความเพิ่มว่า ความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าต่อกลุ่ม คือพลังขับเคลื่อนที่มหาศาล จงบอกลูกทีมให้ชัดเจนเจาะจงไปเลยว่า งานนี้มีแค่คุณที่ทำได้ และถ้าไม่มีคุณ ทีมจะเสียอะไรไป ลองเปิดใจคุยกับทีมเรื่องนี้ดูแค่ไม่กี่นาที แต่ André บอกว่าทีมจะได้พลังใจจากคุณจนอยู่ได้เป็นปี 4. ถอดบทเรียนจากคนเก่ง ไม่ต้องเริ่มนับหนึ่งใหม่ ทีมไม่จำเป็นต้องเจ็บเองทุกเรื่องถึงจะเกิดการเรียนรู้ เพราะเราสามารถยืมความเชี่ยวชาญหรือเรียนรู้จากความสำเร็จและข้อผิดพลาดของผู้อื่นได้ ประเด็นนี้ André แนะนำให้จัดเซสชันรีวิวงานร่วมกันแบบเปิดใจ ด้วยการกางงานดู เรียนรู้ร่วมกัน ไม่ตำหนิกัน และร่วมกันศึกษาเคสสำเร็จ เพื่อนำมาปรับใช้ 5. กระจายความเป็นเจ้าของ ทำให้ทุกคนเป็น Boss ในบางเรื่อง การทำงานแบบต่างคนต่างถอย-ต่างคนต่างซัพพอร์ต จะเกิดขึ้นเมื่อทุกคนมีขอบเขตอำนาจตัดสินใจของตัวเอง และเมื่อเกิดความคิดเห็นไม่ตรงกัน ให้เปลี่ยนมุมมองจากการตั้งการ์ด มาเป็นการรับฟัง André แนะนำให้มอบหมายงานอย่างน้อย 1 อย่างให้เป็นสิทธิ์ขาดของทีมเพื่อเอาไว้ใช้ในการตัดสินใจ แล้วคอยซัพพอร์ตพวกเขาให้เต็มที่ เมื่อเห็นต่างจากลูกทีม แทนที่จะคิดว่าจะเถียงยังไงดี ให้ลองถามตัวเองก่อนว่ามีอะไรที่เรายังมองไม่เห็นรึเปล่า และนี่ก็คือ เทคนิคเรื่องการบริหารทีม บริหารคน ให้สตรองมากขึ้นจากประสบการณ์ของ Dr. André Martin นักจิตวิทยาองค์กร ซึ่งเคยเป็นอดีตทีมบริหาร Google และ Nike ที่เอามาฝากคนทำงานทุกคน อ้างอิง : 5 tips to build a winning team that can handle anything

กรมอุตุนิยมวิทยา ขอเชิญชวนประชาชนเพิ่มเพื่อน LINE “Rain Alert by TMD” ระบบแจ้งเตือนฝนแบบเฉพาะพื้นที่ เพื่อให้สามารถติดตามและรับข้อมูลฝนได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว #RainAlertbyTMD #RainAlert #กรมอุตุนิยมวิทยา facebook.com/share/p/1DUyKb…

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

LISA cries as she accepts the Best Pop award for "Dream" at the #VMAs. (via CBS/MTV/VMAs)

แกดูรายชื่อ Nominee แต่ละคน เทย์เลอร์ ซาบริน่า อารีอันน่า งี้ การที่ลิซ่าชนะมันเลยเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่มากนะๆ 🥹 SAWADIKA LISA ON VMAS #LISAisBACK_VMAs #LISA

ลิซ่า แสดงเพลง sawadika ที่งาน #VMAs ร้องสด แรพ เต้น โชว์การแสดงมีทั้งซีนมวยแอคชั่น ตุ๊กตุ๊ก ป้ายสวัสดีค่ะ พรีเซนไทยแลนด์ มิกซ์เพลงใหม่ ความเป็นศิลปินและนักแสดงของชีแพชชั่นแรงมาก เพอฟอมแน่นจัดไม่หลุดเลย ออลราวเด้อตัวจริง ชีได้ทำทุกอย่างผ่านโชว์เดียวด้วยซ้ำ

ขลังมากนะ ทั้งbackground เอย รถตุ๊กตุ๊กอีก ที่ชีบอกว่า I am proud that I am Thai🇹🇭 นี่ไม่เล่น ใส่เต็มสุดๆๆ รักและภูมิใจในตัวหนูที่สุดนะคะลูกสาว😭💛🇹🇭✨ SAWADIKA LISA ON VMAS #LISAisBACK_VMAs

🚨🚗 รถจมน้ำ อย่าฝืนขับ! รถยกช่วยเหลือฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย บก.จร. เปิดช่องทางช่วยเหลือประชาชนที่ประสบปัญหา น้ำท่วมขังและต้องการรถยกเคลื่อนย้ายรถยนต์ 📞 แจ้งขอความช่วยเหลือ สายด่วนจราจร 1197 ✅ ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย #กรมประชาสัมพันธ์ #PRD #รถจมน้ำ #น้ำท่วม #รถยก #1197

พัฒนาการความสำเร้จของเด้ก 7 ขวบที่จับกีตาร์เพื่อเล่นดนตรีหาทุนการศึกษาตามตลาดนัด สู่นักร้องที่อายุน้อยที่สุดบนเวทีระดับโลก น้องแพรว #NeneRoyal #AGT