りる＠4/21奥武蔵もろやまトレイル→4/27One Tokyo Track TT 5000m @riruriruhkg
1973年製。燃費が悪いがなぜか痩せない。おじさんズ。フル: 2:56:15（2023水戸）、ハーフ: 1:23:27（2023戸田マラソン） BMI22.5、体脂肪率18%ですが何か笑 theresalight.hatenablog.com 駒沢、二子玉川パークラン、よこはま月例、峠 Joined July 2019-
Tweets1K
-
Followers170
-
Following178
-
Likes4K
前から不思議で仕方なかったんですけど、ワタクシが何を目指してるかというゴールも知らずして、どうしてプロセスを評価できると思ってんだろうこの人。 ナゾですね〜🤣🤣🤣 #しかもVO2Max下げてきやがった
1
0
8
185
0
Download Image
大峠行ってきたのではてなブログのこの記事久々に更新しました。 theresalight.hatenablog.com/entry/20220404…
南武線で快速乗れたときの喜びはひとしおだなぁ😁😁😁 立川〜溝の口、普通だとマジかったるいが快速だと一瞬。座れなくてもガマンできる。
山梨県の大峠へ。絶好の富士山のビュースポットだっつーからさ。 もとよりジョグペースだったんだけどそれでもマジキツかった。特に下りな🤣🤣 しかも富士山見えねーし（●｀ε´●） 4枚目、背後に写ってるのは特急かいじですが、乗る資格なしとし、普通でかえります。。
明日の峠走前乗り。 明日も暑そうだな〜。
2年前はGWで200走ってたの思い出した。峠走4回も行っとる笑 30k走の翌日大野山とか🤣 そんな気力はもうないなぁ（*´▽｀*）
サニエスリンク練習会。 8kmビルドアップ。 設定。2kmごとにキロ10秒づつ上げるってんで、暑いし、420で入って最後350でいっか。 結果。でいっか、じゃねーヨ。最後2kmまったく上がらず🤣🤣🤣
明日の味スタでのOne TokyoのトラックレースはKNJでDNS。ま、あんまやる気なかったし、いっか。。 日月は一転してヒマな予感。月曜日は久々峠でも行くかな。
奥武蔵もろやまトレイルラン、完走。 去年の両神山麓はツラいだけの思い出でしたが、今日はそこそこ走れるコースで楽しめました。タイムはあんまりですが50代252人中34位はワタクシ的には上出来です。 気分も悪くならなかったし、元気にゴールできました😄
明日トレランレースなので自作ジェルを作ってみた。 レース後半でチカラが湧いてくる奇跡のジェルに関する問い合わせが多いので（ゼロ🤣）、動画を作ってみた。 やべこんな時間だ😅 youtu.be/bixEReTzZu8?si… ※動画のBGMについては、youtubeサマより、使用に問題なしとのエンドースを得ております。
懲りずに（200m36秒 + 100m30秒）× n n=4.5 5本目の疾走まで何とかクリア。少しづつだが進歩が見られるのはよいことだが、ヘロヘロ。 平均心拍139だって〜。ガーミンせんせ、起きて😂😂😂
（200m36秒 + 100m30秒）× n やっぱ4本しか持たず。これ2セットとかやらなきゃ効果薄そうだな。疾走時間が短すぎる🤔🤔🤔 そんな元気ないけど笑 ジョグして終了。
来週のトレイルに向けて付け焼き刃練習。 どっか里山ないかと思ってたらナコラマ氏領域に普通にあった。 暑かった。やってよかったが、ただただ来週が思いやられる結果となった😑
サニエスリンク練。駒沢。 12k走。キロ4。 暑くて死んだ。 それ以上にそろそろマジメに練習しないと。体重モナ🤣
スピード強化メヌー （200m36秒（キロ3）+100m30秒（キロ5））× n 取りこぼしたらおしまいというルール。 4本しか持たず🤣🤣🤣
定期的な食欲確認テスト。 特段の問題は観測されず。 今日も元気だご飯がうまい。
サニエスリンク練習会in織田。 2000x2 + 1000x2 + 400x2。 733（346）-729（344）- 335 - 337 - 74- 75 暑かった割には走れたことにしよう。 織田で走るのも最後かな、当分。。
おじさんズ花見練in駒沢 2000x4やろうと思ったが3本で沈。342-343-350。 全然走ってなかったので心肺まるで入らず。 からの、いとーしハウスでおじさんズ納会。いとーしの料理、小料理屋開けるレベル。
とりあえず、東北みやぎ復興マラソンエントリー完了。来シーズン初戦。 全く混まず余裕のエントリー😀
Sakuradesu @IJozfu
1K Followers 1K Following トレーニングに走り始めたら、走ることそのものが楽しくなってきた！目指すは3時間30分！軽々しく言ってはいけない険しい道だと一年間走ってきて理解した。でも、どうしても達成したい！ひたすらに感謝の10キロランを積み重ねていく🙏2023/7/23からスタート🏃♂️自己ベストは3時間53分8秒 1時間45分22秒
タカさん@福井�.. @sai_JB23
271 Followers 469 Following 40代の介護系オジサンです🦸 保有資格は社福・介福・ケアマネなど ３人の子供の育児奮闘中💦 僅かな時間でトレーニングやランニングしてます💪🔥 バドミントンは競技歴20年オーバー🏸 今年の目標は「20代の頃の自分に勝つ」「フルマラソン4時間切る」「ランニング継続」
Private official Elon.. @officialmusk379
47 Followers 2K Following CEO Tesla Electric Car's CEO Boring company CEO SpaceX CEO X
マラソン速報 @MarasonSu60079
542 Followers 2K Following マラソン・トレイルラン・トライアスロン/筋トレ・ボディビルを中心にまとめます。まとめサイト更新の作業時間は1日10時間近くやってます。助けてください
江戸川乱走・53�.. @edogawa_runsou
885 Followers 679 Following 映像系プロデューサー/42歳初フル/ラン歴11年目→フル46回完走→50歳初サブ3→5回達成/PB2:56:39（2023勝田M）/江戸川月間400km/無言フォロー大歓迎/小岩の居酒屋&Rock好き🎸
TAKABO @MAQ007
11K Followers 10K Following 都内在住。ロスジェネ。 音楽、映画、プロレス、料理、お酒、もふもふ好き。 自民党カルトに侵された日本。政権批判メイン。 戦争差別原発改憲消費税反対。反自公維国立保参みん。結局れいわ。立憲再編願。真の野党共闘希望。リプ返気まぐれ。ネトウヨブロック。 日々気になることをいいねリツイート。 サブ @SUBTAKABO007
マヒョラン@ラ�.. @runmahyo
672 Followers 687 Following Running/陸上未経験/スタイリッシュ自由にRacePB◼️5k.21:41/10k.45:40/quarter.50:17/half.1:37:54/full.3:49:53■気軽にフォローお願い致します。/ランニングテーマブランド【ランパンク】やってます。/佐藤早也伽ちゃん推し
つむすき、朝活.. @tumuMrundiet
2K Followers 2K Following 朝活、ランニング等有酸素運動、筋トレ、食事管理でダイエット習慣継続中、40代子持ちサラリーマン。2017年、結婚を機に体重が69kgまで増加→心機一転、ランニング、食事管理等で-14kgの減量達成。今も継続中。仕事とダイエット習慣の両立に苦戦中。ランニング等運動成果、減量のためのトピック等を中心に発信していきます。
元省エネぼっち.. @road_to_sub_3_5
626 Followers 835 Following 40代／経理マン／長距離が苦手で嫌い・ランニング歴０から4年でサブ3.5を達成できたノウハウ👣リアルタイムの2年目の家庭菜園🥕を発信中！／座右の銘→全盛期は常に未来／ＰＢ１０キロ【４５分１０秒】・ハーフ【１時間４２分４１秒】・フル【３時間２９分３２秒】／高校野球／大学駅伝／スポーツ全般／無言フォロー失礼します
こうすけ @jPPa4aRInoaY7iL
8K Followers 8K Following 2022年5月からランニング開始しました。無事サブ3.5ランナーになれました。初フルマラソン3:43:08（横浜2022）→2回目PB3:15:13（静岡2024）今後の予定は未定ですが楽しくランニング出来ますと嬉しいです。
桃の国専任調査.. @momonokuni_SC
793 Followers 1K Following JTCメーカー事務系 ランニングブランク歴5年からの復活を目指す ベスト 10km38:10,フル2:59:18(大田原),ハーフ1:24:03(立川シティ2024/3) 保有資格 通関士資格,貿易実務検定B級,STC Advanced,TOEIC910 57回みこ会卒 受験予定 STC Legal expert
さやちゃ 5/19 洞.. @r_man_sayaka
71 Followers 82 Following 2021年RUN START🏃♀️ フル23年洞爺 3:35:53ハーフ23年伊達 1:44:44 貧血ランナー🩸しっかり治して次こそ目指せサブ3.5‼︎無言フォロー🆗です。
コギランナー@4/.. @CorgiRun0606
660 Followers 631 Following ランニングメインの垢。新米Twitter民ランナーです。無言フォロー失礼します。コーギーをこよなく愛する愛犬家🐶2024年11月のつくばをターゲットにSub3を狙って再始動。大会予定：4/21 かすみがうら 。PB F 3:05:44、H 1:27:39。音楽熱も少し上がってます♬
たく@副業で＋5�.. @taku_Commu
3K Followers 3K Following 【在宅副業で＋5万の生活を】27歳工場勤務｜SNSで稼ぐための情報を発信｜就職１年目から手取りが増えない生活にウンザリ➔お金に我慢する生活がイヤで副業開始➔SNS運用6か月で収益達成｜SNS×ブログ｜毎月旅行に行ける生活に満足
りょうた@最強�.. @Ryota6_training
1K Followers 6K Following 【トレーニング歴13年の僕が心身共に強くなる“極意”を伝授】│元モヤシ＋ガリ勉のいじめられっ子▶1年でフィジカルモンスターに│パワー、スピード、タフネス、メンタルを探求 │自分と大切な人を守る強さ│21歳│大学3年生│武道歴10年超│握力60㎏超え｜ジム通い、プロテイン一切不要 ✨ │強い男になりたい人はフォロー🔥
あらた｜筋トレ.. @arata_gymtore
1K Followers 2K Following 【効果的な筋トレ方法を伝授】｜ジム筋トレ歴10年以上｜コロナ禍で最重量記録するも筋トレで無理なく5か月で‐9㎏｜ゆるんだ体からシュッとした身体へ｜継続マインド｜理想の体でプライベートも仕事もキマる身体へ➡筋トレで人生の楽しみを増やそう✨｜公式LINEで定期配信（水曜19時）｜妻・中2の娘・猫｜カレー好き
ヒガシ（上野塾.. @egO9jpTdiytzj3U
2K Followers 1K Following どうしても福岡国際マラソンに出場したい諦めの悪い三姉妹のオヤジ…マラソン2時間38分23秒（2023防府）2時間37分26秒 （2022トラック105周半マラソン）1500m4'20 （熊本市記録会）10㎞33'19（益城ロードレース）ハーフマラソン1'12'52（伊万里ハーフ）※無言フォロー歓迎
サク ２回目フ�.. @sakurunning23
837 Followers 812 Following 陸上初心者/SKY3.5/ランニング歴(2023年1月〜)/初マラソンサブ4ネガティブスプリットで達成(2024/2/12)/２回目マラソンサブ3.5目標/体重減成功(80kg→65kg)/38歳/ﾌﾙ3:50:01/ﾊｰﾌ1:33:19/10km43:30/ランニング備忘録ゆるく投稿/無言フォロー失礼します
コジロー @4/21OBA.. @kojiro1278
710 Followers 726 Following マラソンしながら緩やかにダイエットしてます😆 1月4日時点で87.5kgの体重がどーなるか！ PB10km42分/フル4時間7分/ハーフ1時間38分/ 福井県/昭和53年生/ 無言フォロー歓迎です(^-^)/気付いたらフォロバします！
Fun Runner🏃Rossa @kagecy3
3K Followers 3K Following しんじゅく興業というチームです！ 新宿にいるメンバーで結成してます！ 多くの方が走りに興味を持ってもらえるよう各地のマラソン大会の魅力を伝えてます。マラソン大会を通じて地域が活力を得て地域の方とランナーの全てが笑顔になることを願ってます！ ★各地のマラソン大会はYouTube【しんじゅく興業 陸上部】で配信中★
あおい @mamoru0978
1K Followers 2K Following のんびり楽しく走ります🏃 走ることを通して色んな人とお話しや繋がりや一緒に走れたら嬉しいです✨ 大会などで県外にも少しでも行動範囲を広げて行きたいです🙆♀️ ランニング(故障、不調中はウォーキング…??)の記録的な感じでポストしていきます🙋
ぼっちランナー.. @miyatajun0824
2K Followers 4K Following 明石でぼっちラン/ フルPBは3時間27分51秒（2024大阪）/次の目標タイムは3時間20分切り（いつになることやら）/ 一方でフルマラソン完走100回を目指しています（現在43回 無駄にラン歴は長い）/ あ、ユリカモメ超人（武庫川ユリカモメ70kを10回完走）も目指してます（過去5回完走）
伊関淳 @A_ISEKI
2K Followers 2K Following 脱サラ起業支援コンサルタント。 南青山の行政書士・社会保険労務士。 趣味は、マラソン、水泳、ギター、競馬、ワイン、日本酒、湘南散歩、小説読書、昔のアニメ、株投資、仮想通貨など広く浅くやってます。
kousaku Honda @95a738
1K Followers 4K Following 日日是好日。一貫して自己満足を目指しています。小学校→中学校→ついに高等学校に移動しました😄ランニング、ボート、筋トレ、投資、英会話、農業、興味ありです😊鹿嶋市在住🏟️
在台湾少年🇹�.. @koniltapas
762 Followers 5K Following 「只今低浮上モード」AS,ADD当事者、アラフィフ、好きな事はパソコン、カメラ、乗り物全般、マラソン、水泳、自転車、トライアスロン。5Km以上は未知の世界（PB 3km0:26:25 5km 0:46:31）高速性能よりも持続性。目指せフルマラソン！無言フォロー失礼します。
thomas49@レース予.. @tporky
1K Followers 880 Following ラン歴11年目の50代後半ランナー。主に東京からの日帰りでマラソンに出場しています。フル完走40回 PB フル3:13:01 ハーフ1:30:47 レース予定未定 目標フルサブ 310 ハーフサブ90 無言フォロー失礼します🙂
ゆいわ@朝活ラ�.. @Gx1R1MPP2L2he8T
779 Followers 722 Following 20代の営業事務職サラリーマンです！ 毎朝、自己満足で朝活の活動報告（ランニング・筋トレ・読書や勉強）をツイートしています。ランニングにハマり、フルマラソンでサブスリーを夢見て走っていますｗ 「健康的で賢く稼げる」そんなサラリーマンになりたいですね！ 多くの方々のツイートに刺激を貰いたく、無言フォローご容赦ください！
三塁側のMARO@ハ�.. @maro_nobu2
3K Followers 877 Following 京都出身/東京都調布市在住/本業はある会社の広報マーケティング/高校野球観戦（硬式&軟式）/ヒトカラ/マラソン/城巡り/野球観戦ブログ「種種雑多」/フォロー&リムはお気軽に♪ /城巡りアカウント@maro_nobu3もあります♪
トッキー @supertockey12
602 Followers 535 Following ラン好きな人との繋がりアカウント/🇯🇵島根生れ大阪育ち､京都､東京､愛知､千葉､今は東京/ #まるお製作所RC #メタボの会 #ただの会 #月間400km倶楽部 #ライブラン/ PB:フル3:08’29(21青太) ,100K 9:49‘21(23サロマ)/ 6/30 #サロマ湖ウルトラマラソン
しゅん @sh010101031
62 Followers 204 Following ３人の子育ての中、朝ランしています。いずれはサブ3目指しています。自己ベスト2024長野マラソン3:14:07佐久平ハーフ 1:27:07 無言フォロー、いいね！失礼します。
てら @terada002
2K Followers 2K Following ランで汗かいてからの一杯🍺がストレス解消のおっさん Full 3:45'51" (22)Half 1:34'08" (22)12km 51'26" (23)10km 43'28"(19) 日々楽しくラン❗️無言フォローご容赦下さい🙇🏻無言フォローご自由に😄
もりお @dN5FzDKIyBX62Z3
929 Followers 885 Following PBフル3:07:59/ハーフ1:31:28/1児の父/子育てとランニングに奮闘中！ 良かったらフォローお願いします🙇無言フォローも失礼します！
しん@5/12白根ハ�.. @runninglife2022
479 Followers 410 Following ラン暦２０２２年７月〜 アラフォーランナー🏃/1児の父 / 日々の練習、思うことを適当につぶやいてます🙂初フル4:43’ /2回目3:40’/ハーフ1:35’ /5km 19’29 / 1km 3’29無言フォロー失礼いたします #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #フルマラソン
ゆずさん @yuzusanyuzusan
397 Followers 532 Following MEN46、岩手盛岡、ナチュラルワイン、チョコ毎日、とんねるず志村けん方面。 マラソン フル3:44:33 ハーフ1:37:00 10km43:54 フォローご自由に🔥
らんたぼ🏃 @runtabo
297 Followers 357 Following マラソン・ランニング用🏃♂️2023.2本格再開🏃フル3:51:36(24福富ダム) ハーフ1:48:39(23あしだがわ) 20㌔1:35:18(23白竜湖) 目標:サブ3.5 島根県民ファイターズファン⚾🦊 次走 未定 #フォロー歓迎 野球垢@tabaaaall
隊長！ @ypSUpaviImVlqTn
1K Followers 1K Following #ガラスの40代 teamR3.5管理人。2009年初マラソン。フルベスト3時間8分(2023加古川) 萩往還140km完踏、室戸阿南120km完走。 2024年目標は100kmサブ9.5⌚️ランナーの皆さん、よろしくお願いします！
疾風のタツ @shiputatsu
108 Followers 79 Following アウトレットによく行くので、スニーカー👟の価格を不定期にアップ。NB、ASICS、NIKEの価格を調査🧐 無言フォロー大歓迎。サザンファン🎵 マラソン🦵も好きで目標はサブリノ🏃 今シーズンは東京レガシー、水戸、世田谷、湘南、新宿、さいたま、東京(PB3:55)静岡(DNS)、霞ケ浦まで完了。残すは軽井沢。
路上観察ランナ.. @rojokansaz
808 Followers 911 Following 街ランしながら面白いもの不思議なものなど観察🏃♂️月間走行500km位。ウルトラマラソン好き(飛騨高山100km10:03)。小江戸大江戸200㌔3回完走。富士山マラソン3:24。ゆるゆるコツコツ走る派。雑学好き。路上観察はLSDのゴールにおすすめ😊無言フォロー歓迎&無言フォロー失礼します!#ランナーと繋がりたい
Makoto (ちゃろ) �.. @Makoto19780514
297 Followers 374 Following スコティッシュのきなこ(♂7歳)、保護猫のチャロ(♀4歳 リンパ腫闘病中→2023/3/3🌈)、アメショのわらび(♀2023/07/07-)と妻と中三の長男と暮らしています。 ランのポストが多いですがラン垢(ウルトラ3,フル16)ではないです。猫、IT、雑多垢です。フォローはお気軽に。
トンマージ@シ�.. @running0914
318 Followers 363 Following 2児の父。趣味：ランニング、登山。登山のためにダイエット→ランニングに熱中。いつのまにやらマラソンのために登山で鍛えるという状態に。 目標はサブ4！百名山制覇！ #ランニング #マラソン #登山 #サブ4 #ダイエット #無言フォロー失礼します #ランニング好きと繋がりたい #フォロバ100
watti(わっち) @watti_runner
444 Followers 372 Following 2022.4Garmin購入からラン継続３年目へ 三人娘父、通勤往復3hrでほぼ夜ラン H1:27:26@鴻巣2024 F3:09:16@板橋2024 2023.4〜トレイル挑戦⛰️2023ITJ完走 2024富士五湖5lake118k 11:05:38 予定 メタタイム→富士登山競走山頂
とちさん @Tochisan0910
360 Followers 330 Following 2015年よりマラソンスタート🏃最近タイムは伸びないけど走る楽しさは変わりません😊 無言フォロー失礼します🙏フォロー歓迎です、宜しくお願いします。 2024年湘南藤沢市民マラソン、さいたまマラソン、三浦国際市民マラソン完走🎉
papaz(ぱぱじぃ)@5.. @papaz2016
1K Followers 1K Following 【Self-introduction】アラ還おやじ/書道/ランニング(PB 5km 22:09/10km 45:05/ハーフ 1:43:58)/ブラジリアン柔術/浜田省吾/レガシィB4BN9後期乗り
nero @nerorun5
1K Followers 2K Following ランニングに嵌っているアラフィフ🏃♂️目標はサブ4 PB Full 4:14:24（横浜 ‘23） Half 1:44:28(かつしか ‘24) 🏅好きなチーム:柏レイソル⚽️,島根スサノオマジック🏀,福岡ソフトバンクホークス⚾️ 🏠出雲→福岡,東京,千葉,沖縄→東京 ランニング記録や試合観戦ポスト多めです
松田佳大 みん�.. @yosshi007
40K Followers 5K Following Nstock inc.でスタートアップしているランナー🏃｜ユニークな妻と子どもたちと4人暮らし｜2022年からランニングに夢中で今年はついにサブ3挑戦🔥｜フルPB3:06:22 ハーフPB1:28:20｜シューズはBROOKS派、練習はボッチ派、次レースは6/2国立リレーマラソン
りゅ〜@北摂ラ�.. @stfu807t8beB7Rq
2K Followers 1K Following 今年は何㌔走れるかいな、おじさんランナーが横を通ります〜 【記録】F3:21:27 H1:37:37 ('24びわ湖マラソン) 【年間】380('19)→ 1150('20)→ 1615('21)→ 2447('22)→ 2855('23)
HUBSUN（はぶさん.. @hubsun_twr6969
421 Followers 905 Following 【より良い暮らし、実現を】 得意・好きを情報発信📡！ 繋がって盛り上げたい🎀 社会福祉士/発達障がい/スポーツ/スタートコーチ/Blog/WORKMAN/旅/農/アウトドア/写真/音楽/田舎
しょうちん_RUN @shochin1973
487 Followers 729 Following 2022年8 月ダイエット開始（90kg）、12月NAHA（5.5で完走）。そこからマラソンにハマりました。2023シーズンは、サブ4、サブ3.5達成とビックリなシーズンでした。走るのが好きな人と繋がりたいです。無言フォロー失礼します。 PBハーフ1:39:22（あやはし2024）、フル3:29:41（姫路城2024）
タカさん@福井�.. @sai_JB23
271 Followers 469 Following 40代の介護系オジサンです🦸 保有資格は社福・介福・ケアマネなど ３人の子供の育児奮闘中💦 僅かな時間でトレーニングやランニングしてます💪🔥 バドミントンは競技歴20年オーバー🏸 今年の目標は「20代の頃の自分に勝つ」「フルマラソン4時間切る」「ランニング継続」
江戸川乱走・53�.. @edogawa_runsou
885 Followers 679 Following 映像系プロデューサー/42歳初フル/ラン歴11年目→フル46回完走→50歳初サブ3→5回達成/PB2:56:39（2023勝田M）/江戸川月間400km/無言フォロー大歓迎/小岩の居酒屋&Rock好き🎸
つむすき、朝活.. @tumuMrundiet
2K Followers 2K Following 朝活、ランニング等有酸素運動、筋トレ、食事管理でダイエット習慣継続中、40代子持ちサラリーマン。2017年、結婚を機に体重が69kgまで増加→心機一転、ランニング、食事管理等で-14kgの減量達成。今も継続中。仕事とダイエット習慣の両立に苦戦中。ランニング等運動成果、減量のためのトピック等を中心に発信していきます。
元省エネぼっち.. @road_to_sub_3_5
626 Followers 835 Following 40代／経理マン／長距離が苦手で嫌い・ランニング歴０から4年でサブ3.5を達成できたノウハウ👣リアルタイムの2年目の家庭菜園🥕を発信中！／座右の銘→全盛期は常に未来／ＰＢ１０キロ【４５分１０秒】・ハーフ【１時間４２分４１秒】・フル【３時間２９分３２秒】／高校野球／大学駅伝／スポーツ全般／無言フォロー失礼します
こうすけ @jPPa4aRInoaY7iL
8K Followers 8K Following 2022年5月からランニング開始しました。無事サブ3.5ランナーになれました。初フルマラソン3:43:08（横浜2022）→2回目PB3:15:13（静岡2024）今後の予定は未定ですが楽しくランニング出来ますと嬉しいです。
桃の国専任調査.. @momonokuni_SC
793 Followers 1K Following JTCメーカー事務系 ランニングブランク歴5年からの復活を目指す ベスト 10km38:10,フル2:59:18(大田原),ハーフ1:24:03(立川シティ2024/3) 保有資格 通関士資格,貿易実務検定B級,STC Advanced,TOEIC910 57回みこ会卒 受験予定 STC Legal expert
えれな @PriscillaT99633
218 Followers 260 Following 旅行と犬の散歩🐶、水泳、ダイビング、読書📙。料理🍜🍱ビーチ☕☕カフェに行くのが大好き🏖🏖散歩好き♪🚶♀️🚶♀️時間の合う日にドライブ、食事 季節のお出かけ とか、遊びにいったり楽し😊...無言フォロー失礼します🙇♀️♪♪
在台湾少年🇹�.. @koniltapas
762 Followers 5K Following 「只今低浮上モード」AS,ADD当事者、アラフィフ、好きな事はパソコン、カメラ、乗り物全般、マラソン、水泳、自転車、トライアスロン。5Km以上は未知の世界（PB 3km0:26:25 5km 0:46:31）高速性能よりも持続性。目指せフルマラソン！無言フォロー失礼します。
コギランナー@4/.. @CorgiRun0606
660 Followers 631 Following ランニングメインの垢。新米Twitter民ランナーです。無言フォロー失礼します。コーギーをこよなく愛する愛犬家🐶2024年11月のつくばをターゲットにSub3を狙って再始動。大会予定：4/21 かすみがうら 。PB F 3:05:44、H 1:27:39。音楽熱も少し上がってます♬
豊島ランナー@�.. @toshima_runner
402 Followers 607 Following 2021.11からランニング開始🔰2023.12.29beyond2023(3:39:55)🏃♂️🏃富山県🏔無言フォロー失礼します。
kousaku Honda @95a738
1K Followers 4K Following 日日是好日。一貫して自己満足を目指しています。小学校→中学校→ついに高等学校に移動しました😄ランニング、ボート、筋トレ、投資、英会話、農業、興味ありです😊鹿嶋市在住🏟️
伊関淳 @A_ISEKI
2K Followers 2K Following 脱サラ起業支援コンサルタント。 南青山の行政書士・社会保険労務士。 趣味は、マラソン、水泳、ギター、競馬、ワイン、日本酒、湘南散歩、小説読書、昔のアニメ、株投資、仮想通貨など広く浅くやってます。
あおい @mamoru0978
1K Followers 2K Following のんびり楽しく走ります🏃 走ることを通して色んな人とお話しや繋がりや一緒に走れたら嬉しいです✨ 大会などで県外にも少しでも行動範囲を広げて行きたいです🙆♀️ ランニング(故障、不調中はウォーキング…??)の記録的な感じでポストしていきます🙋
Fun Runner🏃Rossa @kagecy3
3K Followers 3K Following しんじゅく興業というチームです！ 新宿にいるメンバーで結成してます！ 多くの方が走りに興味を持ってもらえるよう各地のマラソン大会の魅力を伝えてます。マラソン大会を通じて地域が活力を得て地域の方とランナーの全てが笑顔になることを願ってます！ ★各地のマラソン大会はYouTube【しんじゅく興業 陸上部】で配信中★
コジロー @4/21OBA.. @kojiro1278
710 Followers 726 Following マラソンしながら緩やかにダイエットしてます😆 1月4日時点で87.5kgの体重がどーなるか！ PB10km42分/フル4時間7分/ハーフ1時間38分/ 福井県/昭和53年生/ 無言フォロー歓迎です(^-^)/気付いたらフォロバします！
ぼっちランナー.. @miyatajun0824
2K Followers 4K Following 明石でぼっちラン/ フルPBは3時間27分51秒（2024大阪）/次の目標タイムは3時間20分切り（いつになることやら）/ 一方でフルマラソン完走100回を目指しています（現在43回 無駄にラン歴は長い）/ あ、ユリカモメ超人（武庫川ユリカモメ70kを10回完走）も目指してます（過去5回完走）
ヒガシ（上野塾.. @egO9jpTdiytzj3U
2K Followers 1K Following どうしても福岡国際マラソンに出場したい諦めの悪い三姉妹のオヤジ…マラソン2時間38分23秒（2023防府）2時間37分26秒 （2022トラック105周半マラソン）1500m4'20 （熊本市記録会）10㎞33'19（益城ロードレース）ハーフマラソン1'12'52（伊万里ハーフ）※無言フォロー歓迎
ゆいわ@朝活ラ�.. @Gx1R1MPP2L2he8T
779 Followers 722 Following 20代の営業事務職サラリーマンです！ 毎朝、自己満足で朝活の活動報告（ランニング・筋トレ・読書や勉強）をツイートしています。ランニングにハマり、フルマラソンでサブスリーを夢見て走っていますｗ 「健康的で賢く稼げる」そんなサラリーマンになりたいですね！ 多くの方々のツイートに刺激を貰いたく、無言フォローご容赦ください！
Makoto (ちゃろ) �.. @Makoto19780514
297 Followers 374 Following スコティッシュのきなこ(♂7歳)、保護猫のチャロ(♀4歳 リンパ腫闘病中→2023/3/3🌈)、アメショのわらび(♀2023/07/07-)と妻と中三の長男と暮らしています。 ランのポストが多いですがラン垢(ウルトラ3,フル16)ではないです。猫、IT、雑多垢です。フォローはお気軽に。
もりお @dN5FzDKIyBX62Z3
929 Followers 885 Following PBフル3:07:59/ハーフ1:31:28/1児の父/子育てとランニングに奮闘中！ 良かったらフォローお願いします🙇無言フォローも失礼します！
ゆずさん @yuzusanyuzusan
397 Followers 532 Following MEN46、岩手盛岡、ナチュラルワイン、チョコ毎日、とんねるず志村けん方面。 マラソン フル3:44:33 ハーフ1:37:00 10km43:54 フォローご自由に🔥
てら @terada002
2K Followers 2K Following ランで汗かいてからの一杯🍺がストレス解消のおっさん Full 3:45'51" (22)Half 1:34'08" (22)12km 51'26" (23)10km 43'28"(19) 日々楽しくラン❗️無言フォローご容赦下さい🙇🏻無言フォローご自由に😄
しんや @shin7389
999 Followers 903 Following SDG勤務|競馬は予想してる時が楽しい|週末ランナー、競馬、子育て中心につぶやきます|無言フォロー失礼します|気軽にフォローお願いします| たまに勤務する会社のアピールします😅|#SDG#福利厚生世界一 #競馬
三塁側のMARO@ハ�.. @maro_nobu2
3K Followers 877 Following 京都出身/東京都調布市在住/本業はある会社の広報マーケティング/高校野球観戦（硬式&軟式）/ヒトカラ/マラソン/城巡り/野球観戦ブログ「種種雑多」/フォロー&リムはお気軽に♪ /城巡りアカウント@maro_nobu3もあります♪
疾風のタツ @shiputatsu
108 Followers 79 Following アウトレットによく行くので、スニーカー👟の価格を不定期にアップ。NB、ASICS、NIKEの価格を調査🧐 無言フォロー大歓迎。サザンファン🎵 マラソン🦵も好きで目標はサブリノ🏃 今シーズンは東京レガシー、水戸、世田谷、湘南、新宿、さいたま、東京(PB3:55)静岡(DNS)、霞ケ浦まで完了。残すは軽井沢。
ジロリアン亮 @foryou19890818
88 Followers 87 Following ◎気分でつぶやきます。 小金井公園でいつも練習してます。ラン仲間欲しいです！よろしくお願いします。half1.21.28（2023東京赤羽ハーフ）フルマラソン2.56.47（2024東京） Mr.Children.サニーデイサービス.スピッツ.山下達郎.竹内まりや等々大好き。ラーメン二郎は基本週一食べる。ビールは水。
しゅん @sh010101031
62 Followers 204 Following ３人の子育ての中、朝ランしています。いずれはサブ3目指しています。自己ベスト2024長野マラソン3:14:07佐久平ハーフ 1:27:07 無言フォロー、いいね！失礼します。
隊長！ @ypSUpaviImVlqTn
1K Followers 1K Following #ガラスの40代 teamR3.5管理人。2009年初マラソン。フルベスト3時間8分(2023加古川) 萩往還140km完踏、室戸阿南120km完走。 2024年目標は100kmサブ9.5⌚️ランナーの皆さん、よろしくお願いします！
路上観察ランナ.. @rojokansaz
808 Followers 911 Following 街ランしながら面白いもの不思議なものなど観察🏃♂️月間走行500km位。ウルトラマラソン好き(飛騨高山100km10:03)。小江戸大江戸200㌔3回完走。富士山マラソン3:24。ゆるゆるコツコツ走る派。雑学好き。路上観察はLSDのゴールにおすすめ😊無言フォロー歓迎&無言フォロー失礼します!#ランナーと繋がりたい
thomas49@レース予.. @tporky
1K Followers 880 Following ラン歴11年目の50代後半ランナー。主に東京からの日帰りでマラソンに出場しています。フル完走40回 PB フル3:13:01 ハーフ1:30:47 レース予定未定 目標フルサブ 310 ハーフサブ90 無言フォロー失礼します🙂
KEITA🫓チーズナ.. @kefia_14
3K Followers 3K Following 1986年生まれの静岡市内在住。 チーズナンとランニング大好き。目指せサブ40！ フルPB2:41:32(東京M2024) ハーフPB1:17:42(ハイテクH2023) 無言フォロー失礼します。
マヒョラン@ラ�.. @runmahyo
672 Followers 687 Following Running/陸上未経験/スタイリッシュ自由にRacePB◼️5k.21:41/10k.45:40/quarter.50:17/half.1:37:54/full.3:49:53■気軽にフォローお願い致します。/ランニングテーマブランド【ランパンク】やってます。/佐藤早也伽ちゃん推し
しん@5/12白根ハ�.. @runninglife2022
479 Followers 410 Following ラン暦２０２２年７月〜 アラフォーランナー🏃/1児の父 / 日々の練習、思うことを適当につぶやいてます🙂初フル4:43’ /2回目3:40’/ハーフ1:35’ /5km 19’29 / 1km 3’29無言フォロー失礼いたします #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #フルマラソン
みおり🏃♀�.. @Miori91076379
255 Followers 144 Following ランニング2年生です🏃♀️新米ライブランナー(^^) 2024年の目標はサブ4&エイドを楽しむ！です。気軽にフォローいただけると嬉しいです♪
TKG @TKG42195
329 Followers 136 Following ランニング好きのおっさんです。 5,000m 16'39 (2023東海大記録会) ハーフマラソン 1°15'34 (2024 深谷シティ) フルマラソン 2°43'09(2023 つくば)
watti(わっち) @watti_runner
444 Followers 372 Following 2022.4Garmin購入からラン継続３年目へ 三人娘父、通勤往復3hrでほぼ夜ラン H1:27:26@鴻巣2024 F3:09:16@板橋2024 2023.4〜トレイル挑戦⛰️2023ITJ完走 2024富士五湖5lake118k 11:05:38 予定 メタタイム→富士登山競走山頂
トンマージ@シ�.. @running0914
318 Followers 363 Following 2児の父。趣味：ランニング、登山。登山のためにダイエット→ランニングに熱中。いつのまにやらマラソンのために登山で鍛えるという状態に。 目標はサブ4！百名山制覇！ #ランニング #マラソン #登山 #サブ4 #ダイエット #無言フォロー失礼します #ランニング好きと繋がりたい #フォロバ100
たいき@ig茨城ラ.. @taikirun1988
50 Followers 127 Following Taiki.T 1988/2 マラソン歴2016/10〜 フル2:57:48（RFC 2022） ハーフ1:23:09（笠間2021） 5000:17’19” 3000:10’19” 走ることは生きること #ig茨城ランナーズ #サウルス茨城練習会
se-ji@長野→東日.. @seji93162291
667 Followers 669 Following 🏌️&🏃♂️好き。🏌は最近は年１以下。2021年3月から #まるお製作所RC 神奈川支部 目標はサブ3.5👊 PB F3:43'46(2024勝田) H1:40'44 10k45'19 5k20'43 3k19'49 1500:5'29 還暦までは延び盛り❗無言フォロー失礼します。
トッキー @supertockey12
602 Followers 535 Following ラン好きな人との繋がりアカウント/🇯🇵島根生れ大阪育ち､京都､東京､愛知､千葉､今は東京/ #まるお製作所RC #メタボの会 #ただの会 #月間400km倶楽部 #ライブラン/ PB:フル3:08’29(21青太) ,100K 9:49‘21(23サロマ)/ 6/30 #サロマ湖ウルトラマラソン
とちさん @Tochisan0910
360 Followers 330 Following 2015年よりマラソンスタート🏃最近タイムは伸びないけど走る楽しさは変わりません😊 無言フォロー失礼します🙏フォロー歓迎です、宜しくお願いします。 2024年湘南藤沢市民マラソン、さいたまマラソン、三浦国際市民マラソン完走🎉
らんたぼ🏃 @runtabo
297 Followers 357 Following マラソン・ランニング用🏃♂️2023.2本格再開🏃フル3:51:36(24福富ダム) ハーフ1:48:39(23あしだがわ) 20㌔1:35:18(23白竜湖) 目標:サブ3.5 島根県民ファイターズファン⚾🦊 次走 未定 #フォロー歓迎 野球垢@tabaaaall
サク ２回目フ�.. @sakurunning23
837 Followers 812 Following 陸上初心者/SKY3.5/ランニング歴(2023年1月〜)/初マラソンサブ4ネガティブスプリットで達成(2024/2/12)/２回目マラソンサブ3.5目標/体重減成功(80kg→65kg)/38歳/ﾌﾙ3:50:01/ﾊｰﾌ1:33:19/10km43:30/ランニング備忘録ゆるく投稿/無言フォロー失礼します
さやちゃ 5/19 洞.. @r_man_sayaka
71 Followers 82 Following 2021年RUN START🏃♀️ フル23年洞爺 3:35:53ハーフ23年伊達 1:44:44 貧血ランナー🩸しっかり治して次こそ目指せサブ3.5‼︎無言フォロー🆗です。
松田佳大 みん�.. @yosshi007
40K Followers 5K Following Nstock inc.でスタートアップしているランナー🏃｜ユニークな妻と子どもたちと4人暮らし｜2022年からランニングに夢中で今年はついにサブ3挑戦🔥｜フルPB3:06:22 ハーフPB1:28:20｜シューズはBROOKS派、練習はボッチ派、次レースは6/2国立リレーマラソン
papaz(ぱぱじぃ)@5.. @papaz2016
1K Followers 1K Following 【Self-introduction】アラ還おやじ/書道/ランニング(PB 5km 22:09/10km 45:05/ハーフ 1:43:58)/ブラジリアン柔術/浜田省吾/レガシィB4BN9後期乗り
nero @nerorun5
1K Followers 2K Following ランニングに嵌っているアラフィフ🏃♂️目標はサブ4 PB Full 4:14:24（横浜 ‘23） Half 1:44:28(かつしか ‘24) 🏅好きなチーム:柏レイソル⚽️,島根スサノオマジック🏀,福岡ソフトバンクホークス⚾️ 🏠出雲→福岡,東京,千葉,沖縄→東京 ランニング記録や試合観戦ポスト多めです
こんにちは😃 今日は美女ガー👩🏼 & おっさん🥸でヤビツ峠走🏔️🏃♀️🏃♂️✨ 久しぶりの峠走だけど、長野で刺激💉💢が入っていたせいか、意外に走れてビックリ‼️ ご一緒したメンバーも、めっちゃ速かったわ🏃♀️💨 天気も霧雨🌧️で峠走には丁度良かったかな🤔 終わった後は温泉♨️🧖♀️&ランチ🍽️で整えました😋
5月初日、そして明日もカレンダー通り。 雨だけど走らない理由もないので、脚作り土台作りの最終月で帰宅ラン予定（予定？w） 仕事が忙しいなんて皆んな一緒、ヤれるだけヤリますよ5月も。 昨日のハイアルチ、2分ウォークから530前後で15分、これでもジワる。その後は5分ラン、1分ウォークを→
ジテツー。10度。雨上がりで青空の朝。北風がちょい強いが、自転車日和の5月スタート。阿寒湖ライドの筋肉痛も癒えたし、夕方は水曜恒例となりつつあるマラソンスピード練習予定。
5/1 早朝ポイント インターバル500m×10(r200m)※設定90’/r60’ ☁19℃/👟SORTIEMAJICRP5 →Ave.89.7/r56.7 これまでの400mから500mへステップアップ⤴️🙌疾走区間よりレスト区間をより意識。 まさに自分の苦手分野、モノになるまで向き合っていこう👍 4月は月間644kmで〆。5月は大凧10kmとMK3000m‼️🔥
本日の測定。体重53.9kg（−1.0）、体脂肪率9.5％。昨日は脚も腸も休めた日。新しい風呂掃除グッズが来ました。風呂掃除は洗剤でゴシゴシするよりも、使用後こまめにクロスで水滴を拭き取る方が大事だよね。
本日もしごおわラン、雨雲レーダで雨上がり狙って10＋1㌔大成功。 月間走行距離、初めて300㌔に到達！😝㊗️ 嬉しくてピッタンコにしてみた🤭 初のリレマラや新コース開拓、楽しい4月でした。怪我なく走れた事と、ご一緒頂きました皆様に感謝、ありがとう！🎉 10km：5:00/km 1km：5:09/km #ランニング
4月30日 動的スト・軽筋・バランス 🏃♂️150分つなぎjog +10kペース走 江戸川は☁️気温20度 本日は代休 江戸川400kクラブのmitsuパイセンが やっちゃえフル中と聞き 途中合流🏃♂️ 25kまで同伴→10kペース走＋流し×5本 この3日間で30k→31k→35k👍 4月も400kポッキリでおしまい🤗 #朝ラン
４月まとめ…420km 初めての事に挑戦した４月！ ナイトトレイルにスノートレッキング。良い経験になりました😊 そしてTomoさんのバークレーマラソンのお話しが私に刺さりまくり🎯これまで「目標達成できたらいいな」の気持ちが「目標達成しにいくぞ‼️」の強い気持ちになりました。今シーズンはやるぞ👊
トホツー。8度。昼間は雨予報なので、歩きのスタート。三連休明けの仕事日だし、こんくらいの天気でいいでしょう。明後日まで社会復帰していこう。
アップ→閾値走6km(4'06)→ダウン…total14.6km 週１くらい我慢しろ！のポイント練は今週は火曜日。今日のメニューは走りながら決めるスタイル😅走りはじめから足が重かったので、サクッと終わる閾値走で頑張りました❗️ 週末のカナ練⛰️に向けてここからしっかり疲労を抜いて整えていきます😊🤟
本日の測定。体重54.9kg（±0）、体脂肪率10.9％。昨日はサイクリング後にサ活。うすうす気づいていたことだが、長距離サイクリングは消費カロリー以上に食う羽目になるんで、実はデブ活にはもってこいなのかもしれない。
まるで病人みたいな扱いを受けており、本当に病院って病人みたいになっちゃうんだなーと思いましたわー。 需要は全然なさそうですが、もし皆さんが入院したらどうやって暇つぶしするとか参考になるかもしれません、しかし腹減った。 【入院レポ2日目】手術が終了しました。 sub3.sugara.net/2024/04/30/nyu…
【オペ終了】 2時間半のオペが終了、今日一日絶食との事、腹が減りすぎてベッドを脱出してコンビニ行こうと画策するも、 起き上がった瞬間にアラームが鳴り脱出もできない、くそー、監視体制が抜群だわ。 高度徐脈で術中にレートが30回/分を切ってアラームがずっと鳴ってたらしい、知らんけD文字数
今日はそこそこ大事な打ち合わせで疲れたのでランはお休み。 ってことで今月は412kmで終了。 昨年10月以来の400km超え。 ケツの痛み＆違和感なく走れて良かった！
Eペースジョグ 20.6km(5'07) 暖かくなり、昼に走ると汗だく💦 最近食べ過ぎてるはずが、 ラン後の体重はランニングを始めて最低の59kg切り😱 もっと食べよう🍖🍺😂 #ガチオのラジオ
4/30 ヤビツ峠 30km 霧雨の中、ワイワイ言いながら秦野駅を出発し、ヒーヒー言いながら上りを淡々と走り、ゼーハーしながら下りを駆け降りて、あっと言う間の30km キツくても頑張って走るみんなの顔を見たら元気になれて楽しく走れた😊💕 ご一緒していただいたみなさん、ありがとうございました🙇
はてなブログに投稿しました 2024年ロードバイク初乗りは阿寒湖へ - ゴシラン gossy54200.net/entry/2024/04/… #はてなブログ
連休前半最終日、お昼寝の目覚ましとの闘いに勝利🎉し、雨が降る前に走れた！ 本日は坂練とジョグ。しかし連日の15㌔でなかなかのハムケツのダルさ…😇 妻氏、一昨日は奈良ラン、昨日は友人と京都トレイル10㌔の山登りで、お疲れの模様で、今晩は肉！正解！ 15km：5:15/km 2km：5:19/km #ランニング
Trends for United States
81,9 B posts
68 B posts
54,9 B posts
45,2 B posts
134 B posts
3.212 posts
808 B posts
14,7 B posts
25,4 B posts
973 B posts
23,4 B posts
40,9 B posts
5.785 posts
173 B posts
2.764 posts
4.590 posts
12,7 B posts
2.976 posts
17,4 B posts
3.176 posts
You might like
うっちー
@HiroyukiUchiki
250 Followers
よしだラン
@yoshida_run
295 Followers
takawon
@takawon1
938 Followers
飯田光
@TpPFjyZmhVuqAHI
204 Followers
Dama
@om2dama
328 Followers
ヤマシュン
@o354rAMu4q8dzxp
215 Followers
Ka_Na@9/28 ベルリ�..
@Ka_Na6StarChase
523 Followers
まなパパ
@manapapa_2014
792 Followers
青いイナズマ
@Djsonic_2011
320 Followers
カミ
@Kami_BU_42195
349 Followers
おせんべハムス..
@osenbehamstar
369 Followers
ベリー
@Berry42195H
91 Followers
zunzuman@秋のつく..
@zunzuman
693 Followers
おいや～ん
@oiyan_run
143 Followers
ふらっと。
@flat42195
395 Followers