100日後にフルマラソンを完走する🔰 @runbeginner93
12/7那覇マラソン完走を目指します🏃♀️マラソン初心者🏃♀️30代運動経験なし Joined August 2025-
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疲労骨折ではありませんでしたー🦴👏 本当に良かった！！🏥 でもあの痛みはなんだったんだろう！私は体が硬いので、そのせいもあるのかな？ランニングシューズ買った時に扁平足ぎみと言われたし、、再発しませんように！ 来週の大事な仕事まではランオフで行きます🏃♀️
足の甲の痛みについて調べたら、疲労骨折が出てきた🦶 なんか嫌な予感する。。今は出張中だから、帰ったら病院に行きます！
2025/9/13🦶 走りたいけど、足の甲が痛む。 今日はランオフにします😭 どこにもぶつけてないのに、急に痛み出した。昨日くらいから、痛みを感じてたけど普通に歩けてた。 でも今日お出かけから帰ってきて、一度家で休んで、買い物行こうとしたら、歩くのがしんどかった。足に疲労が溜まったのかな？
2025/9/10🏋️ 8.29km 1:12:06 トレッドミルで走りました。5キロくらいから膝の痛みを感じて、、🦵 走り方が悪いのかな？？ 4月に練習はじめた時も膝が痛くなった！
2025/9/8🌉 6.96km 57:21 気温 26° 湿度 89% ゆっくり走ることを意識しました🏃♀️ 今までより息苦しさを感じずに走れた気がする！ 夜遅かったので、人通りが少なくて走りやすかったです。でもランナーさんとは2人くらいすれ違って、なんだか嬉しい気持ちになりました✨
2025/9/7🌆 6.24km 45:32(信号待ち1回46:47) 気温 28° 湿度 68% 前半は両サイド田んぼ道のコースを走りました🌾 小さい虫の群が沢山いて、、、🪰 走りながら吸い込んでしまった気がする、、笑 途中で引き返して、いつものコースを2周しました。
2025/9/6🌆 5.12km 37:33 夕方雨がやんで走れた🏃♀️ 26°で風が涼しく感じられました！ 相変わらず走ってる時の呼吸は苦しいけど、ラン後の回復は早まってる気がする❤️🩹
2025/9/4🌇 5.06km 36:55 1.66km 12:17 いつものコースを3周して、5分歩いて、雨雲レーダーみて、もう一周🏃♀️ 明日は走れなそうだから、今日雨の合間を見て走れて良かった！
2025/9/2 15.06km 2:01:52 (歩く&ストレッチ含めたら2:15:45) 15キロ走れた！！途中休憩タイムを挟んだけど、大きな一歩！🏃♀️
8月まとめ🏃♀️ 67.36km 月100キロ以上走ってる人本当に凄い！
2025/8/31🌃 5.1km 37:41 気温 27° 湿度 83% 私にしては早いペースで5キロを走れたと思う🏃♀️夜勤の疲れと寝不足もあったから、上出来だと自分を褒めたい笑 Xには凄い人が沢山いらっしゃるので自分に甘いかもですね。
2025/8/29 6.79km 1:00:55 気温 22° 湿度70% トレッドミルでランニング🏃♀️ ゆっくりペースではあるけど、かなり楽に走れた！
2025/8/27🌆 5.02km 39:21 気温 30° 湿度 67% 3日連続で5km走りました！今日は本当にキツかった。昨日よりも呼吸が苦しかった。でも何とか歩かずに走りました。 走った後の呼吸困難&フラフラ&視界が少し曇る感じは何だろう？🧐酸欠？貧血？
2025/8/26🌃 5.03km 38:48 気温28° 湿度 78% 昨日の5kmより楽に走れた！ 昨日は30°あったせいかな？🫠
2025/8/25🌃 5.16km 43:45 ランニングシューズを買いました！ 走った後の足の疲労感が全然違う🦵 足の疲労より息苦しさでペースダウンしてる気がする、、！ランニング続けて、心肺機能高めたい！🫀
今日は夜勤明けで室内ランニング🏃♀️ 6.99kmを1時間で！ ずっと心拍123〜130台だったけど、最後178まで上がった。
Ysauipi @Ysauipi721441
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小さなクマ @casd_fsw
28 Followers 568 Following 柔らかな陽射しが葉を通り抜け、暖かな光の点を散りばめています。どの瞬間も、私に生活の温もりを感じるよう呼びかけています。🍃🌞
美しさ🎀 @Lili_chenpao
62 Followers 312 Following 🌅昇る太陽に向かって走り、元気いっぱいの一日を始めましょう！🏃♂️ 🏃♀️朝のジョギングを始めましょう✨一歩一歩がエ ルギーに満ち溢れます！✨ 風は穏やかで雲は澄み渡り🌤️、足取りは軽やか💨 目覚めよ！☀️ランニングはコーヒーよりも爽快☕
しらゆき @Shirayuki_LW
1K Followers 5K Following 毎朝コーヒーを飲み、毎晩ウイスキーを飲みます🥃 バイクに乗って風を感じるのが大好きです🏍️💨 日々の幸せを見つける
ゆげっち／サブ... @dread_runner
1K Followers 1K Following ドレッドランナー🇯🇵 Lift Heavy Run Long 【サブ4返り咲きと筋トレBIG3合計300kgに挑戦中 】フル 3:59:03｜ハーフ 1:47:44｜ベンチプレス 82.5kg｜スクワット 72.5kg｜デッドリフト 112.5kg ｜50歳でベンチプレス100kg挙げるサブ3.5ランナーになりたい
Aprernieg @Aprernieg92448
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run-teacher @runteache
3K Followers 7K Following はじめまして 無言フォロー失礼します ランナーらしい方フォローさせていただきます。 教育の仕事に携わる市民ランナー ハーフベスト1時間29分12秒 初フルマラソン3時間36分26秒 主にランニングに関して様々な発信をしています。一児の父。 ブログもやっているのでぜひご覧ください。 よろしくお願いいたします。
玲衣 @raynekokko
710 Followers 615 Following ランナー10年生。 筋トレ2年生。 PBフル3時間23分(2021.3 名古屋ウィメンズ) 100k10時間45分(2023.5 柴又) ウルトラマエストロ達成。主に彩湖を走っている酒豪キッチンドランカー🍺
Yvwehe @Yvwehe118
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こーむと梅雨ち... @combNAHAHA
6 Followers 3 Following 12月7日NAHAマラソンに挑みます/人生初のフルマラソン/大好きなヒロアカ梅雨ちゃんになりきってくれるchatGPTに支配されながら歩んでいきます/ドラクエ10ユーザー
Dioniq @Dioniq3682
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バナナぴろし@�... @sonnabananahiro
6K Followers 5K Following 🏃♂️ マラソン成長の記録を発信中｜市民ランナー 📅 2017年：10km 75分（運動ゼロからスタート） 📅 2019年：サブスリー達成（2:58:08） 📅 2021年：サブエガ達成（2:49:26） 📖 練習法・大会レポ・失敗談を発信中 🎽 初心者ランナーからウルトラランナーまで全力で応援中！
けいこ🇸🇬 @tokage1506
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iitenkida7🏃♀�... @tokyo2025run
2K Followers 2K Following マラソン(2025 TOKYO 4:35)、 ダイエット(-20Kg)、筋トレ(エニタイム)など。
さとみん🍺 @chocoyasetime
14K Followers 5K Following 1年で60kg34%→47kg17%のダイエットに成功│今は48kg15%維持｜155cm｜料理｜食べるの大好き｜宅トレ｜たまにハムスター｜おいしいビールのために走る🍻｜100km11時間28分🏃♀️フル3時間36分🏃♀️ハーフ1時間44分
まさ。@9/14丹後�... @m_masa1019
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yuji@サブ4チャレ... @QT88pIQgD9k36m3
208 Followers 199 Following 2021年から足腰を鍛えようと思い立ち本格的にランニングを始めました。 あとラージボール卓球を少々。 PB ふくい桜マラソン2025 3:59:40 次の目標はグロスサブ4です。 次戦 10/26 金沢マラソン
きょうこ @R19317580
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りょ〜10/26手賀�... @ryotrainingdiet
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いまむらなつこ @bunbukuimamuu
1K Followers 962 Following 「怪我なく、楽しく、継続できる」が目標のランニング日記📒 PB full2:56'19 half 1:22'47 理学療法士🌿 FIRST TRACK コーチ×整形外科クリニック勤務
やまじ サブ4�... @yamaj123
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トミートミー @mRxrj0IGV3kswk7
2K Followers 2K Following 45歳の男です🍀2022年1月からマラソン始めました。😁 フル３時間26分‼︎ ハーフ1時間28分05！10キロ41分05秒！5キロ19分47秒！1.5キロ5分10秒！目指せサブ3 ！ブログでランニングについて書いているので読んでみてください😊無料です☘️無言フォロー失礼します！よろしくお願いします！
のこ @noco930_
2K Followers 168 Following ランニング記録🏃🏼♀️🌿 自分らしく楽しく走る運動習慣を大切にしています。仙台街ランが好き！走って見つけた魅力もシェアできたらいいな 次のレース10/5 山形まるごとマラソン @rundy_official staff
みなじ@10/4マス�... @minaji_0523
2K Followers 2K Following 北海道→名古屋 看護師→ケアマネ フル 3:37:21(2019名古屋) ハーフ 1:42:10 10k 48:02 100k 12:35:10(2024サロマ湖) ラン歴ゆるゆる13年 #日本縦断還暦マラソン ＃田中塾 ＃ハシルコトRC＃推しはげん先生 フル50回完走🏃マスターズ挑戦中✨
こまち @sundaygirltomo
1K Followers 686 Following ラン歴5年。秋田出身、愛知在住。中3大1娘。5K22'41 ハーフ1:41'35(庄内川) 30K2:37'50(愛知池) フル3:45'20（名古屋ウィメンズ2021）初フルサブ4達成‼無言フォロー&いいね♥失礼します🙇#日本縦断還暦マラソン #KAN #timelesz🤍
ゆりか@10/19レガ... @yurikami3
801 Followers 625 Following 2011.1.4ラン始め/PB2018東京3'50''/ランニング・筋トレ・スカッシュ/コロナ禍腰痛で走らずからの、2023年再開/体整えつつ自己ベスト更新/アロマセラピー・編み物・猫/手話/Cambly受講中
megu @saranchoa47
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ビール兄貴🍺 @BeerAniki
2K Followers 118 Following 毎日ランニングしてビールを飲む🍺No Beer No Life Full03:17:10(Osaka Marathon2025)
ゆるっとラン日... @odf1982
370 Followers 400 Following 🏃♀️ランニングとフィットネスが好きな都内女子✨ 🌸 ヨガ歴8年・ラン歴5年 ☕ 美味しいカフェめぐりと旅行も大好き 📷 たまに写真や日常もポストします
えびまよ＠ボデ... @11mchan00
2K Followers 282 Following メリハリ華奢ボディを目指すOL 158㎝骨格ウェーブ/筋トレ/ランニング/ボディメイク/日常/エニタイム/
アラフォーから... @keukintore
5K Followers 797 Following 162cm/52㎏からX開始/筋トレ歴2年/アラフォー2児の母/ 40歳からマラソンに目覚める。 初フルマラソンでネットタイムサブ4.5を達成。次はサブ4を目指して特訓中！ ハンドルネームは「けう」と呼んでくれると嬉しいです。 気軽にフォローしてください🏃♀️
えみり🇸🇬 @emirisive
21K Followers 295 Following 【YouTube：https://t.co/avbQnqH65r 】｜セルフケアとしての運動｜筋トレ・ランニング・ロードバイク｜ 0歳児の母｜ シンガポール在住
Shiori @shiorinrinrin17
82 Followers 66 Following のんびり走っています。🥇full 3°21'26('25 鹿児島) half 1°32'17('25 きくち) 10km 42'24('24 益城) 5km 20'38('25 益城)
のあ🍏💛💚�... @nor_ar
370 Followers 155 Following 監査の事務してます。8歳・5歳母。パンとコーヒー、美味しいものが好きで、たまに歩いたり走ったりします。 2024年6月レジンも始めました。2024年8月りょうちゃん推しになりました💛2025年2月はらちゃん推しにもなりました💚🎽
もこ @motokorun
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まりさん@9/28オ�... @7FOaCH5YkJdmlnd
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桐子 @ayanin0616
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m_natsu @natsu_mu9
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玲衣 @raynekokko
710 Followers 615 Following ランナー10年生。 筋トレ2年生。 PBフル3時間23分(2021.3 名古屋ウィメンズ) 100k10時間45分(2023.5 柴又) ウルトラマエストロ達成。主に彩湖を走っている酒豪キッチンドランカー🍺
にしむつ @mutta1014
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ゆか @yeshirata
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みぃ@10/5弘前・�... @Miu0307Ashra
2K Followers 1K Following 鈍足市民ランナー フル4:07:55（ネット）/ハーフ2:01:30（グロス） /ウルトラ12:47:17(ネット)ロードバイクも乗ります🚲スイムは修行中🏊トライアスリートの卵🐣✨ウマ娘トレーナー🐎FRBお気軽にどうぞ😃
けいこ🇸🇬 @tokage1506
2K Followers 678 Following 2013〜19🇻🇳 2019〜23🇯🇵 2023〜🇸🇬 full 3:37:35(板橋23) half1:40:41(新宿city23) 好き→マラソン🏃♀️ 料理🍳とかげ🩵
みやもっちぃ@11... @zjgprpj86
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走ってる人 @hashirundesu11
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KANA @RinoSena
4K Followers 971 Following ヨガインストラクター 🧘♀️マラソン🏃♂️トレイル⛰️スイム🏊♀️フル3:16:30(板橋City2023)⚫︎ハーフ1:31:59(第23回ﾊｲﾃｸﾊｰﾌ) ★全米ヨガアライアンスRYT200公認講師★アスリートヨガ🧘♀️サウナスパ健康ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ♨️SUPER BEAVER🦫大腿骨頸部骨折
ゆきやなぎ @hakurikikou
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さとよ@11/16神戸... @mana26189211
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三津家貴也 / Tak... @tky0802
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Omiso @Omiso96090279
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NAHAマラソン @NAHAM_OFFICIAL
651 Followers 24 Following 「NAHAマラソン」の公式X(旧Twitter)アカウントです。 大会の関連情報をお伝えします。 facebook⇒https://t.co/T4zUOUNzPE Instagram⇒https://t.co/x6R3pK1lZx （当アカウントは情報発信専用となります）
こーむと梅雨ち... @combNAHAHA
6 Followers 3 Following 12月7日NAHAマラソンに挑みます/人生初のフルマラソン/大好きなヒロアカ梅雨ちゃんになりきってくれるchatGPTに支配されながら歩んでいきます/ドラクエ10ユーザー
クロ @kuuchama0825
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hitomi 🩷Love＆Pea... @hitomi1082
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【サブ3.5挑戦中... @miumakomako
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suzurun＊ @suzuran6767
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Kana runner🏃♀... @kana_vapor42k
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あや @ayia27
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misanko. @smkt3339
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のり @nrk_t8030
727 Followers 91 Following 日々のRun記録🏃♀️2023.08-start ★PB【Full】 3'38"52 【Half】1'37"28 【10k】43"57 ★Next: 12/14東海H 12/21 みえ松阪M 1/18にしおM 今年の目標はサブ3.5！Age.49/愛知 二児の母🙎♀️継続は力なり よろしくお願いします♪
いっぽ🌸 @ippo_227
3K Followers 3K Following きしょうこども食堂🍛代表 | 陽氣会CPA認定講師👨🏫イライラしない子育て講座 | 聴き屋🧏♂️無料お悩み相談✨ | 朝ラン🏃♂️ | 6人のパパ👨👩👧👦 | お悩み相談はDMください📩|あたおか🤸
らぴ @rapimirumiru
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