เบื่อจะอ้วนและ @rytchaa
1996 Lean 100% Certificate by FIT Thailand ประสบการณ์ 5 ปี #เทรนเนอร์ #แจกฮาวทูDM bit.ly/39ZCNcQ Joined July 2021-
Tweets28
-
Followers15
-
Following51
-
Likes0
ติดคาร์บ ใครบอกลดไม่ได้ #ฉันจะผอม #ฉันจะสวย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เทรนเนอร์
คู่อื่นในรายการ #SinglesInferno จะคบแล้วเลิกกันอะไรยังไงนี่ไม่รู้นะ แต่คู่นี้ในจอคือรับบทไม่คุยกันสุดแต่นอกจอคือสวีทกันไม่หยุด ชีฮุนกับฮยอนจุงจ้า55555555555555555555
8. คนไร้เป้าหมาย คนไร้เป้าหมายฟีลแบบไม่รู้จะทำไปทำไมไม่รู้จะทุ่มเททำไม ไม่รู้จะเหนื่อยไปทำไม คืออยากผอมนะแต่ก็ไม่อยากมาก พอขาดเหตุผลว่าทำไมต้องลด หาแรงบันดาลใจจริงๆให้เจอเช่นเพื่อเสื้อผ้าที่อยากใส่เพื่อผู้ชาย เพื่อสุขภาพ
7.คนใจร้อน ชอบถามว่าใช้เวลานานไหม? มันอยู่ที่ไขมันสะสม กับความตั้งใจ ความสม่ำเสมอไม่เท่ากันก็เห็นผลช้าเร็วต่างกัน จงใจร้อนกับการลงมือทำแต่จงใจเย็นรอคอยความสำเร็จ
8 ประเภทของคนที่ลดนน. ไม่ได้ซักที !!! 1. นักล่าสูตร : หาสูตรเก่ง เมื่อเริ่มทำเริ่มท้อก็หาสูตรใหม่ วนๆไป ไม่ได้ทำสิ่งที่ถูกต้อง แต่กำลังหาสิ่งที่ถูกใจ อ่านต่อในเม้น👇🏻 #ลดน้ําหนัก #อยากผอม #ขาเรียว #ออกกําลังกาย #if #ketodiet #HowtoPerfect #chula #TU105 #ฉันจะผอม #ฉันจะสวย
4. นักคิดมาก นักคิดมาก คือ ยังไงเช่นมีคนบอกว่าถ้าวิ่งไม่ถึง 30 นาทีจะไม่เผาผลาญไขมันพอมีเวลาไม่ถึง 30 นาทีก็เลยเลือกที่จะไม่ทำเลย
ทำงานปวดหลัง ก็ยืดบ้าง ควรลุกขึ้นมาเดิน หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทุกๆ 1 ชม. #ปวดหลัง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
อ้วนหรือยัง? (1)ดูที่น้ำหนักที่ควรจะเป็น ผญ = ส่วนสูง-110 ผช = ส่วนสูง-100 นน.เกินก็ควรลด แต่ นน.ไม่เกินก็ไม่ได้แปลว่าผอม ต้องมาดูมลไขมันกล้ามเนื้อ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
#เบิ่อจะอ้วนและ น้องปิ่นเบื่อมากๆๆ if ก็หิวว คีโตก็โหยย เลยกินครบทุกมื้อ ครบหมู่ พุงลดชัดม้าก
หลังจากสอนน้องสาวให้ดูแลตัวเอง ภูมิใจจัง ❤️ #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #จะผอม #หุ่นดี #HowtoPerfect #ออกกําลังกาย #ฉันจะผอม
พอมีก้นแล้วก็จะดูมีเอว แล้วก็จะดูหุ่นเป็นนาฬิกาทราย มีส่วนเว้า ส่วนโค้ง ก้นใหญ่ ไม่เท่ากับ ก้นสวย ก้นสวยนี้เราต้องปั้น #ปั้นก้น #สายฝอ #อยากผอมโว้ย
ดีมากเราชอบมากเลยค่ะ
โดนแม่ด่าหนักมากตอนแรก ตอนนี้คือให้กูซื้อมาเพิ่มอีก 3 ขวด เก็บความเย็นดีมากกกกก มันเย็นแบบใครชอบกินน้ำเย็นคือสมใจอยากอะ อยู่ได้นานด้วย 39 บาทเอง
😴 @hoopopc
0 Followers 239 Following
92🎇 @Butteryummymoon
61 Followers 198 Following จะมีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น รักตัวเองให้มากๆ ส่วนหุ่นดีขอเป็นผลพลอยได้! เป็นกลจให้ทุกคนน้า มาคุยเล่นกันได้เสมอเลยค่ะ 🥺💕
พี่ๆรถเ... @yummyteenka
0 Followers 46 Following
Sine Chopper @IamCharuthat
132 Followers 627 Following
YL @Oom52684493
8 Followers 176 Following
Nam @MonnapaNam
10 Followers 99 Following 💚Healthy Beauty💚 |healthy-lifestyle ,lose weight | ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ 💪สร้างหุ่นง่ายๆด้วยโภชนาการ | 🌍ONLINE TRAINING🇹🇭🇺🇸 |
ppdietiary l ได�... @ppdietiary
8 Followers 24 Following loseweight online training l ปรับการกินตามไลฟ์สไตล์ l HOW TO กินไปลดไป l ทัก dm or line มาปรึกษาเม้ามอยกันได้น้าา #ppdietiary
Pure.sharing @PureSharing
9 Followers 34 Following Enjoy eating😋 | run by @pure_noppakao | แชร์การดูแลสุขภาพ ผิว🥑 ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ🤗 | ปรึกษา & เม้ามอย👇🏻จ้า | IG: pure_npk
Nicha @nichagetlean
6 Followers 20 Following 🌈ʟᴏsᴇ ᴀɴᴅ ɢᴀɪɴ ᴡᴇɪɢʜᴛ | ปรับการกินตามไลฟ์สไตล์ | แจกทริค 🅗🅞🅦 🅣🅞 | เทรนออนไลน์ทั่วโลก #nichagetlean | ᴅᴍ ᴏʀ ʟɪɴᴇ ตามลิงค์เลย #อยากหุ่นดีมาเม้าท์มอยกัน
GG | getleanstory @getleangainmus1
9 Followers 44 Following 📌get lean and gain muscle🧋🍫 how to หุ่นดีเฉพาะบุคคล l ปรับการกินในชีวิตประจำวัน | ไม่อดอาหาร l เทรนออนไลน์ #fitfitwithmo dm or line ปรึกษาเม้ามอยกัน👇🏻👇🏻
Mindben_k @MindBenjaporn2
11 Followers 45 Following 🙋♀️แตะใครก็ผอม แตะใครก็สวย 🍰แชร์วิธีการเฟิร์มหุ่น ดูแลผิว 💯ประสบการณ์เทรนมา 2 ปี เทรน online🌏 🤟BTS & Blackpink
เพื่อนเ... @Xexyn2
371 Followers 522 Following #GOT7💚 #JAYB🌴 #YUGYEOM🌼 #MARK🐰 #JACKSON🐢 #JINYOUNG🍑 #YOUNGJAE🌙 #BAMBAM 🐍
🖤 @PunPttt
17 Followers 607 Following
Barbiegirl @Barbieg00365640
9 Followers 11 Following ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย 😭 (จากรอบที่ล้าน) start 68 gold 50 ❤️ มาเป็นเพื่อนลดกันๆๆ
bunyapron @bunyapron7
5 Followers 151 Following
nannii papat @NanniiPapat
22 Followers 302 Following
oh hayo @Ohayo_krikri
37 Followers 822 Following
🧚🏻♀️RENJ... @saisaiworld5
91 Followers 3K Following #Nct #keonhocortis #jennieBLACKPINK #ningningAESPA
, @mnmornor1
11 Followers 70 Following
แอคนี้จ... @illlosemyweight
10 Followers 16 Following 🏁86kg,bmi25.4 | 🎯นน81.65 👉 79 | สุขภาพที่ดี ,รูปร่างที่อยากมี | อัพเดตนน.ทุก7วัน
ก่อมาดิ... @0CmNlWvKTXwFgIV
226 Followers 741 Following
ngrt (TTPD Officer) @opsska
245 Followers 1K Following ⚠️: Flood, occasionally pc & NSFW | Amature Cities: Skylines Player, Transit enthusiast, Wannabe multilingual
☆HOPE |||🏴 @rdullsulis
3K Followers 967 Following anti-war | stay being hopelessly hopeful | she-her
มูแงชิบ... @_ojalaq_
798 Followers 597 Following interested in languages, social issues, dogs, memes and some sexy stuff 😛✊🏼🏳️🌈 | singhdam | he/him
เชียนซี... @poonakoko
26 Followers 245 Following 🐥TFBOYS #易烊千玺 🐻TEENS IN TIMES #张真源 #严浩翔 #马嘉祺 #宋亚轩 ⟡ ̫ ͒ 🧴🧽ᐧ༚̮ᐧ🦷 เป็นเอ้บซีคุณชายจาง รักทั้งวง
แมวคือพ... @ccrisvineyard
37 Followers 910 Following
수인 누나 @ooo100011
196 Followers 255 Following
.the marrry @nutcaroru
9 Followers 558 Following
ก๋วยเตี... @janyourryz
54 Followers 387 Following ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก ใส่ใจ ใส่ไข่ ใส่อะไรก็เอามาเถอะ
𝑹𝒊𝒄𝒉𝒌�... @KhimPawich
2K Followers 1K Following 🇹🇭 Triamudom77 FR78 Chula101 PolSci70 Liverpool Fan 😋 cosmetics and perfume lover✨
last monday of august @donut_cha
159 Followers 222 Following You never fail until you stop trying. พยายามต่อไป :)
ผนงรจตก... @nyctophilex_
69 Followers 324 Following จัสตินแดฮวีอูจีพิดงโฮพิซังกยุนจองอูแจยอนโดยองเตนล์พิม้าคซูฮวาซึลกิ!!! (ตอบช้าทักไลน์@ได้นะค้าบ)
grpwvs @grpwvs
114 Followers 7 Following
xxtoaotoxx @xxtoaotoxx
2K Followers 419 Following สาระหาได้ในโลกหน้า สวัสดี | ด่าใคร = ตีหุ่นฟาง | โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน | a loving flesh — Chthonic mycelia | tarot reader and astrologer | NSFW | alws mute
นุ้ง_ลด(�... @JEAKNOII
226 Followers 528 Following Lighting Designer แก่ๆ... #มีทวิตเอาไว้บ่น #ผู้ไม่รู้ #ผู้ไม่อยากตื่น #ผู้ไม่อยากทำงาน
พรุ่งนี... @fridayyayaya
352 Followers 42 Following มือใหม่หัดเดา เทรด spot /ไม่ใช่สายฟิวเจอร์ และไม่ลงเทรดฟิวเจอร์ทุกกรณี
Pure.sharing @PureSharing
9 Followers 34 Following Enjoy eating😋 | run by @pure_noppakao | แชร์การดูแลสุขภาพ ผิว🥑 ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ🤗 | ปรึกษา & เม้ามอย👇🏻จ้า | IG: pure_npk
Mindben_k @MindBenjaporn2
11 Followers 45 Following 🙋♀️แตะใครก็ผอม แตะใครก็สวย 🍰แชร์วิธีการเฟิร์มหุ่น ดูแลผิว 💯ประสบการณ์เทรนมา 2 ปี เทรน online🌏 🤟BTS & BlackpinkYou might like
