りちゃど @rityado1
できたてサーバー猫で遊んでます。マイクラ建築勉強中 Joined August 2022-
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僕のフォロワーでベンチ80kg上がる人リツイートして。マックスどれくらい上がるかもコメントして欲しい
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ちびまる子ちゃんtear表 キツいからは個別に紹介してます
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小杉太を世の中に出してはいけない理由
ほんこれ
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謎に美しい流れを見かけたので、皆さんにお裾分けします。
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【筋肉つきづらい反り腰必見】 反り腰の人って腹圧が入らないから ◾️高重量が扱えない ◾️トレーニングが筋肉に効いてる感じがしない ◾️力が入らない になる。 そんな人にやって欲しいのがコチラ。 ・クランチ (腹直筋) ・バランスボールを使ったヒップリフト(ハムストリングス)…
分かってるんだけど、作ってもらったタイミングで食ったりするから、いつも理想のタイミングで食事取れてないんだよなぁ
分かってるんだけど、作ってもらったタイミングで食ったりするから、いつも理想のタイミングで食事取れてないんだよなぁ
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すみません、スクワット１００ｋｇ上がる人ってどれくらいいますか？ 上げれる人リツイートかコメントお願いします
仕事始め嫌すぎて三連休の存在忘れてたわ。少し気持ちが楽になった。
仕事始め嫌すぎて三連休の存在忘れてたわ。少し気持ちが楽になった。
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サイヤマンさん頑張って欲しい
筋トレで種目間のインターバルにタバコ吸うこと多いんだけど、他の喫煙者トレーニーどうしてるんだろう。休憩時間長くなるから良くないと分かっててもやめられない
Betsy 😻 @Betsy_Tenley614
3 Followers 450 Following Forbidden fruit with а tantаlizing aura thаt will lеаvе уоu craving for morе
池田ゆうな♡欲.. @chi_bu25680
1 Followers 255 Following 気になったらフォローする♡顔面オワコンだから性欲に全振りした人。夜なら時間あります♡メッセはfollowerさんだけ♥♥
えれな♀内緒の.. @XunoNei16060
5 Followers 208 Following せーよくはっさん専用のあか。すぐにオ〇ニーはじめちゃう。感じやすくすぐ濡 れちゃう…是非構ってください♪いっぱい経験重ねたいです。♡
Soudora_cat @SD1234me
35 Followers 98 Following 1~2年振りにTwitter(X)に帰ってきました。前のアカウントは使えないので新垢ではじめました。旧垢(使用不能): @SouDora_cat PCとガジェットが好き マイクラとフォトナも好き ⚽️Jリーグ ガンバサポ( @GAMBA_official ) そして猫鯖民そして猫鯖歴5年目突入( 👁‿👁 )
みおん＊えっち.. @AosanMion49174
6 Followers 258 Following 普段はOL/グルメ好き。ただのえっちな夜の受付嬢やらせてもらってます。仲良しさん作りたい♪気軽に待ってます♥
Hiyori@ママ活男�.. @KathrynBro33124
115 Followers 1K Following お金持ちママさんの紹介をしてます🦄ママ活男子が不足してます🦄住んでる場所はどこでも大丈夫です🦄アルバイトを辞める方が続出中🦄フォロバでママさん紹介します🦄
Aiko@ママ活男子�.. @OliverProc64061
71 Followers 814 Following ファンドマネージャー・27歳・最近の趣味はテニス・ママ活コミュニティ運営してます・フォローしてくれたらママさん紹介してます✨
彩花 @JaniceGast59367
45 Followers 603 Following ママさん紹介してます🌸紹介実績はどこよりも多いです🌸日本全国で紹介可能🌸会社員を辞める方が続出中🌸フォローだけでママさん紹介🌸
藻仔羽(蒙古) @k_mokou
73 Followers 103 Following だいたいMinecraftやっている / できたてサーバー（猫）の住民(JST 2019年6月10日（月）00時40分35秒〜) / 猫鯖にて小規模私鉄経営
トッポギ @toppogi_moti
44 Followers 88 Following 死にアカウントをできたてサーバー(猫)用に作り替えました。西部開拓隊(WP)副隊長 発言は全て個人の感想です。
のりせら(撮り�.. @Arasuka_syuu
355 Followers 1K Following 電車アイコンにしてるけどこれは関係ない。 フラゲチャット出身の孤独のインターネット放浪者foo!
リュウト@筋ト�.. @MQ52csIsPL517Gb
1K Followers 4K Following 【痩せて褒められたいあなたへ】自分に自信がなく筋トレ・食事の知識が何もなくて 継続もできなかったいとこでも腹筋が割れて逆三角形の体になり 褒められるようになった💪体重−9kg体脂肪率12% 痩せてカッコイイ体になれるテキストの受け取りはこちら👇
youske @youske_81ph
75 Followers 285 Following できたてサーバー（猫）の運営やってます。 いろいろするためのサブ垢です。 所属:プロダクトマネージメント 職業エキスパート部門 #でき鯖 #できたてサーバー #マイクラ #Minecraft
ちゃまめ🍵🌸�.. @gengenkun_0106
383 Followers 322 Following バニラで気ままに建築楽しんでます！ クリエで和風建築メイン⛩️気軽にフォローしてね✨ 投稿ペース不定期ですが、週一投稿します❗️ 無言フォロー失礼いたしますm(_ _)m
ふさもん【マイ.. @My_CRA123
779 Followers 2K Following 無言フォロー失礼します🙇♀️ マイクラ好きの人と関わりたいです！よろしくお願いします！ みんなのアイデアの役に立てたらいいな…^_^
こうキングGames @piyonokouking
2K Followers 2K Following マイクラと、フェレットの写真や動画を出します！フォローよろしくお願いします！TikTokフォロワー2600人超え YouTube登録者1400人超え
ゆーまん @yumanO_O
108 Followers 248 Following 最近ハマってるゲーム：原神、モンスト、ポケモン、バロ、ポケマス、パルワールド 変な垢とか嫌いな人以外基本フォロバする
びーよん！ @beatbox4108
1K Followers 1K Following 高1 Python / Web (HTML/Nuxt) Google Pixel 8 Minecraft JE , ブルアカ , プロセカ民 雑多 フォロバはほぼ100だからフォローしてね～
ころころ @fuchan_5656
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ましまろ @MCma1ow
107 Followers 135 Following Minecraft(JE) できたてサーバー(猫)広報head たまに更新:https://t.co/JzOfo2mX2b
ブックさん @book0127
51 Followers 67 Following 自分の趣味を投稿していく垢（最近は投稿する事無くて困ってる）、マイクラ（できサバ）/文房具/vtuber/遊戯王/arcaea/アニメ/プロセカ/じゃんたま/hoi4/core keeper
たこ/ゲーム・�.. @TAKO1230_0
988 Followers 950 Following できサバ | ゲームをしてる人(エペ、ヴァロ、ロケリ、マイクラ、アセコル、F1、etc...) 趣味垢: @Taku_sct
N_M2525 @N_M252_5
36 Followers 35 Following MINECRAFT サーバー できたてサーバー（猫）にて 主にショップサーバーで ガチャを運営して生活してます。 MCID:N_M2525
N_M2526 @N_M252_6
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ソヴィエトの巫.. @russia_reimu
773 Followers 2K Following 170/64/23 北に住むオカマ。フォローするともれなくR-18がTLに流れてきますが、それでもおｋ？ 鉄道/ETS2/BVE/ロシア語/ソ・露兵器/女装
viaco DEKITATE SERVER @dekitate_viaco
208 Followers 254 Following できたてサーバー(猫)に巣食う煙猫妖怪なのにゃฅ(*ΦωΦ)ฅ 7年間の運営活動を閉幕して、プレイヤー活動に専念します！
柏餅 @kashiwa_mothi00
97 Followers 151 Following MCID:kashiwa_mothi、マイクラjavaです！建築が上手くなりたい！カスタムモデル、カスタムテクスチャも勉強中です
Ryu @ryu_216a
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キギノビル @kiginobiru
90K Followers 173 Following 前のアカウント@sinsin08051にログインできなくなったのでこちらのアカウントに移行しました。新規イラストなどこちらにアップしていきますのでよろしくお願いします。お仕事のご相談→[email protected]
Duca @Duca_0406
14K Followers 303 Following うたうたいです。歌詞もかきます。 YouTubeチャンネルはじめました→ https://t.co/ko2F4A1780 ✨2023年6月からうたうたい生活20年目に突入✨みんなで作る「しあわせの場所」◡̈⃝♡ 疑問、質問などはこちらまで→ @PAS_STAFF
Soudora_cat @SD1234me
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芳賀セブン＠お.. @ISuperbody
117K Followers 495 Following 30歳/ゲイ/無職/ボディビル90kg超級日本１位/Youtube登録者143万/TikTokフォロワー300万/仕事はDMで/【僕のLINE】https://t.co/qpL277zvq0【Tシャツ】https://t.co/Ae2d5swfJg【ゴミ袋先輩】@GomiBukuro_Dayo
スナックたぬか.. @snack_tanukana_
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藻仔羽(蒙古) @k_mokou
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サイヤマングレ.. @greatsaiyaman02
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たぬかな @kana_xiao
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トッポギ @toppogi_moti
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ﾘﾛ氏/LiloSHI @ly_rone
702K Followers 267 Following 毎日料理動画投稿してます！ハンター系酒飲みケモ耳おじさん/VRC民/射撃/狩猟/ソロキャン/単独忍び猟/ 辺境僻地の末端ソロハンター 写真・動画は全て安全に配慮し、法律遵守。 ファンアートタグ→ #アートオブリロシ PR動画受付中！DMはお仕事用（PR、コラボ依頼等）お仕事メール⇒liloshigoto★gmail
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🎐🌻本田🌻�.. @honda39701185
3K Followers 323 Following 私はマレーシア出身です🇲🇾 和風建築は大好きです 日本語勉強中 I'm from Malaysia🇲🇾 I like making Japanese building in Minecraft. 我是馬來西亞人🇲🇾我喜歡在minecraft建日式建築. 🎨🎮🎸🦔🐇🐢
わかさん＠伊呂.. @iroha2013
5K Followers 338 Following マインクラフトで建築するのが大好き！ たくさん作品をＵＰしておりまっす→https://t.co/Ur8R5dhLLH りぷなどおきがるにどぞ！（引用RTお返事できずすいません） プレイ環境 Minecraft JE 朱サバ運営 スクショの転載・加工は許可をとってね！
「誠実で優しい男がモテる」と思ってる男は絶対最後まで観といた方がいい
「なにアイツ。めっちゃガタイよくね？」 って思われるために 設定しておきたい目標値がこれ。 ベンチプレス 100kg×6回 デッドリフト 140kg×10回 ライイングエクステンション40kg×10回 インクラインカール 14kg×8回 ダンベルショルダープレス 32kg×8回 懸垂 自重×10回 スクワット…
「コロナ禍最高だったな」 と思う こんなことを言うと 「大変な思いをした人の気持ちを考えろ」 と怒られるだろうけど、違うんだ。コロナがまた流行って欲しいとは思っていない ただ、 ・出社 ・満員電車 ・飲み会 ・嫌いな人との接点 がない世の中が生きやすくて仕方がなかったんだ
【筋肉つきづらい反り腰必見】 反り腰の人って腹圧が入らないから ◾️高重量が扱えない ◾️トレーニングが筋肉に効いてる感じがしない ◾️力が入らない になる。 そんな人にやって欲しいのがコチラ。 ・クランチ (腹直筋) ・バランスボールを使ったヒップリフト(ハムストリングス)…
ちなみに 上腕 35cm以下 【腕奴隷】 40cm以下 【腕貧民】 40cm以上 🫅【腕貴族】🫅 45cm以上 👑【腕国王】👑 50cm以上 🧌【腕サノス】🧌 ベンチプレス 100kg未満 【胸貧民】 100kg×10回 🫅【胸貴族】🫅 140kg×10回 👑【胸国王】👑 180kg×10回 🧌【胸サノス】🧌 となります！…
ダンベルショルダープレス30kg×10回挙げられる人類のことを 【肩貴族】という。 上腕が地面に平行、もしくは平行よりも下げることが大事。 なんでわざわざ【肩貴族】という定量目標設定をしているか？というと、肩トレの基本はダンベルショルダープレスだからだよ。 コツは顎。 顎をひけ。…
ふざけんな
【昇格】ブロッコリー「重要な野菜」に追加へ 農水省 news.livedoor.com/article/detail… 消費量が多く国民生活に重要な「指定野菜」に2026年度から追加される。キャベツやダイコン、トマトなど14品目が指定されており、新規の追加は1974年のバレイショ以来だという。
【私がベストだと思っている前腕のフリーウエイト種目】 名付けるなら、 『ビハインドバックリストカール』 よく見る太ももやベンチに腕を置いてやるやつは、トップもボトムもあまり良い負荷のかかり方しないし、剪断力で手首痛めやすいし、これの方がいいと思ってます。…
スクワットはボリューム ベンチは頻度と強度 デッドは強度 こんなイメージでメニューを組むとわかりやすいかなと思います 三種とも性格が違うので同じような練習をしてもなかなか伸びません
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