Rikitake Shin®️ @rikitake_fit
テストステロン最適化 | ストレスマネジメント | 栄養学 | 睡眠 | ドーパミン | 脳科学 |筋肥大 | 生産性最大化 | マインドセット... Less is More.👁️🗨️ youtube.com/@rikitake_fit YouTube→ Joined May 2023-
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卵に唯一含まれていない栄養素は、 食物繊維とビタミンCのみ🍳 騙されたと思って毎日３つ食べてみて 体からエネルギーが湧いてくる
怪我もなく、 健康的な食事ができて、 大好きなジムに行けて、 やるべき仕事がちゃんとあって、 仲良くしてくれる友人がいて、 なんて幸せ者なんやろう。 ってふと思った
"迷ったらやる" マイルールは人生を前に進める やるべきだけど、 「怖い」という感情が出る時は、 「やれ」という合図🎯 現実を進めるには 恥をかきながら、 痛みを伴いながら、 前に進むしかない。 自戒を込めて
【要約版】Mr.Tの個人的な手帳1ページ目に書いてるメモ書き（GWやから気まぐれでシェアしといたる👅） ◎その①： "如何に「めんどくさいこと」をしないか？の「省エネマインド」を捨てろ。"…
人間は現状維持を好む生き物やから、この気持ちはめっちゃわかんねんけど、成長したい気持ちがあるなら、自分のコンフォートゾーンの外側に行かへんと、マジで成長できひんからな コンフォートゾーン飛び出すんは、不安と緊張があるのは当たり前やけどそれは成長痛やから、爆速で突っ切ったら最強
人間は現状維持を好む生き物やから、この気持ちはめっちゃわかんねんけど、成長したい気持ちがあるなら、自分のコンフォートゾーンの外側に行かへんと、マジで成長できひんからな コンフォートゾーン飛び出すんは、不安と緊張があるのは当たり前やけどそれは成長痛やから、爆速で突っ切ったら最強
コンフォートゾーンでは 高いパフォーマンスを発揮できる一方、 一歩でも現状を飛び出そうとすると強引にでも現状に引き戻す作用がある やらなければいけないけど、 やらない理由がどんどん出てくる場合は 下記の言葉を一度自分に問い直してほしい↓ 「ビビって覚悟が決まらないだけではないか？」
僕のコーチングクライアント（Yさん）の話 コーチングのクライアントを募集し 無料の面談を実施した際、 Yさんは僕に言いました。 Y「僕は2年間ブログを継続してきました。 毎日何千文字も書いてきました。 でも、稼げた金額は０円でした。 僕にはセンスがないんです。」…
『たった1人の熱狂』 ここに"人生の醍醐味"が全て詰まってる 現代における「必読書」の一つ
幸せは"気づくもの" 物質的な豊かさによる幸せは すぐに下がってしまうことは、 多くの研究でも証明されている "今あるもの"に目を向けて、 足るを知ることが幸せへの第一歩 ただ、 それだけでは向上心のない人になるので、 上を目指しつつ、 今あるものにも幸せを感じるバランスが大切やなと
口呼吸チェックリスト↓ 絶対に一度は目を通してほしい 気になる方はマウステープの導入をお勧めします
納得すぎるぜ。 俺もこの習慣を取り入れ人生好転した。 言霊は確実に存在し、使う言葉が変わったから俺はモテるようになった。 言葉が変われば思考が変わり、 思考が変わると行動が変わる。 『行動が変わると結果が変わる。』
納得すぎるぜ。 俺もこの習慣を取り入れ人生好転した。 言霊は確実に存在し、使う言葉が変わったから俺はモテるようになった。 言葉が変われば思考が変わり、 思考が変わると行動が変わる。 『行動が変わると結果が変わる。』
口呼吸はさまざまな弊害を引き起こす - 顔の変形 - 風邪をひく - 歯並びの悪化 - 口臭がキツくなる - ほうれい線が濃くなる - 睡眠時無呼吸症候群に なるべく人生の早い段階で気づいて改善するべき
牛肉300g 卵5個 フルーツ3個以上 この三つを食べない日はない くだらないサプリに使ってるお金をセーブして、騙されたと思って毎日食べてみて欲しい。 1週間もすれば1日通しての 活力 モチベーション パフォーマンス 性欲 全て上がる。 テストステロンダイエット
律儀なやつやな。笑 当時のリキタケ氏が自信皆無やら〜どうだったかは知らないが、初めてDMもらったときからすでにとんでもない「律儀さ」は兼ね備えていた。 まぁ言うなれば好き。 彼自身とんでもない「実践家」である。 ゆえに、この結果は当たり前。 10000人おめでとう！
律儀なやつやな。笑 当時のリキタケ氏が自信皆無やら〜どうだったかは知らないが、初めてDMもらったときからすでにとんでもない「律儀さ」は兼ね備えていた。 まぁ言うなれば好き。 彼自身とんでもない「実践家」である。 ゆえに、この結果は当たり前。 10000人おめでとう！
約1年かけてフォロワー10000人到達しました！ みなさんいつもありがとうございます🤝 このXってただの文章だけど、 かなり人生を変えるパワーがあると思っていて、 実際に僕自身はMr.T（@Mrt_newacca）さんに 大学時代に出会い、文字通り人生を変えられました。 当時の自分は ・コミュ障 ・自信皆無…
瞑想もいいと思いますが、 ひたすら日常で起こったマイナスな事象に対して 無理やりポジティブ変換を繰り返すと、 ある日を境に思考が変わりました😄
瞑想もいいと思いますが、 ひたすら日常で起こったマイナスな事象に対して 無理やりポジティブ変換を繰り返すと、 ある日を境に思考が変わりました😄
僕の人生を変えた習慣ランキング®️ 過去にYoutubeでも投稿しましたが、 改めて僕が個人的に取り組んで良かった習慣を ランキング形式で記載します。 10位：「最高の1日にします」と毎朝言う 朝にストレスを予測するだけで、 認知機能が低下します。…
良いうんち＝腸内環境を整える って意味です。 決して食べろという意味ではありません。笑
良いうんち＝腸内環境を整える って意味です。 決して食べろという意味ではありません。笑
牛肉以外割とできてた👊 あ、良いうんちはできてないわ。。。
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カト🎥見てて�.. @G8v6JciVJt48736
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メンズ脱毛BOGARS.. @BOGARS_official
34 Followers 181 Following リピート率９０％超。メンズ脱毛店トップレベルの価格、 【早さ】と【圧倒的効果】を体感してみてください。
Ko @unitedcrazyfan
2K Followers 4K Following JEFUNITED/ サポーターカルチャーついて考えるのが好き。RT多め。NBAやNFLも追ってます。🇶🇦W杯行ってきました！
てすみ【この瞬.. @GreatRecovery_
3 Followers 10 Following 大学入学→コロナでうつ状態から、転学部・自分磨きして就活成功した僕が思う人生の変え方について発信していきます。先が真っ暗だと思っていた時の自分に今なら何がアドバイスできるか考えて発信します。＃自己啓発 ＃大学生 ＃男磨き
MenZephyr @MenZephyr_Power
3 Followers 10 Following テストステロン、マインドセット、男のあるべき姿を発信しているインフルエンサーの投稿を共有。集めた投稿を一週間ごとにまとめてさらに共有していきます！
ファイヤーバー.. @yasuo0529
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あんこせんべい @bFz285Hupw48707
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臨時運行許可@CF.. @cf75224
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m_hiroka2 @m_hiroka2
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犬のクソ(地主)�.. @imanisenyou
76 Followers 137 Following イマニヤスヒサとプエルトリコ軍団について語り合うためのアカウントです 空き缶拾い 砂鉄集め ルンペン 風呂は水溜まり 小屋暮らし 天井の模様を見るだけで３時間 プレハブ生活 拾い食い 釣り銭漁り ブルーシート 無職 舎弟 屋根のある暮らし ブロックめくり どちらかというとハサミムシ派 甘味はつつじの花
西陣メモ📝 @Project2027_759
230 Followers 1K Following 閲覧・情報収集・メモ帳用途専用アカウント。メモ帳アカウントなので基本は呟き・DM返信・フォローバック等致しません。2022/11/04作成
ダンチョー @BECN4Nlnun6XxSI
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Sana @Sana_Work_Life_
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yn @yn12224225
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ゆにこん｜男磨.. @oolifechangee
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友永鷹哉 @TakayaTomonaga
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ye @m_w2fht
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Mobu @Mobu_DeL
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やややや @yayayaya1516167
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®️yo ishikawa @VANQUISHceo
39K Followers 735 Following 石川涼です。“俺はやるけどお前はどうする？” https://t.co/PwsSIG2WlU
rの住人ピエロ @r_no_piero
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【ＳＳ】大谷速.. @30R9gmaMUy3guDJ
342K Followers 126 Following 大谷速報やスポーツ速報をしています。フォロー宜しくお願いします🤲無言フォロー大歓迎！名前は【SS】です！
吉良友汰(パー�.. @kira15043032
24K Followers 49 Following ナチュラルで80kgを目指す🦍 🥈SSA プロ戦 フィジーク 日本2位🥈 ボディメイクの本質 &トレーナーとして成功する方法をつぶやく。 誤った情報だらけのフィットネス業界へ。『iHerb 』割引コード BBW9598
津村 知 @b_bottomso
11K Followers 150 Following (株)A.S.クリエーション代表|YouTube•TikTokの受託制作とメディア事業|動画制作のご依頼はDMまで！
Andrew Tate @Cobratate
9.2M Followers 763 Following Adept number 1. Survived the rigorous tutelage of Master Po during my 4000 years atop Wudan mountain. The story: https://t.co/GbvrjOkleC
長畑遼 | 借金あ.. @Ryonagahata
5K Followers 964 Following 2023年7月に事業失敗して借金2000万円抱えた人です。とりあえず8ヶ月で353万返した。アメフト / BAR経営 / カフェ経営 / 株式会社Emotional設立⇦GOAL-B⇦三菱電機⇦阪大アメフト⇦大阪桐蔭中高 / 2024年は脱デブ、イケメン化計画、ADHDを治す。想いは言葉に残す派。バツイチ
石倉敬成＠HSフ�.. @ishikuraHSfield
5K Followers 334 Following （株）HSフィールドCEO｜4期目年商20億目標 |オフィス領域に特化した不動産コンサルティング会社を経営|ビジネスレベルと営業力を10倍上げる方法を発信中
かいと 海飛 @kaito_184
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なーすけ@筋ト�.. @Naasuke_fit
134K Followers 550 Following 🏁筋トレが趣味の26歳社会人 ハンバーガーが大好き🎥YouTubeも更新中！自分の人生を常に発信します！🔥チーム『Shape』🔥 【https://t.co/WHBrRTVCDo】
Growth Labs @growthhub_
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Tyler444 @Tyler_consul
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武田所長@スモ�.. @takeda_money
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秦卓民 | ビジネ.. @Takumi_Hata_
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山宮健太朗 | 経.. @Kentaro_GB
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Utsuさん @3utsu
34K Followers 2K Following "キャリアの相談はYouTube生放送で" | 宇都宮隆二 | ENFP | HSP | 凡人 | 日常はインスタで👇
レッツゴーなぎ.. @NagiraTakeshi
29K Followers 973 Following 株式会社ゴリラマウンテン代表／GOAL-Bグループ ／YouTuber／都内でシェアハウス2棟運営／サウナ＆民泊「エノシマサウナ」運営／理念「人生を面白く」
宮澤賢史｜医師 @kenshi73
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島田隆則 | キャ.. @career_takanori
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田端＠クルマ売.. @tabbata
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超筋肉系管理栄.. @Muscular_RD
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竹葉聖/日本M&A�.. @629Yuzu
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滝沢ガレソ🪄 @tkzwgrs
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Junpei Taguchi @JunpeiTaguchi
34K Followers 40 Following 🌐 IFBBPRO | MEN'S PHYSIQUE Business mail 📩[email protected]
Huberman Protocols (n.. @hubermanrules
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中野優作｜クル.. @yuusaku_buddica
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ヒサーノ@筋肉�.. @hisano1012
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Matt Walker @sleepdiplomat
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🌞 Sol Brah 🌞 @SolBrah
214K Followers 461 Following CREATION THROUGH LIFE FORCE Read my book The Sol Way - https://t.co/x707r7ICRX clothing: https://t.co/tyw3wjhbp6 perfumes https://t.co/uBiJzOCHXn IG: realsolbrah
Ancestral Vril @AncestralVril
30K Followers 310 Following Christian nationalist. I write about culture wars. Book release mid-2024.
エボサイ（EvoPsy.. @selfcomestomine
29K Followers 778 Following 進化心理学（EP）「遺伝子とは、無意識のうちに私たちを動かすものなのだと頭に入れておいてほしい」byロバートライト．心の働きは母なる進化に設計されている．サピエンスの行動を生物学的動機から解明する．▼noteマガジン「HUMATRIX」講談社「現代ビジネス」に寄稿。All tweets are hypotheses
Ken D Berry MD @KenDBerryMD
211K Followers 1K Following Physician fighting to END Chronic Disease Epidemics caused by Hyperinsulinemia with a #ProperHumanDiet Read LIES MY DOCTOR TOLD ME because: https://t.co/Jvm5TSsHVi
Johnny Brown @johnnyxbrown
145K Followers 138 Following Husband. Father. Legion athlete. I provide simple solutions to optimize your health, habits, and performance.
まつざき【分子.. @s_matuzaki
48K Followers 343 Following 臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー / 慢性疲労と副腎疲労が得意分野 / ポリヴェーガル理論 / 分子栄養学が当たり前の世の中へ / 個別栄養カウンセリングはご予約いただけるのが1〜2週間先となりますことをご了承ください🙇♂️企業研修・講演・カウンセリングのご依頼はDMでお願いします✉️
Ego Of Sigma @egoofsigma
306K Followers 252 Following Cosmic man of principles, philosophy, and masculinity. Inspiring men to reclaim their inner warrior.
芦名勇舗｜YUSUKE.. @ASHINA_ashina
52K Followers 1 Following 185cm 100kg｜Copywriter & Brand Director｜VADIES｜MeRISE｜花道｜SAUNA XX｜BVEATS｜Actor in Hollywood, LA｜Prudential｜Dentsu｜Keio Univ. American Football Unicorns
鈴木祐 a.k.a. パ�.. @yuchrszk
29K Followers 25 Following サイエンスライター。出版した本の累計は70万部ぐらい。最新刊「才能の地図」（https://t.co/bw7il0OW8v）「運の方程式」（https://t.co/E44LP407jV）「ユア・タイム」（https://t.co/LhekPryWj7）が発売中。商品監修（https://t.co/eeArf6kpoM）も。
BowTied Biohacker @BowTiedUM
78K Followers 327 Following Leveraging chemistry for unparalleled self improvement | All things health, fitness, lifestyle, and performance enhancement | Not Medical Advice | Mulungu Tribe
Taro Mano @TaroMano1
123K Followers 112 Following Japan🇯🇵Tokyo/28yo/181cm/Lifetime natural /instagram➡️manotaro/IHerb discount code➡️PTZ381
Kanekin Fitness @KanekinFitness
138K Followers 206 Following 🏆IFBB PRO 🎬Fitness YouTuber LÝFT Chief Ambassador Officer
Hirokazu @hirokazupapi
43K Followers 43K Following 🇯🇵栄養健康全般 ミネラル贔屓（マグネシウム・亜鉛他）情報収集共有垢 🌿iHerb割引コード：ZQZ9163
ノイリ @noiri_testo
4K Followers 4 Following 魅力的な男になる情報を発信中｜専門：テストステロン最適化・脳ハック・生産性向上｜メンズヘルス外来医師やフィジーク選手に情報提供している人｜医学部中退→会社勤務&実店舗運営｜某医学会会員｜iHerb：AGR6633｜LINE：https://t.co/32LFGCwDVj｜論文ベースの情報が知りたければフォローを。
完全栄養食🥚 Cは錠剤から
卵に唯一含まれていない栄養素は、 食物繊維とビタミンCのみ🍳 騙されたと思って毎日３つ食べてみて 体からエネルギーが湧いてくる
日頃から些細なことに感謝して生きる人間って素敵すぎる
怪我もなく、 健康的な食事ができて、 大好きなジムに行けて、 やるべき仕事がちゃんとあって、 仲良くしてくれる友人がいて、 なんて幸せ者なんやろう。 ってふと思った
@rikitake_fit 「怖い」は「やれ」の合図。そう思うと一歩踏み出せますね！ 素敵な気づきをありがとうございます😊
@rikitake_fit 自分の置かれている状況を当たり前と思わないことが大切ですね！
【要約版】Mr.Tの個人的な手帳1ページ目に書いてるメモ書き（GWやから気まぐれでシェアしといたる👅） ◎その①： "如何に「めんどくさいこと」をしないか？の「省エネマインド」を捨てろ。"…
バキバキの腹筋は確かにカッコいいし、可能であれば、失いたくない。 ただ、一つ覚えておいていけない事は、筋肉を付ける為にはオーバーカロリーの状態へ一定期間体を置く必要があり、体脂肪10％以下は効率的な筋肥大において理想的な状態ではない。 これは、…
分かる。根性と熱意は何事も凌駕する。 ブログ半年間で１円しか稼げなかったけど、ちょっと挑戦の場所を変えたら今みたいにコミュニティ運営するまでに至った。もし自分をダメと言うんなら、それは成果が出ていない自分に言うのではなく、行動ができなくなった自分に言うべき。才能は隠れてる。
僕のコーチングクライアント（Yさん）の話 コーチングのクライアントを募集し 無料の面談を実施した際、 Yさんは僕に言いました。 Y「僕は2年間ブログを継続してきました。 毎日何千文字も書いてきました。 でも、稼げた金額は０円でした。 僕にはセンスがないんです。」…
人間は現状維持を好む生き物やから、この気持ちはめっちゃわかんねんけど、成長したい気持ちがあるなら、自分のコンフォートゾーンの外側に行かへんと、マジで成長できひんからな コンフォートゾーン飛び出すんは、不安と緊張があるのは当たり前やけどそれは成長痛やから、爆速で突っ切ったら最強
コンフォートゾーンでは 高いパフォーマンスを発揮できる一方、 一歩でも現状を飛び出そうとすると強引にでも現状に引き戻す作用がある やらなければいけないけど、 やらない理由がどんどん出てくる場合は 下記の言葉を一度自分に問い直してほしい↓ 「ビビって覚悟が決まらないだけではないか？」
@rikitake_fit 自分も刺激受けました！
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『たった1人の熱狂』 ここに"人生の醍醐味"が全て詰まってる 現代における「必読書」の一つ
僕の大好きな本の一つ 22歳でこれをSlackのヘッダーにしてるのは自分だけだと自負してる（引かれてると思う）
『たった1人の熱狂』 ここに"人生の醍醐味"が全て詰まってる 現代における「必読書」の一つ
これ冗談抜きにスマホの電波だって結論付けられてなかったっけ 男性の精子の減少、携帯電話の使用と関係か 最新研究 - CNN cnn.co.jp/fringe/3521106… あと千葉大「(電磁波への) 1日当たりの曝露時間が長いほど，それに比例するように精子数が減少した」 opac.ll.chiba-u.jp/da/curator/900…
日本男児の精子数減少が止まらない 色んな理由はあるかと思いますが、 ・加工食品の増加 ・睡眠時間の減少 ・日照時間の減少 ・運動時間の減少 ・スクリーンタイム増加による睡眠の質低下 etc... 打つ手なんて山ほどある 冗談抜きで危機感持った方がいい
@rikitake_fit 悪化すると、一時的ですが声が出なくなります ある日、突然声が出なくなり、 耳鼻科に行ったら「喉の奥が干からびてますね」と言われました
全部当てはまりやす(｀・∀・´)💦
口呼吸チェックリスト↓ 絶対に一度は目を通してほしい 気になる方はマウステープの導入をお勧めします
@rikitake_fit 見つけました！！ いつもYouTube見てるのでお見かけ出来てすごい嬉しかったです！！！
あと一回挙がるか挙がらないかの瀬戸際の時、 皆は何を思い、いや想い、臨んでいる？ ワシは『挙げないと親が死ぬ』とか『親戚が死ぬ』 と暗示して臨んでる。 だから親戚一同がめちゃくちゃ死んでる。 #脳筋思想
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