朝ラン🐈 脚が重いーw 一昨日の筋トレの筋肉痛がかなりでてる❓ トレ後にプロテイン飲み忘れたらいつもよりも筋肉痛が強く出てる気が😅 今週は雨とか、右膝が完治してないから週単位のトレーニングバランスがうまくとれてない😅 先ずは内容よりも土台だからとにかく走ればいいっちゃいいんだけどねw
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