ジャズ @pjb_4strings
PSO2NGS（SHIP7）素敵なアークスの皆さんのSSを不定期拡散中／エレキベースYAMAHA MLO・Fender Playで基礎習得／地元の和太鼓団体の元事務次長／映画・お芝居出演／筋トレ週2〜4／月1ボイトレ／地元で色々やってます。 Illustration by GaQ 素敵な絵に感謝します。 Joined March 2021-
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今日は、体調をゆっくり整える日にしました。 買い物ついでに軽めの有酸素運動も。 今週の予定も組んで、筋トレは木・金の週2回ペースで。 秋祭りやファッションショーも一区切り、 次に控えるのは舞台。しっかり向き合っていきます。 #筋トレ #NO_PAIN_NO_GAIN
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人には優しくしたい。けど、舐められて雑に扱われると正直キレたくもなる。見返りを求めちゃダメってよく言うけど、与えて得るってやり取りがないと、信頼も関係も成立しないんだよね。
美術館での催し物。 大盛況の中、無事に終えることができました。 失敗やアクシデントもあったけど、それすらも新鮮で、有益な経験。 また一つ、確かな成長を感じられた気がします。 そして関わってくれた皆さん、本当にありがとうございました。 #NO_PAIN_NO_GAIN
今日は美術館で催しもの当日。 オープニングでは歌を、エンディングでは太鼓を叩きます。地域の幅広い世代が関わるファッションショー、今年も精一杯参加してきます。 ポスターの写真は去年の模様。今年も頑張ります。
今日は美術館で明日の催し物の準備。お昼は軽食になったけど、朝と晩は少量でも作り置きのクリーンな食事を取り入れた。夜は久々にお店ラーメンで気分転換。明日の本番はしっかり頑張れそう。 #筋トレ #食事管理 #MyFitnessPal #NO_PAIN_NO_GAIN
今日は土日の美術館の催し物準備に備えてしっかり睡眠。食事もクリーンなものを中心に。現在体重50.8kg。先週と比べて抑えめながらもバランスよく増量できている実感あり。有酸素も並行しながら、できるだけ体型も整えていきたい。 #筋トレ #食事管理 #NO_PAIN_NO_GAIN
人は誰でも間違いや過ちを犯すし、誰かを批判できるほど人間は偉くない。他人の過ちを掘り返す人は、過去に囚われて成長が止まった人かもしれない。噂を巧みに使うのも才能。それを持ってしても生きづらそうにしてるのは何故だろう。
以前、極端にネガティブな言葉は控えたいと投稿したときに思ったのは、嬉しいことや楽しいことを発信しても、「あんな投稿してたのに楽しそうじゃん」と言われたり、裏では心から楽しめてないと思われるかもしれない。自分に心身のブレをできるだけ無くさないと、信用や説得力が薄れる。
水曜日はお芝居の稽古。セリフはまだ全部入ってないけど、役の雰囲気や演技はだいぶ形になってきた。稽古中は常に立ち歩いてるから、スマートウォッチで活動量を計測。自然に表現できるまで、繰り返し重ねていくのみ。今日のご飯は鶏肉とほうれん草。 #筋トレ #食事管理 #NO_PAIN_NO_GAIN
浴室の気温は19℃。だいぶ肌寒くなってきて、仕事前のコールドシャワーもキツく感じる季節になってきた。 それでも、自分からあえて辛いことや厳しいことに向き合って、心と身体を鍛える習慣は続けたい。ぶれずに、少しずつでも前へ。 #筋トレ #NO_PAIN_NO_GAIN
火曜日の筋トレ記録。 今回と次回の単関節種目にはアームカール（二頭）を選択。28kg×10回×3セットで重量を更新。少しずつだけど、着実な成長を実感できている。お彼岸のお墓掃除も。軽めの有酸素も兼ねて心も身体もすっきり。 #筋トレ #筋録組 #フィットネス #NO_PAIN_NO_GAIN
火曜日も一食目と三食目はクリーンな食事。二食目にはジャンクフードを取り入れて、バランスよく。 油そばに鶏チャーシューとメンマ、半熟目玉焼きをトッピング。これがまた…美味しいのだ。 #筋トレ #食事管理 #NO_PAIN_NO_GAIN
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ぜんぶ未来のわたしになる。
プルーン @oplkptndfg
70 Followers 889 Following 寒い冬の日、一杯の熱々のラーメンは、間違いなく最高の癒しとなる😁😃 繊細に作られた手打ち麺が✨✨🎉🎊濃厚なスープの中にふんわりと浮かび、肉の香ばしさと旨味をたっぷり吸い込んでいる。 一口食べるごとに、心にじんわりと幸せが広がっていく。😎😍🤩
フィットあんな... @Daisuki__yaki
124 Followers 780 Following 毎日の小さな積み重ねが未来をつくる✨ 昨日より少しだけ前進した自分を褒めてあげよう🌸 ただいま美ボディづくり進行中…あたたかく見守ってください☺️
コトハ @Adriano01790707
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Sayuri ✨ @Sayuri_xx08
66 Followers 468 Following Studying Japanese 📖 日本文化・歴史・美食・観光に夢中。Golf ⛳ Travel ✈ Charity 🤍 動物やカフェ巡り、本やマンガも大好き。おすすめがあればフォローしてね
漆原健@一億総�... @urushi_fitness
287 Followers 960 Following ㍿レンガでフィットネス新規事業開発｜元SIer→筋トレにハマりすぎて制御不能｜週4回ジム｜BIG3信者｜AI駆動開発｜筋トレを辞めたいのに辞められない悲しきモンスターの日常。【エンジニア募集中】 採用はコチラから!→https://t.co/Wlze9O3jf7
Yuko @Yuko554640
39 Followers 172 Following 独りでいることは寂しいんじゃなくて、勇気を持って人生を楽しむことなんだよ🌿✨ 私の人生は私が舵を取るの😊 My life, I take the helm.
ヒロ @shokutore_log
488 Followers 508 Following 筋トレ歴2年（習慣化して1年）｜週3トレ社会人💪 |無理せず食事とメンタル整える派｜インデックス投資で資産形成|継続のコツやモチベの保ち方も発信|初心者から習慣化までの過程をゆるく記録中📝|無言フォローすみません🙇♂️|気軽に絡んでいただけると嬉しいです！|高たんぱくレシピ発信中✨|noteも書いています☺️
✨エルたん🌟�... @aikasukisugilu
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あかね🎀🐾⚓�... @Akane_sub445
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美夫(みを)@リプ... @dairydairy14
1K Followers 2K Following うつ病、広汎性発達障(PDD)、適応障害、摂食障害、精神3級、糖尿病予備軍1歩手前、ポケモン、FF9、中国語、ドラム。 1994年生のWebデザイナー（バイトA）&ゲームデバッカー（バイトB） リプは体調やリアルの都合により遅れたり、いいねだけになることもあります。 我能读懂中文一点儿。
言ノ葉 @sigunaru119
1K Followers 917 Following 精神疾患持ちですが、既婚２児の母をさせてもらってます。 心のアカウントです。 オリジナル短編を主にあげています。 精神疾患持ちの方、闘病中の方、読んでくださる方、良ければ繋がってくださいm(_ _)m よろしくお願い致します。 ツイキャス https://t.co/q1YQ8XWMlY
ひとみ @NmPd6GyevW5875
241 Followers 321 Following 双極性障害になり6年(2024年)になります。 いろいろな人と繋がりたいと思ってます。 よろしくお願いします。 初心者なのでおてやわらかにお願いします🙇♀️
s̸̖u̴̯͒͠z̴u̴�... @suzuki_NaCl
286 Followers 609 Following ミント教 教祖 神（推し）→@minto010203 アイコン: @Nekotaro_NPK 様 /minecraft統合版勢/javascript/css/html/スクラッチ/エヴァ好き/MARETU好き/鷺巣さん好き/防衛費増額賛成派/LDAC&HI-RES信者/galaxy a52 5g
るい @sakuma75kuma
74 Followers 118 Following 闘病日常スノ垢🍒ྀི佐久間担🩷めめさく推し🖤🩷色々呟きます🪽実家の愛犬命🐶(20歳)スノ友募集中⛄️30↑料理が好きです❤️🔥佐久間大介は最早2次元🧐無言フォロー❌
かづき🍌👓 @kazuki8465
5K Followers 5K Following 趣味＆日常＆闘病垢／ガンダム他ロボアニメ、特撮作品、プリキュア、ブシロード作品、コウペンちゃん、ちいかわ等色々な物に興味を持つ多趣味人😊／フォローはお気軽にどうぞ🤝／❤️🩹 #反復性鬱病性障害 #パニック障害 #ＡＳＤ で障害者手帳持ち／長いこと闘病中ですが前向きに生きています🍀／その他詳細はtwpfを参照↓
たぁくん！！『... @taakun0330
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のぶ 2児の父・�... @nobuPcounseling
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ともひろ【30キ�... @tomohirodiet
998 Followers 1K Following 40代男性専門｜ダイエット＆健康習慣コーチ｜3児のパパ 医者に余命宣告→30㎏ダイエットに成功｜NSCA資格保有 「痩せろ」と言われても何をしたらいいかわからない方へ。 趣味は筋トレ。筋肉を愛し筋肉にやんわり愛された男。LINE公式アカウントはこちら👉https://t.co/8poUzeor8O
女子旅をもっと... @travel_light_jp
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しょうご@筋録�... @yshogo87
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もげもげ@闘病�... @utsutaisan
240 Followers 90 Following 気分変調症→うつ病→ほぼ鬱の双極症 療養生活の記録 🐦文鳥のパルと同居（2025.5.27) 生きやすい為に日常の気づきを #鬱ハック として発信しています。
えり @4Wi8VwAkDAHfBjp
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しょう@筋トレ @GymBeginner_Syo
2K Followers 3K Following 筋トレ歴2年｜無理せず変わりたい初心者向けに「続けられる減量」を発信｜PFC・コンビニ飯・食事の選び方など、リアルな経験をもとにわかりやすく伝えます！
アスカ💜再来�... @AkinaAoi381851
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ゆうき @HHl5kib
725 Followers 463 Following ♂ 関西住み 闘病 プロフィールメンテナンス中 前を向いて 無言フォロー失礼します。基本的にうるさく連絡する方です。ご了承ください。おはよう玉サバ(金魚の種類)略しておは玉〜 スペースは良くやるので気軽に入ってください☺️ ファボ魔です。無言ブロックは悲しいのでしないでください。
うなぎ@投資歴6�... @0801unagi
13K Followers 3K Following little_one_crystal工房 を営んでおります。クリスタルアート作品ハイライト公開/株式投資/HSS型HSPに理解を🙏/写真は愛犬ボステリあんこ/借金から6年の投資と節約で1000万円達成🙌 /趣味イラスト/園芸/料理/神社巡り/アニメ/温泉巡り/ #うな散歩 1人旅/自己紹介note📝↓のリンクから
三日月 雪椿 @drop0313out
199 Followers 361 Following 幼少時に両親が離婚し、母と年の離れた姉からは精神的虐待。生まれつき軽度の相貌失認症(失顔症)、脳梗塞発祥の為、右半身麻痺、感覚障害、軽い認知症。現在シンママ。中学生の娘(自閉症スペクトラムのグレーゾーン･不登校)が一人。只今、メンクリに通院、高血圧･ヘルニアの治療中
トモm7＠ギター�... @tomo_m777
534 Followers 688 Following 鬱病闘病中。ADHD/手帳3級🦀 hide/BOØWY/Nirvana/RADIOHEAD/FooFighters/JoJo/化物話 etc...🪼 ロックとお酒が大好き！仲良くしてやって下さい！ 手が故障したのでボカロPは休養中です🎸 https://t.co/MibahiGAZv
フクロ @zeWN0D2ojYDDhgM
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イクマ＠ボディ... @ikuma_bodymake
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ポンデべッキオ @pondebekkio
54K Followers 771 Following ツイッター始めたロスジェネおじさん。フォークリフト界隈。特技はエクセルとパレットに荷を固定すること、日本語が曖昧なアジア人に仕事を教えることです。note https://t.co/030oLr4ShF 人気記事 https://t.co/n2ZNt0j96d みんかぶ
今古賀 翔 @shoimakoga
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しょうご@筋録�... @yshogo87
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カズ🕊️ ひ�... @cattleya201501
139 Followers 134 Following ひきこもりの文京区民 なんでか解らないけど23区から出るのが怖いです ひきこもりを脱出しようともがいてます😵💫 特に文京区、千代田区近辺にお住いの20歳以上の男女関係なく同じ様な方いらしたら繋がってください 勿論他の地域の方も！ 米津玄師大好き！ 持病がありメンクリ通ってます
かおり @kao01034
533 Followers 345 Following BIGBANG＆防弾少年団好きな方お話しをしましょう。 Adoも好きです YouTubeのエスポワール ゲーム実況 キヨ レトルト 牛沢 ガッチマンも好きです
黒わんこ@パン�... @blackdog1tokyo
109K Followers 98K Following パン・お菓子作りをテーマにブログ書いてます!✏️ 載せてるパンレシピは400本以上🥖 🎉パン作り・家族•ほっこりネタ投稿多し👶 サブ垢@blackdog2tokyoは海外向け。
ZUUUUUUMI @ZUUUUUUMINVEST
965 Followers 965 Following 🇺🇸 米国ETF：QQQ / VGT 📈 個別株TSLA / NVDA💰 投信：eMAXIS Slim（米国株式・S&P500） 🏋️ Workout / Bodymake 🎸 邦ロック・ライブ（WANIMA / ヤバT etc.） ✏️ TOEIC / スペイン語
ピノ a.k.a おじ�... @D2ntSh
721 Followers 1K Following 気高き良家のお嬢様☕️私筋トレと楽器と語学を少々嗜んでますのよ 命長し歩けよ🏋️🎸 🇺🇸🇻🇳🇨🇳◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
さとう きよこ�... @QueennSwift
1K Followers 756 Following こんにちは！ジェーンと申します。フィットネスと写真を好きな人です。毎週 1 回ジムに行っています。 フィットネスをとても愛しています。なぜなら、それが体を美しく保つことができるからですし、運動後は心もとてもリラックスできるんです。Trends for United States
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